MAmo o non mamo?

Sei un fiore e non lo sai.

Paola Paolinelli

Silvia Piergallini

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 Indice

Indice ............................................................................................................................................................ 2

Introduzione .............................................................................................................................................. 3

Cerca chi sei ............................................................................................................................................... 5

LAccettazione .............................................................................................................................. 6

La Pazienza.................................................................................................................................... 7

La Presenza .................................................................................................................................... 8

LAscolto di s ................................................................................................................................ 9

Ri-scopriamoci ................................................................................................................................ 10

Trova il tuo Ritmo ................................................................................................................................ 16

La Lentezza .................................................................................................................................. 17

Il Silenzio ....................................................................................................................................... 18

La Solitudine ................................................................................................................................ 19

Il Tempo ......................................................................................................................................... 21

Cercando il Ritmo.......................................................................................................................... 22

Ama chi sei............................................................................................................................................... 24

LAlleanza ..................................................................................................................................... 25

Il Perdono ...................................................................................................................................... 26

La Leggerezza.............................................................................................................................. 27

La Cura di S................................................................................................................................ 28

LAmore di s....................................................................................................................................... 29

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 Introduzione

Sei convinto di amarti,

di scegliere cosa ti fa stare bene

e di sapere cosa invece ti danneggia.

Eppure trascorri le giornate a lamentarti,

pensando che la tua Vita v per conto suo,

agisci con i devo e non segui ci che desideri realmente.

Inizi la tua giornata gi affaticato ed infelice

e la termini ancora peggio,

pensando di aver buttato ancora un altro giorno

Amarsi fondamentale per poter Vivere

una Vita soddisfacente per le Tue relazioni,

per il Tuo lavoro, per il Tuo mondo.

Ma non cos scontato

te lo ha insegnato qualcuno ?

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 MAmo o non mamo?

I 12 Petali della Tua Margherita

Un breve viaggio allinterno di Te stesso

Cerca chi sei

lAccettazione,

la Pazienza,

la Presenza,

lAscolto di S

Trova il tuo ritmo

la Lentezza,

il Silenzio,

la Solitudine,

il Tempo

Ama chi sei

lAlleanza,

il Perdono,

la Leggerezza,

la Cura di S

Per vedere con altri occhi chi sei,

cos la Tua Vita e lAmore per Te stesso

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 Cerca chi sei

Chi sei veramente?

La parte pi vera di Te, qual ?

Il tuo vero Io, dov nascosto?

Dove sei andato a finire,

per allinearti a credenze,
per obbedire a comandamenti,
per confidare nei dogmi,
per essere accettato ed amato?

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LAccettazione
Non condannarti, mai!

Hai trascorso una Vita a biasimarti, ad accusarti e a giudicare le tue

imperfezioni e non cambiato nulla.

Accogli ed accetta con Amore qualsiasi parte di te: i talenti ma anche le

ombre, quelle parti di te che nascondi ai pi e soprattutto a te stesso.

Solo ci che conosci, puoi trasformarlo.

Apri i cassetti del tuo Cuore!

Vi troverai linvidia, la gelosia, lodio, la rabbia, il rancore, il

risentimento, lorgoglio ma anche lamore, il perdono, laffetto, la

solidariet, la compassione.

Accetta e vivi con coraggio le parti di te che giudichi negative: c del

dolore dietro quelle emozioni.

Vivi il dolore coperto dalle tue emozioni nascoste e le ombre non

avranno pi motivo di esistere, anzi le ombre potranno trasformarsi in

talenti, se vorrai: lorgoglio in costanza in ci che desideri nella tua

Vita, linvidia in coraggio per perseguire il tuo Progetto di Vita, la

rabbia in forza creativa, la gelosia in amore per Te stesso.

Nella canzone Via del Campo, Fabrizio De Andr parla di una

prostituta, e dice: dai diamanti non nasce niente, dal letame nascono

i fior.

Nel tuo Giardino Interiore potranno crescere

rari e meravigliosi fiori,
solo se tu lo vorrai

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La Pazienza
Ci vuole pazienza, tanta!

