Jean-Jacques Crèvecœur

Les

conditions
d’une santé
permanente
- sans thérapie
- sans médicaments
- sans compléments
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 La santé
permanente sans
médicament :

une utopie ?

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 Jusqu’à l’âge de 23-24 ans, la maladie était une compagne familière. Dès mon
plus jeune âge, j’ai souffert de diverses affections, depuis les crises de foie à répé-
tition jusqu’aux sinusites chroniques extrêmement douloureuses et handicapantes
(huit mois par an pendant sept années consécutives), en passant par des grippes
régulières, des otites, des bronchites, des verrues plantaires, sans compter un ab-
cès intrarénal, une pneumonie et une broncho-pneumonie qui m’ont valu, chaque
fois, trois semaines d’hospitalisation et des doses massives d’antibiotiques. Pendant
toute cette période, la maladie était pour moi (comme pour mes parents et mes mé-
decins) une fatalité qui me tombait dessus, sans raison particulière. Tout à coup,
le corps se déréglait pour des raisons obscures qui échappaient à l’entendement de
tous. Et à chaque nouvel épisode morbide, le même rituel se répétait : prise de tem-
pérature, mise au lit, appel du médecin de famille, auscultation, prescription et
prise de médicaments au goût infect, attente d’un soulagement grâce à leur action
curative et rétablissement…

De la victime passive à l’acteur responsable de sa santé…

Ce schéma aurait pu se perpétuer indéfiniment si je n’avais pas rencontré Bri-
gitte, une jeune femme médecin de Namur qui avait une conscience plus aiguë que
ses collègues des limites de son art. Une phrase de sa part a suffi pour faire bascu-
ler ma vision de la médecine et pour la jeter en bas du piédestal sur lequel je l’avais
placée : « Si je n’étais pas consciente des limites de la médecine, je vous dirais qu’on ne
peut rien faire pour vous, me dit-elle… Personnellement, je préfère vous dire que, dans
les limites de mes connaissances, la médecine que je pratique ne peut rien faire pour vous
soigner. Ce qui ne veut pas dire que d’autres démarches ne pourraient pas faire quelque
chose pour vous… » Cette phrase a été pour moi comme un sésame m’ouvrant les
portes d’une nouvelle conception du corps, de la maladie et des processus de gué-
rison.
En découvrant la science de l’homéopathie et certains homéopathes excep-
tionnels, en fréquentant de grands thérapeutes pratiquant l’ostéopathie, l’acupunc-
ture, la médecine chinoise traditionnelle, j’ai compris que la maladie était le signe
de déséquilibres engendrés par mon alimentation, par mes habitudes de vie et par
ma façon de gérer mes relations et mes émotions. Petit à petit, la vision fataliste de
la maladie fit place à une vision logique et responsable des maux dont je souffrais.
« Si vous ne veillez pas à changer votre alimentation, me déclara mon premier homéo-

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pathe, ainsi que votre façon de gérer vos relations et vos émotions, le meilleur thérapeute
au monde sera systématiquement mis en échec par vos habitudes de vie… » Même si, à
l’époque, je ne comprenais pas encore toutes les implications de cet avertissement,
je me suis mis en quête d’une autre alimentation. Histoire de rendre la vie de mon
organisme - et de mon foie en particulier - plus légère et plus simple… Puis, j’ai ap-
pris à vivre en meilleure harmonie avec mes ressentis et mes sensations, une réali-
té que je ne connaissais absolument pas. J’ai appris le langage des émotions comme
on apprend une langue étrangère : avec patience et application. Et progressivement,
la fatalité de la maladie a disparu.

Faire confiance au corps connaissant

À partir de l’âge de 26-27 ans, j’ai compris que mon corps recelait des pou-
voirs d’auto-guérison beaucoup plus grands que je ne l’imaginais et j’ai pris une
des meilleures décisions de ma vie : j’ai décidé de faire confiance à ce que j’ai fini
par appeler « mon corps connaissant ». C’est là que j’ai choisi de me mettre au ser-
vice et à l’écoute de la sagesse de mon corps, plutôt que de lui imposer la pauvreté
et l’étroitesse de ma vision et de ma compréhension de ce qui préside à la santé…
Depuis lors, je suis heureux et fier de constater que je n’ai plus pris aucun mé-
dicament, aucun vaccin, pas la moindre aspirine, pas le moindre remède homéo-
pathique… Je ne consomme aucune vitamine, aucun complément alimentaire, au-
cun supplément naturel ou artificiel quelconque. À l’heure où j’écris ces lignes, j’ai
53 ans. Ce qui fait que j’ai passé autant d’années de ma vie avec les médicaments
que sans ! Cela veut-il dire que je n’ai plus jamais été malade depuis 1988 ? Non,
bien sûr ! J’ai vécu plusieurs grippes assez intenses, j’ai traversé deux dépressions
sévères, j’ai connu des troubles digestifs, j’ai souffert de verrues plantaires (à nou-
veau) et j’ai même été atteint d’un début de cancer à deux reprises. Mais à la dif-
férence de la première partie de ma vie, je ne me suis tourné vers aucune solution
« extérieure » pour retrouver mon équilibre et ma santé. Je n’ai plus cherché à me
« soigner ». À chaque nouvelle occasion, j’ai fait le choix conscient et responsable
de mettre tout en œuvre pour permettre aux forces d’auto-guérison d’agir dans le
sens de la nature…
Avec le recul, j’en ai acquis la conviction profonde qu’à condition de respec-
ter quelques principes fondamentaux, le corps a tout en lui pour se réparer, pour
se régénérer, pour se guérir et pour se rééquilibrer. J’en ai acquis la conviction

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 que le corps n’a absolument pas besoin de tous ces apports extérieurs que les mar-
chands de « pilules » essaient de nous vendre à grands renforts d’arguments pseudo-
scientifiques, que ces pilules soient produites par les compagnies pharmaceutiques
et chimiques ou par les fabricants de produits naturels. Ce business extrêmement
lucratif a souvent pour conséquence de nous replacer dans une posture de patient
passif et dépendant et de rendre notre corps de plus en plus paresseux et incompé-
tent dans la gestion de son équilibre. Sans compter tous les effets secondaires de ces
médicamentations qui seront combattus, à leur tour, par d’autres remèdes…

Sept principes pour reprendre le pouvoir sur notre santé

Je suis très conscient que le paragraphe précédent peut paraître très radical,
idéalisant et théorique. Et j’entends déjà toutes vos objections, arguant que j’ai
eu de la chance de ne pas souffrir de maladie « grave » ou incurable… Pourtant,
lorsque j’ai été consulter Brigitte, à l’âge de 23 ans, aucun traitement n’était venu
à bout de mes sinusites chroniques depuis sept ans (inhalations, cautérisation des
sinus et des polypes nasaux, sprays en tout genre, etc.). Pourtant, j’ai vécu un dé-
but de cancer du cervelet en 1997 et un début de cancer du côlon en 2008. Dois-je
considérer que j’ai eu de la chance ? Non, sincèrement, je ne le pense pas. Bien en-
tendu, ce qui m’a permis de retrouver mon autonomie complète dans la gestion de
ma santé, ce sont, dans un premier temps, les interventions de thérapeutes qui res-
pectaient consciemment les lois naturelles de rééquilibrage du corps. Pendant près
de quatre ans, entre l’âge de 23 et 27 ans, j’ai eu le privilège d’être accompagné par
des hommes et des femmes exceptionnels pour me nettoyer radicalement des traces
des traitements que j’avais subis depuis ma naissance… Sans eux, sans leurs inter-
ventions, je n’aurais probablement jamais pu reprendre ma santé en main de ma-
nière aussi entière.
En parallèle à ce nettoyage, je me suis mis en quête de tout ce qui pouvait fa-
voriser les processus naturels d’équilibrage, d’homéostasie, de santé inscrits au cœur
de mon corps connaissant. Pour réaliser cette quête du Graal, j’ai lu avec avidité des
centaines de livres dans des domaines très variés, j’ai rencontré et discuté avec des
grands thérapeutes pour mieux comprendre les conditions essentielles de la santé
intégrale, j’ai mené de nombreuses expériences en solitaire, par essais et erreurs…
À l’issue de près de 27 ans sans franchir le seuil d’une pharmacie, j’ai pris le temps
de retirer la quintessence de mes expériences pour me rendre compte que tout ce

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que je faisais pour me maintenir en équilibre pouvait se résumer en sept prin-
cipes fondamentaux. Ce sont eux que je veux vous partager dans les sept numé-
ros à venir. J’espère, très sincèrement, qu’ils vous aideront, vous aussi, à reprendre
le pouvoir sur votre propre vie et sur votre propre santé, de manière complètement
autonome et responsable.
Pour vous faire patienter, permettez-moi de lever un coin de voile sur ces prin-
cipes qui me permettent de conserver mon équilibre, malgré une vie stressante très
intense et très active, où je travaille en moyenne entre 60 et 70 heures par semaine.
Ces sept principes se résument en sept actions : Écouter - Fluidifier - S’effacer -
Protéger - Nourrir - Éliminer - Régénérer.
Bien sûr, à ce stade-ci, l’énumération de ces sept actions peut paraître trop
simpliste pour permettre à un être humain de se maintenir en santé, malgré tous
les événements de l’existence et en dépit de tous les chocs de la vie… En réali-
té, tout dépend de la profondeur, de la conscience et de la régularité avec laquelle
on accomplit ces gestes simples. Le mois prochain par exemple, nous explorerons
ensemble jusqu’où l’écoute véritable peut nous mener. Vous verrez que l’appren-
tissage de ce seul principe peut requérir plusieurs années de pratique et d’entraîne-
ment pour vous révéler toute sa puissance. En attendant de nous retrouver le mois
prochain, je vous invite à méditer sur la question suivante : « pensez-vous réellement
que le corps puisse SE guérir de TOUTES les maladies, sans aucune aide extérieure ? »
Pour explorer les implications de cette question, inspirez-vous peut-être de ces der-
nières peuplades qualifiées de primitives qui vivent sur la planète sans jamais avoir
connu la civilisation… Comment pensez-vous qu’elles font pour survivre au cœur
de la forêt, de la savane ou du désert, sans « bénéficier » des progrès de la médecine
et de la science ? Interrogez-vous sincèrement… Je vous donne rendez-vous dans un
mois pour explorer avec vous cette question !

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Devons-nous aider
notre corps
à s’auto-guérir ?

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 Dans mon dernier article, je vous partageais ma conviction que le corps rece-
lait des pouvoirs d’auto-guérison beaucoup plus grands que je ne l’imaginais.
Je disais également que j’avais décidé de faire confiance à ce que j’ai fini par appe-
ler « mon corps connaissant ». Et pour appuyer mes propos, je disais que je n’avais
plus pris aucun médicament, aucun remède naturel, aucune vitamine, aucun sup-
plément alimentaire depuis l’âge de 26-27 ans…
À la relecture de mes propos du mois dernier, je me suis rendu compte que mes
propos présentaient ma réalité de manière incomplète et déformée. Ce qui est en
cause, c’est l’expression « sans apport extérieur » que j’ai utilisée pour appuyer mon
témoignage. S’il est vrai que je parviens à gérer de manière dynamique mon équi-
libre sur les plans physique, psychique et spirituel sans médicament, remède, vita-
mine ou supplément, il est faux de prétendre que j’y réussis sans aucun apport « ex-
térieur ». Permettez-moi donc de compléter et de nuancer mes propos antérieurs
avant de vous détailler dans les prochains mois les sept actions fondamentales qui
me permettent de me maintenir en équilibre depuis plus d’un quart de siècle !

