मय थाई

Muay Thai
(มวยไทย)
	; Fighters perform the Wai Khru Ram Muay before an amateur Muay Thai match.
अन्य नाम	Thai Boxing, Thai Kickboxing, Tharshanning
फोकस	Striking
मूल देश	थाईलैण्ड
प्रसिद्ध अभ्यासकर्ता	Buakaw Por.Pramuk, Gökhan Saki, Diesel Noi, Apidej Sit Hrun, Ramon Dekkers, Saenchai Sor Kingstar, Yodsanklai Fairtex
Parenthood	Muay Boran, Krabi Krabong
ओलम्पिक खेल	No
आधिकारिक जालस्थल	http://wmcmuaythai.org/

मय थाई (थाई: มวยไทย) थाईलैंड का एक कठिन मार्शल आर्ट है जिसमें भिन्न जकड़न (क्लिंचिंग) तकनीकों के साथ खड़े होकर प्रहार किये जाते हैं। यह किकबोक्सिंग की अन्य इंडो-चाइनीज़ (भारतीय-चीनी) शैलियों के समान है, नामतः ये शैलियां हैं कम्बोडिया से प्राडल सेरे (pradal serey), मलेशिया से टोमोई (tomoi), म्यानमार से लेथवेई (lethwei) और लाओस से मय लाओस (Muay Lao)। मय बोरान से विकसित हुआ, मय थाई थाईलैंड का राष्ट्रीय खेल है।^[1]^[2]

शब्द मय (มวย) की व्युत्पत्ति संस्कृत के शब्द मव्य से और थाई शब्द की व्युत्पत्ति शब्द ताई से हुई है। मय थाई को "आठ अंगों की कला" या "आठ अंगों के विज्ञान" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें पंच (मुक्का), किक (पैर से हिट करना), कोहनी और घुटने से प्रहार किया जाते हैं, इस प्रकार से इसमें "संपर्क के आठ बिन्दुओं" का उपयोग किया जाता है, इसके विपरीत पश्चिमी बॉक्सिंग में "दो बिन्दुओं" (मुट्ठी) का और खेल उन्मुख मार्शल आर्ट्स में "चार बिन्दुओं" (हाथ और पैर) का उपयोग किया जाता है।^[3] मय थाई में प्रेक्टिस करने वाले पेशेवर को नाक मय (nak muay) के नाम से जाना जाता है।

पश्चिमी पेशेवरों को नाक मय फरांग (nak muay farang) अर्थात विदेशी बॉक्सर कहा जाता है।^[4]

इतिहास

उत्पत्ति

बॉक्सिंग का यह प्रकार लगभग १००० वर्ष से अधिक पुराना है।^[5] हालांकि, ४०० साल पहले थाईलैंड की पूर्व राजधानी, आयुथाया में इसके पाए जाने के प्रमाण मिलते हैं। किकबॉक्सिंग के कई रूपों को पूरे उत्तरपूर्व एशिया में लम्बे समय से देखा जाता है। चीनी और भारतीय मार्शल आर्ट्स के संयोजन के आधार पर,^[6] पेशेवर दावा करते हैं कि यह कला दो हजार साल पुरानी है। थाईलैंड में मय थाई का विकास मय बोरान (प्राचीन बॉक्सिंग) से हुआ, यह बिना हथियारों के मुक्केबाजी का एक प्रकार है जिसका उपयोग संभवतया स्यमीज़ सैनिकों के द्वारा तब किया जाता था जब वे युद्ध में अपने हथियार खोकर निहत्थे रह जाते थे। कुछ लोगों का मानना है कि प्राचीन स्यामीज़ सेना ने क्राबी क्राबोंग की हथियार-आधारित कला से मय बोरान का निर्माण किया, लेकिन कुछ अन्य लोगों का मानना है कि इन दोनों शैलियों का विकास संभवतया एक साथ ही हुआ है। फिर भी क्राबी क्राबोंग ने मय बोरान और मय थाई को काफी प्रभावित किया है, यह प्रभाव वाई ख्रू में कई किक्स, होल्ड्स और गतियों में देखा जा सकता है जिनका विकास सशस्त्र संघर्ष में हुआ।

मय बोरान को और इसीलिए मय थाई को मूल रूप से तोई मय या सिर्फ़ मय कहा जाता था। साथ ही वास्तविक युद्ध में उपयोग की जाने वाली एक व्यवहारिक युद्ध तकनीक होने के कारण, मय एक ऐसा खेल बन गया जिसमें विरोधी उन दर्शकों के सामने लड़ते थे, जो मनोरंजन के लिए इस लड़ाई को देखने के लिए जाते थे। मय के ये प्रतियोगी धीरे धीरे स्थानीय उत्सवों और त्यौहारों का एक अभिन्न हिस्सा बन गए, विशेष रूप से उन उत्सवों का हिस्सा बन गये जिनका आयोजन मंदिरों में किया जाता था। यहां तक कि इसका उपयोग राजाओं के मनोरंजन के लिए भी जाता था। पहले इस खेल के दौरान हथेलियों पर कुछ भी नहीं पहना जाता था, अंत में योद्धा अपने हाथों और भुजाओं के अगले हिस्से पर सन की रस्सी को लपेट कर पहनने लगे। इस प्रकार के मैच को मय खात चुएक (มวยคาดเชือก) कहा जाता था।

मय धीरे धीरे व्यक्तिगत उन्नति का एक सम्भव साधन बन गया, क्योंकि इस कला के पेशेवरों के सम्मान में वृद्धि हुई, चयनित पेशेवरों को शाही महलों में रहने के लिए आमंत्रित किया जाने लगा, वे शाही परिवार के सदस्यों, सैनिकों, राजकुमारों या राजा के व्यक्तिगत संरक्षकों को यह कला सिखाने लगे।^{[उद्धरण चाहिए]} इस 'शाही मय" को मय लुआंग (มวยหลวง) कहा जाता था।

कभी कभी आयुथाया अवधि के दौरान, इन शाही संरक्षकों की एक पलटन को नियुक्त किया जाता था, ये संरक्षक राजा और देश की रक्षा के लिए नियुक्त किये जाते थे। इन्हें क्रोम नाक मय ("मय के किक सैनानियों की रेजिमेंट") के नाम से जाना जाता था।