Se per tanto tempo hai usato poche accortezze, poche delicatezze e

niente coccole per te, non puoi pensare di poter imparare tutto insieme.

Non possibile: non sei abituato.

come portare unautomobile con le marce, dopo averne portata una

per una vita con il cambio automatico: per Te sar automatico

maltrattarti, biasimarti, criticarti, giudicarti

Farti un complimento, darti una carezza nei momenti difficili,

asciugare le tue lacrime nei momenti pi tristi, sar una conquista e

proprio per questo necessario che tu abbia pazienza.

Ma proprio allora avrai acquisito una marcia in pi: trattarti male non

ti verr pi cos automatico: inizierai a fare attenzione a come ti tratti

e percepirai come stridenti alcune affermazioni negative che farai su di

te.

E non ti piaceranno: sar in quel momento che avrai piantato il primo

semino per far nascere lAmore per te stesso.

Parti da qui, piano

Non avere fretta, non serve

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La Presenza
La presenza lavverti nel corpo.

Significa essere un tuttuno con quello che stai vivendo: non sei altrove,

sei qui.

Nel momento presente, in questo luogo, in questo momento.

Non sei nel passato, rimuginando su ci che stato e non sei proiettato

nel futuro, pianificando ci che verr.

Puoi percepirne la sensazione fisica: quando sei nel passato, sei

impaludato in un sentire fermo, stantio, nel pozzo nero, da cui per

riemergere necessario un grande sforzo, quasi una spinta.

Quando sei nel futuro, sei spostato in avanti, sei proteso, verso.

Quando sei nel presente, abiti il tuo corpo, in Armonia con quello che

in quel momento.

Sii un testimone attento tutte le volte che non sei nel momento presente,

quando rifuggi lAdesso andando in posti remoti o futuri.

Lunico momento Reale quello Presente: pi sei presente e nel momento

reale, pi la tua consapevolezza potr espandersi.

Percepisci il tuo corpo

e scoprirai dove sta andando la tua Mente

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LAscolto di s
Ascoltati.

La tua Saggezza Interiore sa cosa bene per Te.

Tu sai cosa bene per Te: entra in contatto con la Tua parte pi Reale,

con il Tuo Bambino Interiore.

E la tua parte creativa, viva, gioiosa, giocosa e soddisfatta.

E ci che sei realmente.

E quella parte di Te che ha voglia di gioire, di giocare, di godere, di

vivere la Vita il Te veramente in contatto con la Vita.

Un lavoro di conoscenza di se stessi aiuta a ritornare ad essere quelli

che siamo sempre stati, ma non siamo mai riusciti ad essere.

Ricontattando il Tuo Bambino Interiore gli permetterai di parlare, di

esprimersi e di sperimentare.

Ri-dai voce al Bambino che dentro di Te, affinch tu possa ri-trovare

la Tua Gioia di Vivere e soprattutto ri-scoprire la Tua Missione nel

Mondo.
E un restituirsi qualcosa che gi cera, un ricontattare la Saggezza

perduta: il Bambino che sei stato aveva Gioia di Vivere e sapeva quale

era la Tua Missione nel Mondo.

Ora solo una riscoperta.

Fai venire alla luce il Tuo Bambino Interiore: quello che sa aprire il suo

cuore a tutte le Creature del Mondo.

Fai venire alla luce la parte saggia di Te, che sa cosa ti fa stare bene e

cosa invece ti danneggia.

Facendo parlare il Tuo Bambino Interiore

darai voce al Tuo Cuore

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 Ri-scopriamoci

Durante il Viaggio alla Ricerca di Se Stessi, si apprende lArte di Ri-

Trovare lEssenza Perduta, ci che si veramente, ma che non si mai

riusciti ad essere.
E il Ritorno a Casa

E come il Viaggio che Dante intraprese per trovare il suo Paradiso: la

scoperta dellInferno e del Paradiso dentro se stessi.

