Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 288 tayangan

    Tugas Hoki Open Dribble

    Diunggah oleh

    Rivaldo Pardede
    Teknik dasar hoki yang dibahas dalam dokumen ini adalah open dribble. Open dribble adalah teknik menggiring bola ke depan dengan pukulan yang sesuai dengan kecepatan berlari sambil mengontrol bola. Dokumen ini menjelaskan pengertian dan kegunaan open dribble beserta contoh latihan dasar yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keterampilan teknik tersebut.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Tugas Hoki Open Dribble

    Diunggah oleh

    Rivaldo Pardede
    288 tayangan6 halaman
    Teknik dasar hoki yang dibahas dalam dokumen ini adalah open dribble. Open dribble adalah teknik menggiring bola ke depan dengan pukulan yang sesuai dengan kecepatan berlari sambil mengontrol bola. Dokumen ini menjelaskan pengertian dan kegunaan open dribble beserta contoh latihan dasar yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keterampilan teknik tersebut.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Tugas Hoki Open dribble

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Teknik dasar hoki yang dibahas dalam dokumen ini adalah open dribble. Open dribble adalah teknik menggiring bola ke depan dengan pukulan yang sesuai dengan kecepatan berlari sambil mengontrol bola. Dokumen ini menjelaskan pengertian dan kegunaan open dribble beserta contoh latihan dasar yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keterampilan teknik tersebut.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    288 tayangan6 halaman

    Tugas Hoki Open Dribble

    Diunggah oleh

    Rivaldo Pardede
    Teknik dasar hoki yang dibahas dalam dokumen ini adalah open dribble. Open dribble adalah teknik menggiring bola ke depan dengan pukulan yang sesuai dengan kecepatan berlari sambil mengontrol bola. Dokumen ini menjelaskan pengertian dan kegunaan open dribble beserta contoh latihan dasar yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keterampilan teknik tersebut.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    dari 6

    KETERAMPILAN DASAR HOKI

    Materi : Dribble

    Sub Materi : Open Dribble

    Ket.
    Denyut Nadi
    No Nama Status

    Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan

    Rivaldo 70 80 90 130 90
    1 Brema Mahasiswa
    Pardede

    PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA


    FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
    UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
    2021
    Pengertian dari materi:

    Pengertian dribble adalah menguasai bola sambil berjalan, berlari arah lurus atau
    membelok. Kegunaanya untuk menarik lawan agar keluar dari posisinya,
    mengecoh untuk mengetahui lawan, memperoleh ruang gerak untuk mengoper atau
    menembak kegawang. Teknik ini memerlukan keterampilan lebih dari teknik-teknik yang
    lainnya, karena memerlukan koordinasi dari posisi menguasai bola serta sinkronisasi langkah
    kaki, bola, dan stik.

    Berikut ini kegunaan dari dribling:


     Memindahkan arah dan tempat bola
     Melepaskan diri dari hadangan pemain lawan.
     Menguasai Bola untuk melakukan strategi penyerangan
     Mencari tempat yang strategis untuk mencetak gol atau mengoper bola.
    Dalam olahraga hoki, dribble digunakan untuk:
     Lari dengan menguasai bola, sambil melihat ke sekeliling dengan cepat untuk melihat ke
    arah mana bola sebaiknya di arahkan (dioperkan).
     Menarik lawan keluar dari posisinya.
     Mengecoh dan melewati lawan.
     Mendapatkan ruang gerak untuk melakukan operan / tembakan.

    Pengertian dari sub materi:

    Menggiring bola dengan Open Dribble adalah salah satu teknik yang sering digunakan
    dalam permainan Hoki. Teknik dribble ini dilakukan dengan cara mendorong bola ke depan
    dengan pukulan yg disesuaikan dengan tempo dribbling. Teknik dribble ini cukup mudah
    dilakukan dan tentunya sangat efektif di pertandingan.

    Penjelasan Materi :

    1. Posisi tubuh pastikan lebih membungkuk ketimbang posisi lari biasa, hanya saja pastikan
    untuk berada dalam kondisi seimbang serta rileks. Lengan dalam hal ini dapat diluruskan
    dan kuasai bola dengan baik.
    2. Posisi tangan kiri pastikan memegang stick pada area ujung stick, sementara itu tangan
    kanan bisa agak ke bawah supaya mendapatkan kendali optimal. Telunjuk tangan kanan
    jangan lupa untuk kita luruskan dan tempelkan ke stick.
    3. Posisi kaki pastikan berada dalam gerakan lari yang normal akan tetapi harus awas agar
    dapat meliukkan tubuh ke kiri atau kanan. Bersiap siaga jugalah untuk mengubah
    kecepatan lari kalau memang diperlukan dan itulah mengapa footwork harus benar,
    lincah, fleksibel dan cepat.

    5 Bentuk Latihan Close Dribble

    1. Variasi Latihan Lurus


    Variasi ini kita start dari awal lalu melewati beberapa cone yang lurus
    dengan cara zigzat dari luar kedalam dan sampai di ujung cone kita balik
    denga cara sama.

    NB: = cone

    = Arah kita medribble

    2. Variasi Latihan Segitiga


    Bentuk Latihan ini berbentuk segitiga dimana kita menggiring bola dengan
    cara open dribble yang mana kita menggiringnya dari luar cone dengan
    repetisi yang sama dengan variasi yang lain.
    NB: = Cone

    = Arah Dribble

    3. Variasi Latihan Persegi


    Bentuk Latihan persegi ini kita mengiring bola di cone yang berbentuk persegi dimana
    kita menggiring dengan cara open dribble dari luar ke dalam dan setelah sampai di titik
    start kita ulang lagi sesuai repetisi Latihan yang kita lakukan.

    NB: = cone

    = Arah kita medribble


    4. Variasi Latihan zigzag
    Bentuk Latihan ini cone yang kita bentuk berbentuk zigzag di mana kita
    menggiring bola dengan open dribble dimana kita mengiringnya dari
    dalam keluar dan begitulah mulai awal hingga ahir cone dan di ulang sesuai
    repetisi Latihan kita.

    Nb: = Cone

    C
    = Arah dribble

    = titik start

    5. Variasi Latihan Bolak balik ke sentral


    Bentuk Latihan ini cone berbentuk segi tiga dimana ada satu cone sentral
    dan di bawahnya ada 3 cone dimana kita melakukannya dengan cara bolak
    balik melewati 3 cone yang di bawah lalu balik ke sentral dengan
    mengunakan open dribble dan sesuai repetisi Latihan kita.

    Anda mungkin juga menyukai