Skema Ujian 1 PJPK T5
Skema Ujian 1 PJPK T5
Skema Ujian 1 PJPK T5
BAHAGIAN A: Baca soalan dengan teliti dan pilih satu sahaja jawapan yang paling tepat.
Sila tulis jawapan anda pada ruang yang disediakan.
2. Isi padu strok adalah jumlah isi padu darah yang dikeluarkan dari ventrikel kiri dalam
___________.
A satu minit C satu gerakan
B satu degupan jantung D satu latihan khusus
6. Berapakah jumlah pemain yang boleh didaftarkan dalam satu permainan bola
keranjang?
A 5 C 12
B 7 D 11
7. Antara yang berikut, manakah bukan posisi utama dalam permainan bola keranjang?
A Pengawal C Pemain hadapan
B Pemain tengah D Pemain belakang
9. Apakah tugas seorang pemain tengah dalam satu permainan bola keranjang?
I. Merancang serangan
II. Membawa bola ke kawasan pihak lawan
III. Membantu menjaring bola berhampiran keranjang
IV. Menyukarkan pasukan lawan melakukan jaringan berhampiran keranjang
A I dan II C III dan IV
B II dan III D I dan IV
11. Cara-cara berikut boleh digunakan untuk mengawal berat badan, kecuali
A Memakan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
B Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
C Mengamalkan diet tidak makan nasi.
D Memakan pelbagai makanan yang rendah kalori dan bernutrien tinggi.
12. Antara yang berikut, manakah ialah gabungan acara lari berhalang?
I. Lari jarak jauh III. Lompatan air
II. Lari berpagar IV. Lompat tinggi
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV
13. Berapa meter trek larian dipendekkan untuk lompatan, sekiranya kedudukan kolam air
di luar trek?
A 370 meter C 390 meter
B 380 meter D 400 meter
15. Apakah nama alat yang digunakan untuk melakukan ujian tekanan darah?
A Sfigmomanometer C Urine dipstick
B Elektrokardiogram D Stetoskop
16. Antara yang berikut, manakah kadar tekanan darah dalam paras berjaga-jaga?
A 120/70 mmHg C 140/90 mmHg
B 130/70 mmHg D 160/95 mmHg
17. Antara yang berikut, manakah ialah faktor risiko menghidapi kanser payu dara?
I. Umur III. Kelahiran anak pertama
II. Latar belakang ahli keluarga IV. Sejarah akil baligh
A I, II dan III C II, III dan IV
B I, II dan IV D I, II, III dan IV
19. Makanan yang berikut dapat melindungi kita daripada diserang penyakit jantung dan
kanser, kecuali
A Makanan yang mengandungi fitokimia
B Makanan yang mengandungi antioksidan
C Makanan yang mengandungi lemak tepu.
D Makanan mengandungi asid lemak omega-3
21. Berapa lamakah kita perlu bersenam bagi mengekalkan tahap kecergasan yang
minimum?
A 10 minit sehari, satu kali seminggu, intensiti rendah
B 20 minit sehari, dua kali seminggu, intensiti rendah
C 30 minit sehari, tiga kali seminggu, intensiti sederhana
D 40 minit sehari, tiga kali seminggu, intensiti tinggi
25. Antara yang berikut, manakah ialah cara untuk menangani tekanan emosi?
I. Bergiat dalam aktiviti rekreasi
II. Berbincang dengan guru kaunseling
III. Membeli ubat penenang daripada farmasi
IV. Meluah perasaan kepada rakan sebaya
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV
26. Rakan yang dipilih untuk meluah perasaan mestilah mempunyai ciri-ciri berikut,
kecuali
A Menjadi pendengar yang baik
B Mempunyai sifat empati dan prihatin
C Memberi pandangan yang bernas
D Menyebarkan cerita kepada orang lain
JAWAPAN BAHAGIAN A
1. D 11. C 21. C
2. B 12. A 22. C
3. C 13. C 23. B
4. A 14. A 24. D
5. C 15. A 25. B
6. A 16. C 26. D
7. D 17. D 27. A
8. B 18. D 28. B
9. C 19. C 29. B
1. Bhangra merupakan tarian yang diiringi dengan irama muzik rakyat dalam komuniti Sikh di
Malaysia.
6. Murid perlu menggerakkan bahu ke atas dan ke bawah mengikut rentak muzik: Single Dhammal
7. Kedua-dua genggaman tangan dibuka seperti melempar benih tanaman: Single Chaffa
10. Tarian Bhangra dapat meningkatkan Kadar Nadi Latihan antara 70% hingga 80%.
[10 Markah]
Pernyataan Ya / Tidak
a Tarian Bhangra hanya menitikberatkan kemahiran Tidak
lokomotor sahaja dan tiada kaitan dengan koordinasi
serta irama muzik Bhangra.
b Dalam konteks kecergasan dan kesihatan, tarian Bhangra Ya
boleh membantu mengekal dan meningkatkan tahap
kecergasan seseorang.
c Tarian Farapeirra tiada kaitan dengan perkembangan Tidak
kemahiran berkomunikasi dan kognitif seseorang yang
melakukannya.
d Tarian Farapeirra melibatkan pergerakan lokomotor dan Ya
koordinasi yang tinggi mengikut rentak muzik.
[4 Markah]
melibatkan remaja. Hal ini akan menjadi lebih serius sekiranya tiada tindakan atau usaha untuk
membanterasnya. Antara faktor penyumbang kepada hal ini ialah kecanggihan teknologi pada abad
ke- 21. Tingkah laku antisosial ini berlaku kerana peribadi murid itu sendiri yang dipengaruhi oleh
pendidikan awal di rumah. Pembentukan kendiri seseorang dipengaruhi oleh didikan keluarga sejak
kecil lagi.
[6 Markah]