PEMERINTAH KABUPATEN KEBUMEN

DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 2 GOMBONG
Alamat : Jalan Kartini No. 2 Telp. (0287) 471063 Gombong
Email : [email protected] – website : www.smpn2gombong.sch.id

PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLABASKET

SMP NEGERI 2 GOMBONG

TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020

 PRAKATA

Puji dan syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan
karunia-Nya lah, Program Kerja Ekstrakurikuler Basketball dapat tersusun.

Program kerja ini secara garis besarnya berisikan : Pendahuluan,

Pengorganisasian, Program latihan, Kesimpulan dan saran Program Kerja
Ekstrakulikuler Basketball tahun Pelajaran 2019/ 2020.

Semoga Program kerja ini dapat bermanfaat, khususnya bagi pembina dan
diharapkan dapat terlaksana dengan baik dan lancar sesuai dengan apa yang
direncanakan.

Gombong, Oktober 2019,

Pembina Bola Basket

Fajar Agung Pamuji, S.Pd.

BAB I
 PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Salah satu wadah pembinaan siswa di sekolah adalah kegiatan

ekstrakurikuler. Kegiatan yang diadakan dalam kegiatan ekstrakurikuler didasari atas
tujuan dari pada kurikulum sekolah. Melalui kegiatan ekstrakurikuler yang beragam
peserta didik dapat mengembangkan bakat, minat, dan kemampuan.
Namun seperti kegiatan formal lainnya, ekstrakurikuler yang berada dibawah
naungan suatu badan dan instansi atau pun bentuk lainnya. Dalam hal ini adalah
kegiatan ekstrakurikuler yang berada dalam ruang lingkup sekolah, maka kegiatan
ekstrakurikuler memerlukan rencana program kerja yang akan dijadikan para
anggotanya untuk menjalankan kegiatan-kegiatannya.

Ekstrakurikuler merupakan bagian integral dari pendidikan jasmani, olahraga

dan kesehatan bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani,
keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran,
stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan
lingkungan bersih melalui aktivitas permainan bola basket yang direncanakan
secara sistematis dalam rangka mencapai prestasi yang tinggi.
Ekstrakurikuler bola basket sebagai suatu proses pembinaan prestasi non
akademik, ekstrakurikuler bola Basket yang diajarkan di sekolah memiliki peranan
sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat
langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui ekstrakurikuler bola Basket.
Ekstra bola Basket memiliki peran yang sangat penting dalam pengembangan
diri dan prestasi sekolah, oleh karena itu karena ekstra bola basket sebagai wadah
untuk meningkatkan prestasi dibidang non akademik khususnya olahraga.

B. Tujuan

Tujuan khusus dari kegiatan ini adalah :

1. Menyiapkan atlet untuk berprestasi di tingkat kabupaten.

2. Meningkatkan prestasi siswa melalui ekstra bola basket.
3. Mengikuti pertandingan antar pelajar tingkat kabupaten.

Adapun tujuan umum dari kegiatan ini antara lain :

1. Sebagai wadah siswa SMP N 2 GOMBONG mengasah bakatnya.

2. Sarana pengembangan diri dan prestasi siswa di bidang non akademik.

C. Manfaat Kegiatan

Kegiatan ini diharapkan bermanfaat bagi siswa pada umumnya dan bagi sekolah
pada khususnya untuk meningkatkan prestasi di tingkat kabupaten.
D. Sasaran

Sasaran dari kegiatan adalah seluruh siswa yang tergabung dengan ekstra bola
basket.

E. Target Kegiatan

Target dari kegiatan ini antara lain :

A. Target Jangka Pendek ( 3 bulan )

1. Menarik perhatian siswa untuk ikut bergabung dalam kegiatan bola basket
2. Mendata ulang siswa –siswi yang mau bergabung di ekstrakurikuler bola basket
3. Mendata ulang sarana prasarana yang dimiliki.
4. Membentuk kepengurusan ekstrakurikuler bola basket tahun pelajaran 2019/2020.
5. Melakukan latihan rutin

B. Target Jangka Menengah ( 6 Bulan )

1. Melakukan program pelatihan sesuai dengan program yang telah direncanakan

2. Memenuhi kebutuhan sarana prasarana agar kegiatan berjalan lancar
3. Melakukan kegiatan pertandingan persahabatan

C. Target Jangka Panjang ( 1 Tahun )

1. Juara di tingkat kabupaten dalam rangka Liga Basket Kebumen.

2. Meloloskan siswa/ siswi tampil di POPDA Kabupaten dan Kerisidenan sebagai wakil

sekolah.
3. Menciptakan siswa/ siswi yang disiplin, percaya diri dan sportif.