Se faire soigner « naturellement » :

une nécessité incontournable…
Entre ma naissance et l’âge de 23 ans, j’ai « bénéficié » de l’arsenal que la méde-
cine allopathique mettait à ma disposition pour me traiter de mes maladies (je n’ai
pas dit « guérir », mais bien « traiter »). C’est ainsi que j’ai consommé des doses mas-
sives de médicaments de toutes sortes, chaque fois que je « tombais » malade : des si-
rops contre la toux, des gouttes pour le nez, les oreilles, les yeux, des suppositoires,
des antibiotiques, des pommades contre les éruptions cutanées, des inhalations
contre mes sinusites, la teinture d’iode contre les verrues, et j’en passe. Comme à
l’époque, ni mes parents ni moi ne comprenions le sens et l’origine de mes mala-
dies, ce mode d’intervention nous apparaissaient comme la meilleure chose à faire.
Et c’est vrai que c’était la meilleure chose à faire, en regard de notre ignorance…
Devant l’impuissance de la médecine classique à me guérir, j’ai choisi de me
tourner vers l’homéopathie à l’âge de 23 ans. À cette époque, j’ai eu besoin de la
puissance des remèdes homéopathiques et de la compétence de mon homéopathe
pour entamer un nettoyage de mon terrain. Et, n’en déplaise aux sceptiques et
aux détracteurs de cette science, l’homéopathie est bien plus qu’un vulgaire pla-
cebo. J’en veux pour preuve ces études faites en laboratoire depuis une vingtaine

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d’années qui démontrent qu’une substance diluée de manière infinitésimale a une
action biologique observable et mesurable sur une autre substance, dans une éprou-
vette ! Inexplicable donc par l’influence du psychisme ou de la psychologie !
Honnêtement, je ne croyais pas à ma guérison possible lorsque j’ai été consulter
André, ce médecin homéopathe de Bruxelles. Pourtant, non seulement j’ai observé
une amélioration rapide de mes symptômes dans les semaines qui ont suivi la prise
de mon remède de fond, mais en plus, j’ai vécu pendant plusieurs années ce qu’on
appelle, en homéopathie, la loi de Herring. Cette loi dit que lorsqu’on nettoie le ter-
rain en profondeur, grâce au remède spécifique de l’individu qu’on soigne, ce der-
nier va revivre dans l’ordre chronologique inverse la plupart des maladies qu’il avait
faites depuis sa naissance et qui avaient été traitées - mais pas guéries -, par la méde-
cine allopathique. C’est ce que j’ai vécu, de manière atténuée (heureusement), mais
très précise ! J’ai donc revécu des crises de sinusite, un début de bronchite, un dé-
but de pneumonie, quelques petites crises de foie, toutes des maladies qui m’avaient
cloué au lit entre ma naissance et le début de ma quête d’équilibre autonome… Le
jour où j’ai revécu une otite, à l’âge de 27 ans, j’ai « su » que mon nettoyage était ter-
miné, puisque les otites étaient les premières maladies de mon histoire personnelle…
Quand on réfléchit à cette loi de Herring, on comprend que c’est tout à fait lo-
gique. En effet, comme la médecine allopathique agit essentiellement en refoulant
les symptômes à l’intérieur du corps (plutôt que de les voir comme des poubelles
dont le corps tente de se débarrasser), c’est comme si elle contribuait à chaque fois à
déposer une couche d’immondices quelque part dans notre mémoire cellulaire. Et
maladie après maladie, chaque couche correspondant à une maladie « mal traitée »,
c’est-à-dire « refoulée », vient se déposer sur la précédente. Lorsqu’enfin, une théra-
pie plus respectueuse de la logique globale du corps donne à celui-ci la permission
de se débarrasser réellement de ses poubelles, on voit ressurgir chaque couche, dans
l’ordre inverse où elle s’est déposée, par l’intermédiaire de symptômes morbides !
De façon complémentaire, je me suis fait aider également par un ostéopathe et
par une acupunctrice, tous deux dévoués au même objectif : aider mon corps à se
nettoyer de toutes ces mémoires de maladies « mal traitées ». Donc, je maintiens ce
que j’ai dit le mois dernier : c’est bien mon corps qui a opéré tout ce travail d’auto-
guérison. Ce n’est ni mon homéopathe, ni mon ostéopathe, ni mon acupunctrice
qui m’ont guéri ! Néanmoins, si je n’avais pas bénéficié de leur écoute perspicace, de
leurs connaissances approfondies et de leurs grandes compétences, jamais je n’au-
rais pu retrouver cet équilibre « sans apport extérieur », par la suite !

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 À tous les lecteurs qui seraient inspirés par ma démarche de reprise en main de
leur santé de manière autonome, je confirme donc que, dans un premier temps,
vous aurez nécessairement besoin d’interventions extérieures qui respectent la lo-
gique de votre corps. Et plus vous aurez refoulé vos symptômes et vos poubelles
« grâce » aux interventions de la médecine classique, plus il vous faudra du temps
avant de pouvoir vous passer d’interventions extérieures…

D’autres apports extérieurs au service

des forces d’auto-guérison
Pour réveiller les forces d’auto-guérison de mon corps, je n’ai pas seulement eu
recours aux médecines parallèles dans les premières années qui ont suivi mon virage
vers une gestion autonome et responsable de ma santé. J’ai fait également d’autres
démarches qui doivent être classées dans la catégorie des « apports extérieurs » !
Je pense tout d’abord à mon changement d’alimentation. J’ai veillé à améliorer
constamment la qualité des ingrédients que j’ingère quotidiennement. Au fil des
années, je suis devenu de plus en plus exigeant quant à la nature et la provenance
de ce qui constitue mon alimentation (produits frais, biologiques et le moins trans-
formés possible). Je veille aussi à dénaturer le moins possible mes aliments, en les
mangeant crus ou en les cuisant à basse température ou à vapeur douce. Le four à
micro-ondes n’a jamais fait partie de mon attirail culinaire… J’ai réduit énormé-
ment les quantités de sucre que je consomme. J’ai éliminé le gluten et les produits
laitiers. Je fréquente des restaurants qui travaillent de préférence avec des produits
frais et biologiques. Et enfin, de manière générale, j’ai réduit de moitié la quantité
de nourriture que j’ingère sans que ça ait une incidence sur ma vitalité ou sur mon
énergie.
C’est bien grâce à toutes ces précautions (et bien d’autres que je détaillerai dans
un de mes sept prochains articles) que je peux me passer de suppléments vitami-
niques, d’oligo-éléments ou de compléments alimentaires. Si ma nourriture était
carencée, industrielle, dénaturée par les modes de conservation ou de cuisson, je ne
pourrais pas prétendre non plus que « je peux me passer de vitamines ou de complé-
ments » ! Donc, ici aussi, mes propos du mois dernier demandaient à être précisés !

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 Le rôle de l’accompagnement psychologique et spirituel
Pour maintenir mon équilibre, si j’ai eu besoin de thérapeutes du corps au dé-
but de la reprise en main de ma santé, je dois souligner que je recours de manière
régulière aux thérapeutes de l’âme depuis plus de trente ans. Car, avec le temps, je
me suis aperçu de l’unicité de mon être. Unicité qui se manifeste sur des plans ap-
paremment séparés et distincts : corps, âme et esprit. Or, mon expérience, c’est que
tout ce que je vis sur le plan psychique se manifeste aussi sur le plan physique. In-
versement, ce que je vis sur le plan physique se répercute dans mes émotions, mes
humeurs, ma psychologie. Même chose avec la dimension spirituelle qui influence
les deux autres plans et est influencée par ceux-ci, en retour…
Ainsi, plus j’entretiens l’équilibre de mon corps par de nombreuses pratiques
qu’on pourrait qualifier de « physiques » (nourriture, mouvement, lavements, etc.),
plus ma vie psychique et spirituelle s’allège, plus il m’est facile de traverser des
épreuves relationnelles ou existentielles avec conscience et fluidité. Cela ne me dis-
pense pas, pour autant, de me faire accompagner régulièrement par des psychana-
lystes, des thérapeutes, des coachs, des conseillers, des formateurs qui m’aident à
identifier mes zones d’ombre, mes points aveugles, mes rigidités. Et plus je me fais
accompagner par ces « accoucheurs » de l’âme et de l’esprit, plus mon corps se flui-
difie et se maintient en équilibre.
Alors, oui, c’est vrai, je n’ai plus besoin de médicaments pour rester en équi-
libre ou pour me guérir lorsque la maladie apparaît ! Mais comme vous le constatez,
je ne m’en remets pas naïvement à la Nature, en la laissant faire avec une confiance
aveugle. Tel un jardinier, je crée un maximum de conditions pour permettre à mon
entité « corps - âme - esprit » d’exprimer pleinement son potentiel d’homéostasie,
d’auto-guérison, de rééquilibrage et de centrage ! Autrement dit, comme vous le
découvrirez dans mes prochaines rubriques, l’équilibre et la santé permanents re-
quièrent de notre part une vigilance de chaque instant !

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 La première
condition d’une
santé permanente :

écouter !

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 Ces deux derniers mois, je vous confiais que je n’avais plus pris un seul mé-
dicament ni un seul remède depuis l’âge de 26-27 ans ! Ce qui ne voulait pas dire
que je n’avais plus été malade, loin de là ! Par contre, pour permettre à ce que j’ap-
pelle « mon corps connaissant » de se réguler tout seul, de se rééquilibrer, de se
guérir par lui-même, j’ai découvert que sept actions permanentes étaient néces-
saires… Comme je le soulignais, à travers ces actions, je suis devenu l’acteur res-
ponsable de ma propre santé. Ce mois-ci, j’aimerais vous partager la première ac-
tion que je mets en œuvre pour m’assurer un équilibre permanent sur tous les plans.
Cette action, c’est d’ÉCOUTER…
La découverte de cette première action s’est faite lors de ma première visite
chez un homéopathe. Moi qui avais toujours été premier de classe, moi qui étais
capable de répondre à (presque) toutes les questions qu’on me posait, je me suis
trouvé très démuni face aux questions d’André, ce médecin bruxellois, disciple de
Hahnemann. Pourtant, ses questions étaient ridiculement simples : « Quelle est la
couleur, l’odeur et la consistance de vos selles ? Quelle est la couleur et l’odeur de vos
urines ? Quelle est l’odeur de votre transpiration ? À quel moment de la journée vous sen-
tez-vous le plus en forme ? Le plus fatigué ? Votre langue est-elle chargée, le matin ? » Et
j’en passe…
Devant mon incapacité totale à répondre à la moindre de ses questions, André
m’a prévenu : « Si un jour, vous voulez prendre votre santé en mains, il faudra que vous
appreniez à vous écouter ! » Piqué dans mon orgueil et heurté dans ma susceptibili-
té, je me suis juré que, jamais plus, on ne me prendrait en défaut dans ce domaine.

