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    Perhitungan Zat Gizi An Melisa

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    Le document contient les détails nutritionnels d'un menu journalier comprenant le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Il répertorie les aliments consommés, leur apport calorique et en glucides, ainsi que l'analyse nutritionnelle globale de la journée comparée aux recommandations.

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    perhitungan zat gizi an Melisa

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    =====================================================================

    HASIL PERHITUNGAN DIET/menuAn. Melisa


    =====================================================================
    Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
    ______________________________________________________________________________

    SARAPAN
    bubur sun beras merah 200 g 92,0 kcal 10,4 g

    Meal analysis: energy 92,0 kcal (9 %), carbohydrate 10,4 g (6 %)

    Snack SIANG
    pepaya 100 g 39,0 kcal 9,8 g

    Meal analysis: energy 39,0 kcal (4 %), carbohydrate 9,8 g (6 %)

    MAKAN SIANG
    nasi tim ayam 200 g 280,0 kcal 43,0 g

    Meal analysis: energy 280,0 kcal (28 %), carbohydrate 43,0 g (27 %)

    Snack SORE
    pisang ambon 100 g 92,0 kcal 23,4 g

    Meal analysis: energy 92,0 kcal (9 %), carbohydrate 23,4 g (14 %)

    MAKAN MALAM
    nasi tim ayam 200 g 280,0 kcal 43,0 g

    Meal analysis: energy 280,0 kcal (28 %), carbohydrate 43,0 g (27 %)

    Makan diantara
    susu chilmil 50 g 222,5 kcal 31,9 g

    Meal analysis: energy 222,5 kcal (22 %), carbohydrate 31,9 g (20 %)

    =====================================================================
    HASIL PERHITUNGAN
    =====================================================================
    Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
    nilai nilai/hari pemenuhan
    ______________________________________________________________________________
    energy 1005,5 kcal 1050,0 kcal 96 %
    water 0,0 g 1300,0 g 0%
    protein 37,3 g(15%) 13,5 g(12 %) 276 %
    fat 23,5 g(21%) 41,0 g(< 30 %) 57 %
    carbohydr. 161,5 g(65%) 155,0 g(> 55 %) 104 %
    dietary fiber 5,0 g - -
    alcohol 0,0 g - -
    PUFA 3,1 g 9,0 g 34 %
    cholesterol 63,5 mg - -
    Vit. A 408,5 µg 600,0 µg 68 %
    carotene 0,0 mg - -
    Vit. E 0,0 mg - -
    Vit. B1 0,4 mg 0,6 mg 62 %
    Vit. B2 0,7 mg 0,7 mg 97 %
    Vit. B6 1,1 mg 0,4 mg 274 %
    folic acid eq. 0,0 µg - -
    Vit. C 93,0 mg 60,0 mg 155 %
    sodium 232,0 mg - -
    potassium 1407,0 mg 1500,0 mg 94 %
    calcium 489,0 mg 600,0 mg 82 %
    magnesium 131,5 mg 80,0 mg 164 %
    phosphorus 590,5 mg 500,0 mg 118 %
    iron 6,6 mg 8,0 mg 83 %
    zinc 4,8 mg 3,0 mg 160 %

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