PKG - Penyuluhan Sarapan Pagi

1.
Topik
: Manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah
2. Latar belakang
: - Rendahnya jumlah anak sekolah yang melakukan
sarapan setiap pagi
- Tingginya jumlah anak yang mengantuk saat proses
belajar-mengajar
- Tingginya jumlah anak yang kurang konsentrasi saat
proses belajarmengajar
- Tingginya jumlah anak yang lemas saat menjalani
aktivitas di sekolah
- Tingginya jumlah anak yang gampang terserang
penyakit
3. Sasaran
: Anak sekolah dan orang tua
4. Tujuan Umum
: Diharapkan setiap anak sekolah dapat melakukan
sarapan pagi setiap
harinya sebelum berangkat sekolah
Tujuan Khusus
: -Sasaran memahami pentingnya sarapan pagi
untuk meningkatkan
prestasinya di sekolah
- Sasaran memahami pentingnya sarapan pagi untuk
meningkatkan
imunitasnya dalam menjalani aktivitas sehari-hari
- Sasaran memahai pentingnya sarapan pagi untuk
meningkatkan
konsentrasi belajar anak di sekolah
- Sasaran mengetahui hal apa saja yang dapat dilakukan
agar anak
selalu melakukan sarapan pagi
- Sasaran dapat membuat sarapan pagi yang bergizi
bagi anaknya
- Sasaran dapat membuat sarapan pagi sesuai dengan
gizi seimbang
5. Target
: - (100%) memahami pentingnya sarapan pagi untuk
meningkatkan
prestasi anak di sekolah
- (100%) memahami pentingnya sarapan pagi untuk
meningkatkan
imunitas anak dalam melakukan aktivitas
- (100%) memahami pentingnya sarapan pagi untuk
meningkatkan
konsentrasi anak di sekolah
-(100%) dapat menyiapkan sarapan pagi buat anaknya
setiap hari
-(100%) dapat membuat sarapan pagi yang bergizi
-(100%) dapat membuat sarapan pagi yang sesuai
dengan gizi seimbang
6. Waktu
: Kamis, 23 Januari 2013
7. Tempat
: Kelas ujian
8. Metode/ Teknik
: Ceramah, Tanya-jawab dan pemutaran video
9. Media
: Presentasi (ppt/LCD) dan poster
10.Materi/ Isi Penyuluhan
: (Lampiran rencana penyuluhan)
11.Evaluasi
: - Pre- test dan pos- test
- Target tercapai (evaluasi akhir)
- Peserta puas terhadap jalannya penyuluhan (evaluasi
proses)
- Pelaksanaan sesuai rencana (evaluasi proses)
RENCANA PELAKSANAAN PENYULUHAN

1. Pembukaan
: - Salam pembuka
- Pre-test
2. Pencairan
: - Perkenalan
- Jargon
3. Penyampaian Materi
: - Pengertian dari sarapan pagi
- Makanan yang dapat dimakan saat sarapan pagi
- Alasan kenapa orang terbiasa tidak makan pagi
- Manfaat dari sarapan pagi
- Bagaimana caranya agar anak terbiasa sarapan pagi
- Poin-poin yang perlu diingat
4. Tanya-Jawab
: Peserta bisa menanyakan materi yang telah dijelaskan
5. Kesimpilan
: -Rangkuman materi penyuluhan
- Mengingatkan kembali poin-poin yang harus diingat
6. Evaluasi
: - Post-test
7. Penutupan
: - Ucapan terimakasih
- Salam penutup
ISI MATERI
Pengertian Sarapan
Sarapan pagi yaitu makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum
beraktifitas, yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk
Apa saja menu makan pagi
Menu makan pagi yang bergizi adalah menu makan pagi yang mengandung
zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh atau bergizi seimbang
Menu makan pagi lebih baik dari makanan sumber zat tenaga, sumber zat
pembangun dan sumber zat pengatur. Pertama nasi, nasi ini sebagai sumber
karbohidrat atau sumber energi, lalu sayur merupakan merupakan sumber
zat pengatur atau vitamin. Telur atau tahu-tempe, ini merupakan makanan
sumber zat pembangun.
Berikut contoh menu praktis makan pagi :
Bubur ayam
Scramble egg+keju dan sosis atau orak arik telur + nasi atau roti
Bihun goreng ayam cincang dan buncis muda
Mie Goreng bakso+telur dan wortel
Sup sayuran + ayam dan nasi
Mie brokoli, ayam cincang dan kentang
Nasi goreng telur dadar iris dan toge
Nasi uduk
Nasi kuning
Alasan kenapa kita tidak melakukan sarapan pagi
Diburu waktu, agar tidak terlambat sampai di sekolah

