Lili A Lecole La Confiance en Soi
Lili A Lecole La Confiance en Soi
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20 min Qui suis-je ?
Cet exercice vise à faire prendre conscience à chaque élève de ses capacités et qualités,
afin de développer sa confiance en soi. Pour démarrer, vous pouvez leur poser une question
préliminaire : La curiosité est-elle une qualité ou un défaut ? Ce sera l'occasion de débattre
avec eux et de leur suggérer que bien que l'on entende parfois que la curiosité est un vilain
défaut, cela peut aussi être une qualité qu'il est bon de cultiver !
consigne
Demandez à chacun de prendre une feuille de papier. Vous allez leur lire une liste
de qualités, lentement, et leur proposer de noter sur leur feuille de papier chaque
qualité qu'il pensent avoir, parmi celles que vous citez, sans se limiter dans le
nombre d'adjectifs qu'ils notent. S'ils ne comprennent pas le sens d'un adjectif, vous
pouvez bien sûr décider d'interrompre votre lecture pour demander sa définition. A
la fin de votre lecture de la liste, proposez-leur de relire en silence toutes les quali-
tés qu’ils ont notées sur leur feuille. Combien y en a-t-il ? Plus qu’ils ne pensaient ? Il
se trouve que la liste est souvent plus longue que ce qu'ils s'imaginaient. L’effet sur
l'estime de soi est immédiat et très positif ! Vous pouvez leur proposer de garder le
papier avec leurs qualités, de le relire quand ils en ressentent le besoin, et éventuel-
lement de le recopier sur leur carnet à succès, s'ils s'en fabriquent un.
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matériel
Poli Ponctuel Précis Prudent Rassurant Respectueux Rêveur Rusé Sage Sen-
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méditation de la montagne
Lors de cette méditation, il s'agit de se transformer en montagne afin de se sentir plus fort,
plus confiant, malgré les changements autour de soi. Pour faire méditer vos élèves vous
avez la possibilité de la guider vous-même, en lisant le texte qui suit. Ou bien, vous pouvez
vous rendre sur l'application LILI, à la section "Je me pose" / "Méditations" / "La montagne"
: dans ce cas, appuyez simplement sur Play après avoir pris soin de brancher votre télé-
phone sur une enceinte (précision : il est possible de méditer assis sur une chaise).
contenu de la méditation
Installez-vous sur vos chaises dans une posture immobile, les pieds parallèles sur le sol,
le dos bien droit et les mains sur les genoux. Tirez un fil imaginaire au-dessus de votre
tête pour allonger votre colonne vertébrale et, tranquillement, fermez les yeux. Pendant
toute la durée de la méditation, vous allez rester dans cette position, immobile, pour
pouvoir vivre l’expérience bien concentré et observer de nouvelles choses.
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contenu de la méditation
Ressentez vos yeux et relâchez-les, laissez retomber vos épaules vers le bas, et détendez
votre visage de manière à commencer cette méditation calme et détendu.
Imaginez maintenant, devant vous, une belle montagne que vous connaissez ou que vous
inventez, et qui vous plaît particulièrement. Observez sa forme, sa base, ses côtés qu’on
appelle les flancs. Observez la nature présente sur cette montagne. Peut-être qu’il y a
des arbres, des fleurs, ou même des animaux. Peut-être qu’il y a de la neige ou de
l’herbe. Observez cette belle montagne devant vous, qui se tient immobile, solide,
unique, stable et ancrée.
Quand vous êtes prêts, vous allez maintenant fusionner avec cette montagne pour deve-
nir vous-même cette montagne. Votre tête devient le sommet de la montagne, vos
épaules et bras représentent les flancs de la montagne et vos jambes forment sa base
solide. Ressentez comme votre colonne vertébrale devient droite et s’élève, comme une
montagne. Ressentez comme vous devenez de plus en plus fort, immobile, tranquille,
comme une montagne. Vous, la montagne, êtes au milieu d’un grand ciel bleu, et vous
faites éclairer par un soleil éclatant. Autour de vous, les oiseaux chantent, la tempéra-
ture est agréable, et la lumière rend le paysage magnifique.