BAB II

PENGORGANISASIAN

A. KEPENGURUSAN EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET

Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler bola basket maka dibentuklah susunan

kepengurusan sebagai berikut :

Penanggung Jawab : BAMBANG PURNOMO, S.Pd., M.Pd. (Kepala Sekolah)

Pembina : SANYOTO, S. Pd. Jas. ( Guru PJOK )

Pelatih : FAJAR AGUNG PAMUJI, S. Pd (Guru PJOK )

Ketua : IKHWAN FAUZAN RIYANDI

Sekretaris : AMELIA CYNTHIA WIJAYA

Bendahara : SELFA FIRSTIA WINASTI

BAB III
JADWAL DAN TARGET

2.1 Jadwal Kegiatan

Kegiatan latihan yang telah berjalan adalah 1 kali dalam 1 minggu yaitu:
No Hari Waktu
 1 Sabtu 14:30 - 16:00

2.1 Target Kegiatan

Target dari kegiatan ini adalah mengembangkan bakat peserta didik dan
mengharumkan nama sekolah dengan mengikuti kompetisi antar pelajar tingkat
kabupaten.
3. Rencana Program Latihan Basket Mingguan:
1. Peningkatan Fisik Pemain
2. Peningkatan Keterampilan Dasar Permainan Basket
3. Operan / passing
4. Menembak / Shoot
5. Manggiring / Drible
6. Rebound
7. Menyerang Bertahan

Rencana Program Latihan Permainan Basket Harian:

1. Pemanasan terdiri dari pemanasan dinamis (bisa menggunakan bola dan
bermain ringan) dan statis stretching / penguluran otot.
2. Teknik Shooting
a. Lay up shoot
b. Jump shoot
c. Three point

3. Istirahat
4. Sesi game / permainan
5. Pendinginan

Contoh Program Latihan BolaBasket Hari Selasa

1. Lari keliling lapangan 3 kali
2. Pengenalan awal permainan bolabasket
3. Pengenalan teknik dasar bolabasket
4. Menumbuhkan minat terhadap permainan basket
5. Gambaran mengenai program latihan

Hari Kamis Program Latihan Basket

1. Pemanasan lari keliling lapangan 3 kali
2. Lari kijang, lari hanoman, shuttle run dan lari zig-zag
3. Pengenalan teknik dasar basket (drible) sekaligus latihan daya tahan
4. Latihan Kecepatan
5. Latihan Kelincahan

Hari Sabtu Program Latihan Basket

1. Lari mutar lapangan 5 kali
2. Latihan kecepatan kaki, kekuatan oto kaki dengan latihan naik turun tangga dan
lompat kodok
3. Latihan teknik passing dan masih latihan daya tahan
4. Latihan kecepatan dan power lompatan
 PROGRAM LATIHAN
I. PROGRAM LATIHAN TAHUNAN

BULAN
Kegiatan KETERANGAN
7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6
LATIHAN FISIK
kecepatan
 Interval Running
 Naik turun tangga
 Running ABC
 Kekuatan
 Push Up
 Sit Up
 Back Up
 Pull Up
Kelincahan dan
Keseimbangan
 Lari Zig Zag
 Suttle Run
LATIHAN TEKNIK
Ball Handling
 Around the head
 Around the back
 Around the leg
 Tap drill
 Cathing the ball
 Figure eig, leg circle
FUNDAMENTAL BASKET
Dribble
 Change of pace dribble
 Low or control dribble
 High or speed dribble
 Crossover dribble
 Behind the back dribble
 Behind the leg dribble
 Bettwen the leg dribble
 Spin dribble

