Skripsi Eka Subandi Penjaskesrek 2018
Skripsi Eka Subandi Penjaskesrek 2018
Skripsi Eka Subandi Penjaskesrek 2018
SKRIPSI
EKA SUBANDI
SKRIPSI
EKA SUBANDI
i
ii
iii
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
NPM : 2014-85-201-154
sendiri dan tidak menjiplak (plagiat) karya ilmiah orang lain, baik seluruhnya
maupun sebagian. Bagian di dalam tulisan ini yang merupakan kutipan dari karya
ahli atau orang lain, telah diberi penjelasan sumbernya sesuai tata cara pengutipan.
Apabila pernyataan saya tidak benar, saya bersedia menerima sangsi akademik
dari Universitas Musamus Merauke dan sangsi hukum yang berlaku di wilayah
Eka Subandi
NPM. 2014-85-201-059
iv
RIWAYAT HIDUP
di mimi baru, tahun 2011 Kemudian setelah lulus dari SMP Negeri 6 Merauke dan
Merauke, dan lulus pada tahun 2014. Kemudian pada tahun 2014. Kemudian
jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Keguruan Dan Ilmu
v
MOTO DAN PERSEMBAHAN
MOTO
“takut adalah perasaan yang umum. Kita mengkahwatirkan orang yang kita cintai,
kebutuhan kita, dan masa depan yang belum kita ketahui. Bagaimana kita dapat
belajar untuk beriman?
Tuhan telah memberi kita suatu dasar untuk membangun keyakinan kita
kepadanya. Ibrani 13:5-6 berkata,
“karena Allah telah berfirman: ‘Aku sekali-kali tidak akan meninggalkan
engkau.’sebab itu dengan yakin kita dapat berkata: ‘tuhan adalah penolongku aku
tidak akan takut. ’”
PERSEMBAHAN
vi
ABSTRAK
vii
viii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan ke hadirat Tuhan yang Maha kuasa, atas
Tendangan sabit Pada Siswa putra pencak siat persaudaraan setia hati terate
penyusunan skripsi ini banyak mengalami kesulitan dan kendala. Dengan segala
upaya, skripsi ini dapat terwujud dengan baik berkat uluran tangan dari berbagai
pihak, terutama pembimbing. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis
Merauke.
2. Drs Lay Riwu M.Hum selaku Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
3. Bapak Carolus Wasa, S.Pd., M.Or, Selaku Ketua Jurusan Penjaskesrek, yang
pandangan serta masukan dan arahan yang sangat bermanfaat bagi penulis
ix
5. Emanuel lewar, S.Pd., M.Pd, Selaku dosen Penjaskesrek dan sekaligus dosen
pembimbing II, yang juga telah banyak memberikan banyak pandangan serta
masukan dan arahan yang sangat bermanfaat bagi penulis sehingga proposal
6. Para dosen yang banyak membantu dan membekali ilmu pengetahuan kepada
Bapak Murnie Hadi Prayetno, Mas Iwan Nurkhirom Selaku Ketua Dewan
penelitian ini.
10. Kepada seluruh anggota UKM Pencak Silat Universitas Musamus Merauke,
11. Seluruh Mahahasiswa PJKR Angkatan Tahun 2014 yang selalu kompak dan
x
12. Berbagai pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membalas amal kebaikan dari berbagai pihak tersebut. Semoga skripsi ini dapat
bahwa skripsi ini masih banyak kekurangan, untuk itu penulis mohon kritik dan saran.
Yufensius fernandus
NPM. 2014-85-201-018
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL………………………………………………….……………i
LEMBAR PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI Error! Bookmark not
defined.
LEMBAR PENGESAHAN PANITIA UJIAN SKRIPSI ii
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN iv
RIWAYAT HIDUP v
MOTO DAN PERSEMBAHAN vi
ABSTRAK vii
ABSTRACT..........................................................................................................viii
KATA PENGANTAR ix
DAFTAR ISI.................................................................................................... …xii
DAFTAR TABEL............................................................................................ …xv
DAFTAR GAMBAR........................................................................................ ...xiv
BAB I PENDAHULUAN 1
A. Latar Belakang..............................................................................................1
B. Rumusan Masalah.........................................................................................4
C. Tujuan Penelitian..........................................................................................4
D. Manfaat Penelitian........................................................................................4
BAB II KAJIAN PUSTAKA 6
A. Deskripsi Teori..............................................................................................6
1. Hakikat Pencak Silat.................................................................................6
2. Teknik Dasar Pencak Silat......................................................................10
3. Teknik Dasar Tendangan Depan Dada....................................................46
4. Hakikat Latihan.......................................................................................48
5. Pengertian Beban Latihan.......................................................................50
6. Pengertian Latihan Pengulangan Penambahan Beban............................54
7. Pengertian Kecepatan..............................................................................55
8. Karakteristik Usia 18 – 24 Tahun............................................................57
B. Penelitian Yang Relevan.............................................................................58
C. Kerangka Berfikir.......................................................................................60
xii
D. Hipotesis Penelitian.....................................................................................61
BAB III METODE PENELITIAN 62
A. Jenis Penelitian............................................................................................62
B. Tempat dan Waktu Penelitian.....................................................................64
C. Populasi dan Sampel Penelitian..................................................................65
D. Variable Penelitian......................................................................................66
E. Teknik Pengumpulan Data..........................................................................67
F. Instrument Penelitian..................................................................................71
G. Validitas dan Reabilitas Intrumen...............................................................73
H. Teknik Analisis Data...................................................................................75
BAB IV HASIL PENEITIAN DAN PEMBAAHASAN 80
A. Deskripsi Hasil Penelitian...........................................................................80
1. Data Hasil Pretest....................................................................................81
2. Data Hasil Posttest..................................................................................84
B. Teknik Analisis Data...................................................................................87
1. Uji Prasyarat............................................................................................87
a) Uji Normalitas.........................................................................................87
b) Uji Homogenitas......................................................................................88
c) Uji Hipotesis............................................................................................88
C. Pembahasan.................................................................................................89
BAB V PENUTUP 93
A. Simpulan.....................................................................................................93
B. Saran............................................................................................................93
DAFTAR PUSTAKA 96
DAFTAR LAMPIRAN 98
Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian.......................................................................99
Lampiran 2 Surat Ijin Dari Perguruan..............................................................100
Lampiran 3. Program Latihan....................................................................... ..101
Lampiran 4. Data Siswa...................................................................................117
Lampiran 5. Format Hasil Pretest Kecepatan Tendangan Depan Dada...........118