किक मय का यह शाही संरक्षण राम V और VII के शासन काल में भी जारी रहा।

आधुनिकीकरण

१८६८ में जब राजा चुलालोंगकोर्न (राम V) सिंहासन पर बैठे, यह काल ना केवल मय के लिए बल्कि पूरे थाईलैंड देश के लिए सुनहरा युग बन गया। राम V के शासन काल के दौरान मय की बहुत अधिक प्रगति हुई, क्योंकि राजा खुद प्रत्यक्ष रूप से इस कला में व्यक्तिगत रूचि लेता था। देश शांति की स्थिति में था और मय ने शारीरिक व्यायाम, आत्म-रक्षा, मनोरंजन और व्यक्तिगत उन्नति के एक साधन के रूप में काम किया। ^{[उद्धरण चाहिए]} इस कला में माहिर लोगों ने प्रशिक्षण शिविरों में इस कला को सिखाना शुरू कर दिया, यहां विद्यार्थियों को भोजन और आश्रय भी उपलब्ध कराया जाता था। प्रशिक्षकों को एक परिवार माना जाता था और विद्यार्थियों के द्वारा शिविर के नाम को अपने उपनाम के रूप में अपनाना एक प्रथा बन गयी थी। विभिन्न शिविरों के बीच मैचों का आयोजन करने के लिए शाही परिवारों के द्वारा स्काउट्स भेजे जाते थे।

राजा राम VII ने मय थाई के लिए संहिताबद्ध नियम निर्धारित किये और इन्हें लागू किया गया। ईलैंड की पहली बॉक्सिंग रिंग को 1921 में सुअन कुलार्प के द्वारा बनाया गया।

रेफ़री को शामिल किया गया और राउंड्स के लिए किक के आधार पर समय निर्धारित किया गया।

लम्पिनी किकबॉक्सिंग स्टेडियम के प्रतियोगियों ने प्रशिक्षण और विदेशियों के खिलाफ बॉक्सिंग मैच के दौरान आधुनिक दस्ताने पहनना शुरू किया। थाईयों के बीच युद्ध में अभी भी रस्सी बांधने की प्रथा थी, परन्तु रिंग में एक मौत हो जाने के बाद, यह निर्धारित किया गया कि प्रतियोगी पैरों और टखनों के चारों ओर सूती कवर और हाथों में दस्ताने पहनेंगे। यही वह समय था जब शब्द मय थाई का उपयोग बहुत प्रचलित हो गया था, जबकि इस शैली के पुराने रूप को मय बोरान के नाम से जाना जाता था। मिश्रित मार्शल आर्ट में मय थाई की सफलता के साथ, यह प्रतिस्पर्धी स्टेंड-अप प्रतियोगियों के लिए चुनाव की डी फेक्टो शैली बन गया। इसके परिणामस्वरूप, पश्चिमी पेशेवरों ने बॉक्सिंग से अधिक शक्तिशाली हाथ की स्ट्राइक तकनीकों को शामिल किया, हालांकि कुछ थाई पेशेवरों का आरोप है कि ये तकनीकें इस कला को कमजोर बनाती हैं।

नाइ खानोमटोम

मय बोरान से सम्बंधित सबसे प्रचलित लोककथा है नाई खानोमटोम (Nai Khanomtom) की कथा।

१७६७ में आयुथाया की प्राचीन सिआम राजधानी के पतन के समय, आक्रमणकारी बर्मीज़ सैन्य दलों ने हज़ारों थाई लोगों को बंधक बना लिया और उन्हें कैदी बना कर बर्मा ले गए। इनमें बड़ी संख्या में थाई किकबॉक्सर शामिल थे, जिन्हें अवा शहर ले जाया गया।

१७७४ में, बर्मा के रंगून शहर में, बर्मा के राजा हसीनब्युशिन (थाई में इन्हें "राजा मंगरा" के नाम से जाना जाता है) ने बुद्ध के अवशेषों के सम्मान में सात दिन और सात रात के एक धार्मिक उत्सव के आयोजन का फैसला लिया। इस उत्सव में कई प्रकार के मनोरंजन के साधनों को शामिल किया गया, जैसे विशेष पोशाक में लिके नामक नाटकों, हास्य प्रदर्शनों और तमाशों और तलवार की लड़ाई के मैचों का आयोजन किया गया। एक बिंदु पर, राजा हसीनब्युशिन यह देखना चाहता था कि मय बोरान की तुलना कैसे बर्मीज़ कला लेथवेई के साथ की जा सकती है।^{[उद्धरण चाहिए]} नाइ खानोमटोम को बर्मीज़ चैम्पियन के खिलाफ लड़ने के लिए चुना गया। बॉक्सिंग रिंग को सिंहासन के सामने बनाया गया और नाइ खानोमटोम ने अपने शिक्षकों और पूर्वजों के प्रति सम्मान प्रकट करने के लिए लड़ाई से पहले एक पारंपरिक वाई क्रू नृत्य किया, साथ ही अपने प्रतिद्वंद्वी के आस पास नृत्य करके दर्शकों के प्रति भी सम्मान का प्रदर्शन किया। इसने बर्मा के लोगों को हैरान कर दिया, वे उलझन में पड़ गए, उन्हें लगा कि यह काला जादू है। जब लड़ाई शुरू हुई, नाई खानोमटोम ने पंच, किक, कोहनी और घुटने का प्रयोग करते हुए अपने प्रतिद्वंद्वी पर तब तक प्रहार किया, जब तक वह पस्त नहीं हो गया।

हालांकि बर्मा के रेफरी ने कहा कि बर्मा का चैंपियन किक से बहुत अधिक विचलित हो गया था और नॉकआउट को अमान्य घोषित कर दिया गया। तब राजा ने कहा कि नाई खानोमटोम को अपने आप को साबित करने के लिए बर्मा के नौ चैम्पियनों से लड़ना होगा। वह सहमत हो गया और उसने बीच में बिना आराम किये, एक एक करके सबसे लड़ाई की। उसका अंतिम प्रतिद्वंद्वी राखिने से किकबॉक्सिंग का एक महान शिक्षक था। नाई खानोमटोम ने उसे अपनी किक्स से घायल कर दिया, इसके बाद किसी और ने उसे चुनौती देने की हिम्मत नहीं जुटाई।