Puis, au fur et à mesure, la lumière change, le temps change, et des nuages apparaissent
à l’horizon. Ils avancent vers vous, la lumière devient de plus en plus sombre, le froid
s’installe et l’orage éclate. La pluie jaillit, chasse les oiseaux et les éclairs viennent
détruire quelques arbres. Cependant, vous, en tant que montagne, vous êtes toujours là
solide, immobile, ancré. Vous ne bougez pas. La montagne reste solide malgré les tem-
pêtes et le vent. La montagne c’est la force et la stabilité. Puis, petit à petit l’orage se
calme, la pluie s’arrête, la lumière revient et les nuages s’en vont. Un arc-en-ciel surgit
et le ciel redevient bleu avec un soleil radieux. Tout reprend son rythme comme avant,
les oiseaux chantent de nouveau et la lumière redevient magnifique. Le soleil vous
éclaire et réchauffe votre coeur.
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contenu de la méditation
Gardez cette image à l’esprit, souvenez-vous que l'on peut rester fort malgré tout ce qui
se passe autour de nous, tous les évènements qui peuvent intervenir dans la vie.
Tranquillement, à votre rythme, quand vous serez prêts, vous allez pouvoir ouvrir vos
yeux, vous étirez, si vous en avez besoin, et nous pourrons échanger sur ce qui s'est
passé pour vous !
Une fois la méditation terminée, prenez un moment pour partager avec les élèves ce qu'ils ont
ressenti. Que s'est-il passé ? Comment se sentent-il après cette méditation de la montagne ?
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respiration du ballon
consigne
Fermez vos yeux un instant, mettez vos mains sur votre ventre et sentez votre ventre se
gonfler comme un ballon à l'inspiration et se dégonfler comme un ballon à l'expiration.
N'hésitez pas à bien appuyer vos mains sur votre ventre si vous avez du mal à ressentir
les mouvements de l'air dans le ventre. Petit à petit, vous ressentez plus de calme. Restez
immobile un instant et continuez de respirer. Puis, rouvrez-les yeux et étirez-vous, de
manière à terminer cet atelier plus tranquille.
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20 min devine quoi ?
Lors de cet atelier, l'idée est de laisser parler son imagination, pour prendre confiance en soi
et en sa capacité à se sortir de n’importe quelle situation. Pour démarrer, vous pouvez expli-
quer à vos élèves qu'en improvisation, toutes les idées sont valables, même les plus farfelues.
Au cours du jeu, la peur du ridicule disparaît, et le plaisir de partager son imaginaire prend le
dessus. N'est ridicule que celui qui se sent ridicule !
consigne
Un élève vient au tableau, et pose 3 fois la question "Devine quoi ?" à ses camarades de
classe, lesquels inventent 3 événements improbables. Vous les notez au tableau, l'élève
réfléchit alors 5 secondes, puis se lance : il doit inventer une histoire autour de ces trois
événements en moins de 3 minutes.
Quelques exemples
d'événements improbables :
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· Le ciel est devenu vert Les murs changeaient de couleur ·
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le photomaton
consigne
Un élève vient au tableau, le professeur lui souffle un mot, et l'élève doit alors le faire
deviner à ses camarades en le mimant. Celui qui devine le mot de l'élève qui est au
tableau vient à son tour mimer un nouveau mot devant la classe et ainsi de suite.
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la marmotte
Pour un retour au calme, souvent nécessaire après un exercice d'improvisation ou de mime qui
suscite beaucoup de rire et d'excitation, vous pouvez leur montrer la posture de la marmotte,
disponible dans l'application LILI, à la section "Je me pose" / "Yoga" / "La marmotte".
consigne
Placez vos mains l’une sur l’autre sur le bureau et posez votre front sur vos mains. Fermez
les yeux et prenez quelques respirations ainsi pour vous couper du monde et hiberner un
instant, comme une marmotte. Inspirez et sentez votre respiration qui remonte le long de
votre colonne vertébrale, expirez et sentez votre front posé sur vos mains. Laissez vos
épaules se relâcher. Laissez vos bras se relâcher. Respirez encore quelques instants pour
trouver le calme et rester dans votre bulle. Puis revenez en posture assise, rouvrez-les yeux
et étirez-vous si nécessaire !
