Propsal Penerapan Yoga Anak Newww
Propsal Penerapan Yoga Anak Newww
Propsal Penerapan Yoga Anak Newww
Oleh :
Pembimbing
Ketua Kelompok
i
RINGKASAN
Yoga adalah aktivitas yang berfokus pada penyatuan tubuh dan pikiran melalui
gerakan da nrelaksasi (Putu, 2017). Salah satu cara kontruksi dankreatif untuk melatih anak
mengatur pola nafas dan aktifitas jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat untuk
pertumbuhan dan perkembangan, sebagai salah satu aktifitas yang
menyenangkanuntukanggotakeluarga.
Masyarakat terutama para ibu banyak yang belum mengetahui secara pasti
terkait apa itu yoga, sehingga banyak dari mereka yang mengganggap bahwa yoga
hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang dewasa, padahal gerakan yoga ini ada
banyak sekali macamnya, salah satunya adalah yoga anak. Yoga anak memiliki banyak
manfaat untuk menstimulasi pertumbuhan dan perkembangan pada anak prasekolah,
salah satunya dapat meningkatkan daya konsentrasi anak. Tujuan pengabdian
masyarakat ini dengan tema yoga untuk anak prasekolah adalah untuk mengenalkan
secara keseluruhan bahwa yoga bukan hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang
dewasa saja tetapi juga bisa dilakukan pada anak untuk menstimulasi tumbuh kembang
pada anak.
Kami melakukan wawancara pada 10 responden dari berbagai daerah yang
kami temui dan dengan latar belakang pendidikan berbeda yaitu diantaranya SMP
8 orang, 1 tamat SMA dan 1 tamat D3 Keperawatan, dari hasil wawancara didapatkan
80% responden dengan latar belakang pendidikan SMP tidak mengetahui secara pasti
mengenai yoga pada anak, dan 20% responden dengan latar pendidikan SMA dan D3
Keperawatan hanya mengetahui secara sepintas pada gerakan- gerakannya
Pengabdian masyarakat dengan judul penerapan yoga pada anak, prasekolah
kami pilih untuk menjadi dasar memperkenalkan dan memberi pengetahuan serta
keterampilan tentang yoga pada anak, mengingat kondisi wilayah serta informasi yang
diperoleh sangat minim karena yoga pada anak belum banyak diketahui oleh
masyarakat setempat. Diharapakan setelah mengetahui tentang yoga pada anak agar
bisa di praktikkan dan menambah wawasan para orang tua mengenai penerapan yoga
untuk anak dan menjadi salah satu alternative untuk memberikan stimulasi atau
rangsangan agar anak memperoleh tumbuh kembang yang baik.
ii
DAFTAR ISI
DAFTAR TABEL............................................................................................................iv
BAB I PENDAHULUAN..................................................................................................1
BAB II...............................................................................................................................4
DAFTAR PUSTAKA......................................................................................................24
CHECKLIST YOGA PADA ANAK..............................................................................36
PPT DAN LINK YOGA..................................................................................................41
LEMBAR PERSETUJUAN RESPONDEN....................................................................44
SURAT IZIN PELAKSANAAN KEGIATAN................................................................45
iii
DAFTAR TABEL
iv
BAB I
PENDAHULUAN
A. Analisis Situasi
Anak usia prasekolah merupakan anak yang berada pada usia 0-6 tahun
(Patmonodewo, 2009). Tumbuh kembang merupakan proses yang tidak bisa
dipisahkan mulai dari janin sampai dewasa, anak harus melewati tahap yang
dinamakan tumbuh kembang. Masalah emosi yang terjadi pada anak antara lain
anak seringkali berkelahi dengan teman, sering mengamuk dan marah, nak kurang
mampu bergaul dengan temannya, anak hanya diam dan tidak mampu
mengendalikan emosinya. Upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan
gangguan emosional yaitu dengan relaksasi, self management, terapi humor, terapi
music, terapi bermain, terapi dzikir, terapi mindfulness, tehnik pernafasan, dan
latihan olahraga.
