Equilibro Personal

PERSONAL
El equilibrio personal es un estado de tranquilidad que alcanzarás cuando indagues en

tu interior.
Este equilibrio parte de descubrirnos plenos y realizados en todos los ámbitos de nuestra vida
(personal, familiar, de pareja, social y profesional).
Cuerpo: “El cuerpo nunca miente.” Martha Graham
 Equilibrio
del cuerpo
• El equilibrio hace referencia a la
capacidad para mantenerse
erguido y firme al estar de pie, de
rodillas, sentado o en cuclillas.
Varios sistemas sensoriales del
cuerpo contribuyen al buen
equilibrio
 Equilibrio de la mente
• La mente es esa máquina que cree saberlo todo y que
en ocasiones es difícil hacerla callar. Debemos aprender
que somos más fuertes que la mente y que ella trabaja
para nosotros no al revés. Es por eso que cuidar
nuestros pensamientos, emociones y decisiones son el
primer paso para lograr el equilibrio que tanto
deseamos.
Mente: “Busca dentro de ti mismo, en tu cabeza; y allí lo

encontrarás.” Solón
 Equilibrio
del espíritu
• El espíritu, el alma, eso que nos
caracteriza y nos hace únicos es
el tercer elemento que nos
define.
Espíritu: “El cuerpo se mantiene por

los alimentos y el alma por las
buenas acciones.” Proverbio Chino
SIGNIFICADO DE LAS ESCALAS
A continuación le presentamos el significado de cada una de las escalas
parciales.
Equilibrio del Cuerpo: Medidas en la que somos conscientes de nuestro

estado físico y somático, estamos atento a posibles desequilibrios y
problemas en él, y al impacto de nuestra rutina y demás hábitos. Incluye el
grado en que practicamos hábitos beneficiosos para nuestra salud y
bienestar en ámbitos tangibles: hacer deporte, cuidar la salud y llevar una
vida ordenada.
Equilibrio de la mente: Grado en el que nos responsabilizamos por nuestro

estado mental, promoviendo actitudes positivas y tomando conciencia de la aparición de las
actitudes negativas ante la vida. Búsqueda de
pensamientos positivos, realistas y gratificantes.
Equilibrio del espíritu: Medida en que cuidamos nuestra vida espiritual en
forma activa y constructiva. Grado en que cuidamos nuestra capacidad de
introspección, reflexión y conocimiento profundo de nosotros mismos. Se
refleja en un intento por evitar pensamientos destructivos, en disponer de
tiempo para la reflexión personal, la confianza y la credibilidad en sí
mismo.
Recuerda que, para
evitar caerte, es
necesario lograr el
equilibrio
DESAPEGO
PERSONAL
El Desapego, también expresado como "No-apego",
es el estado en el que una persona suprime su lazo
de unión al deseo por las cosas, personas u objetos
existentes.
 Afrontamiento
positivo
• El afrontamiento positivo puede ser visto como un
predictor de la resiliencia, esto significa que las
personas que suelen responder a los problemas
serenamente, buscando alternativas y generando
un plan de acción para llevar a cabo la mejor
opción, tienen a su vez un comportamiento más
resiliente ante la adversidad.
 Superar la frustración
La frustración es un sentimiento negativo y desagradable que experimentamos cuando no
conseguimos lo que deseamos. La frustración aparece en todas las épocas de nuestra vida.
Superar la frustración no siempre es fácil. Es un sentimiento que aparece en nuestras vidas cuando no
conseguimos realizar nuestros proyectos, sueños y deseos.
Algunas claves específicas para superar la frustración
Acepta que luchar por algo no significa necesariamente que los vas a conseguir.
No sobreestimes lo que sientes cuando no consigues lo que deseas, es normal sentirse mal.
No te enfrasques en el victimismo.
Busca alternativas.
No permitas que alguien te diga si vas o no a conseguir tus propósitos.
Para cada dificultad busca una solución.
Inspírate en a esa persona que ha conseguido lo que tú te propones.
Crea los pasos a seguir para conseguir tu reto.
 Desapego personal
Es dar a conocer su punto de vista sobre el tema y exponer sobre la trascendencia
de lo estudiado en sus vidas y dar a conocer cual seria los cambios que tendrían
que realizar en su vida para dejar los apegos que no lo dejan vivir feliz, realizar sus
conclusiones por escrito y enviar al instructor.
1-DESAPEGO PERSONAL:
2-Material.
3-Mental.
4-Emocional.
Es un enfoque del crecimiento personal, el desapego es clave para alcanzar la
felicidad, significa ser capaces de sortear las barreras de nuestra zona de confort
dejar de necesitar, de dependes, de vivir con miedo a lo hay mas allá, a los
desconocidos y dimensiones que nos aferramos en exceso, solo cuando seamos
capaces de vencer al ego por fin podremos dejar de perder y sufrir, el desapego es
un paso para alcanzar paz tanto personal como espiritual.
 Significado de las escalas
A continuación le presentamos el significado de cada una de las escalas parciales.
Definir metas claras: Habilidad para establecer y comunicar metas compartidas por el equipo,
mensurables y apropiadamente retadoras.
Dar soporte asumiendo un papel gerencial: Habilidad para supervisar cercanamente a los
miembros del equipo sin ser impulsivo, así como para promover estructuras horizontales, dar el
ejemplo y eliminar barreras en la organización. Conocer cuándo aplicar un estilo directivo y cuándo
uno participativo.
Asignar Prioridades: Grado en el que está al tanto de lo que realmente es esencial para el buen
funcionamiento y la cohesión de los equipos. Medida en que la promoción del trabajo en equipo es
parte de sus responsabilidades personales.
Dedicarse a los miembros del equipo: Medida en la que dedica tiempo a servir a las personas que
trabajan en equipo con usted; supervisar su desarrollo, conocer y promover su potencial como
persona. Medida en la que aplica una escucha eficaz para con los miembros del equipo y no cede
ante la presión de grupo.
Valorar las contribuciones: Grado en que somos consciente del aporte de las personas en la familia
y la empresa y nos preocupamos de recibirlo mediante reconocimientos, agradecimientos públicos
e incentivos adecuados.

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Mente: “Busca dentro de ti mismo, en tu cabeza; y allí lo

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