RPP Pjok
RPP Pjok
RPP Pjok
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak
di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif,
kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak
sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran problem based learning, siswa
diharapkan dengan benar dapat :
1. Mengidentifikasi macam-macam latihan senam lantai
2. Menjelaskan pengertian teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang
3. Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang
4. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan benar
5. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling belakang dengan baik dan benar
Fokus penguatan karakter :
- Kejujuran
- Kerjasama
D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
Latihan guling depan dan guling belakang
Rangkaian gerak:
a. Sikap awalan jongkok / berdiri gerak guling depan dan guling belakang
b. Gerakan Mengguling kedepan dan guling kebelakang
c. Sikap akhir guling depan dan guling belakang
d. Rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
E. Pembelajaran
Problem based learning
G. Sumber Belajar
Muhajir. 2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 211 -227 )
Muhajir. 2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 285-302 )
Sikap Sosial
Contoh
No Bentuk Waktu
Teknik Butir Keterangan
. Instrumen Pelaksanaan
Instrumen
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)
b. Pengetahuan
Bentuk
No Contoh Butir Waktu Keteranga
Teknik Instrume
. Instrumen Pelaksanaan n
n
1. Tertulis Pertanyaa Sebutkan jenis senam Setelah Penilaian
n lantai pembelajaran pencapaian
dan/atau usai pembelajar
tugas an
tertulis (assessmen
berbentuk t of
uraian learning)
2. Pembelajaran remedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk menjawab
pertanyaan yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan dengan senam lantai.
3. Pembelajaran pengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani.
Lampiran 1
1. Penilaian Sikap
Penilaian perkembangan sikap spiritual dan sosial dalam bentuk jurnal.
2) Soal
(a) Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai!
(b) Jelaskan pengertian gerakan guling depan dan guling belakang!
(c) Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang!
3) Kunci jawaban
(a) Macam-macam senam lantai adalah guling depan, guling belakang, guling lenting,
meroda, kayang
(b) Pengertian roll depan adalah berguling kedepan atas bagian belakang badan
Pengertian roll belakang adalah berguling kebelakang atas bagian belakang badan
(c) Cara guling depan dengan awalan jongkok :
Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, lutut menempel ke dada.
- Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
Bengkokkan kedua tangan,letakkan pundak ke matras dengan menundukan kepala dan dagu
sampai ke dada.
Setelah itu lanjutkan dengan melakukan guling ke depan.
Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan dua tangan menuju
posisi jongkok.
Cara guling depan dengan sikap berdiri :
- Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras
selebar bahu, di depan ujung kaki ± 50 cm
- Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala di lipat sampai
dagu menempel dada
- Dengan berguling ke depan, panggul menyentuh matras, lipat kedua kaki dan pegang tulang
kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.
Sikap guling belakang :
- Sikap awal jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu dan menghadap
ke atas kedua kaki sedikit rapat
- Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang
- Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak
- Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu kedua tangan menolak kuat dan
kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok.
1) Penugasan
1) Contoh Kisi-Kisi Penugasan
Nama Sekolah : SD Negeri 006 Bintan Utara
Kelas/Semester :
Tahun pelajaran : 2017/2018
Mata Pelajaran : PJOK
Teknik
No Kompetensi Dasar Materi Indikator
Penilaian
1. Memahami konsep Senam Siswa dapat Penugasan
berbagai keterampilan dasar lantai menjelaskan
dalam aktivitas spesifik cara
senam lantai. melakukan
gerakan guling
depan dan
guling
belakang
2) Soal penugasan:
Diskripsikan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang dan sertakan
gambarnya!
3. Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses gerakan guling depan dan guling belakang.
1) Teknik penilaian
Praktik melakukan gerakan guling depan dan guling belakang.
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman PenskoranSiswa diminta untuk melakukan gerakan guling
depan dan guling belakang .
Nama : ...........................................................
Kelas : ...........................................................
Petugas Pengamatan : ...........................................................
(a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa menunjukkan atau
menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
(b) Rubrik penilaian keterampilan gerak guling depan dan guling belakang
Hasil Penilaian
No. Indikator Penilaian
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 jml
1. Sikap awalan,
pelaksanaan dan
sikap akhir
melakukan gerakan
guling depan
2. Sikap awalan,
pelaksanaan dan
sikap akhir
melakukan gerakan
guling belakang
Skor Maksimal (6)
3) Pedoman penskoran
a. Penskoran untuk keterampilan gerak guling depan
1. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras
selebar bahu, di depan ujung kaki ± 50 cm
2. Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras
3. Kepala di lipat sampai dagu menempel dada
4. Dengan berguling ke depan,
5. Panggul menyentuh matras,
6. Lipat kedua kaki
7. Pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.
8. Diakhiri dengan Sikap jongkok,
9. Kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai.
10. Kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan menunjuk ke depan dan kedua
siku lurus
Skor
No Aspek yang dinilai
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 jml
1. Sikap awalan, pelaksanaan
dan sikap akhir melakukan
gerakan guling depan
2. Sikap awalan, pelaksanaan
dan sikap akhir melakukan
gerakan guling belakang
Lembar Pengamatan
Skor perolehan
Nilai :----------------------------------- X
Skor maksimal