Lampiran 6. Format Hasil Posttest Kecepatan Tendangan Depan Dada.........119
xiii
Lampiran 7. Hasil Analisi Data Pretest Kecepatan Tendangan Depan Dada. .120
Lampiran 8.Hasil Analisis Data Posttest Kecepatan Tendangan Depan Dada121
Lampiran 9. Hasil Data Tes Normalitas...........................................................122
Lampiran 10. Hasil Data Tes Homogenitas.....................................................123
Lampiran 11.Hasil Data korelasi Uji t Dependent...........................................124
Lampiran 12 Absen Treatment Latihan........................................................ ..125
Lampiran 13. Dokumentasi Penelitian.......................................................... ..126
xiv
DAFTAR TABEL
xv
DAFTAR GAMBAR
xvi
Gambar 2. 30. Tendangan Sabit.............................................................................29
Gambar 2. 31. Tendangan Baling..........................................................................29
Gambar 2. 32. Hentak Bawah................................................................................29
Gambar 2. 33. Gajig...............................................................................................30
Gambar 2. 34. Sapuan Tegak.................................................................................30
Gambar 2. 35. Sapuan Rebah.................................................................................31
Gambar 2. 36. Sabetan...........................................................................................31
Gambar 2. 37. Beset...............................................................................................31
Gambar 2. 38. Dengkulan Depan...........................................................................32
Gambar 2. 39. Dengkulan Samping.......................................................................32
Gambar 2. 40. Dengkulan Samping Luar..............................................................32
Gambar 2. 41. Guntingan.......................................................................................33
Gambar 2. 42. Tangkisan Dalam...........................................................................35
Gambar 2. 43. Tangkisan Luar...............................................................................36
Gambar 2. 44. Tangkisan Atas...............................................................................36
Gambar 2. 45. Tangkisan Bawah...........................................................................37
Gambar 2. 46. Tepisan...........................................................................................37
Gambar 2. 47. Tangkisan Dua Lengan..................................................................38
Gambar 2. 48. Tangkisan Dua Lengan Depan Dada..............................................38
Gambar 2. 49. Tangkisan Belah.............................................................................39
Gambar 2. 50. Tangkisan Dua Lengan Silang Rendah.........................................39
Gambar 2. 51. Tangkisan Dua Lengan Buang ke Samping...................................40
Gambar 2. 52. Tangkisan Siku Dalam...................................................................40
Gambar 2. 53. Tangkisan Siku Atas......................................................................41
Gambar 2. 54. Tangkisan Siku Bawah...................................................................41
Gambar 2. 55. Tangkisan Tutup Samping.............................................................42
Gambar 2. 56. Tangkisan Tutup Depan.................................................................42
Gambar 2. 57. Tangkisan Buang Luar...................................................................43
Gambar 2. 58. Tangkisan Busur Luar/Dalam........................................................43
Gambar 2. 59. Teknik jatuhan dengan tarikan.......................................................44
Gambar 2. 60. Teknik Jatuhan Dengan Dorongan.................................................44
xvii
Gambar 2. 61. Teknik Jatuhan Dengan Merubah Arah Serangan Lawan
Dengan tarikan...............................................................................45
Gambar 2. 62. Teknik Jatuhan Dengan Merubah Arah Serangan Lawan
Dengan Dorongan...........................................................................45
Gambar 2. 63. Teknik Jatuhan Dengan Merubah Arah Serangan Lawan
Dengan Putaran..............................................................................45
Gambar 2. 64 Tendangan Lurus.............................................................................47
Gambar 2. 65.Alat Pemberan Kaki........................................................................53
Gambar 2. 66.Penggunaan Alat Pemberat Kaki....................................................54
Gambar 2. 67.Alur Pembuatan Hipotesis...............................................................61
Gambar 3. 1. Tes Awal Dan Tes Akhir Desain Dengan Satu Kelompok..............66
Gambar 3. 2. Rumus Uji Normalitas Kolmogorov-Smirnov/Uji K-S...................79
Gambar 3. 3. Rumus uji F......................................................................................80
Gambar 3. 4 .Rumus uji homogenitas....................................................................80
Gambar 3. 5. Rumus uji-T Dependen....................................................................81
Gambar 4. 1. Diagram pretest tendangan depan
dada…………………………...83
Gambar 4. 2. Diagram posttest tendangan depan dada..........................................86
xviii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
jasmani. Hal ini disebabkan fungsi optimal dari organ-organ tubuh tercapai
apabila tubuh beserta organnya mendapat latihan yang cukup. Olahraga sebagai
salah satu aspek yang penting dalam peningkatan kualitas manusia yang
olahraga.
matang dan memerlukan proses yang baik dilakukan dan dikelola secara
cabang olahraga.
bela diri pencak silat, olahraga ini merupakan olahraga body contact yang
memungkinkan terjadinya cidera yang sangat tinggi dan relatif besar. Atlet
1
pencak silat harus memiliki kemampuan dan kualitas yang baik dalam
menggunakan kaki yang sangat kuat dalam menghadapi lawan karena memiliki
kekuatan yang lebih besar dan jangkauan lebih jauh dibandingkan dengan
pukulan. Tendangan juga merupakan salah satu bentuk serangan yang sring
kali menghasilkan point atau angka yang lebih jelas dan telak dibandingkan
dengan serangan lainya. Karena itu, sebagai seorang pesilat harus memiliki
sebab itu tendangan yang baik adalah tendangan yang sulit untuk dibaca atau
latihan yang lebih menekankan pada kerja dengan intensitas sangat tinggi
panjang. Diantara sisi materi latihan dengan intensitas beban yang sangat tinggi
2
terdapat interval-interval membawa kepemulihan sempurna (penuh). Jadi
IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu Antonius Merauke bulan Mei 2018
selama 1 bulan, dapat dilihat dari sebagian besar para pesilat dalam melakukan
serangan atlet mudah diantisipasi oleh lawan dan mudah di tangkap meskipun
tidak selalu terbanting oleh pihak lawan kemudian tendangan mereka sering
tidak mengenai sasaran, hal ini juga dapat dipengaruhi kurang cepat dan
adalah tendangan depan dan tendangan sabit sebagai serangan maupun bela
serang, alasanya karena tendangan ini lebih praktis dari tendangan lain, lebih
tendangan depan pada pesilat IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu Antonius
Merauke kurang cepat. Oleh karena itu penulis menganggkat masalah ini
Dengan cepatnya sebuah tendangan maka sulit bagi lawan untuk memprediksi
tangkap oleh lawan. Dari bebrapa hal di atas, peneliti bermaksud melakukan
3
Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Dada Pada Silat IKSPI Kera Sakti
B. Rumusan Masalah
beban terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti
C. Tujuan Penelitian
penambahan beban terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI
D. Manfaat Penelitian
1. Bagi Pelatih
pencak silat.
4
3. Bagi Club atau Sekolah
pesilat.