Yoga atau meditasi menjadi salah satu cara alternative yang saat ini
digunakan didunia barat dan Indonesia (safari, 2012). Yoga ataupun meditasi yang
dilakukan secara rutin akan mengubah individu menjadi lebih tenang. Individu
akan mereaksi gangguan-gangguan emosi dengan ara tidak melukai dirinya sendiri
dan orang lain (Butzer, et al 2014). Yoga memiliki manfaat untuk meningkatkan
kemampuan fisik, menurunkan setres, meningkatkan
v
kemampuan kognitif, sangat baik dalam menurunkan agresi, prilaku negative,
ketakutan, dan perasaan tidak berdaya. Beberapa studi menjelaskan bahwa yoga
dapat meningkatkan kemampuan motoric seperti kemantapan dalam kemampuan
fisik, dan meningkatkan system saraf otonom yang berhubungan dengan
pengendalian rasa takut dan cemas (Haden, Daly, & Hagins, 2014).
Kondisi inilah yang menyebabkan orang tua di tuntut untuk bisa
menghadirkan proses pembelajaran yang efektif dan aktif walaupun dilaksankan
dari rumah masing- masing. Terlebih pada anak prasekolah yang memang
membutuhkan perhatian husus dalam proses pembelajaran dan tumbuh
kembangnya agar sesuai dengan usianya, anak membutuhkan ruang dan waktu
untuk beradaptasi dengan kondisi ini. Dengan pelaksanaan yoga anak, diharapkan
pertumbuhan dan perkembangan anak dapat lebih optimal dan terjaga stamina
tubuhnya. Tumbuh kembang yang optimal dalam tubuh yang sehat dapat
mendukung proses belajar anak. Selain itu, hal ini juga berfungsi untuk
meningkatkan kecerdasan emosional anak terlebih di masa pandemi, perlu
diberikan pengetahuan dan rangsangan untuk meningkatkan kemampuannya, baik
di bidang pengetahuan dan keterampilannya, sehingga orang tua bisa tenang ketika
anak- anak mereka tumbuh kembangnya sesuai dengan usia mereka, apalagi dalam
menghadapi masa pandemic yang belum berahir.
Masyarakat terutama para ibu banyak yang belum mengetahui secara pasti
terkait apa itu yoga, sehingga banyak dari mereka yang mengganggap bahwa yoga
hanya bisa dilakukan oleh ibu hamil atau orang dewasa, padahal gerakan yoga ini
ada banyak sekali macamnya, salah satunya adalah yoga anak. Yoga anak memiliki
banyak manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak usia prasekolah, salah
satunya meningkatkan daya konsentrasi anak.
Kami melakukan wawancara pada 10 responden dari berbagai daerah yang
kami temui dan dengan latar belakang pendidikan berbeda yaitu diantaranya SMP
8 orang, 1 tamat SMA dan 1 tamat D3 Keperawatan, dari hasil wawancara
didapatkan 80% responden dengan latar belakang pendidikan SMP tidak
mengetahui secara pasti mengenai yoga pada anak, dan 20%responden dengan
latar pendidikan SMA dan D3 Keperawatan hanya mengetahui secara sepintas
pada gerakan- gerakannya.
6
Pengabdian masyarakat dengan judul penerapan yoga pada anak, prasekolah
kami pilih untuk menjadi dasar memperkenalkan dan memberi pengetahuan serta
keterampilan tentang yoga pada anak, mengingat kondisi wilayah serta informasi
yang diperoleh sangat minim karena yoga pada anak belum banyak diketahui oleh
masyarakat setempat. Diharapakan setelah mengetahui tentang yoga pada anak
agar bisa di praktikkan dan menambah wawasan para orang tua mengenai
penerapan yoga untuk anak dan menjadi salah satu alternative untuk memberikan
stimulasi atau rangsangan agar anak memperoleh tumbuh kembang yang baik.