राजा मंगरा इतना प्रभावित हुआ कि उसने कथित तौर पर टिप्पणी की, "थाई का हर हिस्सा विष से परिपूर्ण है। निहत्था होते हुए भी वह नौ दस प्रतिद्वंद्वियों को हरा सकता है। लेकिन उनका स्वामी अक्षम था और उसने दुश्मन के लिए अपने देश को खो दिया। अगर वह सक्षम होता तो ऐसा हो ही नहीं सकता था कि आयुथाया शहर का पतन हो जाता।^{[उद्धरण चाहिए]}

राजा मंगरा ने नाई खानोमटोम को स्वतंत्र कर दिया, साथ ही उसे अपने लिए धन या दो सुन्दर पत्नियों में से एक विकल्प चुनने के लिए भी कहा.नाई खानोमटोम ने पत्नियों को चुना क्योंकि उसने बताया कि धन तो आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। इसके बाद वह अपनी पत्नियों के साथ सिआम चला गया। इस कहानी के अन्य संस्करणों के अनुसार उसकी जीत के परिणामस्वरूप उसके साथी थाई कैदियों को भी रिहा कर दिया गया था। उनके और मय बोरान के सम्मान में, उनकी जीत के उत्सव को हर साल १७ मार्च को बॉक्सर दिवस या राष्ट्रीय मय बोरान दिवस के रूप में मनाया जाता है।

वर्तमान में कुछ लोग नाई खानोमटोम की इस प्रसिद्द कथा को राजा नारेसौन से सम्बंधित करते हैं, जिसे एक बार बर्मीज़ ले गए थे। हालांकि, नाई खानोमटोम और राजा नारेसौन दो अलग अलग शताब्दियों में हुए।

तकनीकें

औपचारिक मय थाई तकनीकों को दो समूहों में विभाजित किया जाता है: मेई माई या मुख्य तकनीकें और लूक माई या लघु तकनीकें। मय थाई अक्सर संघर्षण की एक लड़ाई की कला है, जिसमें विरोधी एक दूसरे के साथ मुद्राओं का विनिमय करते हैं। यह निश्चित रूप थाईलैंड में पारंपरिक खिलाडियों में प्रचलित है, लेकिन समकालीन विश्व में कम लोकप्रिय कला है जहां मुद्रा के लिए मुद्रा के आदान प्रदान की थाई शैली अधिक अनुकूल नहीं है। मय थाई की लगभग सभी तकनीकों में पूरे शरीर की गतियों का प्रयोग किया जाता है, हर किक, पंच, एल्बो (कोहनी) और ब्लॉक के साथ कूल्हों में घूर्णन किया जाता है।

पंचिंग (चोक)

हिन्दी	थाई	रोमनीकरण
मुक्का सीधे	หมัด ตรง	मेट ट्रोंग
लघु फेंक मुक्का	หมัด เหวี่ยง สั้น	मेट विआंग सेन
फेंक मुक्का	หมัด เหวี่ยง ยาว	मेट विआंग याओ
एक मुक्का को पीछे फेंक दिया	หมัด เหวี่ยง กลับ	मेट विआंग क्लेप
एक स्विंग / काटना	หมัด เสย / หมัด สอยดาว	मेट सोई / मेट सोई दाओ
पंच कूदो	กระโดด ช ก	क्राडोट चोक

मय थाई में पंच तकनीक मूल रूप से काफी सीमित है, जिसमें सीधी भुजा (लेकिन बंद नहीं) से लंबा (या आलसी) गोल प्रहार किया जाता है और हथेली की हील से लैंडिंग की जाती है। पश्चिमी बॉक्सिंग और पश्चिमी मार्शल आर्ट्स के साथ संकरण के द्वारा पश्चिमी बॉक्सिंग पंचों की पूरी रेंज का अब उपयोग किया जाता है: लेड जॉब, स्ट्रेट/क्रोस, हुक, अपरकट, शोवल और कोर्कस्क्रू पंच और ओवरहैन्ड्स और साथ ही हेमर फिस्ट और बैक फिस्ट।

अधिकांश अन्य स्ट्राईकिंग मार्शल आर्ट्स की तुलना में, मय थाई में बोडी पंचिंग का उपयोग एक रणनीति के रूप में कम किया जाता है, ताकि प्रहार करने वाले के सिर को घुटनों और एल्बो के काउंटर प्रहारों से बचाया जा सके।

लक्ष्य बिन्दुओं की रेंज का उपयोग करने के लिए, केन्द्रीय रेखा सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए, प्रतियोगी पश्चिमी या थाई मुद्रा का उपयोग कर सकता है, जो संरक्षण से समझौता किये बिना लम्बी या छोटी रेंज के प्रहारों को प्रभावी रूप से करने में मदद करता है।

एल्बो (कोहनी) (टी सोक)

कोहनी का उपयोग कई तरीके से प्रहार करने वाले एक हथियार के रूप में किया जा सकता है: डायगोनल अपवार्ड्स, डायगोनल-डाउनवार्ड्स, अपरकट, डाउनवार्ड, बैकवार्ड-स्पिनिंग और फ़्लाइंग। साइड से इसका उपयोग एक फिनिशिंग मूव के रूप में किया जा सकता है या इस तरह से प्रतिद्वंद्वी की भौंह को काटने के लिए किया जा सकता है जिससे खून उसकी दृष्टि को ब्लॉक कर सकता है। डायगोनल एल्बो किसी अन्य प्रहार से तेज होती हैं लेकिन कम शक्तिशाली होती हैं।

