Aturan Aturan Dalam FIG

Kelompok 5 :
Made Juanda Putra Wijaya
Muhammad Amin
Ruth Teresia
Vienna Aquinitha Yusep Tingas
Williyam
Yupriska
ATURAN ATURAN SENAM LANTAI SESUAI KETETAPAN DARI FIG (Federation Internationale de
Gymnastique)
KATA PENGANTAR
Terimakasih kami panjatkan kehadirat tuhan yang maha esa karena atas perkenan
kami bisa menyelesaikan makalah ini dengan baik dan tepat pada waktunya. Semua itu hanya karena
berkat serta tutunan Tuhan dalam kehidupan kami. Dalam makalah yang kami susun ini berisi
tentang bagaimana sejarah FIG (Federation Internationale de Gymnastique) serta bagaimana aturan
aturan senam lantai sesuai ketetapan FIG.
kami mengucapkan banyak trimakasih kepada pihak-pihak yang telah membantu kami dalam
penyusunan makalah ini baik itu teman-teman, studi pustaka dan sumbar sumber internet yang
telah membantu yang kami tidak bisa sebut satu per satu.
Besar harapan kami bahwa makalah ini dapat bernilai baik, dan dapat digunakan dengan sebaik-
baiknya. kami menyadari bahwa makalah yang kami susun ini belumlah sempurna untuk itu kami
mengharapkan kritik dan saran dalam rangka penyempurnaan untuk pembuatan makalah
selanjutnya. Sesudah dan sebelumnya kami ucapkan terimakasih.
Daftar isi
A. Sejarah senam lantai

B. Pengertian senam lantai
C. Tujuan dan manfaat
D. Keamanan saat senam lantai
E. Kesimpulan
PENDAHULUAN
1. Latar Belakang
Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin
atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. Bakyak
ancaman yang di hadapi mereka seperti penyakit yang di akibatkan kurang gerak, sebagai sebagian
penyakitnya, timbul penyakit egeneratif, seperti penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi,
diabetes melitus, dan lainnya.
Gejala kemerosotan kebugaran jasmani di kalannggan anak-anak dan remaja di seluruh dunia
sudah merupakan gejala umum. Penyebab utamanya adalah mereka kurang aktifbergeerak karena
kurangnyawaktu untuk melaksanakan latihan jasmani. Anak-anak begitu asik bermain permainan di
komputer, disertai pola makan yang tidak sehat, seperti menyantap makanan yanng siap hidang
dimana susunan menunya tidak seimbang, keadaan ini sudah terjadi di Indonesia.
Dengan demikian masyarakat Indonesia sangat kagum dengan menyaksikan penampilan

seorang penari yang badannya lemah gemulai. Mungkin kita juga kagum menyaksikan seorang
pesenam yang dapat menekukkan tubuhnya, seperti ular, lentur sekali gerakannya. Apa kesan kita ?
Orang itu memiliki fleksibelitasyang sangat bagus. Fleksibelitas dapat di definisikan sebagai
kemampuan dari sebuah sendi dan otot, serta tali sendi disekitarnya untuk bergerk denga leluasa
dan nyaman dengan ruang gerak maksimal yang di harapkan. Fleksibelitas optimal memungkinkan
sekelompok atau satu sendi untuk bergerak elegan efisian.
Senam mempunyai begitu banyak pengaruh bagi individu bila datang berolahraga dengan sikap
dan respek yang baik. Senam dapat menyenangkan, menggairahkan dan memberi banyak pesona.
Banyak keuntungan yang diperoleh dalam senaKonsentrasi, keteguhan hati, dan keyakianan akan
menjadi modal besar yang dapat membanti dalam bersenam. Penngaruh latihan senam terhadap
perkembangan fisik, menakjupkan.
1. Sejarah senam lantai

FIG merupakan organisasi tertua bagi cabang olahraga yang dipertandingkan pada
Olimpiade. FIG dibentuk pada 23 Juli 1881 di Liege, Belgia.
Saat ini, kantor pusat FIG berlokasi di Lausanne, Swiss.
Awalnya, FIG bernama European Federation of Gymnastics atau Federasi Senam Eropa di
mana anggotanya terdiri dari tiga negara yaitu Belgia, Perancis, dan Belanda.
Nama tersebut bertahan hingga 1921, hingga akhirnya negara-negara non-Eropa bergabung
dan namanya berubah menjadi FIG seperti sekarang.
2. Pengertian senam lantai