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Vous pouvez télécharger et imprimer le carnet de philosophie LILI sur l'application , à la section
"Je grandis" / "Mon regard sur moi" / "Ça veut dire quoi, être intelligent ?".
En page 2, se trouve l'essentiel du contenu de la discussion philosophique que vous allez avoir avec
vos élèves. Les autres pages vont donneront des perspectives sur de possibles ateliers "enquête" ou
"dessin" à faire avec vos élèves suite aux débats.
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remarques préliminaires
Si c'est techniquement possible, placez-vous tous en cercle, c'est la disposition idéale pour un
atelier de philosophie. Si cela n'est pas possible, placez-vous dans l'espace plus près d'eux que
d'habitude afin que le climat soit plus un climat de "discussion" et non plus un rapport profes-
seur et élèves.
En philosophie, il n'y a pas une seule réponse possible. Il s'agit d'apprendre aux élèves à
examiner la validité des différentes réponses proposées. Le débat d'idées et de points de vue
différents entre les élèves est important et leur montre qu’on peut avoir plusieurs avis sur la
question, ce qui nourrit l'esprit critique et la capacité d'argumenter.
Vous pouvez faire durer l'échange 20-30 minutes, de manière à laisser le temps aux élèves de
rentrer dans un véritable questionnement et d'échanger avec eux.
Pour cet atelier, la réflexion démarre à partir d’une image que vous trouverez à la fin de ce
document et que vous pourrez montrer aux élèves.
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règles de l’échange
• On doit argumenter ce que l’on dit (« expliquer ce que l’on veut dire »).
• Il est interdit de se moquer : c’est la règle la plus importante, elle ne signifie pas qu’on
n’a pas le droit de rire, mais qu’on ne doit pas ridiculiser quelqu’un.
• Vous pouvez définir une organisation de l'échange avec un ordre de parole, ou un
nombre limité de fois pour lever la main, etc., afin que tout le monde puisse s'exprimer.
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débat philosophique
Pour démarrer, énoncez le sujet de l’échange et notez-le au tableau afin que les élèves puissent
le voir. Laissez-leur un petit moment de réflexion d’environ 1 minute. Puis, posez des questions,
animez le débat, en leur précisant bien qu’ils peuvent ne pas être d’accord entre eux !
questionnement philosophique
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Synthèse des éléments-clés
• Beaucoup de gens pensent que lorsqu'on ne réussit pas à l'école cela signifierait qu'on
est bête... Heureusement, l'intelligence, c'est peut-être autre chose que cela !
• On dit que quelqu'un est très intelligent lorsqu'il est capable de résoudre des difficultés,
de surmonter des problèmes... Certaines personnes sont considérées comme très intelli-
gentes parce qu'elles ont été capables d'inventer plein de nouvelles façons de faire, elles
ont créé de nouvelles connaissances.
• À chaque fois qu'ils te proposent des activités, tes parents, ou tes grands-parents, sont
en train de t'aider à faire grandir un aspect de ton intelligence.
• On n'est pas tous aussi forts les uns que les autres dans toutes les disciplines, dans
toutes les activités... Il y en a qui nous intéressent plus, certaines qui sont plus faciles
pour les uns que pour les autres... Faire des choses, apprendre des choses, essayer de les
comprendre, cela aide à développer son intelligence.
À la fin, dans les 5 dernières minutes, tâchez de faire un point : rappelez ou faites rappeler les
éléments-clés de l’échange. On peut sinon se contenter de demander à chacun de dire le mot
le plus important pour lui dans cet échange.
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clôture de la session
Après chaque atelier philosophique, riche en émotions et en discussions lourdes de sens, il est
bon de proposer un petit moment d'intériorité et de calme afin que les élèves digèrent tout ce
qui s'est dit. Pour cela, proposez-leur la chose suivante :
consigne
Maintenant, prenez un instant pour fermer les yeux, rester immobile, respirer tranquillement,
et ressentir comment vous vous sentez après avoir discuté de ce sujet. (Silence). Puis, à votre
rythme, rouvrez vos yeux, étirez-vous si nécessaire, et nous allons reprendre nos activités.
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