L’écoute du physique
C’est ainsi que l’écoute de mes indicateurs corporels s’est placée au centre
de mon hygiène de vie. Tous les jours, sans exception, j’observe mes selles et mes
urines, je vérifie les odeurs « naturelles » que mon corps dégage (à travers la trans-
piration, l’haleine, la peau), je scrute l’aspect de ma langue et de ma peau… Mais
l’écoute ne s’arrête pas là : dès qu’une douleur apparaît (douleur musculaire, ar-
ticulaire, nerveuse), je m’arrête et, plutôt que de la fuir ou de la supprimer par
un analgésique, j’entre en relation avec elle, je plonge en elle et je lui demande ce
qu’elle veut me dire. Eh bien, croyez-moi ou non, mais souvent, je reçois une ré-
ponse. Par exemple, alors que je suis en train de rédiger cet article au clavier de mon
ordinateur portable, je suis conscient de tensions au niveau des clavicules et de ma

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nuque. Les ayant interrogées, je me suis rendu compte que mon écran était trop
bas et qu’il était nécessaire que je le surélève. Une autre dimension de l’écoute cor-
porelle concerne mon état de fatigue. Trop souvent, nous sommes tellement pas-
sionnés par ce que nous faisons ou ce que nous vivons que nous donnons la priori-
té à notre activité et à notre plaisir plutôt que d’écouter l’invitation de notre corps
à lui donner du repos. Dans ce cas, nous forçons la nature, nous tenons le coup à
coup d’adrénaline, de caféine, de stimulants, de dopants… jusqu’à ce que le burn-
out nous rattrape !

L’écoute du psychique
Comme je le répète très souvent dans le cadre de cette rubrique, la santé phy-
sique ne dépend pas que de l’attention que nous portons à notre corps physique.
Elle est fortement conditionnée par ce que nous vivons sur le plan psychique, émo-
tionnel et relationnel. Personnellement, je me suis rendu compte de l’importance
capitale d’écouter mes émotions, quelles qu’elles soient. Je rappelle souvent à
mes étudiants qu’émotion est un mot qui vient du latin : « ex - movere » ce qui veut
dire « bouger hors de ». La nature même d’une émotion est donc de s’exprimer, de
bouger hors de nous ! À quoi sert-elle ? D’après moi, dans la majorité des situa-
tions, nos émotions nous avertissent lorsqu’un déséquilibre se vit au niveau de nos
besoins fondamentaux. Par exemple, nous pouvons ressentir de la colère si notre
besoin de reconnaissance n’est pas satisfait. Nous pouvons ressentir de la tristesse
quand notre besoin d’amour, d’amitié, de partage n’est plus nourri. Et la peur sur-
vient quand notre besoin de sécurité est en déséquilibre… Écouter mes émotions
systématiquement présente plusieurs avantages. Tout d’abord, en les écoutant et en
les reconnaissant, leur intensité diminue ! Un peu comme des petits enfants. Dès
qu’ils se sentent entendus et reconnus, il ne leur est plus nécessaire d’hurler pour
attirer l’attention. Autre avantage : je suis averti que quelque chose ne va pas dans
ma vie, qu’un ou que plusieurs de mes besoins ne sont pas satisfaits. Du coup, je
me mets à l’œuvre pour modifier la situation afin que mes besoins soient à nouveau
respectés. Enfin, en faisant cela, mon stress interne diminue fortement, ce qui per-
met à l’ensemble de ma physiologie d’être plus proche de l’équilibre, et donc plus
en santé…
Un autre domaine dans lequel je porte mon attention avec soin, c’est l’écoute
des indicateurs relationnels. Vous savez, tous ces petits malaises auxquels on

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 ne prend pas garde, mais pourtant très révélateurs des dysfonctionnements qui
peuvent exister entre deux personnes, souvent à leur insu, d’ailleurs. À ce niveau-
là, j’ai choisi résolument l’inconfort de la confrontation respectueuse, en ouvrant
les yeux et en invitant l’autre à parler de ces petits riens qui finissent par miner et
détruire la qualité des relations. Dès que j’ai commencé à animer des séminaires
consacrés au désamorçage des jeux de pouvoir, j’ai été surpris d’entendre le témoi-
gnage de nombreux participants qui vivaient, la nuit du samedi au dimanche, des
processus de guérison spontanés, sur le plan physique ! Alors que nous n’avions
travaillé « que » les aspects relationnels et psychologiques. Les réactions du corps
étaient trop nombreuses et trop semblables pour que j’ignore ce phénomène. C’est
ainsi que la conviction s’est forgée à l’intérieur de moi que la libération des stress
émotionnels et relationnels pouvait entraîner la libération des stress physiologiques
et corporels ! D’ailleurs, le principal symptôme qui se manifestait était des diarrhées
et des vomissements spectaculaires ! Et, sans aucun doute, la nourriture ingérée le
samedi n’était en rien responsable de ces réactions d’élimination…

L’écoute du spirituel
Comme nous venons de le voir, l’équilibre du corps et la santé nécessitent que
nous nous investissions quotidiennement dans l’écoute non seulement corporelle,
mais aussi psychique. Cette réalité confirme bien la « double nature de l’être hu-
main » : à la fois matérielle et vibratoire, à la fois somatique et psychique… Mais
faut-il limiter notre écoute à ces deux aspects, certes importants ? C’est ce que j’ai
pensé pendant longtemps, me disant que ma vie intérieure, ma vie spirituelle ne
pouvaient en rien influencer mon état de santé ! Eh bien, que nenni ! Je me suis ren-
du compte que les périodes de mon existence où je perdais le sens de ma vie, où je
tombais dans une routine dans laquelle je ne pouvais plus grandir étaient des pé-
riodes beaucoup plus propices à l’apparition des maladies. Autrement dit, le bon-
heur existentiel, le fait de se réaliser, de s’épanouir, de donner du sens à sa vie, tout
cela contribue à l’équilibre de notre être et à notre santé.
J’ai donc appris à écouter le murmure de mon âme, j’ai appris à en décoder
les signaux. J’avoue que l’apprentissage a été long, car il ne s’agit que d’un murmure
soufflé au milieu du tintamarre de l’existence quotidienne. Le danger de ne pas en-
tendre notre âme est d’autant plus grand que le reste de notre vie semble très bien se
passer : tout nous réussit, on a une vie de couple et une vie sociale bien remplies, on

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a une belle situation, une belle maison, on prend des vacances deux fois par an…
Tout va bien, sauf que la vie que nous vivons ne correspond peut-être pas du tout
aux aspirations profondes de notre âme. Et c’est là que nous pouvons être confron-
té à ce que saint Jean de la Croix appelait « la nuit noire de l’âme ».
Si les messages de l’âme sont trop couverts par le vacarme de notre existence
bien remplie, heureusement que d’autres canaux se présentent à nous pour nous
guider. C’est ainsi que j’ai appris également à écouter mes rêves et les signes du
« hasard ». Carl Gustav Jung disait que les signes et les synchronicités pouvaient (et
devaient) faire l’objet de la même attention que nos rêves. Comme si la vie diurne
et la vie nocturne étaient deux facettes d’un même continuum, les signes jouant le
même rôle que les symboles oniriques. Pour moi, ces éléments peuvent m’avertir
de manière plus claire et plus explicite des choses à faire ou à ne pas faire dans ma
vie. Et chaque fois que j’écoute ces signes, je rétablis un équilibre dans ma vie qui
se répercute jusque sur les plans psychique et physiologique !

En pratique !
D’ici le mois prochain, chers lecteurs, je vous invite à passer à l’action ! Si vous
voulez reprendre progressivement le contrôle de votre santé, sur tous les plans, don-
nez-vous une stratégie d’apprentissage et d’entraînement. Inventez votre propre ri-
tuel quotidien… Faites une liste écrite des choses que vous choisirez, dorénavant,
d’écouter. Affichez cette liste dans votre salle de bain, dans vos toilettes, sur le mur
de votre cuisine ou de votre bureau. Apprenez, patiemment, l’écoute de votre triple
réalité : physique, psychologique et spirituelle. Et opérez des petits changements,
infiniment petits mais ambitieux, au niveau de la perspective de résultat ! Ça vous
parle ? Personnellement, je ne peux que vous encourager sur cette voie qui m’a per-
mis de redevenir complètement autonome dans la gestion de mon équilibre ! Bon
apprentissage, et bon entraînement !

19
20
 La deuxième
condition d’une
santé permanente :

fluidifier !

21
 Dans mon article précédent, j’insistais sur l’importance de l’écoute pour fa-
voriser au maximum une santé permanente. Bien entendu, écouter n’est pas une
condition suffisante pour garder sa vie, et donc sa santé, en équilibre. Tant dans
mon expérience personnelle que professionnelle, je me suis rendu compte que six
autres conditions étaient nécessaires pour atteindre cet objectif. Examinons donc la
deuxième action à poser pour se rapprocher d’une santé et d’un équilibre perma-
nents : fluidifier !
Évidemment, énoncé comme cela, vous pourriez vous demander ce que j’en-
tends par « fluidifier »… Vous pourriez également vous demander en quoi la flui-
dité peut conditionner notre équilibre de santé. Si vous me lisez depuis quelque
temps, vous aurez compris que j’ai une confiance inconditionnelle dans les capaci-
tés du corps humain à se rééquilibrer par lui-même. Vous aurez compris également
que je privilégie, en matière de santé, une approche qui va dans le sens de la nature,
autant que faire se peut. À ce propos, je partage complètement cette phrase de Carl
Gustav Jung qui disait : « La maladie, c’est l’effort que fait la nature pour se guérir ».
Donc, plutôt que de contrarier ce que la Vie manifeste, en luttant CONTRE
la maladie, en résistant CONTRE les événements, avec le temps, j’ai appris à aller
dans le sens des choses… Autrement dit, comme vous le verrez, la fluidité se trouve
à l’opposé d’une attitude brutale, agressive, rigide à l’égard de la Vie. Voyons com-
ment, concrètement, je mets cette fluidité en œuvre dans ma vie quotidienne.

Surtout, ne rien forcer !

Ça semble être une évidence. Si on veut être en bonne santé, il faut rester fluide
sur le plan physique. La majorité des personnes interprètent cette notion par : « Il
faut faire du sport pour être en bonne santé ». À cela, je réponds : « Pas n’importe quel
sport, et surtout, pas de n’importe quelle façon ! » Car, contrairement à ce que prétend
ce poncif partagé tant par les médecins traditionnels qu’alternatifs, faire du sport est
loin de nous garantir une bonne santé. Je l’ai observé des centaines de fois, dans ma
carrière de formateur en entreprises. Alors qu’ils faisaient du sport trois fois par se-
maine, de nombreux cadres stressés m’ont partagé que ça ne leur avait absolument
pas évité de faire un burn-out, une crise cardiaque, un cancer, etc. À force d’écou-
ter mon corps (voir mon article précédent), je me suis rendu compte que plus je for-
çais ma physiologie, essayant de dépasser mes limites pour mieux performer, plus les
tensions se multipliaient à l’intérieur de moi et moins bien je me portais.