Sar cos, come con una cipolla, pian piano, con delicatezza sfogliare ci

che hai appiccicato su di te, nel tentativo di fare tuo ci che realmente non

ti apparteneva.

E il cercare con Pazienza i tuoi falsi Io, il tuo ego: maschere che celano la

tua vera natura.

Uno dei grandi momenti nella crescita di una persona

quello in cui non cerca pi di nascondersi a se stessa,
ma decide di conoscersi per come veramente .
(Norman Vincent Peale)

Ma Tu, chi sei veramente?

Te lo sei mai chiesto?
Come e quando hai costruito i tuoi Io che senti falsi,
scomodi come vestiti troppo stretti
o troppo larghi?

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Gi prima del tuo concepimento, cera gi unidea di Te.

Le motivazioni, soprattutto inconsce, per le quali i tuoi genitori hanno

deciso di metterti al mondo hanno avuto un ruolo molto importante nella

costruzione del tuo Io.

Le motivazioni possono essere state un riscatto ad uninfelice infanzia dei

tuoi genitori, oppure per tenere insieme la coppia genitoriale in crisi, per

vedere realizzati attraverso Te i loro sogni e desideri inespressi, od ancora

per avere, illusoriamente, finalmente una madre buona.

Il concepimento di un figlio pu anche essere il tentativo di un riscatto

sociale e/o collettivo: dopo un conflitto, una crisi, etc.

Quindi la formazione dellIo ha come punto di partenza il primo pensiero

di concepimento della coppia genitoriale, allinterno di un contesto

familiare e sociale.

Nelle successive fasi di sviluppo, cio durante la gestazione, lallattamento

prima e lo svezzamento poi, continua la formazione dellIo: se queste fasi

sono state sufficientemente buone, il bambino potr costruire un Io

sufficientemente vero, che gli permetter di crescere ed evolversi nel

rispetto della sua Persona e soprattutto in linea con il Suo Progetto del S.

Ma gi in queste fasi il bambino dovr adattarsi allambiente che lo

circonda; per farsi amare e accettare dovr rispettare tempi e modi a lui

imposti, non naturali.

Adattarsi ad un utero freddo e poco accogliente, nascere secondo modalit

contro natura, essere nutrito in modo poco amorevole; insomma, per poter
vivere dovr adattarsi.

Se il suo comportamento sar in linea ed approvato dai suoi genitori o

dalle persone accudenti, egli verr accettato e quindi potr contare sulle

attenzioni che sono per lui necessarie per poter vivere.

O cos o morte

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Se invece il suo comportamento non approvato, avr la percezione che la

sua vita potrebbe essere in pericolo e quindi, per non soccombere e

morirne, dovr comportarci come ci sia aspetta da lui, soffocando e

tradendo il suo Vero Io. Oppure reattivamente costruire degli Io in

opposizione al progetto genitoriale, ma comunque Io costruiti, non in linea

con la propria natura.

Durante le successive fasi di crescita e socializzazione, come la

scolarizzazione, la pubert e ladolescenza, i Falsi Io si cementificheranno.

E cos che si costruiscono i nostri Falso Io:

Sar come tu mi vuoi, purch tu possa amarmi.

Rinuncer a me, alla mia vitalit,
allespressione dellaggressivit,
allesplorazione della mia sessualit.
Rinuncer a Me purch io sia come tu mi vuoi
purch tu possa amarmi.

Hai imparato che, per essere accettato ed amato, devi essere come gli altri

si aspettano che tu sia.

E cos passi la tua vita a com-piacere il partner, i figli, il capoufficio, la

colf, i suoceri, gli amici:

Sar come tu mi vuoi, purch tu rimanga con me..

E fai tua lidea che i tuoi genitori avevano di te: se volevano un maschio ed

invece nata una bambina, per te sar arduo far emergere la tua

femminilit. Se ti sognavano inquadrato e bravo bambino, come potrai

convivere con la tua creativit e fantasia?

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 Il mondo pieno di false persone:
ognuno di noi ha ricevuto in dono alla nascita un copione,
peccato che non lOpera che avremmo voluto vivere!

