Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 125 tayangan

    Sop Senam Hamil

    Diunggah oleh

    ARA YOUTUB
    Dokumen tersebut merupakan standar operasional prosedur senam hamil yang mencakup pengertian, tujuan, alat dan bahan, serta prosedur pelaksanaan senam hamil untuk mempersiapkan fisik dan mental ibu hamil selama proses persalinan. Beberapa gerakan senam hamil yang diajarkan adalah gerakan kegel, sofl rotation, cat stretches, leg raises, senam jongkok, stending lunge, dan squat.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Sop Senam Hamil

    Diunggah oleh

    ARA YOUTUB
    125 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut merupakan standar operasional prosedur senam hamil yang mencakup pengertian, tujuan, alat dan bahan, serta prosedur pelaksanaan senam hamil untuk mempersiapkan fisik dan mental ibu hamil selama proses persalinan. Beberapa gerakan senam hamil yang diajarkan adalah gerakan kegel, sofl rotation, cat stretches, leg raises, senam jongkok, stending lunge, dan squat.

    Deskripsi Asli:

    RJ ke agagmagagj

    Judul Asli

    sop senam hamil

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut merupakan standar operasional prosedur senam hamil yang mencakup pengertian, tujuan, alat dan bahan, serta prosedur pelaksanaan senam hamil untuk mempersiapkan fisik dan mental ibu hamil selama proses persalinan. Beberapa gerakan senam hamil yang diajarkan adalah gerakan kegel, sofl rotation, cat stretches, leg raises, senam jongkok, stending lunge, dan squat.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    125 tayangan2 halaman

    Sop Senam Hamil

    Diunggah oleh

    ARA YOUTUB
    Dokumen tersebut merupakan standar operasional prosedur senam hamil yang mencakup pengertian, tujuan, alat dan bahan, serta prosedur pelaksanaan senam hamil untuk mempersiapkan fisik dan mental ibu hamil selama proses persalinan. Beberapa gerakan senam hamil yang diajarkan adalah gerakan kegel, sofl rotation, cat stretches, leg raises, senam jongkok, stending lunge, dan squat.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    dari 2

    STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

    SENAM HAMIL

    PENGERTIAN Senam Hamil adalah terapi latihan gerak untuk


    mempersiapkan ibu hamil, secara fisik maupun mental, untuk
    menghadapi persalinan yang cepat, aman dan spontan. Senam
    hamil biasanya dimulai sejak usia dini, namun biasanya
    dilakukan saat kehamilan memasuki trimester III, yaitu sekitar
    usia 28-34 minggu kehamilan. Selain untuk menjaga
    kebugaran, senam hamil juga diperlukan untuk meningkatkan
    kesiapan fisik dan mental calon ibu selama proses persalinan.

    TUJUAN 1. Memperlancar persalinan normal dan fisik


    2. Agar ibu hamil dapat mempersiapkan tubuhnya untuk
    persalinan
    3. Meningkatkan kesejahteraan ibu serta bayi yang
    dikandungnya.
    4. Membentuk sikap yang tenang
    5. Membentuk makanika tubuh yang baik selama dan
    setelah kehamilan.
    ALAT DAN BAHAN 1. MATRAS
    2. VIDEO SENAM HAMIL
    3. Kursi/Meja Kecil

    PROSEDUR 1. Awali interaksi dengan mengucapkan salam (lihat


    SOP komunikasi salam terapeutik)
    2. Jelaskan prosedur selengkapnya pada klien
    3. Beri kesempatan pada klien untuk bertanya
    4. Pasang sampiran/gorden untuk menjaga privasi bila
    diruangan terbuka
    5. Cuci tangan (lihat SOP cuci tangan)
    6. Latih klien untuk melakukan setiap gerakan senam
    hamil:
    1. Gerakan kegel
    Gerakan peregangan yang menguatkan panggul
    otot utetra,kandung kemih,rectum dan rahim
    dilakukan 3-10 detik,4 kali sehari
    2. Sofl ratation
    Untuk membuat area panggul lebih luas.
    Tarik nafas buang nafas sambilmiring kekanan
    dengan mempertemukan kedua kaki
    3. Cat Stretches
    Meningkatkan kekuatan otot perut dan meredakan
    sakit pinggang
    Posisi merangkak dengan kepala sejajar
    punggung,tengadah keatas sambil menarik nafas
    lakukan dengan santai dan rutin
    4. Leg Raises
    Mulai dengan posisi merangkak,lengan selebar
    bahu dan paha terbuka selebar pinggang,bernafas
    dalam dan mengangkat lutut kanan,turunkan kaki
    kebelakang,hembuskan nafas sambil perlahan
    tekuk kaki dan turunkan ke lantai bisa di ulangi 5
    kali
    5. Senam Jongkok
    Posisi punggung lurus dan pelan menurunkan
    badan sampai posisi jongkok,tahan 10 detik dan
    kembali ke posisi berdiri
    6. Stending Lunge
    Dengan alat bantu kursi dilakukan arah kanan dan
    kiri,bawa tubuh kekanan tarik nafas dan buang
    nafas
    7. Squat
    Dilakukan dengan pasangan untuk menumpu
    tubuhnya agar tidak terlalu berat buka kaki selebar
    bahu,turunkan badan perlahan dengan tetep
    mempertahankan punggung lurus

    Anda mungkin juga menyukai