22
 J’ai eu la chance d’avoir comme partenaire de travail Philippe Leclair, un an-
cien sportif de haut niveau qui est devenu champion du monde de course à pied, en
s’entraînant trois fois moins que la moyenne de ses concurrents. Son secret ? Cou-
rir en écoutant en permanence son corps et sa respiration, et en ralentissant chaque
fois qu’il sentait un stress s’installer quelque part en lui ! Autrement dit, ne jamais
rien forcer en matière d’exercice physique. C’est lui, d’ailleurs, qui m’a dit le pre-
mier que le sport était nocif pour la santé, pour la grande majorité de ceux qui le
pratiquent (il ne parlait même pas des professionnels qui détruisent leur santé à
coup de dopage et de surentraînement).
Concrètement, la manière dont je pratique la fluidité sur le plan physique est
très simple. Lorsque je marche, je ne force rien. Lorsque je roule à vélo, je ne force
rien. Lorsque je nage, je ne force rien. Et dès que je sens que ça force, je ralentis le
rythme… Essayez ! Vous verrez que vous vous en sentirez beaucoup mieux. La flui-
dité physique se traduit également par la douceur que j’accorde à mon corps, en
général. Douceur dans les mouvements, mais aussi dans les gestes. N’en déplaise
aux puritains, le besoin d’être touché est un besoin presque aussi fondamental que
celui de manger ou de boire ! Donc, pour moi, les câlins non sexuels (avec ma
femme, avec mes amis et amies, avec mes enfants) constituent le pain quotidien de
mon équilibre physique. Et si je me retrouve seul quelque part, les auto-câlins ou
les massages par un professionnel sont une autre façon de prendre soin de ce be-
soin fondamental…

S’assouplir psychologiquement
Bien entendu, une telle attitude dans la sphère physique ne peut s’accomplir
que si l’on apprend à s’assouplir psychologiquement ! Au risque de vous surprendre,
j’affirme que je dois mon excellente santé physique beaucoup plus à ma fluidité
psychologique qu’aux exercices physiques. C’est d’autant plus vrai que, pendant
de nombreuses années, je n’ai pratiqué aucun sport et je ne faisais aucun exercice
de marche ! En 1994, à l’âge de 33 ans, ma banque a exigé que je souscrive une as-
surance-vie « solde restant dû » pour couvrir un important emprunt hypothécaire !
Lorsque j’ai été soumis à une batterie impressionnante de mesures, dont des tests
d’effort assez pénibles, je me souviens avoir reçu les félicitations du cardiologue :
« Je vous félicite, Monsieur Crèvecœur, pour vos résultats ! On voit tout de suite que vous
faites beaucoup de sport, me lança-t-il ! » Je n’ai pas voulu le contredire ce jour-là,

23
 mais la réalité, c’est qu’à cette époque je travaillais 110 heures par semaine (la pé-
riode la plus intense de toute ma vie professionnelle) et je ne pratiquais plus aucun
sport, même modérément, depuis huit ans. Pourtant, je présentais toutes les carac-
téristiques de quelqu’un en excellente santé !
Quelle était mon hygiène de vie, à l’époque ? Une hygiène basée essentielle-
ment sur la fluidité émotionnelle, relationnelle et psychologique. Concrètement, ça
se traduisait par plusieurs attitudes et comportements que j’adoptais presqu’en per-
manence. Tout d’abord, plutôt que de résister à ce qui m’arrivait, j’ai appris à ac-
cueillir ce qui se présentait à moi, c’est-à-dire à le reconnaître et à l’accepter : ac-
cueillir mes douleurs autant physiques qu’émotionnelles, accueillir les coups durs
de la vie, accueillir les situations conflictuelles… Ensuite, j’ai dû apprendre (et ce
fut un long apprentissage) à vivre pleinement mes émotions, à les laisser s’expri-
mer et se manifester. Pendant de très nombreuses années, j’étais totalement cou-
pé de mes émotions, incapable de les ressentir ou de les gérer. Comme par hasard,
à partir du moment où je me suis réconcilié avec ce monde qui m’était inconnu
jusqu’alors, la plupart de mes maladies ont disparu. J’avais, à l’époque, 26 ans…
Une autre dimension de ma fluidité psychologique, je la nourris en me donnant
la permission d’être moi-même dans le plus de circonstances possibles. Ça aussi,
j’ai dû l’apprendre. Mais quel bonheur de pouvoir être transparent avec autrui, sans
faux-semblant et sans peur d’être rejeté ! J’ai envie de dire à quelqu’un que je l’ap-
précie ? Eh bien, je n’hésite pas un instant. Je le lui dis, même si cette personne ne
m’est pas familière ou intime. Je suis dérangé par le comportement de quelqu’un,
qu’il s’agisse d’un inconnu ou d’un proche ? Ici aussi, j’exprime clairement mon
malaise et ma demande, de manière posée et respectueuse. Dernier élément de
mon hygiène psychologique : oser faire des expériences nouvelles, inconnues,
dans n’importe quel domaine (alimentaire, sexuel, relationnel, professionnel, in-
tellectuel, spirituel) : encore une façon extraordinairement stimulante d’entretenir
ma fluidité !

S’ouvrir spirituellement
Cette pratique quotidienne de la fluidité psychologique m’a ouvert d’autres
portes sur des dimensions encore plus larges : celles de la vie intérieure, ce qu’on ap-
pelle communément la vie spirituelle. Bien entendu, quand je parle de spiritualité,
je ne parle évidemment pas de religion. C’est ainsi que, petit à petit, je me suis éloi-

24
gné de toute forme de rassemblement religieux ou spirituel, ne recherchant l’ensei-
gnement d’aucun maître extérieur. Car, pour moi, toute religion, pour survivre, se
doit de se figer pour définir de manière claire les dogmes et les croyances. Dans un
pareil système, impossible pour moi de rester souple dans ma vie. Personnellement,
la fluidité spirituelle se traduit par trois attitudes complémentaires : douter de tout
(voir ma série d’articles consacrés au doute dans les numéros 27 à 38 de Néosanté), me
remettre en question très régulièrement, dans toutes les dimensions de ma vie et
m’ouvrir à l’Inconnu, au tout Autre, à l’Inconnaissable… J’espère profondément
garder cette attitude de vie jusqu’à mon dernier souffle, afin de rester un être hu-
main pleinement vivant et vibrant !

À vous de jouer, à présent !

Comme le mois dernier, je vous invite à prendre quelques instants pour faire
l’évaluation de votre propre fluidité. Quels rapports entretenez-vous avec votre
corps ? Le forcez-vous ou êtes-vous doux, tendre, respectueux avec lui ? Prenez-vous
soin de votre besoin fondamental d’être touché quotidiennement ? Et sur le plan
psychologique ? Avez-vous plutôt tendance à résister ou à accueillir ce qui se mani-
feste, même si c’est désagréable ? Vivez-vous pleinement vos émotions et les laissez-
vous s’exprimer harmonieusement ? Vous donnez-vous la permission d’être vous-
même face aux autres ou jouez-vous un rôle en permanence ? Osez-vous faire des
expériences nouvelles, au risque de vous tromper ou de souffrir ? Avez-vous appris
à douter ou préférez-vous vous réfugier derrière vos certitudes rigides ? Prenez-vous
le temps de vous remettre en question et de vous ouvrir à une autre dimension de
la Vie, sans chercher à la nommer ? Je vous encourage vraiment à prendre un temps
pour faire votre bilan… Et à expérimenter, dans le mois qui vient, de nouvelles fa-
çons de vivre votre vie quotidienne, de manière plus légère et plus fluide ! Je vous
donne rendez-vous dans un mois, pour vous dévoiler la troisième condition d’une
santé permanente…

25
26
 La troisième
condition d’une
santé permanente :

s’effacer !

27
 Dans les numéros précédents, je vous ai présenté les deux premières conditions
pour s’assurer d’une santé permanente. Pour vivre en équilibre sur les plans phy-
sique, psychologique et spirituel, tout commence par l’écoute. Écoute de son corps,
de ses sensations, de ses émotions, des signes et des synchronicités, de la mélancolie
de l’âme… Une fois ces signaux entendus, la deuxième condition consiste surtout
à ne pas résister à ce qui se manifeste, mais à accueillir ces réalités comme autant de
messages, de points de repère et d’indicateurs pour connaître le chemin à suivre…
J’avais résumé cette étape par l’action de rester dans la fluidité et dans l’ouverture,
sur les trois plans (physique, psychologique et spirituel).
Examinons à présent la troisième condition que je mets en œuvre concrète-
ment pour entretenir le meilleur équilibre possible sur tous les plans de mon exis-
tence. Pour qualifier cette condition, je choisirais le verbe « s’effacer ». Je pourrais
aussi parler de « faire confiance », de « s’abandonner » ou de « lâcher prise ». Comme
vous le découvrirez dans les lignes qui suivent, cette troisième condition fait appel,
comme les deux premières d’ailleurs, au principe féminin en nous. En effet, écou-
ter, fluidifier et s’effacer nécessitent davantage une attitude accueillante et réceptive
que l’attitude guerrière et conquérante propre à l’archétype masculin.

Interférer le moins possible…

Sur le plan physique, tout ce que j’ai lu, tout ce que j’ai appris, tout ce que j’ai
expérimenté m’a amené à la conviction que mon corps sait, mieux que moi, ce dont
il a besoin pour soit conserver son homéostasie, soit la retrouver. Par conséquent,
avec les années, mon attitude à l’égard de ses réactions a évolué vers une humili-
té de plus en plus grande. En d’autres termes, lorsque le corps m’envoie un signal,
même si je n’en comprends pas le sens, je m’incline devant la sagesse de ce que j’ap-
pelle mon « corps connaissant ».
Mon corps a de la fièvre ? C’est qu’il a besoin de cette fièvre pour activer un
processus dont j’ignore parfois complètement la nature et le sens. Et malgré mes
années de formations et de lectures auprès de Hamer, je n’essaie même plus de
comprendre. Donc en cas de fièvre, je vais interférer le moins possible avec son
processus naturel. Comment ? En diminuant ma ration alimentaire, parce que je
sais que digérer consomme beaucoup d’énergie. En buvant un peu plus d’eau que
d’habitude, parce que je sais que l’eau est le médium privilégié chargé d’évacuer les
toxines du corps. En ralentissant mes activités, pour que l’essentiel de l’énergie dis-

28
ponible soit orienté vers le processus prioritaire qui est à l’œuvre à ce moment-là.
Et si vraiment la température du corps devient dangereusement élevée, je préfére-
rai prendre un bain tiède plutôt que de consommer des antipyrétiques dont les ef-
fets secondaires sont souvent désastreux.
Je vomis ? J’ai la diarrhée ? J’ai du sang dans les selles ? J’ai des éruptions cuta-
nées ? Mon nez coule ? À nouveau, j’accueille ces expressions symptomatiques
comme un processus choisi par le corps pour se débarrasser de ce dont il doit se
défaire. Et à moins que les vomissements ou les diarrhées se répètent pendant une
trop longue période, à nouveau, je m’en remettrai à la sagesse de mon corps. Même
chose pour le sang dans les selles ou les urines : à moins que ces manifestations de-
viennent hémorragiques, je ne me suis jamais inquiété de ce genre de phénomène
s’il ne se manifestait que pendant deux ou trois jours…
Andrew Still, le créateur de l’ostéopathie disait lui-même que le rôle du théra-
peute, c’est de lever les blocages qui empêchent les forces d’auto-guérison d’œuvrer
au service du corps. La clé étant, pour lui, de n’avoir aucune intention de guérison
vis-à-vis du malade et d’être le témoin bienveillant de son processus autonome de
réparation… Sacrée leçon d’humilité que cette déclaration de Still. Leçon que les
praticiens tant de la médecine officielle que des thérapies dites parallèles feraient
bien d’intégrer davantage dans leur pratique.
Le médecin ne guérira jamais personne. Le thérapeute non plus. Et même pas
le malade. Tout au plus, le médecin, le thérapeute ou la personne malade pourront
accompagner les processus indiqués par le corps et aller dans le même sens que lui,
en ôtant les obstacles et les barrières et en interférant le moins possible avec lui.
S’effacer devient alors un véritable acte thérapeutique intelligent !

Faire confiance en ses ressentis…

Si j’arrêtais ma description ici, mon propos serait, une fois de plus, très incom-
plet. Car, en tant qu’être humain, je suis une entité physique, psychique et spiri-
tuelle dont les trois dimensions interagissent en permanence pour créer ensemble
un équilibre sans cesse renouvelé. M’effacer et m’abandonner ne se limitent donc
pas aux seules manifestations corporelles. J’ai appris, avec le temps, à également
faire confiance en mes ressentis.

