Manual de Iniciantes Insbrai Akkido
Manual de Iniciantes Insbrai Akkido
Manual de Iniciantes Insbrai Akkido
NORMAS DE ETIQUETA NO DOJO
Aikido é um caminho para o desenvolvimento pessoal, treinamento do corpo, mente e
espírito. É importante, portanto, que sempre tenha uma conduta apropriada com atitudes e atos
de respeito, sinceridade e modéstia, lembre se que mais importante do que suas palavras são
suas atitudes, você será avaliado sempre por estes quesitos.
01. asseio pessoal é um benefício para a saúde e também um bom exercício de disciplina.
Como nos treinamentos existem muitas situações de agarre/apreensão, Unhas muito grandes são
perigosas, tenha o habito de manter aparadas. Sempre se apresente limpo e bem arrumado. O
dogi deve estar sempre bem apresentável. Rasgos mal remendados causam péssima impressão e
também são perigosos.
Durante os treinos Não use maquiagem ou qualquer acessório(jóias, piercing etc) que
possa causar incomodo ou ferimentos em seus companheiros de treino, é perigoso para
si próprio e para seus colegas. Durante a pratica use apenas a vestimenta especifica (dogi) e uma
pequena toalha, se for necessário o uso de uma camiseta, esta deve ser branca.
02. A abertura e o encerramento formal (Hei) de cada sessão de treinamento é uma importante
cerimônia. O Hei não é um ato religioso, é sim um momento propicio para gratidão, agradecer a
todos que vieram antes de você, seus ancestrais, representados em seus Pais ou alguma outra
referência e seus mestres e professores que aprenderam antes. A gratidão (GUIRI) é um
importante sentimento/atitude a ser cultivado, não só no Aikido mas em todas as suas atividades.
Cada praticante deve estar no horário para participar. Se estiver chegando atrasado: você
nunca deve entrar no tatami , faça o seu
HEI na beira do Tatame à direita, solicite
permissão para entrar(Sumimassen, Onegasshimassu) somente quando o Sensei ou
responsável não estiver falando ou demonstrando, e espere ali a permissão para
entrar, Não saia do tatami durante os treinos exceto
só então, poderá se juntar ao grupo.
nunca
em casos de doença ou ferimento, e durante o treino saia ou entre sem a permissão
do instrutor ou Sensei.
03.
Durante o treinamento (Keiko), o apropriado pela etiqueta, é sentarse em seiza em
todos os momentos sobre o tatami, coluna reta olhar firme são atitudes fundamentais para a
sua saúde e para um bom desenvolvimento das técnicas, sentarse de perna cruzadas posição de
Yoga ou outras maneiras somente são permitidas em casos de doença ou ferimentos, e nunca
deve sentarse de forma descontraída ou desrespeitosa .
04. Sensei,
Quando o ou um instrutor, estiver demonstrando uma técnica para toda
classe, você
deve se sentar próximo à área e prestar a atenção. Este
não é o momento para
conversar, enxugar o rosto ou arrumar o dogi. Se o Sensei, durante o período de prática, dirigirse
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a um estudante
individualmente , para demonstrar ou dar alguma explicação, os estudantes
imediatamente próximos podem, se acharem conveniente, interromper a prática e sentaremse
atentamente em círculo para observar a explanação. Assim que a explicação individual terminar
você deve fazer a reverência (agradecimento) ao Sensei
e continuar a prática.
05. O conhecimento do Aikido é obtido a partir de constantes e repetitivas práticas e
não através de conversas tatami deve se restringir ao mínimo. Você deve
. A conversa sobre o
estar sempre praticando, ou se estiver esperando a sua vez, você deve sentarse em seiza, em um
lugar próximo á beira do Tatame(de modo a não atrapalhar os outros praticantes) observando os
outros companheiros. Se você sentir a necessidade de perguntar algo ao Sensei
, você pode se
dirigir a ele e em silêncio aguarde que ele tome conhecimento de você. Então faça uma reverência
e polidamente faça a pergunta, fazendo novamente uma reverência quando a pergunta for
respondida. Nunca chame o Sensei em voz alta ou com gestos, na expectativa de que ele venha
até você.
06. Lembrese do relacionamento Senpai/Kohai (veteranos/novatos) em todos os
assuntos . Se em alguma ocasião você estiver em dúvida quanto ao comportamento apropriado,
pergunte a um estudante mais graduado. Siga o exemplo dos mais graduados e aceite todas as
correções com a devida humildade. Se o seu parceiro não entende nem mesmo o movimento
básico da técnica é permitido lhe dar uma pequena e sucinta dica, entretanto as correções devem
se restringir ao mínimo e
seguindo a orientação do responsável pelo treino.
Lembre, por mais
que você aprenda e evolua, jamais saberá tudo, mantenha até a sua morte a “mente
de aprendiz”, ai esta a sabedoria. Conserve a xiicara vazia .
07.
O Aikido nunca deve ser praticado após o consumo de bebidas alcoólicas
, ou
substancias que afetem as condições ideais de reflexo e equilibrio.
08. É terminantemente
proibido fumar ou conduzir cigarros e assemelhados tanto nas areas
internas quanto externas do Dojo.
09.
O
Aikido foi criado dentro da filosofia da harmonia . Nunca deve haver qualquer tipo de
briga ou competição na área dos treinamentos. Deve absterse também, nos treinamentos, de
ostentar a sua força bruta e alardear seu ego. Treine sempre com espírito de cooperação e
modéstia. Não existe treino de Aikido sem o outro, aquele que faz o papel do agressor(Uke), que
vai receber a técnica de Aikido, tem uma importância e um valor igual ao que executa a
técnica(nague).
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PRINCÍPIOS DO PRATICANTE
● Não se preocupar.
● Não se irritar.
● Viver honestamente.
● Cultivar a humildade.
● Estar sempre agradecido.
● Ser um veiculo (meio) e não um recipiente (Fim).
● Praticar o MU (o vazio, o não pensamento a não mente).
● Estar sempre preparado para tudo, com destemor à morte.
● Viver mais para a ação do que para o pensamento.
● Honrar a hierarquia (a relação Kohai/senpai).
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ESTUDO BÁSICO (Ki hon)
KAMAE
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TAN DOKU DOSA
ASHISABAKI
Okuri Ashi:
Tsugui Ashi:
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TENKANASHI
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TENKAI ASHI
KAITENASHI
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ZEMPO KO HO TENKAN
(Também chamado de Irimi Tenkan ou Tenkan Ho.)
AYUMI ASHI
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