Sap Bahaya Merokok
Sap Bahaya Merokok
Sap Bahaya Merokok
BAHAYA MEROKOK
Diajukan untuk memenuhi tugas mata kuliah keperawatan komunitas I
Disusun Oleh :
Nindi Puspita Sari
Nita Nurajijah
Nurul Indah Ningrum
Raka Pebrian
Rina Irmawati
Ripky Roechiat
Tingkat 3 C
Masalah
Pokok Bahasan
: Kesehatan remaja
: Bahaya Merokok
Sasaran
Pertemuan ke
: 1 (satu)
Tempat
Waktu
: 15 Menit
3. Materi Penyuluhan
a. Bahaya merokok
b. Cara menghilangkan dan menghindari kebiasaan merokok
c. Peran orangtua tentang cara menghilangkan kebiasaan merokok pada remaja
4. Kegiatan Penyuluhan
Metode : Ceramah, Tanya Jawab
Langkah-langkah Kegiatan:
1) Kegiatan Pra Penyuluhan
a. Persiapan materi
b. Persiapan media pembelajaran
c. Kontrak waktu
d. Persiapan tempat/lingkungan dan sarana-prasarana lainnya.
2) Kegiatan Pembuka
a. Salam pembuka dan perkenalan
b. Apersepsi
c. Menjelaskan maksud dan tujuan
3) Kegiatan Inti
a. Menjelaskan materi tentang bahaya merokok
b. Memberikan kesempatan kepada sasaran untuk bertanya.
c. Menjawab pertanyaan sasaran
d. Memberikan pertanyaan kepada sasaran.
4) Kegiatan Penutup
a. Menarik kesimpulan
b. Salam penutup.
5. Media dan Sumber
a. Media
: Leaflet, PPT
b. Sumber
(2013).
Bahaya
Kandungan
Zat
http://www.anneahira.com/kandungan-zat-dalam-rokok.htm
dalam
.
Rokok.
Diakses
pada
(2014).
Lima
Langkah
Berhenti
Merokok
Bagi
Remaja.
6. Evaluasi
a. Prosedur
: Post test
b. Bentuk pertanyaan
: Pertanyaan langsung
c. Soal pertanyaan
MATERI PENYULUHAN
A. Bahaya merokok
Setiap batang rokok mengandung lebih dari 4000 jenis bahan kimia, 400 diantaranya
beracun dan kira-kira 40 diantaranya bisa menyebabkan kanker, diantaranya:
1.
Nikotin, adalah salah satu obat perangsang yang dapat merusak jantung dan sirkulasi
darah, nikotin membuat pemakainya kecanduan. Nikotin merangsang otak supaya si
perokok merasa cerdas pada awalnya, kemudian ia melemahkan kecerdasan otak.
2. Tar, adalah cairan dan partikel-partikel kecil yang berasal dari asap rokok yang lengket
bersama membentuk bahan yang berwarna hitam kecoklat-coklatan dan bau. Tar
mengandung bahan kimia yang beracun, dapat merusak paru-paru dan menyebabkan
kanker.
3.
Karbon monoksida (CO), mempunyai daya gabung atau afinitas dengan hemoglobin
220 kali lebih besar dari oksigen. Akibatnya, setiap gas CO di udara dengan cepat
diambil oleh hemoglobin darah, sehingga jumlah hemoglobin yang tersedia untuk
membawa oksigen pemberi hidup itu ke seluruh sistem jadi berkurang.
4.
5.
Benzopyrene, adalah bahan atau substansi yang terdapat di dalam tar dan mengendap
di saluran udara: mulut, pangkal tenggorokan, cabang tenggorokan dan paru-paru,
serta masih banyak lagi bahan kimia yang beracun berada pada sebatang rokok.
untuk
menghindari
itu
semua
anda
bisa
memulai
untuk
mengkonsumsi buah buahan dan juga susu karena itu akan memberikan
kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan
kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv,
membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk
kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.
6. Cari kesibukan
Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari
pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan
sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk
merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk
merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang
banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan
keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.
7. Minum lebih banyak air putih
Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun
rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa
membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya
jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih,
selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat
membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa
merusak kesehatan tubuh anda.