Luaran program yang dihasilkan dalam program penerapan yoga pada anak
prasekolah dengan membentuk grup percakapan via WA dimana kami memberikan
penyuluhan mengenai yoga, dan video gerakan yoga secara daring, guna
meningkatkan pemahaman para orang tua atau para pendamping anak, sehingga
mereka bisa memperaktekkan sendiri bagaimana tehnik dalam melakukan yoga
anak, setelah mendapatkan pemahaman dan materi yang kamiberikan
B. Permasalahan
Melihat latar belakang di atas maka disimpulkan bahwa ditemui permasalahan pada
mitra yaitu:
1. Kurangnya pengetahuan responden tentang penerapan yoga pada anak.
7
BAB II
A. Solusi
1. Melakuka pengabdian masyarakat tentang yoga anak yang
akan dilaksanakan secara daring/ online
2. Melakukan penyuluhan tentang yoga anak kepada ibu dan anak dengan
media video dan melalui grub watsapp
3. Melakukan pelatihan tentang gerakan yoga anak dengan media video dan
grub watsapp
B. Target
Target luaran dari hasil program/kegiatan pengabdian kepada masyarakat
yang telah dilakukan meliputi :
Tabel 2.1 Rencana Target Iuran
8
Keterangan
accepted/published
9
BAB III
METODE PELAKSANAAN
10
Kuisioner siap di bagikan
kepada responden
melalui grub
watsapp
11
a. postes setelah ibu Agel noer khotjah
pengetahuan mengetahui Aviva nurviana
b. postes materi yang
praktik sudah di
sampaikan
b.
p
o
s
t
e
s
t
pra
k
t
e
k
12
BAB IV
KELAYAKAN TIM
PENGUSUL
Tugas: Menyusun BAB II dan membuat ppt materi dan video presentasi yang
akan di sampaikan ke ibu dan anak
b. Indah Oktafina(152201178)
Tugas: lampiran berupa materi yang dignakan untuk membuat ppt, kuesioner,
dan ceklis
13
c. Agel Noer K. (152201079)
Tugas: Menyusun ringksan dan BAB I, dan BAB V juga mebuat googlefom utuk
kuesioner
d. Aviva Nurviana(152201082)
Tugas: Menyusun BAB III dan membuat video presentasi ppt yang nanti
akan disampaikan kepada responden juga melakukan posttest
14
BAB V
HASIL DAN PEMBAHASAN
15
b. Tabel 5.2 Pendidikan Responden
16
pada anak?
4 Apakah anda 3 30% 4 40% 3 30%
sudah
mengetahui
manfaat
dilakukannya
yoga anak?
5 Apakah anda 0 0% 10 100% 0 0%
sudah
mengetahui
tentang
macam
macam yoga
6 Apakah anda 0 0% 9 90% 1 10%
sudah
mengetahu
tahapan
gerakan yoga
pada anak?
7 Apakah anda 0 0% 10 10% 0 0%
sudah
mengetahui
macam-
macam yoga
anak?
8 Apakah anda 2 20% 8 80% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose sapi dan
kucing?
9 Apakah anda 0 0% 9 90% 1 10%
sudah
mengetahui
pose yoga
anak nafas
singa?
10 Apakah anda 0 0% 10 100% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose kura-
kura?
11 Apakah anda 1 10% 5 50% 4 40%
sudah
mengetahui
cara relaksasi
setelah yoga
dilakukan?
12 Apakah 2 10% 7 70% 1 10%
17
sebelumnya
anda sudah
pernah
mendapatkan
materi
mengenai
yoga pada
anak?
13 Menurut anda 4 40% 2 20% 4 40%
apakah anak
anda akan
senang ketika
di terapkan
yoga pada
anak anda?
14 Apakah anda 7 70% 1 10% 2 20%
tertarik untuk
menerapkan
yoga anak
pada anak
anda?
15 Sejauh ini 4 40% 0 0% 6 60%
percayakah
anda, anda
akan bisa
mengajarkan
yoga pada
anak anda?
18
mengelola
emosinya?
20 Bagaimana cara 6 60% 4 40%
anda mengajarkan
management
setres pada anak?
19
macam yoga
anak?
8 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose sapi dan
kucing?
9 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
pose yoga
anak nafas
singa?
10 Apakah anda 8 80% 0 0% 2 20%
sudah
mengetahui
yoga anak
pose kura-
kura?
11 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
sudah
mengetahui
cara relaksasi
setelah yoga
dilakukan?
