Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 1K tayangan

    Tekanan Mental Dan Pekerjaan

    Diunggah oleh

    Mohamad Shuhmy Shuib
    Dokumen tersebut membahas tentang tekanan kerja dan cara-cara menangani tekanan mental di tempat kerja. Beberapa punca tekanan mental di tempat kerja adalah jenis pekerjaan, peranan pekerjaan, hubungan antara karyawan, dan perubahan di organisasi. Untuk menangani tekanan, seseorang harus bersikap realistik terhadap pekerjaan, merancang waktu dengan baik, meningkatkan kemahiran penyelesaian masalah,

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC atau baca online dari Scribd

    Tekanan Mental Dan Pekerjaan

    Diunggah oleh

    Mohamad Shuhmy Shuib
    1K tayangan3 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang tekanan kerja dan cara-cara menangani tekanan mental di tempat kerja. Beberapa punca tekanan mental di tempat kerja adalah jenis pekerjaan, peranan pekerjaan, hubungan antara karyawan, dan perubahan di organisasi. Untuk menangani tekanan, seseorang harus bersikap realistik terhadap pekerjaan, merancang waktu dengan baik, meningkatkan kemahiran penyelesaian masalah,

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    tekanan mental dan pekerjaan

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOC atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut membahas tentang tekanan kerja dan cara-cara menangani tekanan mental di tempat kerja. Beberapa punca tekanan mental di tempat kerja adalah jenis pekerjaan, peranan pekerjaan, hubungan antara karyawan, dan perubahan di organisasi. Untuk menangani tekanan, seseorang harus bersikap realistik terhadap pekerjaan, merancang waktu dengan baik, meningkatkan kemahiran penyelesaian masalah,

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai doc
    1K tayangan3 halaman

    Tekanan Mental Dan Pekerjaan

    Diunggah oleh

    Mohamad Shuhmy Shuib
    Dokumen tersebut membahas tentang tekanan kerja dan cara-cara menangani tekanan mental di tempat kerja. Beberapa punca tekanan mental di tempat kerja adalah jenis pekerjaan, peranan pekerjaan, hubungan antara karyawan, dan perubahan di organisasi. Untuk menangani tekanan, seseorang harus bersikap realistik terhadap pekerjaan, merancang waktu dengan baik, meningkatkan kemahiran penyelesaian masalah,

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai doc
    dari 3

    Tekanan Mental Dan Pekerjaan

    TEKANAN KERJA

    Setiap daripada kita mempunyai tekanan kerja. Suasana tempat kerja yang selesa dan
    selamat meningkatkan kecekapan mutu kerja dan keseronokan bekerja. Suasana tempat
    kerja yang kurang memuaskan boleh mendatangkan tekanan mental.

    Tekanan kerja yang sedikit adalah perlu untuk meningkatkan daya produktiviti. Jika
    tekanan di tempat kerja berlebihan, ia boleh memberi kesan negatif. Masalah peribadi
    dan keluarga akan merumitkan lagi kesihatan mental pekerja.

    PUNCA-PUNCA TEKANAN MENTAL DI TEMPAT KERJA

    Jenis Pekerjaan

    Suasan tempat kerja, tekanan kerja yang berpanjangan dan perubahan cara
    pengendalian kerja.

    Peranan dan Fungsi Pekerjaan

    Kerja dan peranan yang sentiasa berubah-ubah secara kerap atau pekerjaan yang
    merbahaya

    Perhubungan

    Konflik sesama rakan sekerja dan majikan

    Kerjaya

    Kurang insentif dan penghargaan dari majikan, kecewa terhadap suasana kerja,
    dinaikkan/diturunkan pangkat, hilang pekerjaan.

    Perubahan Dalam Organisasi

    Perubahan dalam struktur dan pengurusan organisasi secara mendadak meningkatkan


    kekeliruan dan tekanan kepada pekerja

    7 LANGKAH MENANGANI TEKANAN MENTAL


    Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda

    • Akui kekuatan dan kelemahan dalam diri anda


    • Bersikap positif semasa melakukan anda
    • Lakukan yang terbaik dalam pekerjaan anda
    • Merasa seronok bekerja

    Rancang Kerja Anda

    • Kendali masa anda dengan bijak


    • Beri keutamaan pada kerja yang penting
    • Jangan bertangguh
    • Elakkan membawa sebarang tugasan balik ke rumah
    • Mengagihkan kerja dengan baik

    Tingkatkan Kemahiran Penyelesaian Masalah

    • Lihat masalah dengan rasional dan raancang penyelesaian secara sistematik


    • Senaraikan masalah-masalah mengikut keutamaan serta langkah-langkah
    menanganinya
    • Nilaikan kesesuaian pada setiap langkah penyelesaian
    • Ambil tindakan secara wajar

    Mempunyai Sikap Yang Betul Terhadap Perubahan Dalam Kerja

    • Sentiasa bersikap terbuka, bertolak ansur dan realistik terhadap apa jua
    perubahan yang berlaku
    • Rancang perubahan secara teratur

    Amalkan Komunikasi Berkesan Di Tempat Kerja

    • Amalkan sifat tegas (assertive) bukan garang (aggressive)


    • Luahkan pendapat anda secara sopan, tegas dan jelas
    • Hormati pandangan rakan sekerja anda

    Tingkatkan Sokongan Sosial Di Tempat Kerja

    • Wujudkan ikatan persahabatan sesama takan sekerja


    • Senaraikan individu dan organisasi yang dapat membantu anda dan rakan sekeja
    di dalam menangani sebarang masalah
    • Berkongsi masalah dengan mereka yang sedia mendengar
    • Luangkan masa anda untuk membantu rakan yang bermasalah

    Amalkan cara Hidup Sihat

    • Luangkan masa untuk beribadah


    • Dapatkan tidur yang mencukupi
    • Bersenam selalu
    • Adakan aktiviti/hobi yang menyeronokkan
    • Jauhi diri dari arak, rokok dan dadah
    • Amalkan nilai-nilai murni dan berpegang teguh pada ajaran agama

    ANDA MANGSA TEKANAN MENTAL ?

    Tanda-tanda tekanan mental

    • Bersikap ganas (Panas Baran)


    • Gelisah
    • Gangguan selera makan
    • Gangguan tidur
    • Hilang - tumpuan, motivasi
    • Kemurungan
    • Kerisauan yang berlebihan
    • Kelesuan
    • Mabuk arak
    • Mudah meradang
    • Perasaan bersalah

    Anda mungkin juga menyukai