29
 Auparavant, quand je ressentais un malaise dans une situation donnée, je tom-
bais systématiquement dans un de ces deux pièges. Premier piège : je cherchais à
comprendre l’origine et la signification de ce malaise. Si je ne trouvais aucune ré-
ponse rationnelle, je décidais que ce malaise était sans objet ! Et souvent, je dé-
couvrais plus tard que j’aurais dû me méfier de cette personne ou que j’aurais dû
prendre des mesures pour clarifier la relation. Rejeter mon ressenti parce que je ne le
comprenais pas me mettait dans un déséquilibre beaucoup plus grand, et du coup,
dans un stress bien plus intense ! Deuxième piège : je me raisonnais, c’est-à-dire que
je me faisais une raison. Je minimisais l’intensité de ma réaction émotionnelle, me
disant que finalement, les choses n’étaient pas si graves que cela… Pour découvrir
plus tard que les choses étaient graves et auraient justifié une réaction appropriée !
À force de répéter les mêmes erreurs, je me suis rendu compte que souvent mes
ressentis et mes malaises étaient plus compétents que moi pour repérer les jeux de
pouvoir relationnels, pour détecter les intentions malveillantes ou perverses de mes
interlocuteurs. En interférant avec ces signaux avertisseurs, en ne leur faisant pas
confiance, je finissais par aggraver un déséquilibre psychique, créant de ce fait un
stress qui pouvait conduire à la maladie. Aujourd’hui, j’ai adopté une attitude qui
consiste à m’effacer devant ces malaises, même si je ne les comprends pas et à faire
davantage confiance en mon instinct. J’ai donc cultivé l’humilité qui me permet
d’agir sans que mon moi conscient ne contrôle tous les tenants et les aboutissants
d’une situation particulière. Et je vous jure, en bout de ligne, ça fait une sacrée dif-
férence dans le maintien de mon équilibre intérieur !

S’abandonner dans les bras de la Providence

Vous l’avez compris, j’ai adopté la même attitude intérieure à l’égard de la Vie
en général. À partir du moment où j’ai compris que je ne contrôlais rien dans mon
existence, beaucoup de choses ont changé. Et c’est vrai que je ne peux contrôler
les événements qui surgissent quotidiennement dans ma vie. La seule chose sur la-
quelle je peux agir, c’est la réponse que je vais donner à ces événements : vais-je en-
trer en résistance ou vais-je les accueillir ? Vais-je chercher à contrôler et à infléchir
le cours des événements ou vais-je m’abandonner dans les bras de la Providence ou
du Divin ? M’abandonner ne veut pas dire ne plus rien faire. C’est plutôt me foca-
liser sur ce qui ne dépend que de moi plutôt que de me crisper sur un résultat qui
ne m’appartient de toute façon pas.

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 Saint Ignace de Loyola, le fondateur des Jésuites, définissait le lâcher-prise par
ces mots : « Lorsque tu prépares quelque chose, fais tout comme si tout ne dépendait
que de toi. Lorsque cette chose doit se réaliser, prie comme si tout ne dépendait que de
Dieu… » Tout est dit ! En adoptant une telle attitude, j’ai observé que mon niveau
de stress existentiel a chuté drastiquement, entraînant par la même occasion, une
amélioration tangible de mon état de santé général. Je ne me préoccupe plus du
tout de tout ce que je ne peux, de toute façon, pas influencer ! Faisant cela, ma vie
est devenue bien plus simple et bien plus équilibrée…

À vous de jouer, à présent !

Comme les deux derniers mois, je vous invite à prendre quelques instants pour
faire l’évaluation de votre propre lâcher-prise. Quel regard posez-vous sur les mani-
festations morbides de votre corps ? Cherchez-vous souvent à contrer les réactions
naturelles de votre corps ou vous en remettez-vous à sa sagesse ? Adoptez-vous plu-
tôt une attitude d’aller dans le sens des symptômes exprimés ? Vous souciez-vous
d’interférer le moins possible avec le travail naturel de vos forces d’au-to-guéri-
son ? Mêmes questions à l’égard de vos ressentis : leur faites-vous confiance, même
lorsque vous n’en comprenez pas tout de suite le sens ou la pertinence ? Et quelle
attitude adoptez-vous à l’égard des événements désagréables qui surgissent dans
votre vie ? Les accueillez-vous en vous disant que la Vie est peut-être en train de
vous faire un cadeau à travers cette claque qu’elle vous administre ? Êtes-vous ca-
pable de dire : « Je remets ma vie entre Tes mains ! Tu sais mieux que moi ce qui est
bon pour moi ! » ?
Posez-vous ces questions et expérimentez certains des principes que je viens
de vous présenter. Puis mesurez, au fil des semaines, l’évolution de votre niveau de
stress. Vous verrez, c’est étonnant. Je vous souhaite de belles découvertes et vous
donne rendez-vous dans un mois, pour vous dévoiler la quatrième condition d’une
santé permanente…

31
32
 La quatrième
condition d’une
santé permanente :

protéger !

33
 Nous voici déjà au quatrième article de la série : « comment créer les meilleures
conditions pour être en équilibre ? » Comme je l’ai déjà évoqué à plusieurs reprises
dans cette rubrique, l’équilibre dont je parle n’a rien à voir avec un état statique,
rigide, figé, immuable. Celui auquel je fais allusion est un équilibre dynamique,
toujours fragile et changeant, fait d’adaptation permanente aux variations de l’en-
vironnement extérieur et de nos états intérieurs…
À cet égard, je confesse que le titre de mes articles est un peu ambigu lorsque je
parle de santé permanente. Loin des recettes miracles qui nous entretiennent dans
une illusion de facilité, la santé permanente (sur les trois niveaux de l’être) n’a pas
grand-chose à voir avec le fait de ne jamais être malade, de ne jamais avoir de pro-
blèmes relationnels, émotionnels, psychologiques ou de ne jamais être en proie à de
grandes questions existentielles ! Non. La santé permanente, je la définis comme
la capacité que nous avons de maintenir ou de rétablir notre équilibre de ma-
nière dynamique, quelles que soient les difficultés auxquelles nous sommes
confrontés. Pour le dire de façon plus simple et moins pompeuse : être capable
de se relever — seul(e) de préférence — chaque fois que nous tombons ! Chaque
fois que nous tombons malade, chaque fois que nous tombons dans des conflits,
chaque fois que nous tombons en dépression parce que nous avons perdu le sens
de notre vie…
La beauté de cette démarche, c’est qu’elle est potentiellement à la portée de
chacun d’entre nous. Même si nous avons souvent besoin d’accompagnement au
début, nous pouvons tous devenir responsables de notre équilibre… Mais comme
je vous l’ai fait remarquer jusqu’à présent, cette autonomie ne se gagne qu’au prix
des actes que nous allons poser. Premier acte : écouter ! Deuxième acte : fluidifier !
Troisième acte : s’effacer ! Et maintenant, quatrième acte : protéger… Cette attitude
de protection pourrait se comparer à celle du jardinier qui n’aura de cesse d’éloigner
de ses pousses tout ce qui peut leur nuire. À l’égard de notre corps, de notre psy-
chisme et de notre vie intérieure, voyons comment cela se manifeste…

Protéger l’intégrité physique de notre corps

Avec ce qu’on appelle les progrès de la civilisation, protéger notre intégrité
physique est devenu un véritable parcours du combattant et presqu’un boulot à
temps plein ! Certes, nous ne devons plus nous protéger des bêtes sauvages, des
grandes famines ou des froids glaciaux. Ce genre de menaces a véritablement dispa-

34
ru de nos latitudes. Par contre, d’autres menaces pèsent sur nous dans notre monde
moderne, d’autant plus effrayantes qu’elles sont plus sournoises et invisibles…
Première menace et de loin la plus grande : aussi étonnant que cela ne paraisse,
c’est la médecine et tout son cortège de traitements extrêmement toxiques.
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), pourtant financée à plus de 80 %
par les compagnies pharmaceutiques, reconnaît elle-même que la troisième cause
de mortalité dans les pays développés sont les effets délétères des traitements et
des médicaments ! Dans les pays industrialisés, plus la part du PIB investie dans la
« santé » est grande, plus la santé globale de la population est dégradée. Je crois que
cette réalité se passe de commentaire ! La première source de toxicité médicale vient
du fait qu’elle s’acharne à vouloir supprimer les symptômes, plutôt que de les com-
prendre. En faisant cela, elle met les organismes dans un déséquilibre encore plus
grand et fragile. La deuxième source de toxicité vient des fameux effets secondaires
des médicaments et des traitements. D’où notre devoir de nous tenir loin des mé-
decins tant que c’est possible (ne pas courir pour le premier bobo venu), d’interpel-
ler constamment les praticiens sur la pertinence de leur approche et d’apprendre à
lire, systématiquement, les notices des traitements qu’on nous administre !
Deuxième menace, non incluse dans la première et non reconnue par l’OMS :
les vaccinations qui s’imposent de plus en plus nombreuses aux deux extrémités
de la vie. Depuis plus de trente ans, je me documente à la recherche d’un bénéfice
quelconque que pourrait nous prodiguer cette invention présentée comme la plus
grande victoire de l’histoire de la médecine. Plus je me documente et je lis la litté-
rature scientifique, plus je suis convaincu que tous les vaccins, sans exception, sont
inutiles, inefficaces et dangereux pour notre santé. La meilleure façon de protéger
l’intégrité de notre système immunitaire et neurologique contre ce fléau, c’est de
refuser toute vaccination. Tout simplement. Dire non à cette imposture criminelle
est beaucoup plus puissant qu’on ne pense. Mais exerçons-nous toujours ce droit ?
Troisième menace : le sucre qui s’est glissé dans pratiquement tous les produits
alimentaires, provoquant non seulement l’épidémie d’obésité que nous connaissons
bien, mais aussi des états pré-diabétiques de plus en plus précoces et des troubles
psychologiques de plus en plus répandus. En Amérique du Nord (et ça se répand
de plus en plus en Europe), on sucre tout : ketchup, pizza, mayonnaise, moutarde
de Dijon (eh oui !), cornichons, vinaigrette, sauce tomate, charcuterie… Pour quoi
faire ? Pour nous rendre dépendants et accrocs, mais aussi pour pouvoir produire
des produits avec des ingrédients de qualité médiocre, le sucre rendant les choses

35
 plus alléchantes ! Pour protéger notre immunité, la meilleure solution me semble
être celle que je pratique : ne plus acheter aucun produit transformé. Acheter les
produits de base, non transformés, et les cuisiner moi-même ! Ma liberté, ma san-
té et ma ligne sont à ce prix…
Quatrième menace : les pollutions domestiques invisibles. L’espace me
manque pour dresser la liste de tout ce qui, dans une maison nous empoisonne in-
sidieusement : peintures, vernis, colles diverses, plaques de plâtre, produits d’en-
tretien et détergents, papiers peints, revêtement de sol, planchers traités sont les
exemples les plus courants des matériaux qui peuvent diffuser, pendant des années,
des particules chimiques dans l’atmosphère de la maison (même quand on ne sent
plus rien !). Pour protéger mon intégrité physique, ici aussi, il y a un prix à payer.
Le choix de matériaux de construction sains et biologiques, c’est vrai que ça coûte
entre 10 et 20 % plus cher, mais globalement, c’est une excellente façon de nous
respecter…
Cinquième menace : les pollutions électriques et les ondes électromagné-
tiques dont le nombre, la diversité et l’intensité se sont multipliés de manière ex-
ponentielle en vingt ans. S’il est difficile d’éviter certaines pollutions (comme les
réseaux WiFi des voisins qui se manifestent par dizaines dans nos appartements),
quelques précautions élémentaires peuvent être prises : toujours utiliser des oreil-
lettes à fil pour le téléphone portable, couper son propre réseau WiFi la nuit, enle-
ver les appareils électriques proches du lit, ne pas se loger à proximité d’une ligne à
Haute Tension, pour ne citer que quelques mesures à prendre…
Au chapitre des agressions physiques dont nous avons à nous protéger, j’aurais
pu encore vous parler des additifs alimentaires, des colorants et des pesticides, mais
nous y reviendrons le mois prochain dans ma chronique suivante…

