PEMERINTAH KABUPATEN OGAN KOMERING ULU SELATAN

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 1 SINDANG DANAU
Alamat.Jl lingkar Danau Komplek perkantoran Desa Uludanau Kec. Sindang Danau Kab. OKU Selatan, 32173

ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2018/2019
LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PenjasKes

Kelas/Program : XII/ IPA.IPS
Hari/Tanggal :
Waktu :
PILIHAN GANDA
PETUNJUK : Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberikan tanda
silang(X) pada huruf A,B,C,D, atau E di lembar jawaban.

1. Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk
menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak
terjadi gol disebut pola ….
a. penyerangan d. pertahanan yang rapat
b. pertahanan e. mencari ruang kosong
c. gerakan tersusun

2. Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama
….
a. epyskiros d. tsu chu
b. choule e. minonete
c. harpastrum

3. Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan
pemain5:3:2, berarti angka 5, yaitu ….
a. pemain depan d. pemain sayap
b. pemain tengah e. pemain belakang
c. pemain gelandang

4. Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan susunan pemain
tertentu yang bertujuan untuk menghancurkan pertahanan lawan dan
memenangkan permainan adalah pola …. dalam permainan sepak bola.
a. pertahanan c. campuran e. beregu
b. penyerangan d. Individu
5. Teknik-teknik berikut adalah teknik dalam permainan bola voli, kecuali ….
a. servis d. membuang bola
b. passing e. blok
c. smes

6. Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa

menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan
teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setap anggota regu
disebut pola penyerangan ….
a. berpola d. bervariasi
b. cepat e. terprogram
c. bebas

7. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat

tertentu, merupakan penyerangan ….
a. berpola d. bervariasi
b. cepat e. terprogram
c. bebas

8. Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan
terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini
dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem
….
a. ault mann d. cepat
b. diamond e. bebas
c. berpola

9. Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing-masing pemain

untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan ….
a. man to man d. ault man
b. campuran e. diamond
c. zone defence

10. Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam empat babak.
a. 2 × 15 menit d. 2 × 30 menit
b. 2 × 20 menit e. 2 × 35 menit
c. 2 × 25 menit

11. Organisasi bola basket seluruh Indonesia adalah

a. PBSI d. Percasi
b. Perbasasi e. Perbasi
c. IBSI
12. Pukulan bola yang dilakukan dari sebelah sisi kanan lapangan dengan arah
diagonal ke lapangan lawan sebagai pembuka permainan dengan melewati
atas net dalam permainan bulu tangkis, disebut pukulan ….
a. servis d. drive
b. lob e. dropshot
c. smes

13. Organisasi bulu tangkis seluruh Indonesia adalah ….

a. PBSI d. IPSI
b. Percasi e. PBVSI
c. PSIS

14. Lari estafet atau lari sambung (lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri
atas …. orang dalam satu regu.
a. tiga d. enam
b. empat e. tujuh
c. lima

15. Untuk pelari kedua, ketiga, dan keempat dalam lari estafet menggunakan
start ….
a. jongkok d. jongkok pendek
b. melayang e. jongkok panjang
c. berdiri

16. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ….

a. 20 cm d. 35 cm
b. 25 cm e. 40 cm
c. 30 cm

17. Gerakan yang ada dalam digunakan untuk lari estafet adalah ….
a. berjingkat (hop) d. a, b, dan c benar
b. melangkah (step) e. mendarat
c. melompat (jump)

18. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai
teknik dasar lompat jangkit berikut ini, kecuali ….
a. jangkit d. melayang
b. melangkah e. hop dan step
c. melompat
19. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau
tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan
tangan atau kaki disebut ….
a. serangan d. pembelaan
b. pukulan e. a dan d benar
c. tendangan

20. Suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan
kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, dalam olahraga
pencak silat disebut ….
a. hindaran/elakan d. jatuhan
b. tangkisan e. kuncian
c. tangkapan

21. Tujuan utama dari latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan ….
a. kebugaran jasmani d. kekuatan otot
b. daya tahan tubuh e. meningkatkan kecepatan
c. kelentukan persendian

22. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal,
serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ….
a. isometrik d. kontraksi dinamis
b. isokinetik e. kontraksi otot
c. isotonik

23. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas, yaitu ….

a. judo d. joging
b. sepak bola e. fitness
c. penahan

24. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, dalam melakukan latihan aerobik
harus ….
a. ada yang mengawasi d. rutin
b. asal dilakukan e. dengan sungguh-sungguh
c. dilakukan dengan santai

25. Gerakan renang gaya dada yang menghasilkan dorongan maju pada
gerakan lengan adalah ….
a. meluncur d. mencambuk
b. mendayung e. recovery
c. mendorong
26. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang
dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun
nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.
a. manfaat d. prinsip
b. hakikat e. tujuan
c. bentuk

27. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan

tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....
a. kelentukan d. kecepatan
b. keseimbangan e. keluwesan
c. kekuatan

28 Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

a. cardio visiologycal fitness d. fitness
b. physical endurance e. physical fitness
c. fisiologycal fitness

29. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan

manfaat dari latihan ....
a. keluwesan d. keseimbangan
b. kecepatan e. kekuatan
c. kelentukan

30. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....

a. lari jarak jauh d. sirkuit training
b. lari halang rintang e. cross country
c. fartlek

31. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak
pada gerakan ....
a. badannya d. tangannya
b. pernapasannya e. kakinya
c. tangan dan kakinya

32. Latihan jogging disebut juga latihan ....

a. daya tahan d. kekuatan
b. aerobik e. interval training
c. anaerobik

33. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara
melakukannya merupakan gerakan berguling ke ....
a. lantai d. peti lompat
b. udara e. palang tunggal
c. matras

34. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

a. bawah dan atas d. samping
b. atas e. depan/belakang
c. bawah

35. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
a. depan dan belakang d. kanan dan bawah
b. kiri dan kanan e. kiri dan atas
c. atas dan bawah

36. Istilah lain dari guling ke belakang adalah ....

a. kiep d. kayang
b. back roll e. forward roll
c. tiger sprong

37. Manusia akan mampu melakukan latihan-latihan senam karena bertujuan

untuk ....
a. kekuatan d. keseimbangan
b. tenaga e. kelentukan
c. kelincahan

38. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …..

a. katak d. ular
b. kupu-kupu e. jongkok
c. harimau

39. Berikut ini adalah gaya yang ada dalam olahraga renang, kecuali ….
a. dada d. bebas
b. punggung e. kupu-kupu
c. lumba-lumba

40. Dalam belajar renang gaya punggung ada beberapa teknik yang harus
diperlajari dan dikuasai, kecuali ….
a. posisi badan d. pengambilan napas
b. gerakan kaki e. menyelam
c. gerakan tangan