अंग्रेज़ी	थाई	रोमनीकरण	आईपीए
एल्बो स्लैश (Elbow Slash)	ศอก ตี	सोक टी	[sɔ̀ːk tiː]
होरिजोंटल एल्बो (Horizontal Elbow)	ศอก ตัด	सोक टाट	[sɔ̀ːk tàt]
अपरकट एल्बो (Uppercut Elbow)	ศอก งัด	सोक न्गाट	[sɔ̀ːk ŋát]
फोरवर्ड एल्बो थ्रस्ट (Forward Elbow Thrust)	ศอก พุ่ง	सोक फुंग	[sɔ̀ːk pʰûŋ]
रिवर्स होरिजोंटल एल्बो (Reverse Horizontal Elbow)	ศอก เหวี่ยง กลับ	सोक विंग क्लेप	[sɔ̀ːk wìəŋ klàp]
स्पिनिंग एल्बो (Spinning Elbow)	ศอกกลับ	सोक क्लेप	[sɔ̀ːk klàp]
एल्बो चोप (Elbow chop)	ศอก สับ	सोक साप	[sɔ̀ːk sàp]
डबल एल्बो चोप (Double Elbow Chop)	ศอกกลับ คู่	सोक क्लेप खु	[sɔ̀ːk klàp kʰûː]
मिड-एयर एल्बो स्ट्राइक	กระโดด ศอก	क्राडोट सोक	[kradòːt sɔ̀ːk]

सिंगल एल्बो और एक फोलो-अप एल्बो के बीच एक स्पष्ट अंतर है। सिंगल एल्बो एक ऐसा प्रहार है जो किसी अन्य प्रहार से स्वतंत्र है, जबकि फोलो-अप एल्बो समान भुजा से किया जाने वाला दूसरा प्रहार है, जिसमें पहला प्रहार हुक या स्ट्रेट पंच होता है, जिसके बाद एल्बो फोलो-अप का प्रहार किया जाता है। कोहनी के ऐसे प्रहारों और कोहनी के अन्य प्रहारों का उपयोग, तब किया जाता है जब प्रतिद्वंद्वियों के बीच की दूरी बहुत कम हो जाती है और प्रतिद्वंद्वी के सिर पर हुक का प्रहार करने के लिए जगह बहुत कम होती है। कोहनी के प्रहार का उपयोग प्रतिद्वंद्वी के प्रहार को ब्लॉक करने, उससे अपनी रक्षा करने और उसके प्रभाव को कम करने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए स्प्रिंग नी, साइड बोडी नी, बोडी किक या पंच.

किकिंग (ते)

अंग्रेज़ी	थाई	रोमनीकरण	आईपीए
स्ट्रेट किक (Straight Kick)	เตะ ตรง	ते ट्रोंग	[tèʔ troŋ]
राउंडहाउस किक (Roundhouse Kick)	เตะ ตัด	टी टेट	[tèʔ tàt]
डायगोनल किक (Diagonal Kick)	เตะ เฉียง	ते चियांग	[tèʔ tɕʰǐəŋ]
हाफ शिन, हाफ-नी किक (Half-Shin, Half-Knee Kick)	เตะ ครึ่ง แข้ง ครึ่ง เข่า	ते ख्रुएंग खाएंग ख्रुएंग खाओ	[tèʔ kʰrɯ̂ŋ kʰɛ̂ŋ kʰrɯ̂ŋ kʰàw]
स्पिनिंग हील किक (Spinning Heel Kick)	เตะ กลับ หลัง	ते क्लेप लांग	[tèʔ klàp lǎŋ]
डाउन राउंडहाउस किक (Down Roundhouse Kick)	เตะ กด	ते कोट	[tèʔ kòt]
एक्स हील किक (Axe Heel Kick)	เตะ เข่า	ते खाओ	[tèʔ kʰàw]
जम्प किक (Jump Kick)	กระโดด เตะ	क्राडोट ते	[kradòːt tèʔ]
स्टेप-अप किक (Step-Up Kick)	เขยิบ เตะ	खायोएप ते	[kʰa.jɤ̀p tèʔ]

मय थाई में दो सबसे आम किक थिप (शाब्दिक रूप से "फुट जैब") और ते चियांग (त्रिकोण की आकृति में ऊपर की ओर किक करते हुए भुजा ओर पसलियों के नीचे काटना) या एंगल किक कहलाती हैं। मय थाई की एंगल किक में पूरे शरीर की एक घूर्णन गति का उपयोग किया जाता है और इसे अन्य मार्शल आर्ट्स के पेशेवरों के द्वारा भी व्यापक रूप से अपनाया गया है। यह सतही रूप से कराटे की राउंड हाउस किक के समान है, लेकिन इसमें घुटने से लोवर लेग का घूर्णन नहीं होता, जो कि अधिकांश कराटे और ताइक्वोंदो जैसी अन्य स्ट्राइकिंग मार्शल आर्ट्स में प्रयोग किया जाता है। क्योंकि क्यूकुशीन, गोजु और केन्पो में इसे एक गोल मुद्रा में किया जाता है, जिसमें पीछे वाली टांग, अपर बोडी फाइटिंग (बॉक्सिंग) की तुलना में थोड़ी सी पीछे होती है। यह कराटे और टाईक्वोंड़ो के विपरीत जोखिम को बढ़ाता है, उदाहरण के लिए एक किक के बाद के थोड़े से क्षण अपवाद हैं। एंगल किक में बल पूरी तरह से शरीर; कूल्हों की घूर्णन गति के द्वारा लगाया जाता है। ऐसी सोच है कि कई प्रतिद्वंद्वी इस किक की क्षमता को तीव्र बनाने के लिए भुजा के काउंटर रोटेशन का उपयोग करते हैं, लेकिन वास्तव में क्षमता कूल्हों से आती है और भुजाओं को बताई गयी अवस्था में रखा जाता है।

अगर एक प्रतिद्वंद्वी के द्वारा राउंड हाउस किक मारी गयी है, थाई बॉक्सर आमतौर पर किक की जांच करेगा और अपनी शिन (घुटने से नीचे टखने तक पैर का अग्रभाग) से इस किक को ब्लॉक करेगा. थाई बॉक्सर को हमेशा शिन से जुड़े रहने का प्रशिक्षण दिया जाता है। पैर में कई छोटी हड्डियां होती हैं और यह कमजोर होता है। एक प्रतियोगी अगर अपने पैर से या इनस्टेप प्रहार करने की कोशिश करता है तो वह अपने आप को चोट से बचा सकता है।

