Soal Pjok Us

I.
Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang
paling tepat !
1. Sikap awal guling depan adalah …

a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Terlentang
d. Tengkurep
2. Lari zigzag menguatkan otot …
a. Paha
b. Pinggang kaki
c. Punggung
3. Mengayunkan kedua lengan kekanan dan kekiri termasuk gerakan …
a. Senam lantai
b. Senam sibuyung
c. Senam massal
d. Senam irama
4. Pada saat menangkap bola pandangan mata ke …
a. Atas
b. Bawah
c. Arah bola
d. Depan
5. Gerak dasar permainan turbo dengan cara di …
a. Pukul
b. Lempar
c. Tendang
d. Tarik
6. Gerakan kuda- kuda dalam pancak silat disebut gerak …
a. Manipulatif
b. Lokomotor
c. Non lokomotor
d. Non manipulatif
7. Dampak buruk akibat kurang olahraga adalah …
a. Setres
b. Badan sehat
c. Kuat
d. Ringan
8. Yang dimaksud dengan service dalam permainan bola volly disebut pukulan …
a. Lambung
b. Sajian
c. Bebas
d. Lokomotor
9. Latihan daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan termasuk olahraga …
a. Kebugaran jasmani
b. Kebugaran tubuh
c. Kesehatan jasmani
d. Kesehatan tubuh
10. Pada saat berlari, kaki yang digunakan untuk mendarat adalah …
a. Telapak kaki
b. Tengah- tengah kaki
c. Ujung kaki
d. Punggung kaki
11. Yang harus dikuasai dalam permainan kasti adalah
a. Melempar, menangkap, memukul
b. Memukul, dan berlari
c. Menangkap, menyundul
d. Berlari, mendribel
12. Perhatikan gambar dibawah ini!
Gambar diatas adalah gerak dasar …

a. Berlari
b. Bertumpu
c. Melompat
d. Jongkok
13. Tendangan lurus ke depan dalam pancak silat disebut tendangan …
a. Sabit
b. Gajul
c. Samping
d. Silang
14. Pada saat memasuki garis finish tubuh kita …
a. Tegak
b. Melompat
c. Jongkok
d. Condong ke depan
15. Manfaat olahraga naik turun tangga adalah …
a. Membakar kalori
b. Menjadi sakit
c. Lemah, lesu
d. Tidak bergairah
16. Dalam suatu pertandingan yang di utamakan adalah …
a. Permainan
b. Sparing
c. Emosi
d. Kerjasama, kekompakan
17. Pukulan bandul terdapat pada olahraga …
a. Bola volly
b. Sepak bola
c. Karate
d. Pancak silat
18. Jumlah deyut nadi orang sehat/ menit adalah …
a. 60-70 kali/menit
b. 70-80 kali/menit
c. 80-90 kali/ menit
d. 90-100 kali/ menit
Gambar di atas adalah alat untuk olahraga …

a. Bergantung
b. Berlari
c. Bertumpu
d. Berseimbangan
20. Langkah kaki dan ayunan tangan adalah gerak dasar …
a. Senam rytmik
b. Senam masal
c. Senam irama
d. Senam lantai
21. Variasi gerakan ayunan lengan kedepan dan belakang termasuk senam …
a. Lantai
b. Irama
c. SKJ
d. Rytmik
22. Cara sederhana penanggulangan cedera engkel (RICE ) adalah …
a. Kompres dengan es ghani
b. Diurut
c. Dipijat
d. Kerumah sakit
23. Contoh perilaku terpuji terhadap orang yang lebih tua adalah …
a. Membantah
b. Sopan, santun, hormat
c. Membangkang
d. Tidak perduli
Gambar diatas menunjukan bentuk gerakan …

a. Keseimbangan
b. Keseimbangan dinamis
c. Keseimbangan statis
d. Pesawat terbang
25. Senam yang menggunakan irama musik, hitungan, ketukan disebut …
a. Senam alat
b. Senam lantai
c. Senam masal
d. Senam irama
26. Gejala covid-19 adalah …
a. Flu, pilek, dan demam
b. Sakit mata pusing
c. Sakit gigi, demam
d. Pilek, BAB
27. Jenis penyakit yang tidak menular adalah …
a. Batuk, pilek, demam
b. Diabetes, covid, pusing
c. Covid-19, flu
d. Jantung, stroke, hipertensi
28. Perhatikan gambar berikut ini
Penyakit yang dapat disebabkan karna roko pada gambar diatas adalah …
a. Diare
b. Mual dan muntah
c. Demam
d. Kangker paru
29. Kesalahan yang sering dilakukan pada guling depan adalah …
a. Menjatuhkan tubuh
b. Menggelundungkan tubuh
c. Sikap awal berdiri
d. Sikap akhir berdiri
30. Dibawah ini adalah manfaat membersihkan alat reproduksi kecuali …
a. Bersih, sehat
b. Bebas dari kuman
c. Terhindar dari penyakit
d. Bau tidak sedap, gatal
II. Jawablah isiian di bawah ini dengan tepat !

31. Gerak dasar dalam senam irama adalah ….
Amir sedang melakukan gerakan ….

33. Olahraga pencak silat berasal dari negara ….
34. Kepanjangan dari NAPZA adalah ….
35. Rangkaian gerakan guling depan adalah ….
III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!
36. Apakah arti daya tahan dalam kebugaran jasmani ? ….
37. Bagaimana cara menangani cidera menggunakan metode RICE? ….
38. Apakah yang dimaksud serangan dalam pancak silat? ….
39. Bagaimana cara menghindari agar terhindar dari narkoba ? ….
40. Coba sebutkan komponen kebugaran jasmani! ….

Soal Pjok Us

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Soal Pjok Us

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Soal Pjok Us

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

I.

1. Sikap awal guling depan adalah …

Gambar diatas adalah gerak dasar …

Gambar di atas adalah alat untuk olahraga …

Gambar diatas menunjukan bentuk gerakan …

II. Jawablah isiian di bawah ini dengan tepat !

Amir sedang melakukan gerakan ….

Anda mungkin juga menyukai