Apostila Judô PDF
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DE
JUDÔ
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1. A Importância do Judô ........................................................................ 4
2. Os benefícios do Judô para crianças ................................................ 4
3. Biografia de Jigoro Kano e a História do Judô ................................. 6
4. Cronologia de vida de Jigoro Kano ................................................... 9
5. Princípios Filosóficos ....................................................................... 10
6. Espírito do Judô (Frases de Jigoro Kano) ...................................... 11
7. Disciplina............................................................................................ 12
8. Normas Gerais para eventos Nacionais a partir de 2014 ............... 13
8.1 Chamada do atleta para o combate .............................................................. 13
9. Vocabulário ........................................................................................ 14
10. Ukemi – Queda, Rolamento (Uke=Proteção Mi=Corpo): ................ 15
11. Em Competição: ................................................................................ 15
12. Pontuação em Competição:.............................................................. 15
13. Medalhistas Olímpicos ...................................................................... 15
14. Saudações.......................................................................................... 16
15. Classificação de Faixas .................................................................... 17
16. Numerais ............................................................................................ 18
17. Posições para Combate e Kata ........................................................ 18
18. Kumi-kata (Pegadas Válidas) ............................................................ 18
19. Movimentação .................................................................................... 19
20. Exercícios Básicos ............................................................................ 19
21. Classificação das Técnicas: ............................................................. 20
22. IMPORTANTE: .................................................................................... 20
23. Grupos de Técnicas .......................................................................... 21
24. Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes)................................. 22
25. Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe) ....................................... 23
26. Significado dos Golpes ..................................................................... 24
27. Faixa Cinza (Crianças entre 03 e 06 anos de idade) ....................... 25
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo)Error! Bookmark not defined.
Nage-Waza (Técnica de Projeção) ............................................................................. 25
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 25
Ukemis (Quedas):....................................................................................................... 25
Vocabulário: ............................................................................................................... 25
28. Faixa Cinza (A partir dos 06 anos de idade) .................................... 26
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo)Error! Bookmark not defined.
Nage-Waza (Técnica de Projeção) ................................ Error! Bookmark not defined.
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 26
Ukemis (Quedas):....................................................................................................... 26
Vocabulário: ............................................................................................................... 26
29. Faixa Azul ........................................................................................... 27
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo) .................................... 27
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Nage-Waza (Técnica de Projeção) ............................................................................. 27
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 27
Ukemis (Quedas):....................................................................................................... 27
Vocabulário: ............................................................................................................... 27
30. Faixa Amarela .................................................................................... 28
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo) .................................... 28
Nage-Waza (Técnica de Projeção) ............................................................................. 28
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 28
Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes) ........................................................... 28
Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe) .................................................................. 28
Vocabulário: ............................................................................................................... 28
31. Faixa Laranja ...................................................................................... 29
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo) .................................... 29
Nage-Waza (Técnica de Projeção) ............................................................................. 29
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 29
Shimê-Waza (Técnica de Estrangulamento) – A partir dos 14 anos ........................... 29
Kansetsu-Waza (Técnica de Chave de Braço) – A partir dos 14 anos ........................ 29
Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes) ........................................................... 29
Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe) .................................................................. 29
32. Faixa Verde ........................................................................................ 30
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo) .................................... 30
Nage-Waza (Técnica de Projeção) ............................................................................. 30
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 30
Shimê-Waza (Técnica de Estrangulamento) – A partir dos 14 anos ........................... 30
Kansetsu-Waza (Técnica de Chave de Braço) – A partir dos 14 anos ........................ 30
Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes) ........................................................... 30
Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe) .................................................................. 30
33. Faixa Roxa .......................................................................................... 31
1ª série 31
2ª série 31
Katame-Waza (Técnica de Imobilização).................................................................... 31
Shimê-Waza (Técnica de Estrangulamento) – A partir dos 14 anos ........................... 31
Kansetsu-Waza (Técnica de Chave de Braço) – A partir dos 14 anos ........................ 31
Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes) ........................................................... 31
Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe) .................................................................. 31
34. Faixa Marrom ..................................................................................... 32
1ª série 32
2ª série 32
3ª série 32
35. Nage-Waza ......................................................................................... 33
36. Ne-Waza .............................................................................................. 48
37. Nage-No-Kata ..................................................................................... 53
38. Regras de Arbitragem ....................................................................... 58
39. Referências Bibliográficas ................................................................ 59
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A Lenda da Cerejeira e do Salgueiro
Há muito tempo, no Japão, o médico e monge Shirobei Akiyama passeava nos jardins de um
Mosteiro em Nagasaki durante um inverno rigoroso, onde nevava abundantemente, enquanto
se entregava à contemplação da natureza à sua volta observou o que acontecia a um forte
Salgueiro que, muito vigoroso, ia acumulando neve sobre os ramos, e camada sobre camada,
a árvore aguentava heroicamente o peso da neve… até que, finalmente, o ramo partia
cedendo ao peso.