Poser nos limites pour protéger notre intégrité psychologique

et émotionnelle
Une fois encore, même si je suis très vigilant à protéger mon intégrité phy-
sique, je suis très conscient de l’impact crucial des pollutions psychiques, émotion-
nelles et relationnelles qui menacent mon équilibre. C’est la raison pour laquelle
j’ai appris avec le temps à poser mes limites vis-à-vis de toute personne qui fran-
chit (sans le savoir ou volontairement) le seuil de ce qui est acceptable au niveau de

36
mes besoins. Autrement dit, j’ai appris à repérer de plus en plus vite les personnes
toxiques et à les virer de ma vie… Après tout, aucune loi ne nous oblige à fréquen-
ter et à endurer les gens qui ne nous conviennent pas…
Un autre choix de vie qui a été très salutaire dans ce domaine, c’est celui de ne
plus avoir de téléviseur branché sur une antenne, un câble ou une parabole. Depuis
1982, je me suis coupé du flot continu d’informations déprimantes véhiculées par
les soi-disant bulletins d’informations. En faisant cela, j’ai retiré une source extrê-
mement importante de pollution psychique qui peut être à l’origine de beaucoup
plus de stress et de dépressions qu’on ne l’imagine. Si vous ne l’avez pas encore fait,
faites le test pendant un mois… Le résultat vous étonnera !

S’entourer de beauté, de bonté et d’harmonie

Sur le plan spirituel et intérieur, j’ai choisi de m’éloigner de tout ce qui était
laid, mauvais ou dysharmonieux… Ce qui ne veut pas dire que je pratique la po-
litique de l’autruche en niant les réalités qui m’entourent. Mais à choisir, quand je
le peux, je préfère m’entourer de quelques beaux objets plutôt que d’une multitude
de bibelots hideux, d’écouter des musiques harmonieuses et de m’entourer de per-
sonnes paisibles. Si on se souvient des travaux du docteur Masaru Emoto, si on se
souvient que notre corps est composé de 70 % d’eau, veiller à l’harmonie des élé-
ments qui peuvent stimuler nos sens est loin d’être un luxe… C’est ma façon, toute
simple, de faire du bien à mon âme, et par conséquent, de me maintenir dans un
meilleur équilibre global…

À vous de jouer…
J’espère, chers lecteurs, que vous avez compris ce qui vous reste à faire. Je ne
vous demande pas de partager la liste des facteurs dont vous devriez vous proté-
ger… Une fois de plus, je vous rappelle que je ne prétends pas détenir une vérité
absolue. Je vous partage les actes qui, dans ma vie, me permettent d’être en équi-
libre depuis plus de 27 ans, de manière responsable et autonome. À vous de sentir
si vous êtes tentés par l’exploration de ces nouveaux territoires…

37
38
 La cinquième
condition d’une
santé permanente :

nourrir !

39
 Au cours de mes dernières rubriques, je vous ai présenté les quatre premières
actions qui devraient vous permettre de maintenir votre équilibre et votre santé,
sur les trois plans de votre existence : physique, psychique et spirituel. En résumé
(pour plus de détails, je vous renvoie aux numéros 39 à 44 de ce magazine), nous
avons vu qu’il est d’abord nécessaire d’écouter. Puis, accueillir ce qu’on a entendu,
ce que j’ai appelé fluidifier. Ensuite, faire confiance à notre capacité d’être en équi-
libre de façon autonome, ce que j’ai traduit par s’effacer. Et enfin, même si nous
pouvons faire confiance, nous avons le devoir de protéger notre intégrité en posant
nos limites. Voyons, à présent, comment traduire la cinquième action nécessaire à
un équilibre permanent : nourrir !

Nourrir notre corps

Je sais que c’est une évidence pour beaucoup d’entre vous. Nous le savons (en
théorie du moins) que la qualité de la nourriture contribue beaucoup à l’équilibre
de notre vie. Mais cela se traduit-il toujours par une pratique régulière ? Non. Pour-
quoi ? Parce que, même lorsque nous consommons des aliments pollués, dégradés
ou dégénérés (comme les OGM), les effets négatifs ne se manifestent pas immédia-
tement sur nous. Parfois, il faut attendre des dizaines d’années avant de s’apercevoir
– trop tard – que nous avons miné notre équilibre.
Bien nourrir notre corps demande donc de développer une conscience que
ni notre éducation, ni les messages publicitaires ne nous ont transmise. Pour moi,
bien se nourrir se traduit concrètement par une série de gestes simples dont les bé-
néfices ne se feront ressentir que s’ils sont répétés quotidiennement, tout au long
de notre existence. En voici la liste, non exhaustive :
. choisir une nourriture de qualité : cela signifie une nourriture biologique,
fraîche (dans la mesure du possible), non manipulée génétiquement, non trans-
formée industriellement. J’ai banni de mes achats absolument tous les plats prépa-
rés, quels qu’ils soient. Si je dois acheter du poisson, je vérifie qu’il s’agit de poisson
sauvage, et pas d’élevage… Pour la viande, uniquement une viande certifiée bio-
logique… Idem pour les volailles et les œufs. Par contre, j’ai éliminé radicalement
tous les produits laitiers, inutiles et inadaptés aux besoins de l’être humain.
. cuisiner de manière hypotoxique : tous les repas comportent un assorti-
ment de crudités, assaisonnées avec des produits de qualité (huiles et vinaigres bio-
logiques). Si je cuis des aliments, je veille à les préparer à la vapeur douce ou à basse

40
température, histoire de respecter leurs qualités nutritives. Ça prend plus de temps,
mais la différence gustative est indéniable ! J’ai donc banni de ma cuisine la cocotte-
minute (alias casserole à pression ou presto, selon les pays). Et je n’ai jamais permis
au four à micro-ondes de trouver une place dans ma cuisine. Ce dernier constitue
la pire des inventions culinaires jamais mises sur le marché !
. manger de manière lente et consciente : cette dimension est également né-
gligée, même chez les adeptes de la nourriture saine. Pourtant, le fait de ralentir, de
mâcher plus longtemps (lorsqu’on mange des plats de crudités, c’est obligatoire !)
prépare la digestion (grâce à la salive) et nous donne le temps de ressentir à temps
le signal de réplétion. Ce qui m’amène au principe suivant.
. diminuer les rations alimentaires : toutes les études opérées sur les cente-
naires ont pointé un élément en commun favorable à la longévité : ces individus
mangeaient moins que la moyenne de la population des pays développés. A contra-
rio, on sait que l’obésité est un facteur qui réduit drastiquement l’espérance de vie.
Mais on n’insiste pas assez sur le fait que la frugalité contribue non seulement à l’al-
longement de l’espérance de vie, mais à l’amélioration de la qualité de vie jusqu’à la
mort. Autrement dit, ceux qui mangent peu ont plus de chance de vivre longtemps
et en santé ! Personnellement, malgré ma vie très active, je ne fais qu’un ou deux re-
pas par jour, et je compte bien rester en santé jusqu’à ma mort…
. boire en conscience une eau de qualité : ce point mériterait un article entier
à lui tout seul. Personnellement, depuis plus de trente ans, mon unique boisson est
l’eau (à part quelques verres de vin par mois, plus pour des raisons sociales qu’autre
chose). Non pas l’eau du robinet (atrocement polluée, malgré sa réputation de po-
table !), mais l’eau en bouteille (de verre) ou l’eau filtrée par le seul moyen vraiment
efficace : l’osmose inverse. La température de l’eau est également un facteur impor-
tant : je la bois toujours à température ambiante (ni glacée, ni chaude), inspiré en
cela par les conseils de la médecine chinoise !
. exposer mon corps au soleil, dès que j’en ai l’occasion : c’est aussi une
source de nourriture par trop négligée. Elle est même déconseillée par le lobby
médico-pharmaceutique et les médias dominants à leur solde. On agite les risques
de cancer de la peau pour nous empêcher de nous régénérer à cette source de vie
qu’est le soleil. Personnellement, j’habitue ma peau les premiers jours, en me met-
tant à l’ombre tout le temps et sans aucun produit solaire. Après huit jours, je peux
m’exposer en plein soleil sans avoir infligé à mon corps la toxicité des produits so-

41
 laires et sans subir aucun coup de soleil. Petite remarque : pour que ce système fonc-
tionne vraiment, il est nécessaire de s’exposer au soleil complètement nu et sans lu-
nettes de soleil. Sinon, l’information envoyée au cerveau (par l’intermédiaire des
récepteurs oculaires et épidermiques) serait faussée… Avec production insuffisante
de sérotonine et risque de coups de soleil !
. délaisser TOUS les suppléments vitaminiques et TOUS les compléments
alimentaires, qui me sont apparus, depuis longtemps, comme totalement inutiles
lorsqu’on respecte les principes énoncés ci-dessus. Avec à la clé, une sacrée écono-
mie par rapport à un commerce dont la logique n’est pas si éloignée de celle des
compagnies pharmaceutiques : celle que notre corps n’est pas capable de s’équili-
brer seul ! Ce qui est faux.
Si vous y réfléchissez bien, vous vous rendrez compte que la mise en pratique de
l’ensemble de ces gestes ne vous coûtera même pas plus cher qu’à ceux qui se gavent
de junk food ! Car ce qu’on paie en plus pour une nourriture saine, fraîche et biolo-
gique, on le récupère largement en n’achetant pas les produits tout préparés (dont
les prix sont souvent injustifiés), en mangeant moins, en ne buvant que de l’eau, en
n’achetant plus de suppléments ou de compléments dits naturels. L’un dans l’autre,
je me suis rendu compte que je ne dépensais pas plus que le commun des mortels,
mais par contre, ma santé est excellente ! Depuis 27 ans… Alors, qui dit mieux ?