12 Apakah 10 100% 0 0% 0 0%
sebelumnya
anda sudah
pernah
mendapatkan
materi
mengenai
yoga pada
anak?
13 Menurut anda 10 100% 0 0% 0 0%
apakah anak
anda akan
senang ketika
di terapkan
yoga pada
anak anda?
14 Apakah anda 10 100% 0 0% 0 0%
tertarik untuk
menerapkan
yoga anak
pada anak
anda?
15 Sejauh ini 10 100% 0 0% 0 0%
percayakah
20
anda, anda
akan bisa
mengajarkan
yoga pada
anak anda?
21
Tabel 5.8 Tabel Distribusi Pengetahuan Responden Setelah Penyuluhan
No Kategori Pengetahuan Frekuensi Prosentase
1. Baik 10 >15
2. Cukup - 11-14
3. Kurang - <10
22
Kurang sempurna : <5
Selain itu letak wilayah seseorang juga mempengaruhi tingkat informasi yang akan
23
diperoleh. Seperti yang diketahui bahwa rata-rata responden berasal dari daerah yang
berbeda dan tinggal disebuah pedesaan. Hal itulah yang bisa saja menjadi salah satu faktor
kurangnya informasi yang di dapat mengenai yoga pada anak, hal ini sejalan dengan teori
yang diungkapkan oleh Oktarina, dkk (2009) bahwa masyarakat yang tinggal di pedesaan
cenderung memiliki pengetahuan yang rendah dibandingkan yang tinggal diperkotaan.
Pengetahuan yang rendah pada masyarakat pedesaan dikarenakan kehidupan di desa
cenderung sedikit atau kurang mendapatkan sumber informasi dibandingkan di perkotaan.
Selain kurangnya informasi, sarana dan prasarana di desa untuk mendapatkan akses
informasi juga masih kurang.
Selain hal tersebut dikarenakan melihat dari satus pendidikan mereka yang 80% hanya
lulusan SD maka disimpulkan dapat mempengaruhi tingkat pngetahuan yang dimiliki.
Menurut Kurnia dalam Suparta (2013) semakin tinggi tingkat pendidikan seseorang, maka
akan semakin mudah baginya untuk menerima atau menolak sesuatu hal yang dianggap baru,
hal ini sesuai dengan pernyataan bahwa tingkat pendidikan berpengaruh terhadap keinovatif,
kecepatan proses adopsi inovasi, dan perilaku seseorang. Pada hasil pretest di dapatkan hasil
pengetahuan yang baik hanya 1 responden dan cukup 1 responden karena melihat dari latar
belakang pendidikan yaitu memiliki tingkat pendidikan yang tinggi. Pendidikan tinggi
mengajarkan orang untuk berpikir lebih logis dan rasional, dapat melihat sebuah isu dari
berbagai sisi sehingga dapat lebih melakukan analisis dan memecahkan suatu masalah.
Selain itu, pendidikan tinggi memperbaiki keterampilan kognitif yang diperlukan untuk
dapat terus belajar di luar sekolah (Laflamme L, 2004).
Hasil data pretest pada tabel 5.7 dapat disimpulkan pengetahuan ibu mengenai yoga
24
anak pada anak prasekolah 80% belum mengetahui tentang hal tersebut dengan demikian
diperoleh hasil yaitu kategori baik sebanyak 1 responden dan mendapatkan nilai skor 15,
kategori cukup sebanyak 1 responden dengan nilai skor 12 dan kategori kurang sebanyak 8
responden dengan nilai skor dibawah 11. Tahapan pengabdian selanjutnya setelah pretest
yaitu pemberian materi yang berupa informasi mengenai yoga pada anak yang bertujuan
untuk menambah tingkat pengetahuan serta memperkenalkan lebih dalam mengenai yoga
pada anak kepada responden. Diharapkan setelah mendapat informasi maka pengetahuan
yang dimiliki responden akan bertambah mengenai hal baru yakni penerapan yoga pada
anak. Hal ini sejalan dengan teori yang dikemukakan oleh Maulana (2009) menjelaskan
bahwa informasi yang diperoleh seseorang akan diproses dan menghasilkan pengetahuan.
