Dieta Do Cetônico
Dieta Do Cetônico
Dieta Do Cetônico
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUDAS, POIS TEM ACAR.
COM EXCEO DO LIMO.
TUBRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
ABBORA AMARELA(CABOCHA)
ACARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja,
lvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim,
achocolatados, nem mesmo pes e alimentos integrais.
Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos),
salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc,
ou ao menos verifique sempre os rtulos.
ALIMENTOS LIBERADOS
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderao), couve-flor, couve,
brcolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limo, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jil,
salso, chicria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimento e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
chuchu
tomate(com moderao)
acelga
cebola
cheiro verde
frango desfiado (peito)
cubinhos de mussarela
ovos de codorna
2 cols de requeijo (sem carboidrato da nestl)
2 cols de creme de leite light
Cronograma Bsico!!!!
Fase 1: Seria desde o primeiro dia at NO MNIMO 15 dias, pois cada um escolhe,
se quer seguir nesta fase at conseguir os resultados desejados ou no. Essa fase seguir
a lista de liberados.
Fase 2: Seria a partir do 16 por NO MNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer
seguir nesta fase at conseguir os resultados desejados ou no. Essa fase seguir a lista
de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada
fase 1 .
Fase 3: Seria depois de no mnimo 30 dias, mas tambm fica a escolha de cada um,
sendo que pode-se seguir cardpios como os do Sugestes de cardpios Dietas
proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
O mais importante nessa dieta malhar, se conseguir fazer seus exerccios seguindo as
listas pr determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.
Esta a dieta que me faz emagrecer muito rapidamente, mas no precisa consumir tanta gordura e procure
tomar muita gua. Na verdade, todas as dietas funcionam s preciso ter muita fora de vontade. O negcio
dar conta de manter o peso, o que ainda no consegui.... Bjos e no faa nada que maltrate se corpo, que seu
templo.
O QUE PODE COMER
Protena
Creme de leite, bacon, frango, carne vermelha, lingia de porco, todos os tipos de queijo, nata e presunto
cozido, ovos, peixe, nozes
Verduras
Repolho, alface, gro de bico, tomate, vagem, couve-flor, couve, cebola, azeitona, pepino, quiabo, rabanete,
acelga, chicria, escarola, palmito, salso, acelga berinjela e pimento, jil,
Sobremesas
Gelatina diet de preferncia Adocyl - (no light) com duas colheres de creme de leite
Bebidas
Caf, ch mate refrigerante diet (no light), limonada, ch de ervas (tudo com adoante que no contenham
sorbitol). Indicados: adocyl, doce menor ou splenda.
Alimentos Expressamente Proibidos Porque Contm Carboidratos
Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mandioca, arroz, feijo, iogurte, pudim, batata, cenoura, beterraba,
milho verde, ervilha, batata doce, apresuntado, maionese e seus derivados, macarro, arroz, feijo, sagu, quibe,
coxinha, tortas, bolos, maisena, salame, achocolatados, conservas em lata.
48 HORAS
Deve-se ficar 48 horas sem ingerir carboidratos e acar, nada de doces ou frutas (frutas, s depois de 15 dias).
Adoante s permitido depois que passar as 48 horas. No incio at formar o cetnico voc sentitr fome, mas
depois que passar as 48 horas no sentir mais.
Consideraes sobre esta dieta
No pode comer nenhuma espcie de carboidratos, para que dentro de 48 horas entre em ao o cetnico
(glndula que fica sem funcionar). Caso haja ingesto de carboidratos dever comear tudo de novo. Deve-se
comer bastante gordura, pois ela se transforma em glicose para que no cause HIPOGLICEMIA por falta de
acar no organismo.
O cetnico diurtico, energtico, laxante e tira o apetite. encontrado no organismo e s se manifesta se voc
no comer carboidratos. Para medir o cetnico compre, se quiser, um basto ou carto de papel (especial para
colocar na urina) que ficar escuro; quanto mais escuro maior a quantidade de cetnico no organismo e
consequentemente ocorrer o emagrecimento, podendo perder at 5 kg em uma semana. No cetnico voc no
ir sentir fome, no deixe de comer, no passe fome. Coma o quanto quiser, desde que no contenha
carboidratos. Neste regime no se contam as calorias, pois elas so eliminadas automaticamente pelo
organismo.
OBSERVAES
Depois de 15 dias, acrescente uma fruta por dia dieta, de preferncia as que no contenham carboidratos,
mas que tenham bastante calorias.
Leite no pode, Mas queijo pode, pois s contm gordura.
LEMBRE-SE: NO PASSE FOME! QUANDO O CETNICO COMEAR A AGIR, VOC NO SENTIR
MAIS FOME. BOA SORTE.