5
BAB II
KAJIAN PUSTAKA
A. Deskripsi Teori
Pencak silat merupakan suatu bentuk seni bela diri khas bangsa
pencak silat pada hakikatnya adalah substansi dan sarana pendidikan mental
mengandung 4 aspek utama, yaitu: (1) aspek mental spiritual, (2) aspek seni,
6
(3) aspek beladiri, dan (4) aspek olahraga. Penerapan tentang belajar pencak
silat harus mengandung arti yang dijelaskan oleh (Kriswanto, 2015: 20)
sebagai berikut:
agama.
yang luhur, dalam arti bernilai dan berkualitas tinggi serta ideal menurut
pandangan masyarakat.
karunia Tuhan.
budi pekerti yang luhur, dan memantapkan jiwa. Pencak silat telah
7
mewujudkan identitas yang khas Indonesia dan telah terbukti membentuk
mengembangkan watak luhur, sikap kesatria, percaya diri sendiri dan taqwa
Menurut Lubis dalam Cahyono & Nurhayati (2014: 551) pencak Silat
hasil budi luhur yang turun temurun. Selain itu, pencak silat merupakan
nilai luhur dan merupakan salah satu bentuk bela diri tradisional yang
persaudaraan yang kuat, selain sebagai ilmu bela diri dan budaya bangsa
menjadikan pribadi yang memiliki sikap dan watak yang luhur serta
Selain itu ada empat komponen dalam pencak silat yang tidak bisa di
pisahkan satu sama lain, yaitu mental spiritual, seni budaya, bela diri, dan
olahraga. Pencak silat juga memiliki beberapa aspek, salah satunya aspek
8
olahraga, baik olahraga pendidikan, olahraga kesehatan, olahraga rekreasi
merupakan olahraga bela diri warisan nenek moyang Bangsa Indonesia yang
Asia, Eropa, Australia, Timur Tengah dan Afrika, serta Amerika, oleh
sesama manusia.
merupakan gerak bela diri yang bertujuan untuk menjaga diri dari hal-hal
9
2. Teknik Dasar Pencak Silat
Teknik dasar pencak silat adalah suatu gerakan dasar yang harus di
kuasai seorang pesilat. Penguaasaan terhadap teknik dasar ini sangat penting
dalam pencak silat yang paling utama dilatih yaitu. sikap pasang kuda-kuda,
prestasi yang tinggi dalam pencak silat, maka macam-macam teknik dasar
Menurut Sudiana & Sepyanawati (2017: 19) gerak dasar pencak silat
spiritual, aspek beladiri, aspek olahraga dan aspek seni budaya. Dengan
tubuh saat berdiri agar tidak mudah dijatuhkan dan di mulai saat
10
penting untuk menjadi dasar titik tolak tendangan atau pukulan dan
menahan dorongan.
bela diri pencak silat terdiri atas tiga jenis kuda-kuda, yaitu sebagai
berikut:
1) Kuda-Kuda Depan
satu kaki di depan dan di belakang. Kaki depan menopang berat badan
11
2) Kuda-Kuda Belakang
3) Kuda-Kuda Tengah
harus mempunyai kuda-kuda yang kuat dan kokoh karena dengan itu ia
adalah teknik dasar utama yang sangat penting dan harus di kuasai oleh
kuda yaitu teknik dasar yang harus dikuasai pesilat untuk memperkokoh
dengan posisi lutut tertekuk, merupakan salah satu ciri utama pencak
“kuda”, yang berarti posisi kaki seperti orang menunggang kuda. Dalam
13
menyesuaiakan jenis serangan (pukulan) yang digunakan dan tergantung
pada situasi yang ada. Pada dasarnya sikap tungkai (kuda-kuda) saat
fungsional.
b. Pukulan
Setiap serangan mempunyai tiga unsur: (1) sikap tangan atau lengan
sebagai alat serang, (2) sikap kuda-kuda dan (3) sikap tubuh. Sikap
atau lengan yang lain berada di depan dada dalam keadaan rileks (tidak
sebagai komponennya.
Pada prinsipnya segala teknik pukulan yang terdapat dalam pencak silat
14
boleh digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan yang
Menurut Kriswanto (2015 : 59) pencak silat adalah bela diri yang
sebagai alat serang maupun alat bela. Teknik penggunaan lengan sebagai
mengepal.
15
Gambar 2. 5. Pukulan Samping
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 42)
dan pinggang.
16
Gambar 2. 7. Pukulan Lingkar
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 43)
Gambar 2. 8. Tebasan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 43)
6) Tebangan, serangan satu atau dua telapak tangan terbuka dengaan
17
Gambar 2. 9. Tebangan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 44)
18
Gambar 2. 11. Tamparan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 45)
tenggorokan.
19
Gambar 2. 13. Tusukan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 46)
20
Gambar 2. 15. Patukan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 47)
dan kemaaluan.
14) Gentusan, serangan yang menggunakan sisi lengan begian dalam dan
pelipis.
21
Gambar 2. 17. Gentusan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 48)
15) Sikuan, serangan yang menggunakan siku tangan, siku atas dan siku
bawah.
Untuk menghasilkan pukulan yang baik yaitu harus memiliki power dan
speed yang maksimal. Untuk menghasilkan pukulan yang cepat dan kuat
c. Tendangan
teknik gerak dalam olahraga pencak silat yang mempunyai nilai tinggi
Karena jika tendangan tidak memiliki speed dan power, maka setiap
kecepatan yaitu: (1) tendangan lurus, (2) tendangan jejak, (3) tendangan
T, (4) tendangan belakang, (5) tendangan sabit, (6) sapuan, (7) guntingan.
23
Berdasarkan teori-teori di atas dapat dijelaskan bahwa penggunaan
ataupun kaki harus dilakukan dengan cepat dan kuat agar tidak mudah
1. Tendangan
24
Gambar 2. 20. Tendangan Lurus
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 50)
b) Tendangan tusuk, serangan yang menggunakan sebelah kaki dan
hati.
kemaluan.
25
Gambar 2. 22. Tendangan Kepret
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 51)
26
Gambar 2. 24. Tendangan Gajul
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 52)
dan sisi luar telapak kaki, posisi lurus, biasanya digunakan untuk
27
h) Tendangan belakang, yakni tendangan dengan sebelah kaki dan
kemaaluan.
2. Sapuan
bertujuan menjatuhkan.
bawah).
30
Gambar 2. 35. Sapuan Rebah
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 58)
3. Dengkulan
31
Gambar 2. 38. Dengkulan Depan
Sumber: Sudiana & Sepyanawati (2017: 60)
32
4. Guntingan
d. Tangkisan
Menurut Roji (2006: 110) tangkisa dalam pencak silat merupakan usaha
33
disertai dengan kuda-kuda, sikap tangan dan sikap tubuh yang baik,
Menurut Nasution & Pasaribu (2017: 24) teknik dasar dalam dalam
mempelajari seni bela diri pencak silat adalah dengan mempelajari teknik
serangan lawan.
adalah usaha untuk membela serangan lawan agar tidak smpai pada
Dengan tangkisan yang kuat dan cepat maka serangan dapaat mudah
Tangkisan yang baik yaitu tangkisan yang dilakukan dengan cepat dan
serangan ,hingga serangan yang dilakukan oleh lawan dapat di halau dan
34
langsung yang dilakukan bertujuan untuk memindahkan atau
(1) satu/dua lengan, (2) siku, dan (3) kaki/tungkai. Terhadap serangan
tangkisannya antara lain posisi tinggi atau rendah, dengan tangan terbuka
35
Gambar 2. 43. Tangkisan Luar
Sumber: Kriswanto (2015: 84)
36
Gambar 2. 45. Tangkisan Bawah
Sumber: Kriswanto (2015: 86)
dalam.
37
Gambar 2. 47. Tangkisan Dua Lengan
Sumber: Kriswanto (2015: 87)
telapak tangan dan serangan lawan dibuang kea rah samping badan.
39
Gambar 2. 51. Tangkisan Dua Lengan Buang ke Samping
Sumber: Kriswanto (2015: 90)
3) Tangkisan Siku
40
Gambar 2. 53. Tangkisan Siku Atas
Sumber: Kriswanto (2015: 92)
4) Tangkisan Kaki
41
melakukan awalan tendangan “T”, perkenaan tangkisan pada
telapak kaki.