BULAN
Kegiatan KETERANGAN
7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6
Passing
 Ceesh pass
 Bounce pass
 Overhead pass
 Baseball pass
Lay up
Shotting

LATIHAN TAKTIK / STRATEGI

Deffen
 Man to man deffen
 Zone deffen
Offen

II. PROGRAM LATIHAN SEMESTER 1

BULAN
Kegiatan KETERANGAN
Juli Agust Oktob Novem Desc Jan
Puasa X
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Pemanasan Dinamis
 Lari keliling Lap 5 X
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back X
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi X
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back X
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi
Pemanasan X
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
 Permainan
Evaluasi

Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Pemanasan Dinamis
 Lari keliling Lap 5 X
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi X

III. PROGRAM LATIHAN SEMESTER 2

BULAN
Kegiatan KETERANGAN
Peb Mart April Mei Juni Juli
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Pemanasan Dinamis
 Lari keliling Lap 5 X
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back X
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi X
Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back X
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi
Pemanasan X
 Pemanasan Statis
 Lari keliling lap 3 X
 Running ABC
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi

Pemanasan
 Pemanasan Statis
 Pemanasan Dinamis
 Lari keliling Lap 5 X
Ball Handling
 Around the head
 Around the leg
 Around the back
Fundamental Basket
 Dribble pasif
 Dribble aktif
 Passing
 Shotting
Permainan
Evaluasi X

BAB IV
RENCANA PROGRAM KERJA

1 Rencana Program Kerja Jangka Pendek

Setelah berjalan sekian lama ekstrakurikuler basket hingga saat ini masih tetap
berjalan, ini berkat adanya kerjasama antara sekolah guru pengurus ekstrakurikuler
basket dan pelatih basket.
Adapun rencana kegiatan jangka pendek ini meliputi:
1. memperkenalkan ekstrakurikuler basket pada peserta didik
2. membuat lapangan basket modifikasi

Gambar 1. Ukuran Lengkap Lapangan

Permainan Sumber: PERBASI
(2012)

3. mengajak peserta didik untuk ikut serta dalam kegiatan basket

4. sebagai wadah penyalur minat bakat dan hobi bagi peserta didik

3.2 Rencana Program Jangka Panjang

Dalam program jangka panjang ini di rencanakan akan melanjutkan program-program
yang belum terlaksana pada periode sebelumnya dan yang akan di laksanakan pada
periode saat ini hal itu di susun dalam bentuk program sebagai berikut,

1. Melaksanakan kegiatan fisik seperti melatih daya tahan tubuh, kelincahan,

kekuatan, kecepatan dll.
2. Melaksanakan kegiatan-kegiatan yang berguna untuk memperkokoh tali
persaudaraan antar sekolah lain dan yang berkenan dengan pengembangan
diri, contohnya sparing dengan sekolah-sekolah lain

3. Mengikuti kegiatan kompetisi antar pelajar baik tingkat sekolah kabupaten

maupun tingkat provinsi untuk mengharumkan nama sekolah.

BAB V
SARANA DAN PRASARANA

No Nama Jumlah Keterangan

1 Bola Basket 13 Bagus
 2 Kostum Basket (pa/pi) - Tidak ada
3 Cone 7 Rusak Ringan
4 Lapangan Basket -
5 Papan dan Ring Basket 4 Bagus

BAB VI
PENUTUP

Demikianlah gambaran rencana program kerja ini saya susun dengan harapan
akan menjadi acuan dalam melaksanakan langkah-langkah kegiatan ekstrakurikuler
basket, sehingga perkembangan kegiatan ini akan lebih jelas dan terarah dalam
pencapaian tujuan dengan di sertai bantuan oleh pihak-pihak yang terkait, baik secara
langsung maupun tidak langsung semoga rencana kegiatan ini akan dapat terlaksana
dengan baik dan tentu saja hasil akhirnya akan mencapai tujuan yang telah ditentukan
serta dapat memberikan manfaat bagi kita semua.

Mengetahui Gombong, Oktober 2019

Kepala Sekolah, Peserta Pelatihan Dasar

Bambang Purnomo, S.Pd., M.Pd. Fajar Agung Pamuji, S.Pd.

