1.

Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu,
tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu
disebut pola penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

Jawaban: c

2. pertandingan adalah pola Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat
menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat
memenangkan....

a. penyerangan

b. pertahanan

c. gerakan tersusun

d. pertahanan yang rapat

e. mencari ruang kosong

Jawaban: a

3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua
pemain sebagai pemain ....

a. penyerang

b. belakang

c. sayap

d. tengah

e. gelandang
Jawaban: b

4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan
agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....

a. individu

b. daerah

c. pertahanan campuran

d. zona defence

e. pertahanan bebas

Jawaban: a

5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....

a. pemain depan

b. pemain tengah

c. pemain gelandang

d. pemain sayap

e. pemain belakang

Jawaban: e

6. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain
set-uper sebanyak ....

a. satu orang

b. dua orang

c. tiga orang

d. empat orang

e. tidak ada
Jawaban: b

7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....

a. 2:4

b. 0:6

c. 1:5

d. 3:2

e. a, b, dan c benar

Jawaban: e

8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti
pemain ....

a. smasher

b. set-uper

c. universaler

d. cadangan

e. penerima servis

Jawaban: e

9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang,
adalah pertahanan sistem ....

a. 3:1:2

b. 3:2:1

c. 3:0:3

d. 1:3:2

e. 2:2:3
Jawaban: a

10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....

a. Jerman

b. Prancis

c. Amerika

d. Inggris

e. Italia

Jawaban: d

11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan
penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

Jawaban: a

12. Asal mula permainan bola basket adalah dari ....

a. Canada

b. Cina

c. Inggris

d. Amerika Serikat

e. Jepang

Jawaban: a
13. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

a. PBSI

b. Perbasasi

c. IBSI

d. Percasi

e. Perbasi

Jawaban: e

14. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ....

a. PBSI

b. Percasi

c. PSIS

d. IPSI

e. PBVSI

Jawaban: a

15. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin
dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....

a. servis

b. lob

c. smes

d. drive

e. dropshot

Jawaban: e
16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu
regu

a. tiga

b. empat

c. lima

d. enam

e. tujuh

Jawaban: b

17. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....

a. jongkok

b. melayang

c. berdiri

d. jongkok pendek

e. jongkok panjang

Jawaban: a

Baca juga: Contoh Soal UTS Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya (PG dan Essay)

18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari
pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a. visual

b. nonvisual

c. dilempar

d. dijemput

e. a dan b benar
Jawaban: a

19. Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.

3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.

4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang

. a. pertama

b. kedua

c. ketiga

d. keempat

e. kelima

Jawaban: a

20. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a. 20 cm

b. 25 cm

c. 30 cm

d. 35 cm

e. 40 cm

Jawaban: c

21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....
a. berjingkat (hop)

b. melangkah (step)

c. melompat (jump)

d. melompat (jump

e. mendarat

Jawaban: d

22. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at
jangkit berikut ini, kecuali ....

a. berjingkat

b. melangkah

c. melompat

d. melayang

e. hop dan step

Jawaban: d

23. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....

a. 9 meter

b. 10 meter

c. 11 meter

d. 12 meter

e. 13 meter

Jawaban: c
24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop
adalah ....

a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain

c. melompat dengan dua kaki

d. melompat dengan kaki bergantian

e. semua jawaban benar

Jawaban: a

25. Irama lompat jangkit yang benar adalah ....

a. kiri kanan kiri lompat

b. kiri kiri kiri lompat

c. kanan kiri kanan lompat

d. kanan kanan kanan lompat

e. kanan kanan kiri lompat

Jawaban: e

26. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....

a. Amerika Serikat

b. Inggris

c. Indonesia

d. Jepang

e. Hongkong

Jawaban: c
27. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran
(anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....

a. serangan

b. pukulan

c. tendangan

d. pembelaan

e. a dan b benar

Jawaban: a

28. Tekni Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ...

a. tangan

b. kaki

c. gada

d. tongkat

e. tangan dan kaki

Jawaban: a

29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara
bergantian, adalah pukulan ....

a. samping

b. melingkar

c. depan

d. bandul

e. atas

Jawaban: d
30. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara
mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....

a. hindaran/elekan

b. tangkisan

c. tangkapan

d. jatuhan

e. kuncian

Jawaban: b

31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga
mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.

a. manfaat

b. hakikat

c. bentuk

d. prinsip

e. tujuan

Jawaban: a

32. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu
tahanan disebut ....