Semakin sering seseorang mendapatkan informasi maka akan semakin meningkat
pengetahuannya dan akan mempengaruhi sikap serta perilakunya. Setelah diberikan materi,
responden juga diberikan video dan ceklist yoga pada anak yang bertujuan sebagai media
agar responden dapat lebih mudah memahami materi yang disampaikan dan memiliki
peningkatan pengetahuan tentang yoga pada anak.
Melihat pengabdian masyarakat yang dilakukan secara daring maka pemilihan media
yang tepat akan sangat menjadi pertimbangan karena media sangat berpengaruh terhadap
peningkatan pengetahuan responden. Video yang diberikan kepada responden sebagai alat
yang bisa dipelajari secara berulang, selain itu video memuat gambar dan suara yang akan
memudahkan responden dalam memahami materi yang di sampaikan. Hal ini sejalan dengan
teori yang dikemukakan oleh Maulana (2009), pancaindera yang banyak menyalurkan
pengetahuan keotak adalah mata (kurang lebih 75% sampai 87%), sedangkan 13% sampai
25%, pengetahuan manusia diperoleh dan disalurkan melalui pancaindera yang lain.
25
dalam ingatan. Dapat dilihat pada tabel 5.7 dan tabel 5.8 bahwa terdapat perbedaan sebelum
dan sesudah dilakukan penyampaian materi tentang yoga pada anak, jika pada pretest
diketahui hanya 1 responden yang mendapatkan pengetahuan baik yaitu memiliki skor lebih
dari 15 akan tetapi hasil berbeda diperoleh pada saat posttest yang menunjukan bahwa
semua responden memiliki pengetahuan yang baik mengenai yoga pada anak, yang artinya
setiap responden memiliki total skor lebih dari 15. Menurut Arikunto (2010), untuk
mengukur tingkat pengetahuan dapat dikatagorikan menjadi tiga yaitu:
1. Pengetahuan baik apabila responden menjawab pertanyaan 76-100% dengan benar dari
total jawaban pertanyaan.
2. Cukup apabila responden menjawab pertanyaan 56- 75% dengan benaf dari total
jawaban pertanyaan.
3. Apabila responden menjawab pertanyaan <56% dengan benar dari total jawaban
pertanyaan.
26
BAB VI
Tahapan pelaksanaan pengabdian yang sudah dilakukan sampai saat ini adalah sampai
pada tahapan pemantauan para orang tua dalam melakukan penerapan yoga pada anak-
anaknya dengan usia prasekolah. Hasil yang di haraplan pada tahap ini adalah para orang tua
Mampu dan bisa dalam menerapkan yoga pada anak nya sehingga para anak mendapatkan
manfaat dari yoga baik secara mental, psikis dan fisiknya, terutama dalam masa
pertumbuhan dan perkembangannya.
27
DAFTAR PUSTAKA
Budiharjo. (2010). Sekolah Pintu Perbaikan Pengetahuan Sikap Dan Perilaku Gizi
Seimbang Masyarakat.
Butzer, B,. Day, D,. Potts, A., Ryan, C., Coulombe, S., Davies,B., et al (2014). Effects of a
intervation on Cortisol and Bhavion in second and Thind Grade Students : A pilot study.
Journal of evidence- Based Complementary & Alternative Medicine.
Haden, S. C., Daly, L., & Hagins, M (2014). A Randomised Controlled Trial Comparing
The Impact Of Yoga And Physical Education On The Emotional And Behavioral
Funetioning Of Middle Sehool Children Journal Of Psychology.
28
Notoatmodjo S. Metodologi Penelitian Kesehatan. Ja-karta: Rineka Cipta;
2010:10-18. Azwar, Saifuddin. 2011. Sikap Manusia: Teori dan Pengukurannya.
Yogyakarta: Pustaka Pelajar
Primi, Dkk, 2020 Peningkatan Konsentrasi Belajar Dengan Yoga Anak. Diakses Pada
Tanggal 09 Juni 2020.
Rahim M, Aziah BD, Nazri MS, Azwany YN, Habsah H, Zahiruddin WM, Zahila I,
Rusli MA. 2012. Town Service Workers’ Knowledge, Attitude and Practice towards
Leptospirosis. Brunei Darussalam Journal of health, 5: 1-12.