42
Gambar 2. 57. Tangkisan Buang Luar
Sumber: Kriswanto (2015: 95)
kibas.
43
meskipun serangan mapu digaglkan tubuh akan mudah terjatuh atau
e. Jatuhan
serangan pada jarak jangkau jauh dan sedang yang dilaksanakan dengan
44
3. Teknik Jatuhan Dengan Merubah Arah Serangan Lawan Dengan
tarikan.
Dorongan
Putaran
45
Berdasarkan teori di atas dapat disimpulkan bahwa jatuhan adalah
membanting.
teknik pukulan dan teknik yang lainnya, namun tendangan lebih cenderung
lebih besar dan jangkauan yang lebih panjang. Dalam suatu pertandingan,
tendangan ini dilakukan dengan cara mengangkat satu kaki baik kaki kanan
atau kiri lalu menenendang dengan posisi kaki lurus ke depan. Menurut
Sudiana & Sepyanawati (2017: 50) tendangan lurus atau tendangan depan
jari-jari kaki bagian dalam, dengan sasaran ulu hati dan dagu.
depan pada sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. bagaian
46
kaki yang kena saaat menendang adalah pangkaal bagian dalam jari-jari
gerakan lambat langkah pertama yang dilakukan adalah berdiri pada posisi
sikap pasang yang baik, kemudian angkat lutut setinggi pinggang. Kedua,
tendangan. Kunci lutut (untuk latihan dengan tenaga penuh, hindari cara
mengunci lutut ini) dan rasakan bahwa kaki (yang menendang) telah berada
dalam posisi lurus. Selanjutnya tarik tungkai bawah anda dan kembali pada
posisi semula. Perkenaan tendangan lurus adalah pada pangkal jari-jari kaki.
depan tendangan dengan lintasan lurus ke depan, sasaran adalah ulu hati,
47
atau perut lawan, serta pesilat bisa mengombinasikan tendangan ini dengan
dalam keadan jarak yang jauh ataupun dekat . Dengan tendangan depan
yang kuat dan cepat maka lawan dapat mudah di taklukan karena sasaranya
4. Hakikat Latihan
merupakan suatu proses yang sistematis dalam menyiapkan atlet pada suatu
Menurut Bompa & Haf dalam Sucipto & Widiyanto (2015: 115)
yang menentukan dalam proses latihan adalah seorang pelatih dan teori-teori
48
ilmu keolahragaan. Seorang pelatih harus mengetahui teknik-teknik melatih
yang optimal. Agar latihan mencapai hasil prestasi yang optimal, maka
jadwal dan menurut pola sistem tertentu, metodis dari yang mudah ke yang
Menurut Harsono dalam Purba (2014: 26) latihan adalah suatu proses
yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-
ulang dengan kian hari menambah jumlah beban latihan atau pekerjaannya.
bahwa latihan pada prinsipnya adalah memberikan tekanan fisik pada tubuh
49
yang dipilih, memperbaiki dan menyempurnakan strategi, menanamkan
dan dalam waktu yang cukup panjang, dilakukan secara tepat dan berulang-
karena itu, latihan bukanlah upaya untuk menjadikan sempurna akan tetapi
kesehatan dan penampilan fisik. Irianto dalam Sucipto & Widianto (2016:
113) menyatakan bahwa latihan beban merupakan salah satu bentuk latihan
latihan adalah suatu proses berlatih yang dilakukan dengan sistematis dan
50
itu, latihan merupakan upaya yang dilakukan seseorang untuk
frekuensi dari suatu aktivitas yang harus dijalani oleh atlet dalam jangka
beban weight training adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis
Soekarman dalam Ariga, Saifuddin, & Iskandar (2016 :11) perlu diberikan
51
penekanan bahwa latihan pada dassarnya harus ada kekhususan untuk
menjelaskan latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja,
Progresif artinya beban latihan selalu meningkat, dari awal sampai akhir
latihan. Beban latihannya dapat berupa berat beban yang harus diangkat,
52
repetisi. Repetisi adalah salah satu gerakan teknik mengangkat atau
alat pemeberat kaki berupa barbel yang terbuat dari karet ban dalam sepeda
yang diisi pasir. Benda ini bersifat elastis karena terbuat dari karet sehingga
aman saat digunakkan. Penggunaan alat ini digunakan pada kaki bagian
bawah tepat di atas mata kaki dengan cara di lilitkan . Dalam penelitian ini
pertemuan. Berat beban untuk tahap awal penggunan alat ini yaitu 1kg
menuju sempurna.
53
Gambar 2. 66. Penggunaan Alat Pemberat Kaki
(Sumber: Foto Buatan Peneliti, diambil pada: Rabu 29 Agustus 2018)
adalah salah satu bentuk metode latihan yang lebih menekan pada kerja
dengan waktu istirahat yang lebih panjan. Diantara sisi materi latihan
memcapai prestasi yang lebih baik. Salah satu hal yang harus di ingat,
dalam peningkatan beban latihan tidak boleh terlalu tinggi atau berlebihan.
54
Dalam olahraga latihan beban diperlukan latihan yang baik dan teratur
untuk mencapai hasil yang maksimum dan menuju prestasi yang lebih baik.
Selain itu juga ada beberapa faktor yang harus dikuasai oleh setiap member
yaitu makin bertambah dalam frekuensi latihan yang telah ditentukan, secara
7. Pengertian Kecepatan
menit bersih dalam waktu tiga babak. Dalam waktu itu dibutuhkan serangan
55
ditentukan oleh gerakan paha/ kaki yang dilakukan secara cepat. Roji dalam
singkatnya.
56
tertentu. Menurut Lubis dalam Lestari (2017: 60) penilaian kecepatan
tendangan kategori baik sekali putra >24, kategori baik 20-24, kategori
cukup 17-19, kategori kurang 15-16 dan kategori kurang sekali <14.
menempuh sasaran dalam waaktu yang sangat cepat dan tidak dapat di
prediksi oleh lawan saat bertanding di dalam arena pertarungan atau laga .
Masa ini adalah masa peralihan dari masa remaja ke masa dewasa
awal. Masa remaja yang ditandai dengan pencarian identitas diri, pada masa
dewasa awal, identitas diri ini didapat sedikit demi sedikit sesuai dengan
dewasa awal berada dalam tahap hubungan hangat, dekat dan komunikatif
dengan atau tidak melibatkan kontak seksual. Bila gagal dalam bentuk
Pada masa dewasa awal, perkembangan fisik adalah masa dari puncak
degrasi sedikit demi sedikit, mengikuti umur seseorang menjadi lebih tua.