Nourrir notre psychisme et notre vie intérieure

Je m’étendrai moins sur les deux autres dimensions, cette fois-ci, car j’y ai déjà
largement fait allusion dans mes articles précédents. Je tiens simplement à rappeler
que, de la même manière que nous devons veiller à bien nourrir notre corps, nous
avons le devoir de bien nous nourrir psychologiquement, émotionnellement et spi-
rituellement. Voici comment je traduis ce principe concrètement dans ma vie :
. n’entretenir que des relations nourrissantes et positives : pour moi, cela si-
gnifie ne consacrer du temps qu’aux relations qui sortent de la banalité et de la pla-
titude des conversations. Je préfère franchement passer une soirée seul que de m’en-
nuyer autour d’une table où les conversations sont futiles et superficielles. Mais je
n’oublie pas non plus que je peux influencer positivement la qualité des relations
que j’entretiens avec autrui, en faisant preuve de bonté, de gentillesse, d’attention
et de respect. Et tant pis pour ceux qui n’y sont pas réceptifs : ils ne feront plus par-
tie de mon cercle de relations très longtemps…

42
 . cultiver la gratitude et la reconnaissance : on récolte ce que l’on sème, dit
l’adage populaire. C’est ce que je fais, de manière consciente. Je veille toujours à
donner aux individus qui m’entourent (dans ma vie privée comme professionnelle)
de la reconnaissance. J’exprime également régulièrement ma gratitude envers eux
et envers la vie en général, même lorsque je suis confronté aux épreuves les plus dif-
ficiles.
. éliminer le sucre et m’exposer aux rayons du soleil : je classe ces actions
dans le domaine psychique, tant j’ai pu me rendre compte à quel point le sucre in-
fluence négativement mon humeur et à quel point le soleil est un antidépresseur
naturel puissant ! Faites l’expérience : éliminez le sucre de votre alimentation pen-
dant un mois : vous m’en direz des nouvelles !
. cultiver l’humour et le rire : rire, on le sait, est une thérapie extraordinaire.
C’est un phénomène qui libère des hormones (adrénaline, noradrénaline, séroto-
nine, etc.) qui contribuent à diminuer notre niveau de stress en activant le système
parasympathique !
. faire des activités agréables : s’entourer de beauté, de bonté, d’harmonie,
dans nos lieux de vie et de travail (parfois une simple fleur suffit à illuminer une
pièce entière). Préférer des films non violents que des films policiers ou de guerre.
Privilégier des lectures et des activités qui augmentent notre sensation de bonheur
et de plénitude…

À vous de jouer à présent…

En conclusion de cet article, je vous encourage, simplement, à faire le bilan
de la manière dont vous nourrissez actuellement votre corps, votre âme et votre es-
prit. Et regardez, concrètement, ce que vous pouvez mettre en place comme chan-
gements concrets. On se retrouve dans un mois, pour l’examen du sixième prin-
cipe : éliminer !

43
44
 La sixième
condition d’une
santé permanente :

éliminer !

45
 Au travers de mes articles précédents, je vous ai partagé les conditions que je
mets en place dans ma propre vie pour tendre le mieux possible vers l’idéal d’une
santé permanente sur tous les plans. Comme je vous l’ai annoncé, ces conditions
sont au nombre de sept… Et mes résultats sont là, de manière indéniable : vingt-
sept années sans aucun médicament, sans aucun remède, sans aucune vitamine et
sans aucun supplément. D’ailleurs, d’après mon courtier en assurance-vie, le bilan
de santé que je viens de réaliser me classe dans le un pour-cent des personnes en
meilleure santé de tout le pays. Ce qui m’a valu une réduction substantielle de ma
prime annuelle !
Alors ? La santé permanente, l’équilibre permanent, sont-ils vraiment une uto-
pie ? Je ne vous demande pas de me croire sur parole. Simplement, je vous invite à
expérimenter ces sept conditions, puis à en tirer des enseignements : écouter - flui-
difier - s’effacer - protéger - nourrir - éliminer - régénérer. Examinons aujourd’hui
la sixième condition : éliminer !

Désencombrer le physique
« Buvez, éliminez ! » Tel était l’argument du slogan publicitaire qu’on enten-
dait en permanence à la TV et la radio de mon adolescence. C’est probablement
la première fois que je prenais conscience que pour avoir un corps sain, il ne suf-
fisait pas seulement de veiller à la qualité de ce qu’on y introduisait (via boisson,
nourriture et air), mais aussi d’en surveiller les processus naturels d’élimination (via
urine, excréments, respiration et transpiration). À l’époque, je ne connaissais pas
encore la notion d’émonctoires, ces organes participant à l’élimination des déchets
du corps humain : foie, reins, intestins, poumons et peau. Ce que j’ignorais aussi,
c’est que ces portes de sortie pouvaient se refermer pour un tas de raisons, entraî-
nant une intoxication progressive de notre organisme. C’est grâce à des amis théra-
peutes (ostéopathes, naturopathes, homéopathes) que j’ai appris qu’il était néces-
saire d’ouvrir nos émonctoires avant d’entamer toute démarche de purification
du corps. En effet, si vous envisagez d’entamer une cure quelconque, de faire un
jeûne, de boire des tisanes détoxifiantes, de recevoir des drainages lymphatiques,
vous avez vraiment intérêt à ouvrir vos émonctoires AVANT de bénéficier de ces
démarches. Différentes techniques appropriées existent pour réaliser cette ouver-
ture, dont les fameux lavements au café préconisés par le docteur Max Gerson. Si-
non, toutes les toxines libérées se retrouvent en circulation dans l’organisme, mais

46
sans trouver de véritable voie de sortie. Avec des conséquences pouvant aller jusqu’à
l’intoxication, l’empoisonnement ou la mort dans les cas extrêmes… Dans le nu-
méro 6 de Néosanté, j’avais présenté en détails cette approche des lavements au café
que je pratique personnellement, de manière régulière, depuis plus de vingt-cinq
ans. Je vous encourage à aller relire cet article qui avait suscité, à l’époque, énormé-
ment de curiosité et de questions de la part des lecteurs. Rétrospectivement, je peux
affirmer aujourd’hui que cette pratique pour le moins particulière est une des meil-
leures choses que je me sois offerte au service de mon équilibre de vie !
Au chapitre du désencombrement physique, se débarrasser de tout objet
inutile fait partie aussi de mon hygiène de vie. C’est ainsi que régulièrement (en
général, une fois tous les deux ans), je passe en revue tous les objets matériels que
je possède. Et je prends le temps de ressentir l’impact que ceux-ci ont sur ma vie.
Si pour des raisons d’attachement, je sens que certains objets me tirent en arrière,
je les élimine, en les donnant, en les vendant, en les recyclant ou en les jetant… Je
n’ai plus utilisé tel objet depuis plus d’un an ? C’est qu’il ne m’est pas nécessaire…
Alors exit l’objet ! Je sais que je ne lirai plus jamais ce roman ou ce livre, que je ne
regarderai plus jamais ce DVD ? Voici une belle occasion de faire un don à une bi-
bliothèque municipale… Je suis lassé de cette reproduction d’œuvre d’art ? Les bi-
belots encombrent mes meubles ou mes tablettes ? En route vers une brocante ou
une œuvre de charité ! Ces dossiers, ces documents ne me seront plus jamais néces-
saires ? Direction, la déchiqueteuse à papier ! Avec cette discipline qui peut sembler
drastique, mon environnement de vie et de travail continue de respirer, d’année en
année. L’énergie circule et ma vie est plus légère. Il m’est donc beaucoup plus facile
de garder mon équilibre dans ces conditions. De la même façon qu’il est plus aisé
de rouler à vélo sans rien sur soi qu’avec un lourd sac à dos.

Endiguer les stress relationnels et émotionnels

Comme je l’ai déjà souligné à de nombreuses reprises, il est utopique de vou-
loir maintenir l’équilibre de notre vie en ne s’occupant que de la sphère physique.
Comme tout est relié (physique, psychique et spirituel), tout excès dans une di-
mension a un impact immédiat sur les autres dimensions. Par exemple, à chaque
expérience de jeûne que j’entreprends, j’expérimente une clarté d’esprit et une acui-
té intellectuelle comme j’en connais peu le reste du temps. Signe qu’un organisme
désencombré physiquement permet plus facilement un esprit léger et aiguisé. In-

47
 versement, chaque fois que je m’allège psychiquement ou spirituellement, j’observe
mon corps s’assouplir et se fluidifier, sans avoir besoin d’une pratique sportive quel-
conque ! D’où l’importance, si on veut avoir une bonne santé physique, de s’occu-
per aussi du psychique et du spirituel…
Concrètement, ma façon personnelle d’éliminer ce qui encombre et pollue
mon psychisme prend plusieurs formes. Tout d’abord, je fais régulièrement le tri
dans mes relations et mes activités. Cette relation ou cette activité me nourrit-
elle vraiment ? Me tire-t-elle vers le bas ? Est-ce qu’elle me pompe ? Si tel est le cas,
je prendrai soin de moi et je mettrai fin aux relations ou aux activités qui parasitent
ou qui encombrent ma vie. Ça peut paraître brutal, mais ce ne l’est pas. C’est ab-
solument vital et nécessaire !
J’ai appris aussi à ne pas laisser les émotions se cristalliser en moi. Comment
est-ce que je procède pour les « éliminer » ? De plusieurs manières. Tout d’abord, la
méthode la plus simple consiste à ne pas y résister. En effet, plus je résisterais aux
émotions, plus je risque de les renforcer et les amplifier ! Ensuite, la deuxième stra-
tégie est de les transmuter, en les reconnaissant et en les acceptant comme étant
d’utiles indicateurs de mon état d’équilibre psychique… Une fois ces deux pre-
mières stratégies utilisées, je choisis alors de les exprimer verbalement, de manière
acceptable pour mes interlocuteurs, en en prenant la responsabilité et en les nom-
mant.
Autre habitude que j’ai prise pour éliminer des sources de stress émotionnel et
psychique : je ne regarde pas la TV depuis 1982, je n’écoute pas la radio et je ne
lis pas les journaux de nouvelles. Pourquoi ? Tout d’abord, parce les médias clas-
siques sont possédés par des grands groupes financiers qui se servent d’eux pour
faire de la propagande en faveur de leurs produits, de leurs services, mais aussi de
leur vision du monde ! Inutile donc de chercher une information vraiment per-
tinente quand on est en quête d’autonomie et de souveraineté. Mais surtout, la
principale raison de ce refus, c’est d’éliminer toutes ces informations négatives et
toxiques qui me plongent dans une transe de peur et d’impuissance par rapport à
un monde que je ne peux changer… C’est déjà tellement difficile de rester dans un
équilibre serein par soi-même ; inutile donc de se compliquer la tâche davantage en
s’abreuvant quotidiennement des poubelles de l’information médiatique.

48
 Fluidifier les scléroses spirituelles
Dans le domaine de la vie intérieure, un grand nettoyage est vraiment néces-
saire et de façon permanente. Concrètement, mon travail personnel consiste régu-
lièrement à traquer mes fausses croyances et mes croyances limitantes qui en-
combrent mon existence dangereusement… En fait, il s’agit pour moi d’éliminer
toutes les pensées qui ne me sont pas utiles et/ou qui me freinent dans ma vie. De-
puis que je pratique cela, je suis impressionné de constater à quel point l’être hu-
main que je suis aurait tendance à enfermer la Vie dans le carcan des certitudes et
des idées toutes faites.
C’est ainsi que cultiver le doute systématique fait aussi partie de mon hygiène
de vie. Car comme le disait Nietzsche, ce n’est pas le doute, mais la certitude qui
rend fou… Éliminer les certitudes, c’est une façon pour moi de rester ouvert à ce
que la Vie m’offre de découvrir en permanence. Éliminer les certitudes, c’est accep-
ter de savoir qu’on ne sait jamais. Éliminer les certitudes, c’est une façon de rester
en équilibre, à travers un flux permanent où d’anciennes idées quittent ma réalité
et de nouvelles idées y entrent. Ça ne m’empêche pas d’avoir des convictions fortes
sur certains sujets. Mais je ne confonds jamais conviction et certitude ! Il en va de
ma souplesse d’adaptation à la vie !

À vous d’éliminer à présent !

Si certains points exposés dans cet article ont trouvé une résonance particulière
en vous, je vous encourage vraiment à vous mettre en action et à oser faire le vide
dans votre vie. Notre culture encourage souvent l’accumulation, la thésaurisation,
l’augmentation des possessions. Mais en faisant ça, elle laisse de moins en moins
de place à la Vie, à la nouveauté, au renouvellement, à la régénération. Des sept ac-
tions que je vous présente dans cette série d’articles, c’est probablement celle à la-
quelle vous auriez pensé le moins. Car lorsqu’on veut améliorer quelque chose, on
se demande toujours ce qu’on peut faire de plus. Alors que la vraie question, c’est
de savoir, pour une fois, ce que vous pourriez faire en moins pour retrouver votre
équilibre.