मय थाई में कई अन्य प्रकार के किक भी शामिल हैं, जैसे साइड किक और स्पिनिंग बैक किक. इस प्रकार की किक का उपयोग कुछ प्रतियोगियों के द्वारा केवल मुकाबलों में ही किया जाता है।

नी (घुटने का प्रहार) (ती खाओ)^[7]

अंग्रेज़ी	थाई	रोमनीकरण	आईपीए
स्ट्रेट नी स्ट्राइक (Straight Knee Strike)	เข่า ตรง	खाओ ट्रोंग	[kʰàw troŋ]
डायगोनल नी स्ट्राइक (Diagonal Knee Strike)	เข่า เฉียง	खाओ चियांग	[kʰàw tɕʰǐəŋ]
कर्विंग नी स्ट्राइक (Curving Knee Strike)	เข่า โค้ง	खाओ खोंग	[kʰàw kʰóːŋ]
होरिजोंटल नी स्ट्राइक (Horizontal Knee Strike)	เข่า ตัด	खाओ टेट	[kʰàw tàt]
नी स्लेप (Knee Slap)	เข่า ต บ	खाओ टोप	[kʰàw tòp]
नी बोम्ब (Knee Bomb)	เข่า ยาว	खाओ याओ	[kʰàw jaːw]
फ़्लाइंग नी (Flying Knee)	เข่า ลอย	खाओ लोई	[kʰàw lɔːj]
स्टेप-अप नी स्ट्राइक (Step-Up Knee Strike)	เข่า เหยียบ	खाओ यिअप	[kʰàw jìəp]

खाओ डोट [kʰàw dòːt] (जम्पिंग नी स्ट्राइक)- बॉक्सर एक टांग पर ऊपर कूदता है और उस टांग के घुटने से प्रहार करता है।

खाओ लोई (फ्लाइंग नी स्ट्राइक) - बॉक्सर एक कदम बढ़ता है, आगे की ओर एक टांग पर कूदता है और उस टांग के घुटने से प्रहार करता है।

खाओ थोन [kʰàw tʰoːn](स्ट्रेट नी स्ट्राइक) बॉक्सर सिर्फ आगे बढ़ता है, ऊपर की ओर नहीं कूदता है, वह प्रतिद्वंद्वी के सिर को जकड लेता है और अपने घुटने से उसके चेहरे पर प्रहार करता है।

एक लिखित स्रोत के अनुसार, यह तकनीक खाओ डोट या खाओ लोई की तुलना में अधिक आधुनिक है।^{[उद्धरण चाहिए]} माना जाता है, जब थाई बॉक्सर बॉक्सिंग के आधुनिक दस्तानों के बजाय रस्सी से बंधे हाथों से लड़ते थे, तब इस विशेष तकनीक का उपयोग एक सचेत प्रतिद्वंद्वी के द्वारा शातिर तरीके से कटिंग, स्लाइसिंग और सॉइंग (काटना और टुकड़े करना) में किया जाता था। जबकि सामने वाला प्रतिद्वंद्वी "रस्सी के दस्ताने" के तेज किनारों से इस प्रहार को रोकता था, कभी कभी रस्सी को पानी में भिगो कर गीला कर लिया जाता था ताकि रस्सी और अधिक मजबूत हो जाये. यह विवरण नीचे दिए गए कुछ घुटनों के प्रहारों के लिए भी सत्य है।

फुट-थ्रस्ट (थिप)

फुट-थ्रस्ट या शाब्दिक रूप से फुट-जैब मय थाई की तकनीकों में से एक है। इसका उपयोग मुख्य रूप से हमलों को ब्लॉक करने अर्थात रोकने के लिए और दूरी को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। फुट-थ्रस्ट को बहुत तेजी से डाला जाना चाहिए लेकिन साथ ही यह इतना सशक्त भी होना चाहिए कि यह प्रतिद्वंद्वी के संतुलन को बिगाड़ सके.

अंग्रेज़ी	थाई	रोमनीकरण	आईपीए
स्ट्रेट फुट-थ्रस्ट (Straight Foot-Thrust)	ถีบ ตรง	थिप ट्रोंग	[tʰìːp troŋ]^[8]
साइडवेस फुट-थ्रस्ट (Sideways Foot-Thrust)	ถีบ ข้าง	थिप खांग	[tʰìːp kʰâːŋ]
रिवर्स फुट-थ्रस्ट (Reverse Foot-Thrust)	ถีบ กลับ หลัง	थिप लांग क्लेप	[tʰìːp klàp lǎŋ]
स्लेपिंग फुट-थ्रस्ट (Slapping Foot-Thrust)	ถีบ ต บ	थिप टोप	[tʰìːp tòp]
जम्पिंग फुट-थ्रस्ट (Jumping Foot-Thrust)	กระโดด ถีบ	क्राडोट थिप	[kradòːt tʰìːp]

जकड़न (क्लिंच) और गर्दन की कुश्ती (चेप खाओ)

पश्चिमी बॉक्सिंग में दोनों प्रतिद्वंद्वियों को उस समय अलग कर दिय जाता है जब वे एक दूसरे को जकड (क्लिंच) लेते हैं; मय थाई में, हालांकि, ऐसा नहीं किया जाता है। इस जकड़न या क्लिंच में घुटने और कोहनी की तकनीकों का उपयोग किया जाता है। आक्रामक और रक्षात्मक दोनों प्रयोजनों के लिए प्रतिद्वंद्वी पर प्रहार करने और उसे रोकने के लिए, क्लिंच में कम मात्रा में स्टेंड-अप ग्रेपलिंग (खड़े होकर जूझना) का उपयोग किया जाता है। फ्रंट क्लिंच का उपयोग एक हाथ की हथेली से दूसरे के पिछले हिस्से पर किया जाता है।