Percepisci di non agire in linea con i tuoi desideri, hai passato i 40 anni e i

tuoi genitori sono lontani o non ci sono pi:.

Chi pu impedirti allora di essere ci che realmente desideri?

E il genitore introiettato, cio quellistanza della psiche che Freud ha

definito Super-Io: la tua censura interna, la voce del giudizio, del biasimo,

della disapprovazione e del controllo.

E la voce dei tuoi genitori, quella voce censoria e colpevolizzante ormai

introiettata in te: da bambino, al fine di sopravvivere, hai dovuto

accettare e fare tua tale voce.

Per giustificare i loro comportamenti minacciosi ed aggressivi nei tuoi

confronti, stato necessario identificarti con loro e fare tua la loro

modalit di interagire con te.

Quello che hai subito dai tuoi genitori quando eri piccolo, lo rifai

inconsciamente a te stesso, adesso: continui a spaventare il Tuo Bambino

Interiore con le stesse modalit che i tuoi genitori utilizzavano con te.

Ma chi il Bambino Interiore?

E la tua parte creativa, viva, gioiosa, giocosa e soddisfatta.

E ci che sei realmente.

E quella parte di te che ha voglia di gioire, di giocare, di godere.

Il Te veramente in contatto con la Vita, quella parte che non si potuta

sviluppare in modo sano e naturale.

Da bambino, nelle tue manifestazioni di sessualit, vivacit ed

aggressivit, spesso sei stato frustato, umiliato ed offeso e, per non

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soccombere o morirne, sei stato costretto a chiuderti e a soffocare questa

componente fondamentale della tua Persona.

Per difenderti da questi attacchi, hai dovuto chiuderti, dando vita a

sentimenti di odio e di orgoglio.

Il Bambino Interiore che ancora in te, oltre ad essere vivace, gaio e

creativo anche molto spaventato, rabbioso, angosciato e distruttivo,

laddove stato offeso ed umiliato.

Un Bambino che ha bisogno di amore e di accettazione: anche in una

donna autosufficiente ed autonoma c una bambina impaurita e bisognosa

di tenerezza; anche in un uomo virile, c un bambino altrettanto

bisognoso.

Acerrimo nemico del Bambino Interiore il genitore introiettato: detesta

la sua spontaneit, la sua allegria, la sua goffaggine

Lo scopo del genitore introiettato, che ormai una parte di te, quello di

rendere il Bambino Interiore impaurito, immobile, spaventato ed incapace

di vivere la Vita con Gioia: non smette mai di rimproverarlo, per ogni

errore commesso o per ogni sua mancanza.

A volte il genitore introiettato cos duro e dispotico con il Bambino

Interiore da renderlo immobile e silenzioso, ormai dimentico e dimenticato

a se stesso, abbandonato in un angolo.

Molti di noi hanno dimenticato il proprio Bambino Interiore

abbandonandolo in fondo al proprio cuore

E arrivato il momento che il tuo Io Vitale Sano, cio la tua parte adulta

sana, quella che ti fa stare nel mondo, si prenda cura del Tuo Bambino

Interiore, ascoltandone le richieste, i bisogni, i sogni, le paure, le angosce e

a volte anche i capricci e che faccia esprimere la sua creativit, la sua

voglia di giocare e di essere gioioso.

E arrivato il momento di tendergli le tue braccia: accoglilo!

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Chiedigli come puoi renderlo felice, facendoti raccontare cosa lo rende

spaventato e come desidera essere consolato.

Metterti in ascolto del tuo Bambino Interiore significa prestare le orecchie

alle richieste che non sono state ascoltate dai tuoi genitori quando eri

bambino: ora puoi fare per te, quei genitori che non hai avuto nel passato.

Dagli lAmore, La Compassione, la Stima e LArmonia di cui ha bisogno,

cos che sapr che pu contare su un Adulto Sano che lo amer sempre e il

genitore introiettato perder man mano il suo potere, fino ad essere una

parte marginale della tua Persona e avr sempre meno potere sulla tua

Vita.