49
50
 La septième
condition d’une
santé permanente :

régénérer !

51
 Nous voici arrivés au terme de cette série au cours de laquelle je voulais vous
partager ce qui me permet, depuis bientôt 28 ans, de maintenir ma santé en équi-
libre sans recourir à strictement aucun médicament, aucun remède naturel, au-
cun supplément alimentaire, aucune vitamine… Malgré une vie intense où mon
rythme de travail a toujours oscillé entre 50 et 80 heures par semaine, malgré une
période de près de 20 ans pendant laquelle je vivais à l’hôtel un jour sur deux, mal-
gré de très nombreux repas pris dans des restaurants, malgré le fait que je ne pra-
tique aucun sport de manière régulière, j’ai réussi à garder mon corps en équilibre
pendant près de trois décennies sans aide extérieure !
Cela veut-il dire que je n’ai jamais été malade ? Non, bien sûr ! Mais même
lorsque mon corps exprimait des symptômes morbides, j’ai mis en place les condi-
tions pour qu’il puisse faire appel à SES propres forces d’autoguérison et SE gué-
rir par lui-même ! Car tel était mon but en rédigeant cette série d’articles : vous dé-
montrer que le corps a toutes les ressources en lui pour se guérir, à condition de
réunir les conditions favorables pour qu’il y fasse appel, quelle que soit la gravité
des maladies qui nous affligent. En m’auto-observant, j’ai pu identifier sept condi-
tions complémentaires pour favoriser une santé permanente, sept conditions que
j’ai résumées par sept verbes d’action : écouter les symptômes et les sensations -
fluidifier les trois niveaux de notre réalité - s’effacer devant la sagesse du corps et
de la vie - protéger l’intégrité de notre vie - nourrir notre corps, notre âme et notre
esprit de manière appropriée - éliminer ce qui nous encombre sur les trois plans -
et enfin régénérer, le thème que j’aimerais développer aujourd’hui…

Donner au corps le repos qu’il mérite…

On ne peut pas comprendre la vie et la santé sans se rappeler que tout, dans
l’Univers, doit être en équilibre dynamique. Chaque sommet appelle une vallée,
chaque haut désire un bas, chaque plein nécessite un vide, chaque excès recherche
un manque… Inversement, chaque vallée, chaque bas, chaque vide, chaque
manque engendre irrésistiblement son sommet, son haut, son plein, son excès. Et
c’est comme cela que le mouvement de la vie se maintient indéfiniment, dessinant
à chaque instant des sinusoïdes invisibles dans notre existence.
De la même façon que les agriculteurs traditionnels pratiquent la mise en ja-
chère de leur terre une année sur quatre, pour lui permettre de se régénérer, nous
avons le devoir de mettre notre corps en jachère, chaque fois qu’il en a besoin.

52
Car ce n’est pas l’excès de travail ou d’activité qui nous fait tomber gravement ma-
lade (j’en suis une preuve vivante), mais l’incapacité à nous arrêter à temps pour
nous donner la chance de nous ressourcer. Concrètement, je n’ai aucune difficulté
à imposer à mon corps des sessions de travail longues et intenses, sur des périodes
s’étalant parfois sur plusieurs semaines ou plusieurs mois. Mais je veille, au cœur
de ces périodes chargées, à créer les conditions d’un sommeil vraiment réparateur
(c’est le cas de le dire). C’est ainsi que je me suis créé un petit rituel avant de me
coucher, qui me permet de dormir sur mes deux oreilles, quelles que soient les cir-
constances : je mets par écrit, dans un petit carnet, les questions et les problèmes
que j’aurai à régler le lendemain (ça me permet de décharger ma tête de tous mes
soucis, avant de me coucher). Je prends aussi le temps de tirer les enseignements de
ma journée, à travers une rapide évaluation des choses que j’ai vécues. Et je me crée
une zone-tampon, en lisant quelques pages d’un livre qui n’a rien à voir avec mes
sujets de prédilection professionnels.
Chaque fois qu’une période intense se termine, je m’offre quelques jours de
vacances. Et, à chaque fois, je me souviens que le mot « vacances » vient du latin
« vacare » qui veut dire « faire le vide, vider ». Ne comptez donc pas sur moi pour
me voir visiter des monuments ou des musées pendant mes vacances. Ne comptez
pas sur moi non plus pour faire du sport intensif ou de la gymnastique ! Pour moi,
les vacances, c’est me coucher complètement nu à l’ombre d’un parasol, sur une
plage ensoleillée, pendant toute la durée de mon séjour. Et paradoxalement, c’est
pendant ces périodes de profond repos que me viennent mes intuitions les plus gé-
niales de nouveaux projets professionnels à mettre en œuvre ! Comme quoi, le vide
peut être très fécond dans un processus créatif…

Prendre rendez-vous avec soi-même

Depuis longtemps, j’accorde beaucoup d’importance au fait de me régénérer
sur le plan psychologique, émotionnel et relationnel. Pour ce faire, je me suis ren-
du compte qu’il était nécessaire que je m’extraie régulièrement de la vie sociale pour
prendre ce que j’appelle des rendez-vous avec moi-même. Lors de ces rendez-vous
intimes, mon objectif principal est de prendre de la distance et de la hauteur
par rapport à tout ce que j’ai vécu dans les dernières heures, dans les derniers jours.
Pour m’aider dans cette tâche, j’utilise différents carnets de notes comme autant de
compagnons de réflexion. J’y note mes humeurs, j’y fais le bilan de mes projets, de

53
 mes actions, de mes comportements, j’y analyse mes réussites et mes échecs, j’y ex-
plore les résonances que certaines situations ont eues sur ma psyché.
Alors que, lorsque je suis en relation avec autrui, j’ai tendance (comme tout
le monde) à projeter mes côtés lumineux et conscients dans le monde, lorsque je
me retrouve face à mes carnets d’écriture, je rencontre davantage mes ombres, mes
manques, mes défauts, mes blessures, mes névroses. Et aussi bizarre que ça puisse
paraître, c’est extrêmement ressourçant et reposant d’équilibrer la lumière que nous
voulons projeter dans le monde avec l’ombre que nous voudrions lui dissimuler. À
nouveau, je retrouve dans ces exercices de prise de recul, cette nécessité, pour rester
sain d’esprit, de cultiver la complémentarité des contraires.
Ce qui est également très régénérateur, c’est que ces rendez-vous avec moi-
même me permettent de tirer une foule d’enseignements des expériences d’échecs
que j’ai vécus au fil des jours qui ont précédé. Un peu à la manière dont les al-
chimistes transmutaient le plomb en or, je veille à examiner consciencieusement
chaque situation où je n’ai pas atteint mon objectif, chaque expérience frustrante
ou confrontante, pour la transmuter en une source de croissance et d’enrichisse-
ment personnel. Mais pour réussir un tel processus, il est nécessaire de suspendre
toute action et de prendre du temps pour se remémorer les expériences, pour les
analyser et pour en tirer les leçons utiles pour l’avenir. Si on a le courage d’y consa-
crer le temps nécessaire, la récompense est presque immédiate : non seulement,
nous retrouvons un nouvel équilibre psychique, mais nous ressortons plus riche,
plus conscient, régénéré psychiquement, émotionnellement, intellectuellement,
spirituellement…

S’offrir des périodes de solitude

De par ma profession, je suis en relation avec des dizaines de milliers de per-
sonnes chaque année. Et je gère des relations avec des dizaines de collaborateurs,
qu’ils soient salariés ou sous-traitants. Plus je rencontre de personnes, plus je res-
sens ce besoin de cultiver la solitude. Comme le soulignait très justement Friedrich
Nietzsche, dans son livre Aurore : « Le défaut le plus répandu de notre type de for-
mation et d’éducation, c’est que personne n’apprend, personne n’aspire, personne n’en-
seigne... à supporter la solitude. »
En écho à cette pensée du philosophe allemand, plus j’avance en âge, plus je
considère la solitude comme une nécessité absolue de ma santé physique, psy-

54
chique et spirituelle. Concrètement, j’ai choisi de faire une retraite chaque année
pendant la période du solstice d’hiver (autour du 21 décembre), période où la lon-
gueur des nuits m’invite à entrer en moi-même et à faire le bilan de toute l’année
écoulée. Pendant minimum une semaine, depuis vingt-cinq ans, j’évalue systéma-
tiquement toutes les dimensions de ma vie, en commençant par les plus denses.
Comment ai-je évolué sur le plan matériel et financier, comment ma vie sexuelle a-
t-elle progressé, comment ai-je pris soin de mes relations, qu’en est-il de ma capa-
cité d’aimer mes proches et ceux qui me sont chers, qu’ai-je créé ces douze derniers
mois, comment ai-je nourri ma vie intérieure, quelle différence ai-je faite dans ce
monde, cette dernière année ? Telles sont les questions que je me pose et auxquelles
je réponds dans un carnet spécialement dédié à cette retraite… Une fois cette ré-
trospective effectuée, je me fixe des nouveaux objectifs pour chaque dimension de
mon existence, objectifs dont j’évaluerai l’atteinte un an plus tard.
Je peux affirmer aujourd’hui, après toutes ces années d’expérience de retraite,
que ces moments de solitude et de silence volontaires constituent ma plus
grande source de régénération et d’équilibre. Sans ces moments, je n’aurais ja-
mais pu offrir au monde autant de créations originales qui ont aidé des centaines
de milliers de personnes à cheminer dans leur existence. Je n’en tire aucun orgueil,
mais une immense satisfaction d’avoir pu donner du sens à mon incarnation sur
cette planète !

À vous de jouer à présent…

Pour la dernière fois, je vous invite à vous inspirer de cet article pour explorer
comment vous pourriez régénérer votre corps, votre âme et votre esprit de manière
régulière. Le but étant de créer, vous aussi, les conditions favorables à une santé et
un équilibre permanents. Bien sûr, je suis bien conscient que ça demande au départ
des efforts importants pour opérer ces changements dans votre vie… Mais croyez-
moi : le jeu en vaut vraiment la chandelle ! Je vous souhaite vraiment, du fond du
cœur, de vivre pleinement l’existence à laquelle vous aspirez !

55
Les 7 conditions d’une santé permanente

1) Écouter
2) Fluidifier
3) S’effacer
4) Protéger
5) Nourrir
6) Éliminer
7) Régénérer

Physicien et philosophe de formation, Jean-Jacques Crèvecoeur promeut une

approche pluridisciplinaire de l’être humain pour redonner du sens à ce que nous
vivons, mais aussi et surtout pour favoriser chez chacun de nous la reprise en main
de notre propre vie, de manière autonome et responsable. Formateur et conféren-
cier international depuis une trentaine d’années, il est l’auteur d’une dizaine d’ou-
vrages, réalisateur de documentaires et producteur de nombreux outils pédago-
giques au service de l’ouverture des cœurs et des consciences. Installé au Québec,
Jean-Jacques Crèvecoeur y a fondé plusieurs écoles en ligne, dont l’Académie de
la Vie en Mouvement (AVM), qui a déjà formé des milliers d’étudiants à travers le
monde. Entre 2011 et 2015, il a animé la rubrique « Sentiers de santé » dans le
mensuel Néosanté, créé par son ami belge Yves Rasir. Ce livre est un recueil d’ar-
ticles qui ont été publiés dans cette « revue internationale de santé globale », pion-
nière de la nouvelle médecine du sens. .
http://jeanjacquescrevecoeur.com

ISBN-978-2-930872-00-1

Prix : 11 €
www.neosante.eu