Dokumen ini membahas tentang diet yang sehat untuk mengelola diabetes tipe 2 dan hipertensi. Diet seimbang yang terdiri dari makanan bergizi dan olahraga rutin merupakan kunci untuk mengendalikan kondisi kesehatan tersebut. Diet diabetes fokus pada porsi makanan yang tepat dan menghindari gula, sementara diet hipertensi membatasi asupan garam dan menganjurkan pola makan DASH.
100%(1)100% menganggap dokumen ini bermanfaat (1 suara)
2K tayangan15 halaman
Dokumen ini membahas tentang diet yang sehat untuk mengelola diabetes tipe 2 dan hipertensi. Diet seimbang yang terdiri dari makanan bergizi dan olahraga rutin merupakan kunci untuk mengendalikan kondisi kesehatan tersebut. Diet diabetes fokus pada porsi makanan yang tepat dan menghindari gula, sementara diet hipertensi membatasi asupan garam dan menganjurkan pola makan DASH.
Dokumen ini membahas tentang diet yang sehat untuk mengelola diabetes tipe 2 dan hipertensi. Diet seimbang yang terdiri dari makanan bergizi dan olahraga rutin merupakan kunci untuk mengendalikan kondisi kesehatan tersebut. Diet diabetes fokus pada porsi makanan yang tepat dan menghindari gula, sementara diet hipertensi membatasi asupan garam dan menganjurkan pola makan DASH.
Dokumen ini membahas tentang diet yang sehat untuk mengelola diabetes tipe 2 dan hipertensi. Diet seimbang yang terdiri dari makanan bergizi dan olahraga rutin merupakan kunci untuk mengendalikan kondisi kesehatan tersebut. Diet diabetes fokus pada porsi makanan yang tepat dan menghindari gula, sementara diet hipertensi membatasi asupan garam dan menganjurkan pola makan DASH.
Unduh sebagai PPT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
Unduh sebagai ppt, pdf, atau txt
Anda di halaman 1dari 15
DIET
DIABETES & HIPERTENSI
Dr. Nurliah Diabetes Tipe II dan Hipertensi penyebab terbanyaknya akibat
Gaya Hidup Kurang Sehat
Kunci utama untuk mengembalikan kesehatan ini dengan menyeimbangkan kembali antara diet makanan sehat dan olahraga teratur
1. EDUKASI 2. POLA MAKAN
4. TERAPI OBAT 3. OLAH RAGA
DIET DIABETES JUMLAH Ketahui dahulu apakah berat badan anda Ideal, kurus atau gemuk ? JENIS ATURAN JEMPOL 1/2 porsi sayur
1/2 porsi lauk
1/4 porsi kharbohidrat
JENIS JADWAL PRINSIP ANGKA 3 3 x makan utama 3 x makan selingan setiap 3 jam
Membagi jadwal makan lebih sering dengan porsi kecil akan
lebih menstabilkan gula darah Yang dihindari dan dijauhi Contoh Menu DIET HIPERTENSI Batasi asupan garam, maksimal 1 sendok teh per hari Termasuk batasi makanan yang asin Diet Hipertensi DASH DIET (Dietary Approach to Stop Hypertension) Karbohidrat rendah kalori dan kaya serat Vitamin dari sayuran dan buah Hindari konsumsi garam dan sodium berlebih Hindari makanan kaleng dan berpengawet Kurangi konsumsi lemak Diet Hipertensi DASH DIET (Dietary Approach to Stop Hypertension) Yang dihindari dan dijauhi Kesimpulan Perbanyak buah dan sayuran Perbaiki jadwal makan Kurangi Gula bagi diabetes Kurangi Garam bagi Hipertensi