NIP. 19650425 198903 1 008 NIP. 19950304 201903 1 012

TEST KETRAMPILAN TEKNIK DASAR BOLA BASKET

A. TEST DRIBEL & LAY-UP

Tes dribel dan lay-up adalah test yang menjadi satu rangkaian. Dimana dalam
permaianan bola basket dribel dan lay-up adalah salah satu kombinasi dalam mncetak
angka/skor. Oleh karena itu penilai mengabungkan test menjadi satu bagian namun
dalam skala penilaian tetap di amati satu bagian saja dribel dan lay-upnya. Test ini di
bagi menjadi dua yaitu dribel lay-up kanan dan dribel dan lay-up kiri.

Pedoman pengamatan penilaian dan pelaksanaan test keterampilan bola basket

dribel & lay-up kanan dan kiri :

Indikator : Menunjukkan keterampilan dasar bola basket dribel dan lay-up

Penjelasan : Indikator tersebut menunjukakan keterampilan dribel & lay-up kanan dan
kiri

Pelaksanaan :

1. Perserta berbaris urut sesuai dengan presensi, mengambil posisi di tengah

lapangan sebelah kanan untuk dribel lay-up kanan dan kiri untuk dribel lay-up
kiri, perserta menunggu pangilan untuk melakukan test.
2. Perserta melakukan dribel dan lay-up sesuai dengan teknik dasar yang benar.
3. Bola di dribel mulai dai tengah lapangan, bila mulai dari kanan maka dribel
kanan dan apabila mulai dari kiri dribel kiri.
Diskriptor :

1. Dribel dilakukan dengan teknik dan cara yang benar

2. Bola hasil lay-p harus masuk.
Skala penilaian :

5 = Jika perserta menampilkan teknik dan cara yang sangat baik bola masuk

4 = Jika perserta menampilkan teknik dan cara yang baik bola masuk

3 = Jika perserta menampilkan teknik dan cara yang cukup baik bola masuk

2 = Jika perserta menampilkan teknik dan cara yang kurang baik bola tidak masuk

1 = Jika perserta menampilkan teknik dan cara yang kurang bola tidak masuk

B. SHOOTING FREETROW & THREE POINT

Test shoting adalah salah satu test keterampilan bola basket yang arus
dilakukan. Karena shooting merupakan keterampilan yang harus di miliki untuk
memasukan bola baik dari jarak jauh dan dekat dengan cara di shooting. Test shooting
ada du bagian yaitu test shoting free trow dan shoting tree point. Boleh menggunakan
tangan kanan atau kiri di sesuaikan dengan kemampuan.

Pedoman pengamatan penilaian dan pelaksanaan test keterampilan bola basket

shooting Free Trow:

Indikator : Menunjukkan keterampilan dasar bola basket shooting

Penjelasan : Indikator tersebut menunjukkan keterampilan shooting free trow

Pelaksanaan :

1. Shoting dilakukan sesuai dengan urutan daftar presensi perserta.

2. Shoting di mulai di tengah lingkaran (daerah tembakan Free trow)
 3. Perserta di berikan kesempatan shooting 5 kali dan 2 kali shoting percobaan
Diskriptor :

1. Shoting dilakukan dengan teknik dan cara yang benar

2. Bola harus masuk kedalam keranjang
3. Perserta harus dapat memasukkan bola minimal sebanyak 3 kali
Skala penilaian :

5 = Teknik dan cara melakukan shooting sangat baik bola masuk sebanyak > 4 kali

4 = Teknik dan cara melakukan shooting baik bola masuk sebanyak > 3 kali

3 = Teknik dan cara melakukan shooting cukup baik bola masuk sebanyak ≤ 3 kali

2 = Teknik dan cara melakukan shooting kurang baik bola masuk sebanyak < 3 kali

1 = Teknik dan cara melakukan shooting kurang bola masuk < 3 kali

Pedoman pengamatan penilaian dan pelaksanaan test keterampilan bola basket

shooting Tree Point:

Indikator : Menunjukkan keterampilan dasar bola basket shooting

Penjelasan : Indikator tersebut menunjukkan keterampilan shooting tree point

Pelaksanaan :