इस बात के तीन कारण हैं कि अंगुलियों का इस्तेमाल क्यों नहीं किया जाना चाहिए.1) रिंग में प्रतिद्वंद्वी दस्ताने पहने होते हैं, इसलिए वे अपनी अंगुलियों का उपयोग नहीं कर सकते. 2) थाई फ्रंट क्लिंच में प्रतिद्वंद्वी के सिर को नीचे की ओर दबाया जाता है, यह तब आसान होता है जब हाथ गर्दन के पीछे ना होकर सिर के पीछे बंद हों. इसके अलावा भुजाओं के द्वारा गर्दन पर जहां तक संभव हो सके अधिकतम दबाव डाला जाना चाहिए. 3) अगर कोई प्रतिद्वंद्वी अंगुलियों का इस्तेमाल करता है तो उसकी अंगुलियों पर चोट लग सकती है और सामने वाले प्रतिद्वंद्वी के सिर पर तेजी से कोहनी का प्रहार करने के लिए पकड़ बनाना अधिक मुश्किल हो जाता है।

एक सही क्लिंच में प्रतियोगी अपनी भुजा के अगले हिस्से से प्रतिद्वंद्वी की कॉलर बोन को दबाता है, इस समय उसके हाथ प्रतिद्वंद्वी की गर्दन के चारों ओर ना होकर उसके सिर के चारों ओर होते हैं। इस क्लिंच से बाहर निकलने का एक सामान्य तरीका है, प्रतिद्वंद्वी के सिर को पीछे की ओर धक्का देना या कोहनी का प्रहार करना, क्योंकि क्लिंच के लिए दोनों प्रतियोगियों का एक दूसरे के बहुत पास होना जरुरी होता है। इसके अतिरिक्त, एक अप्रभावी क्लिंचर अपनी भुजाओं को नीचे की ओर तथा प्रतिद्वंद्वी के क्लिंच के अन्दर "तैराने" की कोशिश कर सकता है, जिससे अप्रभावी क्लिंचर एक प्रभावी क्लिंचर बन सकता है।

मय थाई में क्लिंच या चेप खाओ के कई अन्य प्रकार हैं,[tɕàp kʰɔː] इनमें शामिल हैं:

आर्म क्लिंच: एक या दोनों हाथ रक्षक की भुजा (आर्म) के आंतरिक भाग को नियंत्रित करते हैं और दूसरा हाथ अगर मुक्त है तो फ्रंट क्लिंच की स्थिति में होता है। इस क्लिंच का उपयोग संक्षिप्त रूप से प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, इससे पहले कि वह घुटने से प्रहार करे.

साइड क्लिंच: एक भुजा रक्षक के फ्रंट से होकर निकलती है जबकि आक्रामक का कन्धा रक्षक की भुजा के गर्त (आर्म पिट) में दबा होता है और दूसरी भुजा पीठ से होकर जाती है जिससे आक्रामक प्रतिद्वंद्वी रक्षक की पीठ पर घुटने से प्रहार कर देता है, या जल्दी से रक्षक को फेंक (थ्रो) देता है।
लो क्लिंच: दोनों नियंत्रक भुजाएं रक्षक की भुजाओं की नीचे से होकर निकलती हैं, जिसका उपयोग आमतौर पर दोनों प्रतिद्वंद्वियों के द्वारा अल्पकालिक रूप से किया जाता है।

स्वान-नेक: गर्दन को चारों ओर एक हाथ का उपयोग प्रहार करने से पहले प्रतिद्वंद्वी को क्लिंच करने के लिए किया जाता है। ^{[उद्धरण चाहिए]}

हमले के खिलाफ रक्षा

मय थाई में रक्षा या बचाव को छह समूहों में वर्गीकृत किया गया है:

ब्लॉकिंग (अवरोध)- प्रहार के बीच में ही रोकने के लिए रक्षक का हार्ड ब्लॉक जो इसे लक्ष्य तक पहुंचने से रोकता है (उदाहरण शिन ब्लॉक को नीचे विस्तृत रूप से बताया गया है).

रीडायरेक्शन (दिशा बदलना)- प्रहार के मार्ग को बदलने के लिए रक्षक का हल्का प्रहार (उदाहरण एक जैब के लिए डाउनवर्ड्स टेप) जिससे यह लक्ष्य पर आक्रमण ना कर सके.

अवोईडेंस (बचाव)- शरीर के हिस्से को प्रहार की रेंज या रास्ते से हटा लेना जिससे रक्षक एक काउंटर- प्रहार की रेंज में रहता है।

उदाहरण के लिए, रक्षक आक्रामक की लो किक से बचने के लिए अपनी आगे वाली टांग को पीछे की तरफ ले जाता है और इसके बाद तुरंत एक एंगल किक के साथ जवाबी प्रहार करता है। या रक्षक अपने सिर को आक्रामक की उंची एंगल किक से पीछे कर लेता है और एक साइड किक के साथ जवाबी प्रहार करता है।

एवेज़न (कपटपूर्ण बचाव)-रक्षक शरीर को प्रहार की रेंज या रास्ते से दूर ले जाता है और जवाबी प्रहार करने के लिए फिर से पास आ जाता है, उदहारण रक्षक का आक्रामक की किक से पीछे कूद जाना.

डिसरप्शन (बाधा उत्पन्न करना)- एक हमले से पहले ही उसमें बाधा उत्पन्न करना उदाहरण जैसे ही आक्रामक रक्षक के नजदीक आने का प्रयास करता है, वह डिसरप्शन तकनीक जैसे जैब, फुट-थ्रस्ट या एंगल किक का उपयोग करके उसमें बाधा उत्पन्न करता है।

एंटीसिपेशन (प्रत्याशा) - रक्षक प्रहार को पकड़ लेता है (उदाहरण एंगल किक को पकड़ लेना) या इसके आने से पहले ही प्रहार करना (उदाहरण रक्षक की लो किक नीचे वाली टांग के लिए मददगार होती है, जैसे ही आक्रामक एक हाई एंगल किक शुरू करता है).

