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    HASIL PERHITUNGAN DIET Ayu

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    HASIL PERHITUNGAN DIET/


    ==================================================================
    Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
    ___________________________________________________________________________

    SARAPAN
    nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g
    bihun 115 g 438,1 kcal 105,0 g
    telur ayam 60 g 93,1 kcal 0,7 g
    kool merah / putih mentah 45 g 9,9 kcal 2,0 g
    minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g

    Meal analysis: energy 714,2 kcal (38 %), carbohydrate 136,3 g (55 %)

    MAKAN SIANG
    nasi putih 150 g 195,0 kcal 42,9 g
    ayam 175 g 498,6 kcal 0,0 g
    minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
    kangkung 45 g 6,8 kcal 0,9 g
    minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g

    Meal analysis: energy 786,6 kcal (42 %), carbohydrate 43,8 g (18 %)

    MAKAN MALAM
    roti choklat 130 g 369,1 kcal 68,3 g

    Meal analysis: energy 369,1 kcal (20 %), carbohydrate 68,3 g (27 %)
    ==================================================================
    HASIL PERHITUNGAN
    ==================================================================
    Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
    nilai nilai/hari pemenuhan
    ___________________________________________________________________________
    energy 1869,9 kcal 1900,0 kcal 98 %
    water 0,0 g 2700,0 g 0%
    protein 73,6 g(16%) 48,0 g(12 %) 153 %
    fat 60,9 g(29%) 77,0 g(< 30 %) 79 %
    carbohydr. 248,4 g(55%) 351,0 g(> 55 %) 71 %
    dietary fiber 7,5 g 30,0 g 25 %
    alcohol 0,0 g - -
    PUFA 9,7 g 10,0 g 97 %
    cholesterol 392,6 mg - -
    Vit. A 1074,4 µg 800,0 µg 134 %
    carotene 0,0 mg - -
    Vit. E 0,0 mg - -
    Vit. B1 0,4 mg 1,0 mg 44 %
    Vit. B2 0,9 mg 1,2 mg 78 %
    Vit. B6 0,8 mg 1,2 mg 65 %
    folic acid eq. 0,0 µg - -
    Vit. C 20,3 mg 100,0 mg 20 %
    sodium 976,0 mg 2000,0 mg 49 %
    potassium 768,4 mg 3500,0 mg 22 %
    calcium 125,0 mg 1000,0 mg 13 %
    magnesium 127,6 mg 310,0 mg 41 %
    phosphorus 689,7 mg 700,0 mg 99 %
    iron 5,6 mg 15,0 mg 37 %
    zinc 6,2 mg 7,0 mg 89 %

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