Safari, Triantoro & Saputra, Eka Nofrans, 2012 Manajemen Emosi Sebuah Panduan Cerdas
Bagaimana Mengelola Emosi Positif Dalam Hidup Anda Jakarta Titik PT Bumi Aksara.
Sofiyanti, Dkk, 2020. Upaya peningkatan kecerdasan emosional anak di masa pandemi.
Diakses pada tanggal 09 Juni 2021.
Yahro.(2009) Upaya Guru Dalam Mengembangkan Sosial Emosional Anak Usia Dini
Dengan Pendekatan Beyond Centers End Cirde Time ( kasus di TK Islam modern Al
Furqon Yogyakarta) (skripsi, tidak dipublikasikan). Fakultas Tarbiyah UIN Sunan Kalijaga
Yulianti, lestari 2021. Pengaruh terapi yoga anak dalam meningkatkan kecerdasan
emosional anak prasekolah di TK printis gares. Diakses tanggal 09 juni 2021.
29
LAMPIRAN
A. Materi
1. Pengertian yoga
Yoga adalah aktivitas yang berfokus pada penyatuan tubuh dan pikiran
melalui gerakan da nrelaksasi (putu wirmayani, 2017). Salah satu cara
kontruksi dan kreatif untuk melatih anak mengatur pola nafas dan aktifitas
jasmani yang bisa memberikan banyak manfaat untuk pertumbuhan dan
perkembangan, sebagai salah satu aktifitas yang menyenangkan untukanggota
keluarga. Yoga merupakan aktifitas yg tidak memberikan penilaian salah atau
benartapi sebagai suatu kegiatan yang menyenangkan untuk
anakMembangun pondasi yang kuat untuk ketrampilan padaanak.
2. Manfaat yoga
a. Keseimbangan
b. Kesadaran kinestetik
e. Relaksasi
3. Kesehatan emosional
30
4. Manajemen stress
a. Kemampuan sosialisasi
3) Empati
b. Kemampuan akademik a.
Siap belajar
d. Prilaku positif
a. Pernafasan yoga
b. Gerakan yoga
c. Peregangan
d. Relaksasi/visualisasi
31
6. Pernafasan yoga
Duduk posisi sila bayangkan menjadi ular kobra yang besar tariknafas
dalam dan keluarkan buat suara desi ular hissss.Hissss
c. Nafas lebar
nafas perlahan keatas seperti balon buang nafas lalu turunkan kesamping
3-5 kali.
7. Postur peregangan
a. Lilin, bayangkan sebatang lilin yang di atas terpancar api , awali posisi
terlentang dan perlahan anggkat kali mengarah ke kepala, topang
punggungmu dengan kedua tangan posisi mata dan kepala mengarah keatas.
b. Sapi dan kucing, sapi sambil menarik nafas perlahan turunkan punggung dan
mengangkat kepala dan melengkuh dan ber bunyi mmmmmuuu
c. Kucing letakan tangan dan lutut di lantai sambiol membuang nafas angkat
bahumu
d. Bayi, membayangkan kembali masa bayi, awali posisi terlentang tekuk kaki
mengarah kesamping dan dadapegang bagian samping telapak kaki
32
8. Gerakan Yoga
b. Berdiri dengan tegak tekuk lutut sedikit silangkan kaki kanan kekiri lanjut
silangkan siku kanan diatas siku kiri dan telapak tangan menghadap ke atas.
c. Postur keseimbangan papan kayu
d. Tubuh tengkurap letakan tangan di samping kiri dada tarik nafas perlahan dan
sambil menghembuskan nafas dorong dada menjauh dari lantai dan jari kaki
menempel kelantai seperti papan.
e. Gearakan keseimbangan dan fokus
33
kedepan.
n. Awali dengan berdiri kuat , perlahan teku kedua lutut seolah-olah kalian
akan menempati sebuah kursi, perlahan tark nafas panjang luruskan kedua
kaki kedepan hembuskan nafad dan jadilah kursi yang kokoh.