O monge desviou então o olhar para um outro canteiro, onde estava uma pequena Cerejeira.
A árvore estava igualmente exposta a forte nevasca, mas surpreso, observava que o efeito
era bem diferente. O tronco e os ramos flexíveis da pequena cerejeira vergavam-se sob o
peso da neve que, em seguida, jogavam a neve para longe. Entusiasmado, o monge acabava
de presenciar uma demonstração do princípio base : “ceder para vencer”.
Adaptando este princípio a uma disciplina de combate, foi criado o Ju-Jitsu, arte marcial
antepassada do JUDÔ, que consiste no aproveitamento da força do adversário como forma de
o vencer.
O “ESPÍRITO DA CEREJEIRA” manteve-se presente em todos os Judokas e a flor de
Cerejeira representa o símbolo do Judô em todo o mundo.
Ao positivo deve-se opor o seu complemento – o negativo. À força deve-se opor a
flexibilidade. Se o oponente empurra, não devemos tentar resistir com força, mas utilizar o
movimento do oponente em nosso proveito.
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1. A Importância do Judô
Pode-se definir o Judô como a ciência que estuda os poderes potenciais do corpo e da mente,
assim como o modo mais efetivo de aplicá-los às atividades de combate. Daí implica o estudo
das leis de gravidade e dinâmica. Em sua relação com o funcionamento do corpo humano, se
ocupa o estado de interdependência que existe entre as ações e reações de ordem mental,
emocional e dos sentidos. Sendo o treinamento constante e cuidadoso.
O Judô é um esporte saudável que pode ser praticado por crianças, jovens e adultos de
ambos os sexos, proporcionando-lhes um melhor equilíbrio psicológico. Através da prática do
Judô consegue-se o aprimoramento técnico, físico e espiritual, uma vez que o Judô não é
apenas aperfeiçoar as técnicas para ser imbatível nos campeonatos. Ele envolve a formação
espiritual do praticante, tomando o Judoísta apto a enfrentar todos os obstáculos da vida de
forma honesta e sempre leal.
O treinamento de Judô é árduo como as dificuldades que enfrentamos no nosso dia-a-dia.
Portanto, o bem-estar dos praticantes é gratificante e compensador, levando-os, pelos
treinamentos de ataque e defesa, a se aperfeiçoarem e a contribuir com algo para seu
próximo, sendo útil à sociedade. Esta é a meta final da disciplina do Judô, isto é, o que realça
a verdadeira beleza e que valoriza o Judô como educação.
Judô: Ver, Ler, Aprender. Noções Básicas
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As lutas são disputadas em que os oponentes devem ser sub-julgados mediante técnicas e
estratégias de desequilíbrio, contusões, imobilizações ou exclusões de um determinado
espaço na combinação de ações de ataque e defesa. Caracterizam-se por uma
regulamentação específica, a fim de punir atitudes de violência e de deslealdade.
Analisando com atenção a definição da atividade de luta a ser proposta, o caráter pedagógico
de organização do Judô Kodokan facilita seu aprendizado e, como boa alternativa, atende a
questões quanto a atividades que propiciem o reconhecimento e a formação corporal.
Outras questões que favorecem sua prática estão ligadas ao grande desenvolvimento da
maioria dos grupos musculares e também as frequentes recomendações médicas.
Enquanto métodos de educação física, entre outros benefícios, podem ser citados como o
autocontrole, a segurança, a perseverança e principalmente a disciplina que evidenciam a
preocupação com a formação do ser integral.
Tendo em vista ainda que o judô seja um dos esportes com maior número de praticantes
federados no mundo e que a maior parte destes encontra-se em idade escolar, supõem-se
então ser fundamental que os profissionais de Educação Física devam estar preparados no
mínimo para orientar adequadamente esse público.
