Penilaian Kurikulum 12020
Penilaian Kurikulum 12020
Penilaian Kurikulum 12020
BAHAGIAN A: Baca soalan dengan teliti dan pilih satu sahaja jawapan yang paling tepat.
Sila tulis jawapan anda pada ruang yang disediakan.
5. Apakah aktiviti terakhir yang perlu dilakukan oleh seseorang selepas melakukan
aktiviti fizikal atau Pendidikan Jasmani?
A Latihan spesifik C Aktiviti pemanasan badan
B Latihan isotonik D Aktiviti penyejukan badan
6. Antara aktiviti yang berikut, manakah tidak boleh dilakukan untuk mempertingkatkan
daya tahan kardiovaskular seseorang?
A Berjoging C Berbasikal
B Mendengar muzik D Berjalan pantas
7. Keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau
berterusan dalam jangka masa yang panjang merujuk kepada
A daya tahan otot C ketangkasan otot
B kekuatan otot D daya tahan kardiovaskular
8. Antara aktiviti yang berikut, manakah merupakan bukan aktiviti jenis isometrik?
A Tarik tuala C Abdominal crunch
B Tolak dinding D Lawan runtun siku
PENILAIAN KURIKULUM 1 1
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
9. Berapa orang pemain dalam pertandingan hoki bagi setiap pasukan termasuk seorang
penjaga gol?
A 10 C 12
B 11 D 13
Helmet, leg guard dan kickers, ball guard dan pengalas dada
A Penjaga gol C Pemain penghalang
B Pemain pertahanan D Pemain penyerang
12. Antara kemahiran yang berikut, manakah digunakan untuk membuat hantaran,
clearance atau menjaringkan gol?
A Menguis C Menolak
B Memukul D Menyerkap
14. Berapa pagarkah yang perlu dilepasi oleh seseorang peserta lelaki yang menyertai
acara 400 meter lari berpagar?
A 10 C 30
B 20 D 40
15. Antara yang berikut, manakah turutan yang betul fasa-fasa dalam acara lari berpagar
A Permulaan, layangan, lonjakan, mendarat, penamat
B Permulaan, mendarat, lonjakan, layangan, penamat
C Permulaan, lonjakan, layangan, mendarat, penamat
D Permulaan, layangan, mendarat, lonjakan, penamat
PENILAIAN KURIKULUM 1 2
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
16. Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan rajah di bawah.
17. Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan pernyataan di bawah.
18. Apakah konsep kesihatan yang menyeluruh menurut kepada Pertubuhan Kesihatan
Sedunia(WHO)?
A Tidak mempunyai kecacatan dan mampu bekerja keras.
B Mengambil makanan yang seimbang dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.
C Tidak pernah menghadapi sebarang penyakit dan sihat dari segi mental dan
fizikal.
D Sihat dari segi mental, fizikal, emosi, sosial dan rohani serta bebas daripada
penyakit.
PENILAIAN KURIKULUM 1 3
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
23. Seseorang yang mengalami masalah obesiti mudah diserang penyakit yang berikut,
kecuali
A hipertensi C koronari jantung
B ulser peptik D diabetes melitus
25. Antara yang berikut, manakah ialah faktor yang menyebabkan hipertensi?
I. umur III. persekitaran
II. genetik IV. penyakit jantung
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV
PENILAIAN KURIKULUM 1 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
28. Antara yang berikut, manakah merupakan cara mengawal perasaan yang berkesan?
A Mementingkan perasaan sendiri.
B Meluangkan masa untuk melepak.
C Meluah perasaan dengan cara yang sewajarnya.
D Memastikan tidak menghidapi sebarang penyakit.
30. Berikut ialah faktor utama yang menyebabkan perubahan emosi remaja, kecuali
A Daya pemikiran C Perubahan fizikal
B Faktor perubahan sosial D Perubahan mental
JAWAPAN BAHAGIAN A
PENILAIAN KURIKULUM 1 5
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
STRUKTUR
JAWAPAN
JANTUNG
Arteri pulmonari
Ventrikel kanan
Ventrikel kiri
Injap bikuspid
Injap trikuspid
Atrium kanan
a) _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
b) _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
c) _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
JAWAPAN
PENILAIAN KURIKULUM 1 6
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4
BAHAGIAN A:
1. B 11. A 21. C
2. A 12. C 22. C
3. C 13. D 23. B
4. D 14. A 24. A
5. D 15. C 25. B
6. B 16. B 26. C
7. A 17. D 27. A
8. C 18. D 28. C
9. B 19. B 29. D
10. A 20. A 30. D
BAHAGIAN B:
2. Nyatakan 3 langkah yang boleh kamu gunakan untuk mengatasi emosi benci terhadap
seseorang. [3m]
PENILAIAN KURIKULUM 1 7