Segi emosional, pada masa dewasa awal adalah masa dimana motivasi
57
untuk meraih sesuatu sangat besar yang didukung oleh kekuatan fisik yang
prima. Sehingga, pada masa ini lebih mengutamakan kekuatan fisik dari
menghadapi kegagalan.
perbedaan antara penelitian yang lain dan penelitian yang sedang diteliti atau
dari penelitian yang relevan yaitu sebagai acuan agar penelitian yang sedang
dilakukan menjadi lebih jelas. Penelitian yang relevan denga penelitian ini
adalah:
58
sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan
berbeban dengan beban linier dan non linier terhadap kecepatan tendangan
depan pencak silat pada pesilat putra PSHT cabang Solo tahun 2008.
latihan berbeban non linier lebih baik daripada latihan berbeban linier, (
0,0009, (2) Adanya perbedaan pengaruh antara panjang tungkai tinggi dan
panjang tungkai rendah, yang hasilnya panjang tungkai rendah lebih baik
pesilat putra PSHT cabang Solo tahun 2008 sebesar 0,000275 dan 0,00025,
(3) Tidak terdapat interaksi antara latihan berbeban dan panjang tungkai
terhadap kecepatan tendangan depan pada pesilat putra PSHT cabang Solo
Ada Pengaruh yang signifikan antara latihan Pliometrik dan latihan Weight
Taekwondo. Hal ini dibuktikan dari hasil penghitungan analisis Uji T yaitu,
thitung 1.85 lebih besar dari ttabel 1.76 dengan taraf signifikan 5 %.(2)
Latihan Pliometrik lebih baik pengaruhnya dari pada latihan Weight training
59
Berdasarkan persentase peningkatan kecepatan tendangan ap chagi
7.16 %.
C. Kerangka Berfikir
memungkinkan terjadinya cidera yang sangat tinggi dan relatif besar. Atlet
pencak silat harus memiliki kemampuan dan kualitas yang baik dalam
Tendangan depan dada dalam cabang olahraga pencak silat adalah salah
satu komponen yang sangat penting yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Agar
dapat melakukan tendangan yang baik, maka perlu adanya latihan yang mampu
60
dalam pertandingan pencak silat, maka peneliti berkeinginan untuk meneliti
tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu
Antonius Merauke.
D. Hipotesis Penelitian
yang di buat berdasarkan teori yang relevan dengaan rumusaan masalah yang
berhubungan :
terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKS.PI Kera Sakti
beban terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKS.PI Kera
61
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian
cara ilmiah untuk mendapatkan data dengan tujuan dan kegunaan tertentu.
penelitian yang tepat, dimana metode penelitian merupakan suatu cara untuk
lampau, sekarang maupun masa yang akan datang. Dalam penelitian ini penulis
62
Pre Experimentel Design adalah eksperimen tidak murni atau semu yang masih
model jenis ini karena menjadikan populasi sebagai total sampling (kesulurah
ini terdapat tes awal pretest dan tes akhir posttest sehingga data yang
Q1 X Q2
Gambar 3. 1. Tes Awal Dan Tes Akhir Desain Dengan Satu Kelompok
Sumber: Kusumawati (2015: 37)
Keterangan:
Maka akan terlihat perbedaan antara tes awal dan tes akhir setelah
dilakukan penelitian dan tentunya hasilnya akan lebih akurat. Berikut adalah
silat :
63
1. Pre Test
2. Treatment
tendangan lurus pada pencak silat dengan penambahan beban berupa barbell
3. Post test
1. Tempat Penelitian
Ranting SMK Santu Antonius Merauke. Alamat: JL. Misi II, Kelurahan
Pos: 99616
64
2. Waktu Penelitian
kali dalam seminggu yaitu pada hari Senin, Kamis dan Sabtu dengan
1. Populasi
Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa pencak silat IKSPI Kera
2. Sampel
adalah bagian dari jumlah dan karakteristik yang dimiliki oleh populasi
tersebut. Menurut Arikunto dalam Sucipto & Widiyanto (2016: 116) bahwa
sampel adalah sebagian atau wakil dari populasi yang diteliti. Sampel adalah
obyek yang diteliti dengan sejumlah populasi. Karena semua populasi yang
akan diteliti maka menjadi total sampling (sampel secara keseluruhan) yaitu
65
seluruh siswa pencak silat IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu Antonius
D. Variable Penelitian
Menurut Maksum dalam Ahlam & Hartono (2015: 255) variabel adalah
suatu konsep yang memiliki variabilitas atau keragaman yang menjadi fokus
adalah totalitas objek penelitian. Totalitas disini meliputi gejala, fenomena dan
fakta yang akan ditelliti. Keseluruhan objek penelitian ini merupakan wujud
penelitian atau apa yang menjadi titik perhatian suatu penelitian”. Ada dua
variabel yang terlibat dalam penelitian ini, yakni variabel bebas dan variabel
sebagai berikut:
66
b. Variabel Terikat (Dependent Variable)
bebas, (Kusumawati, 2015: 32). Variabel terikat dalam penelitian ini adalah
sangat penting karena berhubungan langsung dengan data yang akan digunakan
adanya latihan atau percobaan tersebut akan terlihat hubungan sebab akibat
depan dada. Data yang akan dikumpulkan dalam penelitian ini yaitu data Pre
beban. Program latihan yang dilakukan tiga kali dalam satu minggu selama 16
kali pertemuan yaitu hari Senin, Kamis, Dan Sabtu, mulai pukul 15.00-17.00
WIB.
sebagai berikut:
67
a) Observasi
b) Teknik Pustaka
Menururt Fenamlampir & Faruq (2015: 1-2) tes adalah intrumen atau alat
d) Pelaksanaan (treatment)
dalam satu minggu yaitu pada hari Senin, Kamis dan Sabtu. Pemberian
68
Sebelum pengumpulan data, ada beberapa hal yang perlu dilakukan tentang
langkah-langkah penelitian :
1) Perijinan
2) Tempat Penelitian
Pelaksanaan tes awal (pre test) dilakukan di lapangan basket SMK Santu
Alat dan pelengkapan latihan yang digunakan adalah : meteran, alat tulis,
5) Tenaga Pembantu
terlebih dahulu. Setelah sampel siap, oleh petugas diberi aba-aba peluit
69
sebagai tanda tes dimulai, sample menendang alat pengukur kecepatan 3
kali kesempatan, dan diambil salah satu hasil yang terbaik. Adapun
langkah-langkah yang dilakukan dalam tes awal (pre test) tersebut adalah
a. Sampel dipanggil.
a. Pembukan/Pendahuluan
harapan yang ingin dicapai pada latihan tersebut serta pemberian suatu
b. Pemanasan
menit.
70
c. Kegiatan inti
d. Penenangan/Pendinginan
7) Tes Akhir
Maksud dari pelaksanaan tes akhir dalam penelitian ini adalah untuk
F. Instrument Penelitian
penelitian adalah suatu alat yang digunakan mengukur fenomena alam maupun
pengukuran, maka dalam melakukan penelitian harus ada alat ukur yang baik.
Jadi dapat di tarik kesimpulan bahwa instrumen adalah alat ukur yang
71
kegiatan penelitian. Instrumen Penelitian yang digunakan dalam penelitian ini
adalah tes kecepatan tendangan depan pada atlet pencak silat. Skor berdasarkan
awal (pre test) kemudian kemudian melakukan treatment setelah itu melakukan
tes akhir (post test) untuk mengetahui hasil dari treatment. Penjelasan
a) Tujuan:
pencak silat atlet (untuk teknik tendangan depan, samping, dan sabit) dalam
b) Alat/perlengkapan:
tumpuan kaki berada di belakang garis sejauh 60 cm untuk putra dan 50cm
untuk putri. Pada saat aba-aba “ya‟, atlet melakukan tendangan dengan kaki
kanan dan kembali ke posisi awal dengan menyentuh lantai yang berada di
72
hasil yang terbaik, dengan ketinggian bok/pecing 100 cm untuk putra dan 75
cm untuk putri.