Senam lantai adalah salah satu jenis senam artistik yang memadukan berbagai bentuk
keterampilan tubuh yang menonjolkan keindahan, kerumitan, kekuatan, keluwesan,
keseimbangan, dan kelenturan gerak untuk dipertunjukkan dalam lapangan senam lantai,
Disebut sebagai senam lantai karena pada waktu melakukannya, atlet hanya menggunakan
lantai sebagai media untuk menciptakan gerak yang nyaman untuk bergerak dan matras
yang berfungsi hanya sebagai pengaman, bukan sebagai alat. Gerakan senam lantai lebih
menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Namun, bukan berarti komponen
lain dari kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya. Senam lantai adalah latihan senam
yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya terdiri atas mengguling, melompat,
meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan
sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Gerak dasar senam lantai
ada yang menggunakan alat dan tanpa alat. Salah satu gerakan senam yang menggunakan
alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok. Sedangkan contoh senam lantai yang
tidak menggunakan alat adalah gerakan guling depan (forward roll).
3. Aturan aturan senam lantai FIG (Federation Internationale de Gymnastique)

1. Durasi waktu untuk senam lantai kategori putri
tidak boleh lebih dari 90 detik.
2. Tidak menggunakan musik atau menyanyikan lagu akan membuat poin penilaian dikurangi
satu poin.
3. Jika melangkah keluar dengan salah satu kaki dari garis batas akan dikurangi 0,1 poin. Hal
ini juga termasuk jika posisi salah satu tangan keluar dari garis batas.
4. Jika kedua tangan atau kedua kaki keluar dari garis batas area, poinnya akan dikurangi 0,3
poin.
5. Area kompetisi berbentuk bujur sangkar dengan ukuran 12 meter x 12 meter.
6. Dua juri harus mengawasi garis batas. Sedangkan tiga juri atau lebih, bertugas untuk
menilai pesenam.
7. Jika pesenam kehilangan keseimbangan, poinnya akan dikurangi 0,3.
8. Pengurangan poin akan diberlakukan jika posisi tubuh pesenam kurang sesuai. Contohnya
saat melakukan split, posisi kedua kaki tidak sejajar di tanah, akan mengakibatkan poin
dikurangi 0,1.
4. Manfaat dan tujuan

Tujuan melakukan senam lantai, selain untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-
bentuk gerakan senam lantai sendiri, juga sebagai pembelajaran pembentukan kemampuan
untuk melakukan gerakan senam dengan alat. Manfaat senam dibagi menjadi dua, yaitu
manfaat fisik dan manfaat mental. Secara fisik, senam lantai sangat bermanfaat untuk
mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Dengan melakukan gerak ini,
dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan
keseimbangan. Sedangkan, manfaat mental bertujuan untuk mengasah kemampuan mental
terutama aspek keberanian dan percaya diri. Hal ini terjadi karena gerakan senam lantai
membutuhkan keberanian dan percaya diri yang tinggi.
4. Keamanan saat Senam Lantai
Ketika melakukan senam lantai, hal pertama yang harus diperhatikan adalah tingkat
keamanannya. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam lantai sebagai
berikut.
a. Sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya melakukan pemanasan.
b. Memeriksa matras dan keamanan di sekitarnya yang mungkin dapat mengganggu
pesenam.
c. Matras harus diletakkan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari segala bahaya
yang mencelakakan pesenam.
d. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.
e. Meletakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan
benturan.
f. Agar matras tidak cepat rusak, hendaknya selalu memperhatikan kebersihan matras
dan menyimpannya di tempat yang aman.
5. kesimpulan/penutup
Kesimpulan dari makalah ini yaitu Senam lantai ialah merupakan salah satu bagian dari cabang
senam yang dimana gerakan-gerakannya dilakukan diatas lantai yang berupa matras atau
permadani. Senam lantai juga dapat disebut dengan senam bebas, hal ini dikarenakan pesenam
tidak menggunakan alat bantu selain matras dengan ukuran 12x12m atau menggunakan matras
dengan lebar 1m dan panjang sesuai dengan kebutuhan untuk menjaga keamanan.zxghjkk

Aturan Aturan Dalam FIG

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Aturan Aturan Dalam FIG

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Aturan Aturan Dalam FIG

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kelompok 5 :

Made Juanda Putra Wijaya

Vienna Aquinitha Yusep Tingas

A. Sejarah senam lantai

Dengan demikian masyarakat Indonesia sangat kagum dengan menyaksikan penampilan

1. Sejarah senam lantai

Saat ini, kantor pusat FIG berlokasi di Lausanne, Swiss.

2. Pengertian senam lantai

3. Aturan aturan senam lantai FIG (Federation Internationale de Gymnastique)

4. Manfaat dan tujuan

4. Keamanan saat Senam Lantai

Anda mungkin juga menyukai