o. Postur Posisi duduk, kupu kupu, duduk dengan punggung tegak satukan
telapak kaki di tangah biarkan lutut mendekati lantai kemudian gerakan
kedua kaki mu seolah olah sebagai sayap kupu-kupu.
p. Postur duduk, kura – kura duduk dengan posisi jongkok letakan kedua
tangan di bawah tumit dan taruh tangan di samping tumkit tutunkan tubuh
ke belakang mendekati lantai dan tegakan dada kedepan.
q. Bunga, sambil duduk diatas matras tekuk keedua kakimu melebar
kesamping, lalu satu persatu letakkan lenganmu di bawah lutut dan tegagkan
punggungmu, kuatkan kakimu dari lantai.
r. Kapal duduk dilantai tekuk kedua kakimu angkat kedua kaki dan tangan
s. Telepon, posisi duduk di atas matras tekuk kedua lutut. Angkat satu kaki dan
dekatkan kaki kearah telinga seolah olah sedang menelpon.
34
y. Postur menekuk tubuh kebelakang (ular) awali dengan posisi telungkup
dimatras rasakan tubuh ka mu memanjang bagaikan ular, letakan tangan
disamping pundak, perlahan angkat kepalamu dorong dada sambil
meluruskan tiru dasi ular hisssssssss..sss
z. Jembatan letalkan badan terlentang diatas matras taruh tangan disamping badan
dan telapak tangan mengahdap ke lantai, tekuk kedua kaki, atur jari
mengahdap ke depan perlahan sambil angkat pinggul ketas sebisamu hitung
sampai ke lima.
aa. Anak panah, Posisi tubuh telungkup dan pegang pergelangan kedua
kakiimu, tarik nafas perlahan angkat ke arah atas kaki dan dadamu
bb. Postur menekuk tubuh kebelakang (hiu) Posisi badan telungkup, bawa tangan
kebelakang punggung dan jari rapatkan kuatkan kedua kaki lalu tarik nafas
perlahan dan angkat dada menjauh dari lantaiRelaksasi
i. Duduk bersila diatas matras atur posisi tybuh senyaman mungkin, tarik nafs
panjang perlahan, rasakan otot mengembang seperti balan dan hembuskan nafas
melalui mulut mengelurkan suara aaahhhhhh
j. Postur bunga matahari Duduk Sambil Keluruskan kedua kaki bayangkan sebuah
matahari berwarna kuning berukuran besar, disaat matahari terbenam
kelopak matahari akan menutup, tarik nafas perlahan lalu angkat kedua tangan
ke atas tekuk arah depan dan tundukan kepala bernafaslah dengan rilek dan
nyaman.
k. Saat matahari terbit rasakan kehangan sinar matahari bukalah tangan mu seperti
snar matahari
9. Meditasi
35
d. Seiring dengan waktu biji tumbuh menjadi pohon kecil terus diajga dan dirawat
sampai berbuah, saat panen memtik buah ini meletakan diatas keranjang
e. Setibanya dipasar para penjual menyusun rapi dan ibu datang membeli buah
tersebut sampailah ke tangan mu
36
KUESIONER PENGABDIAN MASYARAKAT PENERAPAN YOGA ANAK
UNTUK ANAK PRASEKOLAH
a. Ya
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
4. Apakah anda sudah mengetahui manfaat dilakukannya yoga anak ?
a. Belum mengetahui
b. Sekilas mendengarkan
c. Ya sudah
mengetahui
5. Apakah anda sudah mengetahui tahapan gerakan yoga anak ?
a. Ya
37
b. Beberapa
c. Belum mengetahui
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
7. Apakah anda sudah mengetahui yoga anak pose sapi dan kucing ?
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
10. Apakah anda sudah mengetahui cara relaksasi setelah yoga dilakukan ?
a. Ya
b. Tidak
c. Sepintas
38
11. Bagaimana anda meningkatkan daya konsentrasi pada anak ?
a. Berbicara dengan lembut ramah dan penih kasih sayang pada anak
39
b. Menyusun menara 10
blok
20. Menurut anda apakah anak anda akan senang ketika di terapkan yoga pada
anak anda?
a. Ya
b. Tidak
c. Mungkin
40
CHECKLIST YOGA PADA ANAK
No Gerakan Pernafasan
1 Nafas Singa
Mulailah duduk dengan posisi berlutut dengan sikap yang tegak mengangkat
kedua tangan kesamping kemudian regangkan jarimu seperti mencakar tarik nafas
dalam kemudian hembuskan nafasmu dengan lidah menjulur dan mengaumkan seperti
singa (Huam).
