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    Exposicion de Las Emociones

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    Abraham Juárez
    El documento describe los conceptos y fases de la autorregulación. La autorregulación es la capacidad de controlar los pensamientos, emociones y acciones. Tiene tres fases: planificación, ejecución y autorreflexión. La autorregulación permite evaluar la conducta y aprender a regularse a uno mismo.

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    EXPOSICION DE LAS EMOCIONES

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    LA

    AUTORREGULACION
    CONCEPTO: ACTUO

    Es la capacidad de
    control y gestión tanto
    de los pensamientos,
    emociones, acciones.
    PIENSO SIENTO
    FASES DE
    AUTORREGULACION
    FASE DE PLANIFICACION :
    En esta fase se analiza la situación, la persona se organiza,
    valora las capacidades que tiene y establece sus objetivos, para esto tenemos lo siguiente:

    - Automotivación, impulso para perseverar lo que la persona pretende conseguir.

    - Autoconfianza, es la seguridad y confianza que tenemos en nosotros mismos.

    - Autoeficacia, confianza que tiene la persona de lograr las metas propuestas


    gracias a las capacidades que posee.
    FASE DE EJECUCIÓN:
    Ponemos en práctica la conducta y lo ejecutamos:

    -La práctica de el autocontrol : es la capacidad que tiene la persona para


    evitar tener comportamientos indebidos y ejercer dominio en uno
    mismo.

    - Inhibición conductual: esta habilidad frena la conducta y se sustituye


    por una
    más adecuada.
    FASE DE AUTORREFLEXIÓN:
    Esta fase es de gran importancia debido a que reflexionamos
    sobre nuestras conductas y las consecuencias que puede traer en base a las
    experiencias vividas.

    - La evaluación: fomenta el pensamiento profundo en uno mismo y reconoce


    sus actitudes y comportamientos.

    - Metacognición: la persona es consciente, reflexiona sobre su conducta y


    aprende a regularlo.
    EJEMPLOS DE
    AUTORREGULACIÓN:
    AUTORREGULACION EN LA CONDUCTA

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