Cosicch la tua Vera Essenza possa fiorire

nella pi completa Libert,
con Amore, Pazienza ed Accettazione

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 Trova il tuo Ritmo

Come trascorri la tua giornata?

Con quale velocit bruci le tue giornate?

Rimani da solo, in compagnia con Te stesso?

Hai mai sentito il rumore del silenzio?

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La Lentezza
Piano, vai piano.

Se guardi fuori dal finestrino di un treno in movimento, il paesaggio si

confonde, non riesci a distinguere le case dagli alberi, gli animali dal

prato.

tutto cos veloce, uniforme.

Vale cos anche per la tua vita: se vai veloce non percepirai lemozione

dellattimo, la sensazione corporea associata ad un pensiero.

Quando compi unazione, sperimenta il percepire il tuo corpo mentre la

realizzi, non scappare verso unaltra attivit, non scappare verso il

futuro: gusta il momento presente, non scappare oltre, quel momento

non torner pi.

Se vai pi veloce, non solo non accantonerai minuti di vita, ma perderai

il filo con la tua realt, il tuo momento, il tuo presente.

Che sono le sole cose che esistono realmente.

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Il Silenzio
Prendo in prestito le parole del Maestro Spirituale Osho.

Per vivere con intensit, con passione, con poesia, dobbiamo acquistare
una prospettiva esistenziale: dobbiamo diventare un po meno
calcolatori, meno matematici e pi amanti dellArmonia.
Dobbiamo essere un po meno cerebrali e rischiare un po di pi.
Dobbiamo interessarci un po pi allavventura, e un po meno alle
certezze, alla sicurezza, al vivere protetti e allora la Vita diventa una
danza. Solo in quel caso, lAmore diventa possibile.
Se ami, la tua vita una danza. Se la tua Vita una danza, essa ha in
s la fragranza dellAmore: sono compagni inseparabili.
Il silenzio dovrebbe essere la sorgente dellAmore.
Non il frastuono della mente bens un centro silente nel tuo essere.
LAmore dovrebbe nascere dalla fonte pi intima: calmo, silente, in
meditazione, consapevole, attento, allerta.
Solo allora lAmore ti pu donare le esperienze pi belle della Vita.
Ti pu offrire la chiave universale per aprire la porta di tutti i misteri
dellesistenza.
Ma il silenzio indispensabile: senza il silenzio, lAmore fa solo
impazzire la gente.
E il silenzio qualcosa di estremamente facile: lAmore stare insieme,
il silenzio non altro che entrare nella propria solitudine, prima di
entrare nellessere di unaltra persona, prima di entrare nella vita di un
altro individuo.
Devi sentirti a tuo agio nella solitudine, devi mettere radice nella tua
solitudine, devi sapere con precisione cosa sia la solitudine.
Solo allora nella solitudine potr fiorire lAmore..

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La Solitudine
La parola solitudine spaventa i pi.

intesa come sinonimo di abbandono, di isolamento.

Entra nella tua solitudine, in te stesso e non averne paura. In questo

vuoto, e al tempo stesso in questo pieno, potrai ri-trovare la tua essenza.

Potrai rigenerarti, metterti in gestazione di te stesso e in ascolto della

tua parte pi profonda, pi vera, il Tuo S.

Trova un momento nella tua giornata in cui stare in tua compagnia:

come un amante corre dalla sua amata per starle vicino, cerca lo spazio

e il tempo da dedicarti, da dedicare a te, in silenzio, in inattivit, in

ozio: parole tanto disprezzate in questo presente caotico e produttivo a

tutti i costi.
Le prime volte sar difficile: troverai mille scuse, mille impegni, mille

contrattempi; e quando ti concederai il tempo e lo spazio, schizzerai a

fare qualcosa, metterai della musica, accenderai la tv, farai una

telefonata cercando di riempire gli spazi, i vuoti, i silenzi.

Non abbatterti, naturale:

ricordi la prima volta che in bicicletta hai tolto le rotelle?