Tidak terbiasa, merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari
Bosan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan
Tidak tersedianya makanan di meja makan
Manfaat dari sarapan
1. Anak-anak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas di pagi hari

karena kebutuhan energi terpenuhi
Sarapan pagi dapat memberikan kekuatan saat beraktivitas
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sarapan pagi merupakan tindakan pencegahan agar tidak mudah sakit perut,
maag, pusing dan terserang penyakit
3. Meningkatkan kemampuan otak
Makan di pagi hari dapat membuat otak bekerja lebih maksimal
4. Memenuhi asupan vitamin yang dapat membantu pertumbuhan tubuh.
Bila kita melakukan sarapan kita dapat memperoleh asupan vitamin yang
dibutuhkan tubuh sehingga kita dapat melakukan aktifitas.
5. Membantu meningkatkan konsentrasi untuk belajar dan memudahkan
penyerapan pelajaran
6. Tidak mudah mengantuk dan lemas.
Sarapan dapat mengurangi kelelahan dan mengantuk saat mulai aktivitas
7. Manfaat sarapan pagi juga menghindari risiko anak kekurangan gizi dan
obesitas.
8. Memperkuat ikatan dalam keluarga
5 cara agar anak terbiasa sarapan di pagi hari
Anak-anak perlu dibiasakan bangun lebih pagi agar tersedia waktu yang
cukup untuk akan pagi.
Para orang tua hendaknya memberi contoh yang baik yaitu membiasakan
makan pagi
Pada saat makan pagi sebaiknya anak ditemani oleh salah seorang anggota
keluarga
Orang tua dan guru hendaknya tidak bosan mengingatkan anak untuk selalu
makan pagi dan memberi penjelasan mengenai manfaat makan pagi
Bagi anak yang tidak sempat makan pagi sebaiknya makanan dibawa ke
sekolah
1. Apa itu sarapan?

a. Makanan yang dimakan
pada pagi hari sebelum
beraktifitas yang terdiri
dari makanan pokok dan
lauk pauk
b. Makanan yang dimakan di
siang hari saat di sekolah
c. Snack ringan yang
dimakan di pagi hari
d. Makanan yang dibawa dari
rumah yang dimakan saat
istirahat di sekolah
e. Makanan yang dimakan
2. Dibawah ini manakah contoh
sarapan yang sehat ?
a. Nasi + sayur buncis
b. Somay
c. Roti + selai cokelat
d. Nasi + ayam goreng +
orak-arik tempe + sayur
buncis
e. Mie goreng
3. Dibawah ini adalah manfaat
sarapan, kecuali ?
a. Konsentrasi dalam belajar
b. Bersemangat pergi ke
sekolah
c. Mudah Mengantuk
d. Tidak mudah sakit
e. Cepat dalam menyerap
pelajaran

PKG - Penyuluhan Sarapan Pagi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PKG - Penyuluhan Sarapan Pagi

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

PKG - Penyuluhan Sarapan Pagi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

1.

RENCANA PELAKSANAAN PENYULUHAN

Apa saja menu makan pagi

Alasan kenapa kita tidak melakukan sarapan pagi

Diburu waktu, agar tidak terlambat sampai di sekolah

Manfaat dari sarapan

1. Anak-anak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas di pagi hari

1. Apa itu sarapan?

Anda mungkin juga menyukai