पंच और किक

बचाव के लिए, "रक्षा की दीवार" की अवधारणा का उपयोग किया जाता है, जिसमें कन्धों, भुजाओं और टांगों का उपयोग करके आक्रामक को तकनीक का क्रियान्वयाना करने से रोका जाता है। ब्लॉकिंग या अवरोध मय थाई में एक जटिल अवयव है और इसमें नियमों का वह स्तर शामिल है जो एक सफल पेशेवर में होना चाहिए.लो और मिड बोडी राउंडहाउस किक को आमतौर पर उठाई हुई शिन के उपरी भाग से रोका जाता है। उंचे बोडी प्रहारों को अग्रभुजा, दस्ताने, कोहनी या शिन से रोका जाता है। मिडसेक्शन राउंडहाउस किक को भी पकड़ा/रोका जा सकता है, जिससे प्रतिद्वंद्वी के टांग के शेष हिस्से पर बलपूर्वक या जवाबी प्रहार करने में मदद मिलती है। पंच को एक साधारण बॉक्सिंग गार्ड या ऐसी ही मिलती जुलती तकनीक से रोका जाता है, मिलती जुलती तकनीक का प्रयोग ना किया जा सके तो बॉक्सिंग की मूल तकनीक का प्रयोग किया जा सकता है। एक पंच को रोकने के लिए सामान्यतया पंच के आने की दिशा की साइड से हाथ का प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, अगर एक रुढ़िवादी प्रतियोगी एक जैब डालता है (बाएं हाथ का प्रयोग करते हुए), तो रक्षक अपने दायें हाथ से पंच के कोण की दिशा में हल्का सा टेप डालेगा. विक्षेपण हमेशा एक छोटा और सटीक होना चाहिए कि इसमें ऊर्जा का अनावश्यक व्यय ना हो और जितनी जल्दी हो सके हाथ गार्ड तक लौट आये. हुक को अक्सर एक ऐसी गति से रोका जाता है, जिसका वर्णन "बालों में कंघी करने" के रूप में किया जाता है, अर्थात, कोहनी को आगे की और उठाना और प्रभावी रूप से सिर को अग्रभुजा, लचीली बाइसेप्स और कंधे की मदद से बचाना.

अधिक उन्नत मय थाई ब्लॉक आमतौर पर काउंटर (जवाबी प्रहार) हैं, जिनका उपयोग अगले हमले को रोकने के लिए आक्रामक को क्षति पहुचने में किया जाता है।

कंडिशनिंग

अधिकांश प्रतिस्पर्धी पूर्ण संपर्क वाले, लड़ाई के खेलों की तरह, मय थाई बोडी कंडिशनिंग पर बहुत अधिक ध्यान केन्द्रित करता है। मय थाई को विशेष रूप से रिंग प्रतिस्पर्धा के लिए आवश्यक शरीर की फिटनेस और जटिलता के स्तर को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। इस जटिल खेल के प्रशिक्षण के दौरान कई व्यायाम करवाए जाते हैं जैसे दौड़ना, शेडोबॉक्सिंग, रस्सी कूदना, शरीर के भार को रोकने वाले व्यायाम, दवा गेंद व्यायाम, उदर के व्यायाम और कुछ मामलों में वजन प्रशिक्षण. मय थाई के पेशेवर आमतौर पर अपने गहन प्रशिक्षण सत्र के पहले और बाद में उदारतापूर्वक नम्मन मय को लागू करते हैं।

प्रशिक्षण जो मय थाई के प्रतियोगी के लिए विशेष है, उसमें थाई पैड्स, फोकस मिट्स, भारी बैग और स्पेरिंग आदि के साथ प्रशिक्षण शामिल है। अभ्यास की भिन्न विधियों में, दैनिक प्रशिक्षण में कई राउंड होते हैं (3 से 5 मिनट की अवधि एक छोटे से आराम के लिए दी जाती है, अक्सर 1 से 2 मिनट ही दिए जाते हैं). थाई पैड प्रशिक्षण मय थाई कंडीशनिंग का एक महत्वूर्ण हिस्सा है, जिसमें पंच, किक, नी और एल्बो के प्रहार का अभ्यास एक ऐसे प्रशिक्षक के साथ किया जाता है, जिसने अपनी भुजाओं और अग्रभुजाओं पर मोटे पैड्स पहने होते हैं। इन विशेष पैड्स का उपयोग आक्रामक के प्रहार के प्रभाव को कम करने के लिए किया जाता है और इससे आक्रामक पैड होल्डर के प्रहार का जवाब सजीव रूप में दे पाता है। प्रशिक्षक अक्सर अपने उदर क्षेत्र को कवर करने के लिए बैली पैड भी पहनता है, जिससे राउंड के दौरान आक्रामक किसी भी समय सीधी किक या घुटने का प्रहार उसके शरीर पर कर सकता है।

फोकस मिट्स का उपयोग आक्रामक के हाथों की गति, पंच के संयोजन, समय निर्धारण, पंच की क्षमता, रक्षा या बचाव और जवाबी प्रहार के प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। और इसका उपयोग कोहनी के प्रहार का अभ्यास करने के लिए भी किया जाता है। भारी बैग प्रशिक्षण एक कंडीशनिंग और शक्ति व्यायाम है जो पैड पर अभ्यास की तकनीक से सम्बंधित है। स्पेरिंग वह तकनीक है जिसमें सहयोगी के खिलाफ कुशलता, रेंज, रणनीति और समय निर्धारण की जांच की जाती है। स्पेरिंग अक्सर एक हल्के से मध्यम संपर्क व्यायाम होता है क्योंकि प्रतिस्पर्धियों को ऐसी सलाह नहीं दी जाती कि वे मुश्किल स्पेरिंग के द्वारा किसी तरह की चोट का जोखिम लें.