Avevi paura, mettevi i piedini per terra appena la ruota faceva mezzo

giro; poi la seconda volta che hai provato, la ruota ha fatto un giro

completo e i tuoi piedini stavano ancora sui pedali.

E cos ancora una volta ed una volta ancora, finch con il vento fra i

capelli non hai fatto il primo giro del palazzo da solo, mentre pap

emozionato aspettava sotto il portone di casa.

Ricorda quel momento, la trepidazione dellinizio ma anche la gioia,

quando filavi dal solo!

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Anche adesso sar cos, toccherai la solitudine come potrai e come

vorrai, pian piano.

Finch sar piacevole,

come quel giorno in bicicletta,
con il vento fra i capelli!

20
Il Tempo
Datti tempo!

Trova il tuo ritmo, nelle cose che fai.

Non esiste un modo e un tempo per vivere, esiste il tuo tempo, il tuo

modo: se presti attenzione a ci che fai durante la tua giornata, ti

accorgerai che corri quasi sempre, anche mentre fai delle cose piacevoli,

in cui il tempo invece allungherebbe il piacere e la presenza.

Leggi un libro di corsa, tanto per arrivare a vedere come v a finire.

Fai una passeggiata e il passo improvvisamente si affretta e non vedi

cosa c intorno a te, pensi solo ad arrivare.

Mangi un gelato e neanche ti accorgi se i gusti che hai appena mangiato

si distinguono luno dallaltro.

Datti tempo!

Il tempo di leggere un libro, gustando ogni singola parola e percependo il

sentimento o lemozione che germogliano in te.

Il tempo di camminare guardandoti intorno, alzando gli occhi dai tuoi

piedi per vedere cosa c al di l del tuo naso.

Il tempo di mangiare un gelato, sentendo le sensazioni della tua bocca e

la tua contentezza di Bambino.

Datti il tempo di sentirla la tua Vita, sulla tua pelle.

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 Cercando il Ritmo

Per Ri-trovarti hai bisogno di silenzio.

Hai bisogno di metterti in ascolto della tua Vera Essenza, nascosta in

fondo al tuo Cuore: quando una persona ti parla e tu sei intenzionato ad

ascoltarla, per comprendere le sue parole necessario che tu stia zitto e

che ti metta in una posizione di ascolto. In silenzio ed in ascolto.

Cos con te, con la tua Parte Vera: zitto ed in ascolto.

E necessario che tu rimanga in silenzio, che ci sia silenzio intorno a te e

soprattutto dentro di te.

E necessario che ti metta in ascolto: con le tue orecchie, i tuoi occhi, la tua

pelle, il tuo cuore. Non in un ascolto attivo, piuttosto in un ascolto aperto:

che possa lasciare aperti i tuoi sistemi percettivi.

Sii aperto: questo significa mettersi in ascolto.

La tua Parte Reale in epoche remote si nascosta, perch minacciata,

braccata, offesa ed ora ha paura: non si fida di te, non si fida del genitore

introiettato, sempre pronto a giudicare, biasimare, bastonare. Il Bambino

Interiore, cio la tua Parte Reale, spaventata: troppe parole, troppo

rumore, troppe corse, troppo tutto

Mettiti in suo Ascolto, in suo Sacro Ascolto:

accoglilo, accogli ci che ti manda.

22
 Ri-trova il tuo Ritmo, non quello imposto dallesterno

Trova il Ritmo giusto per te, il Ritmo che ti fa vivere in Armonia con la

Vita, che ti permette di osservare la Realt pi realmente che puoi, non

accelerata come fossi affacciato al finestrino di un treno in corsa.

Ri-trova il tuo ritmo nel mangiare, nel camminare, nel fare allamore,

nel parlare, nello stare in silenzio.

Ri-trova un Ritmo che ti permetta di Essere nel momento presente

n proiettato verso un futuro, n ancorato ad un passato, ormai

passato

Ri-trova un Ritmo che ti permetta di ascoltare la Voce del tuo Cuore

lei sa cosa bene per te.

Attraverso di essa imparerai ad amarti, a prenderti cura di te stesso.

