Relajacion Progresiva de Jacobson
Relajacion Progresiva de Jacobson
Relajacion Progresiva de Jacobson
TARMA - 2022
TÉCNICA DE
3° Sesión
RELAJACIÓ
N
PROGRESIV
A
¿DE QUÉ TRATA ESTA TÉCNICA?
• Este método fue desarrollado en 1929 por Edmund Jacobson y
sigue siendo una de las técnicas más utilizadas en el mundo para
reducir la ansiedad y el estrés.
• Básicamente, busca disminuir la tensión producida por estados
psicológicos de nerviosismo o alta actividad cognitiva.