a. kelentukan

b. keseimbangan

c. kekuatan

d. kecepatan

e. keluwesan

Jawaban: c
33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang
menjadi tanggung jawabnya disebut ....

a. latihan kelentukan

b. latihan kekuatan

c. kondisi fisik

d. latihan keseimbangan

e. tujuan latihan

Jawaban: c

34. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

a. cardio visiologycal fitness

b. physical endurance

c. fisiologycal fitness

d. fitness

e. physical fitness

Jawaban: e

35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....

a. keluwesan

b. kecepatan

c. kelentukan

d. keseimbangan

e. kekuatan

Jawaban: e
36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan
anggota tubuh disebut kontraksi ....

a. isometrik

b. isokinetik

c. isotonik

d. dinamis

e. otot

Jawaban: a

37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan
waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....

a. isometrik

b. isokinetik

c. isotonik

d. kontraksidinamis

e. kontraksi otot

Jawaban: a

38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....

a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh

b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan

c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan

kepuasan

d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya
menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

Jawaban: e

39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

a. beban

b. lari sprint

c. lari estafet

d. lari jauh

e. shuttle run

Jawaban: d

40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....

a. lari jarak jauh

b. lari halang rintang

c. fartlek

d. sirkuit training

e. cross country

Jawaban: e

41. Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah ....

a. 14 menit

b. 13menit

c. 12 menit

d. 11 menit

e. 10 menit
Jawaban: c

42. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada ....

a. bentuk badan menjadi indah

b. peredaran darah berkurang

c. kapasitas aerobik membaik

d. kekebalan tubuh melemah

e. berat badan meningkat

Jawaban: c

43. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah ....

a. dapat memperbaiki efisiensi kerja otot jantung

b. dapat menguatkan otot-otot pernapasan

c. menjaga kesehatan otot seluruh tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah

d. melindungi otot-otot dalam tubub

e. meningkatkan jumlah total darah yang mengalir

Jawaban: d

44. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan ....

a. badannya

b. pernapasannya

c. tangan dan kakinya

d. tangannya

e. kakinya

Jawaban: e
45. Latihan jogging disebut juga latihan ....

a. daya tahan

b. aerobik

c. anaerobik

d. kekuatan

e. interval training

Jawaban: a

ISIAN

1. Pemain penyerang dalam sepak bola disebut ....

Jawaban: striker

2. Pemain penjelajah dalam sepak bola disebut ....

Jawaban: libero

3. Pembantu wasit dalam sepak bola adalah ....

Jawaban: hakim garis

4. Organisasi sepak bola dunia adalah ....

Jawaban: FIFA

5. Pemain pengumpan dalam bola voli disebut ....

Jawaban: tosser

6. Organisasi bola voli di Indonesia adalah ....

7. Perbasi singkatan dari ....

Jawaban: Persatuan bola basket seluruh Indonesia

8. Jumlah pemain bola basket ada ....

Jawaban: lima

9. Organisasi bulu tangkis seluruh Indonesia adalah ....

Jawaban: PBSI

10. Pukulan yang keras dan menjukik tajam dalam permainan bulu tangkis disebut pukulan ....

Jawaban: smes

11. Sebutkan tiga cara yang dapat dilakukan dalam menerapkan pola pertahanan permainan sepak bola!

Jawaban: perthanan individu (man to man defence), pertahanan daerah (zone defence), pertahanan
daerah (zone defence), dan pertahanan campuran

12. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan bola voli!

Jawaban:

a. Pola 4 Sm – 1 Su – 1U ( 4 smasher – 1 set-upper – 1 universaler).

b. Pola 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set-upper).

c. Pola 5 Sm – 1 Su( 5 Samsher – 1 set-upper)

Jawaban:

a. Penyerangan bebas

b. Penyerangan cepat

c. Penyerangan berpola

14. Sebutkan tiga jenis pukulan sevis dalam permainan bulu tangkis!

Jawaban:

a. Servis pendek (short service)

b. Servis tinggi (lob service)

c. Drive service

Baca juga: 15 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi tentang Permainan
Bola Besar

15. Sebutkan macam-macam pukulan smes pada permainan bulu tangkis!

Jawaban:

a. Pukulan smes penuh

b. Pukulan smes potong

c. Pukulan smes melingkar (around the head smash)

d. Pukulan smes cambukan (flick smash).