1. Validitas
Validitas alat ukur adalah akurasi alat ukur terhadap yang diukur walaupun
dengan reabilitas alat ukur itu sendiri haruslah memiliki akurasi yang baik
instrumen penelitian, maka alat ukur yang dipakai dalam instrument juga
harus memiliki tingkat validasi yang baik. Dalam penelitian ini peneliti
waktu yaitu stop watch untuk mengukur lamanya waktu tendangan, dan
73
Tabel 3. 2. Ringkasan Hasil Uji Validitas Data
pada tes awal adalah sebesar 0,9904 jelas lebih besar dari 0,482 dan tes
akhir sebesar 0,999 lebih besar dari 0,482. Jadi dapat disimpulkan bahwa
hasil pre-stes valid dan begitu juga untuk pos-tes, sehingga tes tersebut
2. Reliabilitas
Reliabilitas alat ukur adalah kesesuaian alat ukur dengan yang diukur,
sehingga alat ukur itu dapat dipercaya atau diandalkan. Hal ini karena
peneliti peneliti tidak ingin proses pengumpulan data aakan gagal karena
peneliti memiliki instrument yang buruk. Stop Wach dan Hand Box adalah
alat ukur yang di gunakan dalam penelitian ini kareana untuk mengukur
alat pengukur waktu berupa Stop Watch dan fungsi Hand Box dalam
74
Tabel 3. 3 Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas Data
depan pada tes awal adalah sebesar 0,9904 dan tes akhir sebesar 0,999.
sekali dan tes akhir dikategorikan tinggi sekali, sehingga tes tersebut dapat
penambahan beban terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI
Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius Merauke, maka uji statistik yang
digunakan yaitu uji-t dependent. Syarat uji-t dependent yaitu data yang
diperoleh dari pre- test dan Post- test harus berasal dari populasi yang
75
liliefort yaitu menggunakan data dasar yang belum diolah untuk menentukan
barlet yaitu menguji apakah sampel berasal dari populasi dengan varians yang
Versi 20.
1. Uji Prasyarat
a. Uji Normalitas
76
Sumber: (Putrawan, 2017: 132)
Keterangan:
= Adalah skor tiap sampel
= Adalah rata-rata skor sampel
= Simpangan baku skor
b. Uji Homogenitas
Rumus:
terbesar dan varians terkecil. Karena sampel yang digunakan hanya satu
kelas dari populasi maka untuk n adalah jumlah dari sampel tersebut.
Untuk menguji apakah varians tersebut sama atau tidak maka Fhitung
tersebut sama atau homogen dan jika Fhitung Ftabel maka tidak homogen.
77
2. Uji Hipotesis
beban terhadap kecepatan tendangan depan dada sebelum dan sesudah diberi
sebagai berikut:
Keterangan :
dengan hipotesis nihil (Ho) menyatakan bahwa tidak ada pengaruh positif
dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius Merauke.
pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius Merauke. Apabila
nilai terhitung lebih kecil dari t tabel, maka Ha ditolak dan jika t hitung
78
dikumpulkan dalam distribusi frekuensi selanjutnya uji prasyarat
79
BAB IV
SMK Santu Antonius Merauke yang merupakan salah satu ranting dari kurang
lebih 30 ranting perguruan IKSPI Kera Sakti Cabang Merauke. Perguruan silat
IKSPI Kera Sakti merupakan perguruan silat yang memiliki empat unsur yang
Selaian itu memiliki lima tingkatan sabuk yaitu: sabuk hitam (sabuk dasar
tingkat 1), sabuk kuning (sabuk dasar tingkat 2), sabuk biru (warga), sabuk
merah (pendekar), dan merah strip emas (suhu atau dewan guru). Perguruan
Nurkholis selaku ketua cabang dan Bapak Cahyo Purnomo S.Sos, selaku ketua
dewan tekhnik cabang. Sedangkan ranting SMK Santu Antonius dipimpin oleh
Saudara Leo Agung Yoseph Bugit selaku ketua ranting dan ketua dewan
tekhnik ranting yang memiliki kurang lebih 30 angota warga dan 15 siwa
pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius Merauke.
80
treatmen/perlakuan selama 14 kali pertemuan dan di pertemuan ke 16 pada
Pretest yang dilakukan pada tanggal 4 Oktober 2018 dengan dimulai dari
latihan yang dipimpin langsung oleh pelatih dan peneliti, setelah berdoa
pengarahan kepada siswa dan petugas pretes, siswa melakukan tes satu persatu
target berupa hand box secepat-cepatnya dalam waktu 10 detik dan setiap
populasinya adalah seluruh siswa IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu
Antonius yang berjumlah 15 orang. Sampel dalam penelitian ini yaitu seluruh
siswa IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius yang berjumlah 15
81
menggunakan latihan pengulangan penambahan beban dapat di deskripsikan
sebagai berikut.
No Subjek R.Pretest
1 AN 19 kali
2 AHS 18 kali
3 A 18 kali
4 AA 19 kali
5 ABA 18 kali
6 DY 19 kali
7 E 20 kali
8 F 17 kali
9 J 18 kali
10 F 19 kali
11 LR 20 kali
12 M 19 kali
13 N 19 kali
14 NK 21 kali
15 Y 18 kali
Distribusi data pretest kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI
Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius dalam mencapai suatu tujuan dari
perolehan hasil penelitian data pretest kecepatan tendangan depan dada pada
silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius saat pretest, maka kita
dapat melihat hasil yang telah diperoleh dari beberapa aspek yaitu nilai
82
Tabel 4. 2. Distribusi frekuensi hasil pretest tendangan depan dada
siswa atau sebanyak 40 % yang terletak pada kolom nilai 17-18, terdapat 8
siswa atau sebanyak 53,3 % yang terletak pada kolom nilai 19-20, dan terdapat
1 siswa atau sebanyak 6,7 % yang terletak pada kolom nilai 21,. Berdasarkan
tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu
Antonius.