2 Nafas Lebah
Duduk bersila dan bayangkan meniru suara lebah yang sedang menitari
sekumpulan sari bunga. Bagaimana suara lebah ?
No Gerakan Peregangan
41
1 Gerakan Sapi dan Kucing
Sapi
Sambil menarik nafas perlahan turunkan punggung dan mengkat kepala dan
melengkuh dan berbunyi (mmmmmmmmuuuuuu).
Kucing
2 Gerakan bayi
Gunung
Rapatkan kedua kaki tegakan punggung dan tempelkan kedua telapak tangan
kemudian letakan di depan dada pandangan lurus kedepan.
No Gerakan Peregangan
42
2 Postur posisi duduk
Kura-kura
Duduk dengan posisi jongkok letaklan kedua tangan di bawah tumit dan taruh
tangan di samping tumit tutunkan tubuh ke belakang mendekati lantai dan tegakan dada
kedepan.
Beruang
1 Postur berdiam
Duduk bersila di atas matras atur posisi tubuh senyaman mungkin, tarik nafas panjang
perlahan, rasakan otot mengembang seperti balon dan hembuskan nafas melalui mulut
mengeluarkan suara aaaaaahhhhhhhhh.
43
Pokok Bahasan : Penerapan yoga untuk anak prasekolah
A. Tujuan Umun
Dengan dilakukan penyuluhan ini diharapkan peserta dapat mengetahui gerakan yoga
pada anak prasekolah untuk dipraktekkan dan menjadi latihan sehingga dapat membantu
sebagai salah satu stimulasi atau rangsangan tumuh kembang pada anak.
B. Tujuan Khusus
Setelah dilakukan penyuluhan orang tua peserta dapat :
1) Mengetahui tentang pengertian yoga
2) Mengetahui tentang gerakan yoga
3) Mengetahui tentang manfaat yoga
C. Materi
Terlampir
D. Metode
Ceramah
Diskusi/Tanya
Jawab
E. Media /
alat
Power
Point
kuisioner
Ceklis
Video
F. Proses Penyuluhan
44
No Materi Kegiatan
1 Pembukaa 1. Membuka pertemuan dengan mengucap
n (10 Salam
Menit) 2. Perkenalan
3. Menjelaskan tujuan umum dan tujuan khusus
4. Menyampaikan waktu yang akan digunakan
untuk kegiatan
45
PPT DAN LINK YOGA
LINK PPT
https://drive.google.com/file/d/1sF4aDQNSix_xhR8GbtE5pI_M_C2kk5qJ/view?usp=drive sdk
.
.
46
LINK VIDEO YOGA
https://drive.google.com/file/d/1pX4PTC1yy66Uf7EqzGEJ1lCB3Fj1n44K/view?usp=drivesdk
47
LEMBAR PERSETUJUAN RESPONDEN
Dengan ini kami menyatakan setuju untuk dijadikan responden dalam pengabdian
masyarakat yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas Ngudi Waluyo Program Studi
S1 Kebidanan dengan judul “Penerapan Yoga Anak Untuk Anak Usia Prasekolah”
padata tanggal 17-20 Juni 2021.
48
SURAT IZIN PELAKSANAAN
KEGIATAN
NO :-
Demi terlaksananya kegiatan ini dengan baik, kami meminta izin dan persetujuan untuk terjun
langsung ke rumah responden sehingga acara tersebut dapat berjalan dengan lancer tanpa ada
halangan.
Demikian surat ii kami buat, atas izin yang di berikan kami mengucapkan terima kasih.
Ketua RT Mahasiswa
49
Tabel Distribusi Pengetahuan Responden Sebelum Penyuluhan
Baik : >15
Cukup : 11-14
Kurang: <10
50