Imparerai a farti del Bene e a Gioire della Vita.

23
 Ama chi sei

Sei capace di asciugare le tue lacrime?

Accetti le tue imperfezioni?

Hai cura del Tuo Bambino Interiore ?

Canti e balli al suono della Vita?

24
LAlleanza
Alleati con Te stesso, ma non essere tuo complice.

C una bella differenza fra lalleanza e la complicit, anche se spesso

vengono confuse.

La complicit la partecipazione diretta o indiretta a un'azione illecita,

mentre lalleanza un accordo stabilito per il conseguimento di un fine

comune e per mutuo sostegno.

Essere tuo complice significa metterti daccordo con Te stesso, nel

tentativo di mantenere la tua situazione di schiavo, di lamentoso, di

rassegnato cos com. E mettersi daccordo con il carceriere che in Te,

accordarsi affinch la Tua situazione rimanga immutata, paludosa.

Creare unalleanza significa stabilire un accordo con la Parte Saggia di

Te, il cui scopo quello dello Tuo sviluppo esistenziale.

E un atto dAmore nei tuoi confronti, nel rispetto dei tempi e dei modi a

Te pi adeguati: il tuo Progetto, il cui fine levoluzione e la

liberazione della Tua Persona.

La complicit tende a far rimanere la situazione cos com, lalleanza

tende al suo miglioramento.

Essere Tuo alleato significa confortare il Tuo Bambino Interiore ogni

volta che triste, impaurito, terrorizzato; significa realizzare strategie

creative per la Tua liberazione emotiva.

Significa esultare con Te stesso per ogni passo di libert acquisito.

Significa vigilare sul Tuo sonno esistenziale.

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Il Perdono
Ascolta cosa pensi di te quando commetti un errore, quando senti di non

essere perfetto come pensi che gli altri si aspettano che tu sia e che

soprattutto come pensi che devi essere, per essere amato.

Cosa ti dici quando fai le scelte sbagliate,

quando dimentiche le cose,
quando non sei brillante, divertente, efficiente?

Cosa ti dici quando ripensi al tuo passato,

alle scelte, ai gesti fatti,
alle cose non dette, alle cose non fatte?

Cosa ti dici quando ti guardi allo specchio?

Quali apprezzamenti fai sul tuo viso, sul tuo corpo,
sulla tua persona?

Ti disprezzi per non essere la perfezione in terra, ridicolizzi le tue

imperfezioni che non sono altro che le tue peculiarit, ci che ti

contraddistingue dal resto dellumanit.

Deridi gli stati danimo che vivi e le emozioni che provi come la

tristezza, la nostalgia, la gelosia, linvidia.

Tratti malissimo Te stesso. Puoi iniziare a perdonarti tutto ci?

26
La Leggerezza
Prendi la Vita con leggerezza!

Ma sappi che la leggerezza non sinonimo di superficialit.

E scioltezza nei movimenti, agilit, il contrario della pesantezza.

Togli le zavorre che sprofondano la Tua Vita

nel lamento e nel biasimo.

La Vita semplice, la complicatezza unaggiunta inutile:

toglila!

La leggerezza vedere la Vita con gli occhi di oggi, non con le zavorre

del passato che ti impediscono di vedere ci che realmente .

Anche se nella tua Vita incontri problemi e dolori, accettali

semplicemente come facenti parte della tua esistenza, non li

sovraccaricare di ci che non esiste e quando lo fai cerca di essere un

testimone attento di ci che aggiungi, ci che realmente non c.

Roma una citt caotica e trafficata, ma gli automobilisti la affrontano

come fosse una giungla: se solo tu accettassi che Roma cos,

accenderesti la radio e la sintonizzeresti su un canale di musica classica,

ti gusteresti il viaggio e se proprio non ce la fai, potresti sempre

cambiare strada.

In fondo un po di traffico cos, in confronto ad una Vita intera?

Spoglia il viaggio in macchina da quello che non ...

In fondo solo un viaggio in macchina!