53.3 %
40 %
6.7 %
Interval Skor
83
2. Data Hasil Posttest
siswa IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius melakukan pemanasan,
sekitar lima belas menit, selanjutnya siswa mengevaluasi kegiatan posttest dan
berterimakasih kepada pelatih dan peserta siswa IKSPI Kera Sakti Ranting
pelemasan, di lanjutkan berdoa dan berjabat tangan dengan seluruh siswa dan
pelatih. Pada penelitian ini, populasinya adalah seluruh siswa IKSPI Kera
Sakti Ranting SMK Santu Antonius yang berjumlah 15 orang. Sampel dalam
penelitian ini yaitu seluruh siswa IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu
84
Tabel 4. 3. Distribusi table posttest kecepatan tendangan depan dada
No Subjek R.Posttes
1 AN 20 kali
2 AHS 19 kali
3 A 19 kali
4 AA 21 kali
5 ABA 19 kali
6 DY 19 kali
7 E 21 kali
8 F 18 kali
9 J 19 kali
10 F 20 kali
11 LR 21 kali
12 M 20 kali
13 N 20 kali
14 NK 21 kali
15 Y 19 kali
Distribusi data posttest kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI
Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius dalam mencapai suatu tujuan dari
perolehan hasil penelitian. Data posttest kecepatan tendangan depan dada pada
silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu Antonius Merauke saat posttest
, maka kita dapat melihat hasil yang telah diperoleh dari beberapa aspek yaitu
85
Tabel 4. 4. Distribusi frekuensi hasil posttest tendangan depan dada
No Interval Skor (M) Frekuensi Presentase
1 18-19 7 46,7 %
2 20-21 7 46.7 %
3 22 1 6.6 %
5 Total 15 100 %
siswa atau sebanyak 46,7 %yang terletak pada kolom nilai 18-19, terdapat 7
siswa atau sebanyak 46,7 % yang terletak pada kolom nilai 20-21, dan terdapat
1 siswa atau sebanyak 6,6 % yang terletak pada kolom nilai 22. Berdasarkan
tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu
Antonius.
46,7% 46,7%
6,6 %
Interval Skor
1. Uji Prasyarat
Analisis data digunakan untuk menjawab hipotesis yang telah di
ajukan, Uji analisis yaitu dengan uji normalitas, uji homogenitas dan uji
86
hipotesis menggunakan uji t. Hasil uji normalitas dan uji t dapat dilihat
sebagai berikut:
a) Uji Normalitas
Perhitungan normalitas bertujuan untuk mengetahui apakah sample
berasal dari populasi yang berdistribusi normal. Kriteria jika nilai Sig.
Data uji normalitas diperoleh dari hasil pretest dan posttest kecepatan
tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting SMK Santu
Antonius dengan bantuan progrsm SPSS versi 20, hasil uji normalitas
hasil pretest dan posttest subjek uji coba yang diberi treatment
bahwa nilai sig data pretest adalah sebesar 0,200 dan sig data posttest
adalah 0,200, kedua signifikan data lebih besar dari signifikansi 0,05
homogenitas.
87
b) Uji Homogenitas
Uji homogenitas bertujuan untuk mengetahui apakah sampel
berasal dari varians yang sama atau tidak. Pada penelitian ini, uji
SPSS 20. Hasil data pretest dan posttest dapat dilihat pada tabel.
dan posttest diketahui bahwa nilai sig Pretest dan Posttest 0,786 lebih
besar dari 0,05 (0,786>0,05). Maka dapat disimpulkan data pretest dan
c) Uji Hipotesis
Pengujian hipotesis dalam penelitian ini berbunyi “terdapat
terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti
Kriteria hipotesis akan terima apabila harga thitung lebih besar dari ttabel
pada taraf signifikansi 5%, dan signifikansinya lebih kecil dari 0,05
88
No Kelompok Mean Sig
1 Pretest 18.43
0,000
2 Posttest 19.50
diketahui bahwa sig hitung data antara hasil posttest dengan hasil pretest
adalah 0,000 yang artinya lebih kecil dari 0,05 (0,000<0,05). Dengan nilai
Thitung sebesar 9.025 dan nilai Ttabel sebesar 1,753 (9.025 >1,753) Maka
terhadap krecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti
dari hasil nilai rata-rata dimana diketahui bahwa nilai rata-rata pada pretest
C. Pembahasan
krecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti Ranting SMK
perbedaan krecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti
89
Berdasarkan hasil analisis data pada hipotesis dalam penelitian ini
IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu Antonius Merauke. Hal ini ditunjukkan
dari nilai thitung lebih besar dari pada ttabel (9.025 >1,753). dengan nilai
setiap usaha penyerangan tidak mudah diantisipasi oleh lawan dalam laga
babak. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang sangat
yang sangat simple dilakukan dan memiliki jangkauan yang relatif jauh,
depan dada .
90
kecepatan tendangan karena bentuk latihan yang dilakukan dengan
pengulangan dengan peningkatan berat beban baik repetisi, set dan juga jumlah
berat beban, dan juga pada latihan ini memiliki keungulan karena siswa tidak
setiap pertemuan, bukan hanya latihan inti tendangaan depan saja, tetapi juga
ada latihan gerak dasar lainya dan gerak rangkaiaan serta seni sehingga jika
penelitian ini di lakukan perguruan pencak silat lainya bisa di lakukan karena
yang harus diterapkan dalam setiap kali latihan. Hal ini dapat di lihat dari
kehadiran para siswa lebih awal sebelum para pelatih datang ke tempat latihan.
merupakan metode yang baru pertama kalinya di gunakan, sangat efektif untuk
Agung Yoseph Bugit. Kemudian para objek yang diteliti pun mengungkapkan
berat serta repetisi setiap kali latihan, membuat tendangan semakin cepat dan
ringan. Hal ini membuktikan bahwa hipotesis alternative benar terbukti bahwa
91
Dengan demikian maka latihan pengulangan penambahan beban dapat di
92
BAB V
PENUTUP
A. Simpulan
terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti ranting
SMK Santu Antonius Merauke Hal ini ditunjukkan dari sig hitung data antara
hasil postest dengan hasil pretest adalah 0,000 yang artinya lebih kecil dari
0,05 (0,000<0,05). Dengan nilai Thitung sebesar 9.025 dan nilai Ttabel sebesar
1,753 (9.025 >1,753) Maka hipotesis alternatif (Ha) dalam penelitian ini
IKSPI Kera Sakti Ranting SMK Santu Antonius Merauke. Hasil analisis data
diketahui bahwa nilai mean posttest pada siswa setelah melakukan latihan
pengulangan penambahan beban lebih besar dari nilai mean pretest sebelum
B. Saran
beban terhadap kecepatan tendangan depan dada pada silat IKSPI Kera Sakti
yang bersifat membangun dan sebagai bentuk metode latihan agar dapat
meningkatkan efektifitas latihan terutama dalam kontek bela diri pencak silat
model latihan lainnya dalam program latihan pencak silat sesuai dengan
tendangan depan dada pada siswa dalam pencak silat IKSPI Kera Sakti.
Dari uraian hasil penelitian ini diharapkan menjadi gambaran dalam upaya
tendangan pesilat.
94
DAFTAR PUSTAKA
Ahlam, A. C., & Hartono, S. (2015). Jurnal Motivasi Belajar Matakuliah Pencak
Silat Pada Mahasiswa Peserta Unit Kegiatan Mahasiswa Pencak
Silat.Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 3(2), 254-259.ISSN : 2338-
798X.
Ariga, B., Saifuddin, & Iskandar. (2016). Pengaruh Latihan Leg Press Terhadap
Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat Universitas Serambi
Mekkah. Serambi Saintia, IV(1), 9.
Cahyono, M. E., & Nurhayati, F. (2014). Profil Tingkat Kecukupan Energi Siswa
Pada Ekstrakurikuler Pencak Silat di SMA Negeri 1 Nganjuk. Jurnal
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 02(03), 551.
Fenamlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga.
Yogyakarta: CV. ANDI OFFSET.
95
Hanafi, S. (2010). Efektifitas Latihan Beban Dan Latihan Pliometrik Dalam
Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kecepatan Reaksi. Jurnal
ILARA, 1(2), 1-9.
