Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 478 tayangan

    Contoh Menu Diit ETPT

    Diunggah oleh

    Dorce Sanda
    Menu sehari hari diet energi tinggi protein tinggi terdiri dari 7 waktu makan yang menyediakan total 1,549 kkal energi dan 54,8 gram protein. Menu tersebut terdiri dari berbagai pilihan makanan seperti bubur ayam, puding labu, keladi tumbuk, ikan asam manis, tempe mendoan, dan nasi tim ayam kentucky.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Contoh Menu Diit ETPT

    Diunggah oleh

    Dorce Sanda
    478 tayangan4 halaman
    Menu sehari hari diet energi tinggi protein tinggi terdiri dari 7 waktu makan yang menyediakan total 1,549 kkal energi dan 54,8 gram protein. Menu tersebut terdiri dari berbagai pilihan makanan seperti bubur ayam, puding labu, keladi tumbuk, ikan asam manis, tempe mendoan, dan nasi tim ayam kentucky.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Contoh menu diit ETPT

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Menu sehari hari diet energi tinggi protein tinggi terdiri dari 7 waktu makan yang menyediakan total 1,549 kkal energi dan 54,8 gram protein. Menu tersebut terdiri dari berbagai pilihan makanan seperti bubur ayam, puding labu, keladi tumbuk, ikan asam manis, tempe mendoan, dan nasi tim ayam kentucky.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai xlsx, pdf, atau txt
    478 tayangan4 halaman

    Contoh Menu Diit ETPT

    Diunggah oleh

    Dorce Sanda
    Menu sehari hari diet energi tinggi protein tinggi terdiri dari 7 waktu makan yang menyediakan total 1,549 kkal energi dan 54,8 gram protein. Menu tersebut terdiri dari berbagai pilihan makanan seperti bubur ayam, puding labu, keladi tumbuk, ikan asam manis, tempe mendoan, dan nasi tim ayam kentucky.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai xlsx, pdf, atau txt
    dari 4

    CONTOH MENU SEHARI DIIT ENERGI TINGGI PROTEIN TINGGI (ETPT)

    BERAT ENERGI PROTEIN


    WAKTU MENU BAHAN MAKANAN
    (gram) (Kkal) (gram)
    Pagi Bubur Ayam Beras putih giling 30 108.3 2.0
    7:00 Daging ayam bagian sayap 25 37.0 3.5
    Telur ayam bagian putih 25 12.5 2.6
    Wortel 20 5.2 0.2

    Selingan I Puding Labu Labu kuning 50 19.5 0.4


    10:00 Gula pasir 10 38.7 -
    Santan 5 3.5 -
    Susu Susu dancow coklat 10 43.3 1.3
    Gula pasir 5 19.3 -

    Siang Keladi tumbuk Talas mentah 100 112.1 2.4


    12:00 Margarin 5 31.8 -
    Kelapa parut 10 17.7 0.2
    Ikan asam manis Ikan mujair segar 50 41.9 9.1
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Tempe mendoan Tempe kedelai murni 50 99.5 9.5
    Tepung terigu 5 18.2 0.5
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Sayur orak arik Wortel 50 12.9 0.5
    Buncis 25 8.7 0.5
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Buah Semangka 100 32.0 0.6

    Selingan 2 Talam Ubi Ubi jalar ungu 50 56.0 1.2


    15:00 Gula pasir 10 38.7 -
    Santan 5 3.5 -
    Teh manis Gula pasir 10 38.7 -

    Malam Nasi Tim Beras putih giling 50 180.4 3.3


    17:00 Ayam Kentucky Daging ayam bagian paha 50 107.0 10.1
    Tepung terigu 5 18.2 0.5
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Sayur sup Wortel 25 6.5 0.2
    Kentang 25 23.2 0.5
    Buncis 25 8.7 0.5
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Tahu bacem Tahu 50 38.0 4.1
    Gula kelapa 5 17.4 0.1
    Minyak kelapa sawit 5 43.1 -
    Buah Pisang raja 100 92.0 1.0

    JUMLAH 1,549.0 54.8


    TINGGI (ETPT)

    LEMAK KH
    (Gram) (Gram)
    0.2 23.9
    2.5 -
    - 0.3
    - 1.0

    0.3 4.4
    - 10.0
    0.3 0.2
    1.1 7.1
    - 5.0

    0.1 26.3
    3.6 -
    1.7 0.8
    0.3 -
    5.0 -
    3.8 8.5
    0.1 3.8
    5.0 -
    0.1 2.4
    0.1 2.0
    5.0 -
    0.4 7.2

    0.1 13.1
    - 10.0
    0.3 0.2
    - 10.0

    0.3 39.8
    7.1 -
    0.1 3.8
    5.0 -
    0.1 1.2
    - 5.4
    0.1 2.0
    5.0 -
    2.4 0.9
    - 4.2
    5.0 -
    0.5 23.4

    55.6 216.9

    Anda mungkin juga menyukai