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La Cura di S
Abbiamo preso la canzone La Cura di Franco Battiato, immaginando

che lautore labbia scritta dedicandola al suo Bambino Interiore

Ti protegger dalle paure delle ipocondrie,

dai turbamenti che da oggi incontrerai per la tua via.
Dalle ingiustizie e dagli inganni del tuo tempo,
dai fallimenti che per tua natura normalmente attirerai.
Ti sollever dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore,
dalle ossessioni delle tue manie.
Superer le correnti gravitazionali,
lo spazio e la luce per non farti invecchiare.
E guarirai da tutte le malattie, perch sei un essere speciale,
ed io, avr cura di te.
Vagavo per i campi del Tennessee (come vi ero arrivato, chiss).
Non hai fiori bianchi per me?
Pi veloci di aquile i miei sogni attraversano il mare.
Ti porter soprattutto il silenzio e la pazienza.
Percorreremo assieme le vie che portano all'essenza.
I profumi d'amore inebrieranno i nostri corpi,
la bonaccia d'agosto non calmer i nostri sensi.
Tesser i tuoi capelli come trame di un canto.
Conosco le leggi del mondo, e te ne far dono.
Superer le correnti gravitazionali,
lo spazio e la luce per non farti invecchiare.
TI salver da ogni malinconia,
perch sei un essere speciale ed io avr cura di te...
io s, che avr cura di te

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 LAmore di s

Amarti, cosaltro? Impara ad Amarti cos come sei.

Quando percepisci che ti stai criticando e biasimando, interrompiti!

Interrompi quel dialogo interiore ossessivo e negativo che ti

accompagna in quasi tutto ci che fai.

La critica non mai costruttiva: colpevolizzante ed accusatoria, non

tende allapertura, alla tua crescita e alla tua evoluzione; leffetto che

ha su di te solo quello di farti chiudere di pi.

Impara ad azzittire il genitore introiettato:

toglili potere, non dargli energia.

Amati e coccolati

trova un momento della giornata tutto per te, per stare in tua

compagnia; leggi, gioca, ascolta musica, balla, medita, dormi, dipingi

Fai quello che ami fare!

Il tuo Bambino Interiore vuole esprimersi e godere delle Gioie della

Vita fallo Vivere! Dagli il suo spazio, dagli il suo tempo.

Amati e viziati

Regalati un massaggio, un cd desiderato da tempo, una passeggiata in

un luogo che ami particolarmente, un gelato, una corsa in bicicletta,

labbraccio di un amico che non vedi da tanto tempo

Fatti del bene, come nessun altro potrebbe fare al posto tuo!
Fai viziare il tuo Bambino Interiore dal tuo Adulto Sano
Amati e apprezzati

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 Sviluppa i tuoi talenti e riconosci a te stesso le qualit che possiedi,

facendoti i complimenti a voce alta, ogni volta che un tuo talento viene

alla luce.

Una nuova pietanza, una bella foto, un dipinto, la riparazione di un

elettrodomestico; il tuo saper abbracciare un bambino spaventato, il

saper ascoltare i racconti di un anziano, la tua capacit di accarezzare

un amico triste.

Celebra la Nascita di ogni nuovo pezzetto di te!

Amati e perdonati

Osservati mentre compi le azioni quotidiane come un semplice

testimone, senza giudizio.

Come interagisci con le persone a te vicine, come vivi nel traffico, come

fai lamore, come mangi, come respiri, come cammini, come fumi, come

bevi, come lavori, come dormi.

E se pensi che tu non ti stia amando e rispettando, perdonati!

O se non ti piace ci che hai fatto o ci che fai, perdonati!

Continua ad osservarti, per trovare creativamente modi di agire pi

adatti a te e pi funzionali e naturali alle situazioni che la Vita ti

regala: con amore e senza giudizio!

Accettati ed abbracciati cos come sei

un po cicciottello oppure un po sottopeso, con un po di cellulite oppure

con un po di calvizie. Unico e perfetto cos come sei!

Non aspettare domani per iniziare ad amarti: comincia oggi!

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