Hasyim, Z., & Dolores, J. (2014). Analisis Tingkat Kecukupan Energi Siswa
Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Pencak Silat di SMK Negeri 1 Kemlagi
Mojokerto. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 02(01), 61-
63.ISSN : 2338-798X.
96
Muhajir. (2004). Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA kelas XI . Jakarta:
Erlangga.
Nasution, F. H., & Pasaribu, F. S. (2017). Buku Pintar Pencak Silat. Jakarta:
Anugrah.
Pranata, L. D., & Yarmani. (2017). Pengaruh Latihan Beban Gaya-Pegas Karet
Ban Terhadap Kecepatan Pukulan Kumite Gyaku Tzuki Untuk Atlet
Karate Inkanas Kota Bengkulu. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani,
01(02), 106-110.ISSN 2477-3311.
Roji. (2006). Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Untuk SMP Kelas
VIII. Jakarta: Penerbit Erlangga.
97
Sucipto, Eko & Widiyanto. (2016). Pengaruh Latihan Beban Dan Kekuatan Otot
Terhadap Hypertrophy Otot dan Ketebalan Lemak. Jurnal Keolahragaan,
4(1), 111- 121. ISSN: 2339-0662.
Wibowo, A., Hariyanto, E., & Tomi, A. (2016). Pengaruh Latihan Plyometric
Frog Jump Dan Single Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Shooting
Sepakbola Siswa SMPN 21 Malang Judul. Pendidikan Jasmani, 26(02),
398-411.
98
DAFTAR LAMPIRAN
99
Lampiran 2 Surat Ijin Dari Perguruan
100
Lampiran 3.Program Latihan
PRE TES
(KECEPATAN TENDANGAN DEPAN DADA)
Pertemuan :1
Hari/Tanggal : Kamis, 4 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Hand Box, Meteran, Stop Watch, Alat Tulis dan Lapangan
Pertemuan Hari/Tanggal Kegiatan
- Berbaris
- Mencatat nama peserta tes
- Atlet dipanggil sesuai urutan
- Atlet diberi kesempatan melaukan tendangan
depan kanan dan tendangan depan kiri secepat
mungkin dalam waktu 10 detik
- Tes dilakukan sebanyak 3 kali setiap atlet
Penutup
- Berbaris
- Pendinginan
- Evaluasi
- Pemberian informasi tentang treatmen yang
akan diberlakukan selama 16 kali pertemuan
- Berdoa
101
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :2
Hari/Tanggal :Sabtu, 6 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
102
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :3
Hari/Tanggal : Senin, 8 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
103
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :4
Hari/Tanggal : Kamis, 11 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
104
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :5
Hari/Tanggal : Sabtu, 13 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
105
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :6
Hari/Tanggal : Senin, 15 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
106
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemkiuan : 7
Hari/Tanggal : Kamis, 18 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
107
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :8
Hari/Tanggal : Sabtu, 20 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
108
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan :9
Hari/Tanggal : Senin, 22 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
109
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 10
Hari/Tanggal : Kamis, 25 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
110
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 11
Hari/Tanggal : Sabtu, 27 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
111
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 12
Hari/Tanggal : Senin, 29 Oktober 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
112
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 13
Hari/Tanggal : Kamis, 1 November 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
113
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 14
Hari/Tanggal : Sabtu, 3 November 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
114
TREATMENT
(LATIHAN PENGULANGAN PENAMBAHAN BEBAN)
Pertemuan : 15
Hari/Tanggal : Senin, 5 November 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Barbell Pemberat kaki dan Lapangan
115
POST TES
(KECEPATAN TENDANGAN DEPAN DADA)
Pertemuan : 16
Hari/Tanggal : Kamis, 8 November 2018
Waktu : 120 menit
Jumlah Peserta: 15
Perlengkapan : Hand Box, Meteran, Stop Watch, Alat Tulis dan Lapangan
Pertemuan Hari/Tanggal Kegiatan
- Berbaris
- Mencatat nama peserta tes
- Atlet dipanggil sesuai urutan
- Atlet diberi kesempatan melaukan tendangan
depan kanan dan tendangan depan kiri secepat
mungkin dalam waktu 10 detik
- Tes dilakukan sebanyak 3 kali setiap atlet
Penutup
- Berbaris
- Pendinginan
- Evaluasi
- Ucapan Terimakasih kepada perguruan dan
seluruh Sampel dan pelatih
- Berdoa
116
Lampiran 4. Data Siswa
Jenis
No Nama
Kelamin
1 AGUSTINUS N L
2 ANDIKA HARI S L
3 ANZI P
4 AMRULLAH A L
5 APRIANTO BENARDUS A L
6 DOMINIKUS YIBIN L
7 EFRAIM L
8 FAHMA P
9 JESICKO L
10 FREDY L
11 LERIYAN RONALDO L
12 MARDINUS L
13 NANDO L
14 NORBERTUS KATOM L
15 YEMON L
117
Lampiran 5. Format Hasil Pretest Kecepatan Tendangan Depan Dada
118
Lampiran 6. Format Hasil Posttest Kecepatan Tendangan Depan Dada
119
Lampiran 7. Hasil Analisi Data Pretest Kecepatan Tendangan Depan Dada
Statistics
Pretest
Valid 15
N
Missing 0
Mean 18.43
Median 18.50
Mode 18a
Minimum 17
Maximum 21
a. Multiple modes exist. The
smallest value is shown
Pretest
Frequency Percent Valid Percent Cumulative
Percent
17 1 6.7 6.7 6.7
18 4 26.7 26.7 33.3
18 1 6.7 6.7 40.0
19 4 26.7 26.7 66.7
Valid
19 2 13.3 13.3 80.0
20 2 13.3 13.3 93.3
21 1 6.7 6.7 100.0
Total 15 100.0 100.0
120
Lampiran 8. Hasil Analisis Data Posttest Kecepatan Tendangan Depan Dada
Statistics
Posttes
Valid 15
N
Missing 0
Mean 19.57
Median 19.50
Mode 19a
Minimum 18
Maximum 22
a. Multiple modes exist. The
smallest value is shown
Posttes
Frequency Percent Valid Percent Cumulative
Percent
18 1 6.7 6.7 6.7
19 3 20.0 20.0 26.7
19 3 20.0 20.0 46.7
20 2 13.3 13.3 60.0
Valid 20 2 13.3 13.3 73.3
21 1 6.7 6.7 80.0
21 2 13.3 13.3 93.3
22 1 6.7 6.7 100.0
Total 15 100.0 100.0
121
Lampiran 9. Hasil Data Tes Normalitas
Tests of Normality
Jenis Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Statistic df Sig. Statistic df Sig.
*
Pretest .168 15 .200 .942 15 .414
Data
Posttest .165 15 .200* .938 15 .353
*. This is a lower bound of the true significance.
a. Lilliefors Significance Correction
122
Lampiran 10. Hasil Data Tes Homogenitas
123
Lampiran 11.Hasil Data korelasi Uji t Dependent
124
Lampiran 12 Absen Treatment Latihan
125
Lampiran 13 Dokumentasi Penelitian
126
Siswa di Beri Perlakuan (Treatment)
127