1. Shoting dilakukan sesuai dengan urutan daftar presensi perserta.

2. Shoting dilakukan bebas di luar daerah tembakan tiga angka.
3. Perserta di berikan kesempatan shooting 5 kali dan 2 kali shoting percobaan

Diskriptor :

1. Shoting dilakukan dengan teknik dan cara yang benar

2. Bola harus masuk kedalam keranjang
3. Perserta harus dapat memasukkan bola minimal sebanyak 2 kali
Skala penilaian :

5 = Teknik dan cara melakukan shooting sangat baik bola masuk sebanyak > 3 kali

4 = Teknik dan cara melakukan shooting baik bola masuk sebanyak > 2 kali

3 = Teknik dan cara melakukan shooting cukup baik bola masuk sebanyak ≤ 2 kali

2 = Teknik dan cara melakukan shooting kurang baik bola masuk sebanyak < 2 kali

1 = Teknik dan cara melakukan shooting kurang bola masuk < 2 kali

C. UNDER BASKET
Under basket adalah salah satu test dalam teknik dasar bol basket untuk
mengetahui bagaimana persrta dapat memasukkan bola pada jarak yang dekat dalam
waktu satu menit.
 Pedoman penilaian dan pelaksanaan test kterampilan bola basket under basket :

Indikator : Menunjukkan keterampilan dasar bola basket shooting

Penjelasan : Indikator tersebut menunjukan keterampilan shooting jarak dekat

(under basket)

Pelaksanaan :

1. Under basket dilakukan sesuia dengan ururtan daftar presensi perserta

2. Under basket dilakukan dan di mulai di bawah ring
3. Perserta harus memasukkan bola sebanyak mungkin dalam waktu satu menit
Diskriptor :

1. Shooting harus dilakukan dengan teknik dan cara yang benar

2. Bola harus masuk kedalam keranjang
3. Jumlah minimal bola yang masuk adalah 18 kali
Skala penilaian :

5 = Teknik dan cara melakukan under basket sangat baik bola masuk sebanyak > 25
kali

4 = Teknik dan cara melakukan under basket baik bola masuk sebanyak > 18 kali

3 = Teknik dan cara melakukan under basket cukup baik bola masuk sebanyak ≤ 18
kali

2 = Teknik dan cara melakukan under basket kurang baik bola masuk sebanyak < 18
kali

1 = Teknik dan cara melakukan under basket kurang bola masuk < 18 kali

PRE-TES KEMAMPUAN TEKNIK DASAR BOLABASKET

 Lay
Under
Driblin Passin Up Free
No. Nama Kelas Baske
g 40 m g Shoo Throw
t
t
1. RAFIF ARVAZEAN 7A
2. JANUAR ADI NUGROHO 7A
3. RASHYA DWI ADHIFYA P 7A
4. NAUFAL FADHIL ARKANI 7A
5. DHANY ARBIANSYAH 7A
6. AFSHAL AMMAR DUFE 7D
7. NUCLEI FATKHULLOH 7D
8. PRASTA GALIH NUR RIZKY 7D
9. RAFAEL NUNO RAKASIWI 7E
10. ALVILOVIA ZAHRA 8A
11. QUEEN ZAHRA WILHELMINA 8A
12. NAILA ALIFATUL M 8A
13. DEVI ANGGRAENI P 8A
14. DIMAS SURYA FAUZAN 8A
15. INESYA TIARA PUTRI 8B
16. RISQI NAILAH SYAFAQOH 8B
17. GAYUH INSAN GEMILANG 8B
18. AISYAH KUSUMA DEWI 8C
19. AMELIA CYNTHIA WIJAYA 8C
20. RIFQAH AMALIA 8C
21. INAYAH ZEN 8D
22. SELFA FIRSTIA WINASTI 8D
23. LUQMAN ADIWIDYA 8D
24. SATRIO WIJAYA 8D
25. ALDI SATRIO WIBOWO 8D
26. ATIKA NUR AINI 8D
27. ALISA DEWI RETNOWATI 8E
28. IKHWAN FAUZAN RIYANDI 8E