Kelompok 2 Pjok

kelompok 2
POLA
HIDUP SEHAT
01/10
DAFTAR ISI
1. Pengertian Pola Hidup Sehat
2. Tujuan Pola Hidup sehat
3. Cara Penerapan Pola Hidup Sehat
02/10
PENGERTIAN
POLA HIDUP SEHAT
adalah gaya hidup yang memerhatikan semua aspek kondisi kesehatan
seseorang. Tak hanya soal makanan, tapi juga kebiasaan orang tersebut
dalam berolahraga dan menjalani gaya hidup. Pola hidup sehat penting
untuk diterapkan sehingga fungsi tubuh dapat terjaga secara optimal.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, berbagai penyakit dan masalah
kesehatan dapat dicegah. Tubuh pun bisa tetap bugar dan mampu
melakukan berbagai aktivitas tanpa hambatan.
Pola hidup sehat tak hanya soal makanan dan olahraga, namun juga
istirahat yang cukup. Tujuan utama dari menjaga pola hidup sehat adalah
untuk menjaga kesehatan fisik baik jasmani maupun rohani. Menerapkan
pola hidup sehat juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita.
03/10
POLA HIDUP SEHAT MENURUT AHLI
1 Menurut chef Arimbi Nimpuno, konsep hidup sehat itu apabila
segala sesuatunya dilakukan secara seimbang. Hal itu meliputi
makan, olahraga, dan istirahat. Artinya tidak ada diet ekstrem
atau olahraga ekstrem melainkan olahraga sesuai porsinya.
2 Sementara itu, menurut Head of Personal Health Philips Indonesia,

Yongky Sentosa, pengertian pola hidup sehat adalah saat seseorang
mampu berolahraga dan olahraga sesuai porsinya serta
dikombinasikan dengan makan yang sehat dan bergizi.
04/10
TUJUAN DAN MANFAAT POLA HIDUP SEHAT
1. Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit
Manfaat pola hidup sehat yang pertama adalah tubuh menjadi lebih sehat.
Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat setiap hari, badan akan dipenuhi
lebih banyak nutrisi dan dapat meningkatkan metabolisme serta memperkuat
imun.
2. Memiliki Banyak Energi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketika anda menjalani pola hidup
sehat dan memperhatikan apa yang anda masukkan ke dalam badan, maka
metabolisme dapat meningkat.Ketika metabolisme bekerja lebih cepat, badan
akan memiliki lebih banyak energi alami yang dapat digunakan untuk
melakukan aktivitas
06/10
TUJUAN DAN MANFAAT POLA HIDUP SEHAT
3. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat menerapkan pola hidup sehat yang lainnya adalah produktivitas akan
meningkat. Anda bisa melakukan kegiatan sehari-hari dan bahkan
mewujudkan impian anda tanpa hambatan. Mengonsumsi makanan yang
bernutrisi ternyata berpengaruh terhadap fungsi otak.
4. Berat Badan Terjaga

Menjaga makan dan rutin berolahraga dapat memberi manfaat yaitu berat
badan turun atau terjaga di batas normal. Ketika berat badan terjaga, badan
akan terasa lebih ringan dan anda tidak akan mudah lelah ketika melakukan
banyak aktivitas.
06/10
PENERAPAN POLA HIDUP SEHAT
1. Makan Secara Sehat dan Seimbang
Penerapan pola hidup sehat yang pertama
adalah dengan makan secara sehat dan
seimbang. Makanan yang anda konsumsi setiap
hari sebaiknya mengandung karbohidrat, protein,
lemak, vitamin, dan mineral. Karbohidrat dan
lemak berfungsi sebagai sumber energi bagi
tubuh.
07/10
2. Istirahat yang Cukup
Penerapan pola hidup sehat berikutnya adalah
dengan istirahat yang cukup. Tidak hanya
memenuhi kebutuhan, istirahat yang cukup juga
bisa meningkatkan mood, dapat memelihara
kesehatan kulit dan penampilan anda. Menurut
beberapa ahli hormon pertumbuhan manusia
(HGH) paling banyak diproduksi dalam keadaan
tidur nyenyak.
08/10
3. Hindari Stres Berlebihan
Permasalahan dalam kehidupan memang kerap
kali datang silih berganti. Hal semacam ini tidak
jarang membuat seseorang akan rentan
mengalami stres. Padahal stres merupakan salah
satu pemicu datangnya penyakit dan berisiko
membuat tubuh tampak lelah. Banyak jalan
keluar untuk menghindari stres, seperti
melakukan meditasi setiap pagi sebelum bekerja
usahakan dilakukan di luar ruangan.
09/10
4. Rajin Berolahraga
Langkah yang selanjutnya ialah dengan rajin
berolahraga. Aspek tersebut mutlak harus
dilakukan karena mempunyai sejumlah manfaat
baik yang bisa anda dapatkan untuk kesehatan
tubuh. Dengan berolahraga, tubuh dan tulang
akan menjadi terbiasa untuk bergerak aktif. Tidak
hanya itu, olahraga juga akan mencegah anda
dari bahaya obesitas. Hal itu dikarenakan pada
saat berolahraga.
09/10
kelompok 2
THANK
YOU.
( Okta, Amel Buna )
10/10

Kelompok 2 Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kelompok 2 Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kelompok 2 Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

kelompok 2

2 Sementara itu, menurut Head of Personal Health Philips Indonesia,

2. Memiliki Banyak Energi

4. Berat Badan Terjaga

Anda mungkin juga menyukai