विशिष्टस्पेरिंग के साथ विशिष्ट तकनीकों और रणनीतियों का प्रशिक्षण दिया जाता है जिसमें नजदीकी लड़ाई, क्लिंचिंग, केवल घुटनों का प्रहार, रिंग को काटना शामिल है, या एक उग्र आक्रामक से दूरी बनाये रखने के लिए पहुंच और दूरी का उपयोग भी किया जाता है।

कठोर प्रशिक्षण व्यायाम के कारण (कुछ थाई बॉक्सर हर दूसरे हफ्ते लड़ाई करते हैं) पेशेवर मय थाई प्रतियोगी रिंग में कैरियर का अपेक्षाकृत कम समय बिताते हैं। कई पेशेवर थाई प्रतियोगियों की अगली पीढ़ी को प्रशिक्षण देने के लिए सेवानिवृत्त हो जाते हैं।

अधिकांश पेशेवर थाई बॉक्सर कमजोर आरती आर्थिक पृष्ठभूमि से आते हैं और अपने परिवार को सहारा देने के लिए धन के लिए इस क्षेत्र में बने रहते हैं। (जब दूसरी पार्टियां उनसे काम ले चुकी होती हैं) बहुत कम उच्च आर्थिक स्तर के थाई लोग पेशेवर मय थाई रैंक में पहुंचते हैं; वे आमतौर पर वे इस खेल को केवल शौकिया मय थाई बॉक्सर के रूप में ही खेलते हैं। .

नियम

मय थाई को कई आलग देशों में खेला जाता है और देश के आधार पर इसके नियमों में भिन्नता है। ये नियम उस संस्था पर भी निर्भर करते हैं जिसमें इसका आयोजन किया जाता है। निम्नलिखित लिंक नियमों के सेक्शन को बताता है थाईलैंड का खेल प्राधिकरण.

अन्य मार्शल आर्ट या मुकाबले के खेलों में उपयोग

मिश्रित मार्शल आर्ट्स

मय थाई, की तरह की बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग के अन्य रूपों को एमएमए के भीतर प्रहार का एक प्रभावी आधार माना जाता है और एमएमए के प्रतियोगियों को इसका प्रशिक्षण बड़े पैमाने पर दिया जाता है। प्रतियोगी (जिनमें से कुछ ने खिताब जीते हैं) जैसे एंडरसन सिल्वा, वंडरलेई सिल्वा, मरिसियो रुआ, थिअगो सिल्वा, एलिस्टर ओव्रीम, जोस एल्डो, पॉल डाले, गिना करनो को उनकी थाई बॉक्सिंग पृष्ठभूमि के लिए बेहतर जाना जाता है। अनगिनत अन्य मिश्रित मार्शल कलाकारों ने मय थाई में प्रशिक्षण प्राप्त किया है और इसे अक्सर एमएमए जिम में बीजेजे और कुश्ती के रूप में सिखाया जाता है।

मय थाई से सम्बंधित कई तकनीकों को अक्सर एमएमए में देखा जाता है, जैसे पंच, एल्बो, क्लिंच फाइटिंग, लेग किक और नी.

इन्हें भी देखें

लुम्पिनी बॉक्सिंग स्टेडियम
राजादामनेर्न बॉक्सिंग स्टेडियम
लेथवेई
मय लाओ
प्राडल सेरे
तोमोई
चैंपियंस ऑफ़ चैंपियंस एलीट

सन्दर्भ

नोट्स

↑ Colman, David (2005-01-09). "It's Hand-to-Hand for a Keeper of Faces". New York Times. मूल से 22 मार्च 2015 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.
↑ Fuller, Thomas (2007-09-16). "Sugar and Spice and a Vicious Right: Thai Boxing Discovers Its Feminine Side". New York Times. मूल से 25 मार्च 2015 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.
↑ "Get fit the Muaythai way". Jakarta Post. मूल से 14 मार्च 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-09-20.
↑ "Fighting as a 'farang' for a fist full of Baht". Telegraph. London. 2006-01-24. मूल से 14 अप्रैल 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.
↑ Lamb, David (1998-07-07). "The Ring of Siam In Thailand, Muay Thai Can Provide a Way Out of Poverty". The Los Angeles Times. मूल से 15 दिसंबर 2010 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-09-20.
↑ Donn F. Draeger and Robert W. Smith (1981). Comprehensive Asian Fighting Arts. Kodansha International.
↑ ""मय थाई हथियार"" (PDF). मूल (PDF) से 2 दिसंबर 2013 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 31 जनवरी 2011.
↑ "संग्रहीत प्रति". मूल से 16 अप्रैल 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 31 जनवरी 2011.

ग्रंथ सूची

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Belmar, Peter (2006), Thai Kickboxing For Beginners, New York, NY: Lulu Press, आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 978-1-4116-9983-0
Prayukvong, Kat (2006), Muay Thai: A Living Legacy, Bangkok, Thailand: Spry Publishing Co., Ltd, आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 974-92937-0-3

बाहरी कड़ियाँ

मय थाई से संबंधित मीडिया विकिमीडिया कॉमंस पर उपलब्ध है।

मय थाई को विक्षनरी में देखें जो एक मुक्त शब्दकोश है।

विश्व मय थाई परिषद

साँचा:Kickboxing organizations साँचा:Martial arts साँचा:Manav by country

[1] Colman, David (2005-01-09). "It's Hand-to-Hand for a Keeper of Faces". New York Times. मूल से 22 मार्च 2015 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.

[2] Fuller, Thomas (2007-09-16). "Sugar and Spice and a Vicious Right: Thai Boxing Discovers Its Feminine Side". New York Times. मूल से 25 मार्च 2015 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.

[3] "Get fit the Muaythai way". Jakarta Post. मूल से 14 मार्च 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-09-20.

[4] "Fighting as a 'farang' for a fist full of Baht". Telegraph. London. 2006-01-24. मूल से 14 अप्रैल 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-08-10.

[5] Lamb, David (1998-07-07). "The Ring of Siam In Thailand, Muay Thai Can Provide a Way Out of Poverty". The Los Angeles Times. मूल से 15 दिसंबर 2010 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 2010-09-20.

[6] Donn F. Draeger and Robert W. Smith (1981). Comprehensive Asian Fighting Arts. Kodansha International.

[7] ""मय थाई हथियार"" (PDF). मूल (PDF) से 2 दिसंबर 2013 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 31 जनवरी 2011.

[8] "संग्रहीत प्रति". मूल से 16 अप्रैल 2011 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 31 जनवरी 2011.

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