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    El Espiral de La Recaída 2023

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    El Espiral de La Recaída 2023 (1)

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    “TRABAJANDO EN MI

    PROCESO”
    🞆Identificar experiencia del craving
    🞆Reaccionar ante una eventual recaída

    Al experimentar deseos de consumir, generalmente no


    nos damos cuenta que estos deseos surgen luego de
    haber hecho cosas que nos pusieron en riesgo de
    consumir como por ejemplo, hablar sobre drogas, ver
    una película, juntarme con ciertas personas y ver a otros
    consumir, experimentar ciertas emociones y no saber
    manejarlas, etc. A veces basta con pasar por un lugar que
    me recuerda experiencias de consumos anteriores de
    sustancias
    Estas experiencias podrían pasar desapercibidas o no
    identificarlas como riesgosas, sin embargo en algún
    momento nos hacen más vulnerables y nos damos
    cuenta de ello sólo cuando ya estamos experimentando
    ansiedad o cuando ya estamos deseando consumir. Es
    importante conocer cuales son las primeras señales que
    nos hablan de estar iniciando un ciclo que nos llevará a
    sentir deseos de consumo.
    🞆 PREDISPONENTES: Eventos cotidianos con un significado
    especial para la persona que tiene una problemática
    relacionada con el consumo. Ej.: Inestabilidad emocional,
    sensación de fracaso, dificultad en el desarrollo de autoestima y/o
    autocontrol, dificultad en la expresión de habilidades sociales,
    experiencias adversas de la historia vital. Dificultad para decir que no.

    🞆 GATILLANTES: Evento desencadenante del deseo de


    consumo. Ej. Una invitación a algún lugar de consumo, una
    discusión con alguien significativo o no, ver a otros consumir,
    juntarme con alguien que se que me va a invitar a consumir,
    manejar altas cantidades de dinero repentinamente, no poder
    resolver un conflicto satisfactoriamente.

    🞆 IDEAS: Recuerdos de consumo (ideas euforizantes), planes


    de consumo, etc. Son obsesivas y persistentes.
    🞆 EMOCIONES: Generalmente es Euforia (falsa alegría) ante
    el hecho de saber que se va o se puede llegar a consumir
    y/o emociones negativas de las cuales no se tolerar.

    🞆 SENSACIONES: Dolor de estómago, taquicardia,


    hormigueo, temblores, transpiración, dolor de
    articulaciones, dolor de cabeza, etc. ¿reconoces otra?

    🞆 CONDUCTA DE BÚSQUEDA: Acciones destinadas a


    conseguir la droga. Ej. pedir dinero, llamar a contactos,
    vender objetos, escaparse de la casa, generar conflicto,
    mentir sobre algo, omitir información, etc.

    🞆 CONSUMO: Generalmente es de tipo compulsivo -


    impulsivo.
    🞆 El ciclo o espiral de consumo finaliza cuando, luego de
    recaer, experimentamos sentimientos de angustia, culpa y/o
    vergüenza, aumento de sensaciones negativas como la
    tristeza, el enojo.

    🞆 También pueden surgir en nosotros intentos de justificar o


    minimizar estos consumos diciendo cosas como: “Pero sólo
    fue un poquito, yo antes consumía más”, “Recaí con
    marihuana, pero antes yo lo hacía con pasta base” o “lo que
    pasa es que tenía mucha rabia y consumir me hizo sentir
    más relajado…”, etc
    ES IMPORTANTE RECONOCER ESTAS CONDUCTAS
    PARA DETENER EL ESPIRAL DE CONSUMO.
    CUANDO EXPERIMENTAMOS DESEOS
    DE CONSUMO:

    🞆¿Qué es la primera cosa que se me viene a la


    cabeza?
    🞆¿Cuáles son las explicaciones que tengo
    para justificar ante otros o ante mi mismo
    el consumo?
    🞆¿Cuáles son tus principales factores de
    riesgo y cómo te propones enfrentarlos?

    🞆Personas
    🞆Lugares
    🞆Objetos
    🞆Emociones
    RECUERDA

    🞆 La recaída es un proceso. Es el resultado de un ciclo de etapas


    que conducen al deseo de consumir drogas.

    🞆 Generalmente sólo registramos la sensación o deseo de


    consumo (craving) y luego nos vemos impulsados a actuar
    buscando consumir (Conducta de búsqueda), sin embargo, los
    elementos de riesgos ya estaban presentes con anterioridad.

    🞆 Por ello es importante conocer que antes que surja el deseo


    existen comportamientos o situaciones Predisponentes ante las
    cuales tenemos que permanecer alerta.

    🞆 La clave de un buen manejo de situaciones de riesgo es


    aprender a desactivar Gatillantes o Disparadores de
    consumo.

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