Seis refeições e cinco cochilos: conheça a rotina de Cristiano Ronaldo

Ganhador de cinco troféus Bola de Ouro da FIFA, Cristiano Ronaldo teve que tomar algumas medidas para se manter no auge. Ainda que jovem (o português completa 35 anos em fevereiro), a carreira no futebol é exigente para manter em campo, e o tabloide britânico Daily Mail revelou detalhes da sua rotina e dieta.

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A estrela do Juventus - que garantiu a vitória do time sobre o Parma neste domingo (19) - come pouco e muitas vezes (seis refeições ao dia) para atender a demanda nutricional e apoiar o metabolismo rápido de um atleta. Grãos inteiros, frutas frescas e proteínas magras estão sempre em seu cardápio.

Há sempre muita salada nos pratos de Cristiano, que costuma comer queijo, presunto, iogurte de baixa gordura, frutas e a famosa avocado toast (torrada de abacate) para começar o dia. Cristiano evitar comer carnes vermelhas, alimentos congelados e baniu completamente todos os refrigerantes.

O padrão de sono do astro contraria o que todos já ouvimos: ele não dorme oito horas consecutivas. Ao invés disso, divide o descanso em cinco sonecas de noventa minutos ao longo do dia.

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