Esta arte marcial se diferencia das outras artes marciais porque consegue atender crianças de
todas as faixas etárias, especificamente em idade pré-escolar.
As crianças estão descobrindo o mundo, seu corpo e suas capacidades. Nesta idade é muito
importante a estimulação psicomotora da criança.
· Através do Judô a criança pode experimentar movimentos novos e diferentes
· Pode melhorar a coordenação motora
· Consegue ter um domínio corporal melhor para executar os movimentos (Flexibilidade,
Agilidade e Reflexo)
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3. Biografia de Jigoro Kano e a História do Judô
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Continuando o seu treinamento Jigoro Kano torna-se vice-presidente da escola mas
infelizmente Masatomo Iso morreu muito cedo e Kano novamente encontrou-se sem
professor.
Contudo, Kano continuou a treinar intensamente, mas um bom professor lhe era
indispensável. Foi então que procurou o mestre Tsunetoshi Likugo que lhe ensinou a técnica
da escola Kitô Ryu. Até então só praticara as lutas corpo a corpo usando roupas normais, mas
a escola Kitô Ryu ensinou-lhe o combate com armadura.
Pouco a pouco, Kano fez a síntese das diversas escolas criando um sistema próprio de
disciplina continuando, no entanto, a treinar com o mestre Likugo até 1885.
Foram durante esses treinamentos de Ju-jutsu que Jigoro Kano criou novas técnicas de
arremesso e passou a dar mais atenção a meios de transformar o Ju-jutsu em um novo
método.
Enquanto treinava Jigoro Kano enfrentava por diversas vezes um lutador chamado
Fukushima, muito maior que ele e que sempre o derrotava. Kano então decidiu estudar tudo o
que tinha em mãos para derrotar Fukushima. Finalmente Jigoro Kano chegou a uma nova
técnica abaixando-se e alçando seu adversário em seus ombros, girou-o facilmente e jogou-o
no tatame. Com isso surgia então sua primeira técnica, “Kata-guruma”.
Outros golpes foram desenvolvidos como Uki-goshi e Tsuri-komi-goshi.
É preciso lembrar que no desenvolvimento dos golpes, Jigoro Kano utilizou principalmente leis
da física como:
· Alavancas
· Movimento
· Energia
· Ponto de equilíbrio
· Gravidade
· Transmissão de peso.
A ideia inicial não era de criar um novo método, mas apenas reformar o Ju-jutsu, mas Kano
estava ciente dos defeitos e sentiu que os eliminando, o Ju-jutsu poderia ser benéfico ao
homem não apenas como arte marcial, mas também como uma forma de educação física,
treinamento e Disciplina espiritual, ou seja, uma preparação para a vida diária.
Ele ainda acreditava que retirando as técnicas mais perigosas essa arte poderia ser praticada
como um esporte competitivo.
Então em 1882 (com 22 anos de idade), Jigoro Kano criou o Judô (caminho suave), retirando
do Ju-jutsu o melhor das suas técnicas de arremesso e controle, adicionou algumas técnicas
próprias, removeu as técnicas mais perigosas como chave de pé e mão, apresentou seu novo
esporte inaugurando a primeira escola chamada Judô Kodokan (um lugar para estudar o
caminho).
Jigoro kano transformou a arte marcial do antigo Ju-jutsu no "caminho da suavidade" em que
através do treinamento dos métodos de ataque e defesa podem–se adquirir qualidades mais
favoráveis à vida do homem, sob três aspectos:
· Condicionamento físico
· Espírito de luta
· Atitude moral autêntica
A primeira qualidade (condicionamento físico) é obtida pela prática do esporte que exige
esforço físico extenuante de forma ordenada e metódica para proporcionar um corpo forte e
saudável, pois todas as funções corporais tornam-se melhor adaptadas pela atividade que
promove aumento de força muscular geral, resistência, coordenação, agilidade e equilíbrio.
Devido ao treinamento rigoroso, também, o indivíduo tende a tomar mais cuidado com a sua
saúde prevenindo doenças e a reagir reflexivamente para evitar acidentes.
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A segunda qualidade, espírito de luta, significa que, pela prática das técnicas do Judô e pela
incorporação dos princípios filosóficos durante os treinamentos, o indivíduo se torna
mentalmente condicionado a proteger seu próprio corpo em circunstâncias difíceis
defendendo-se quando ameaçado perigosamente.
Com o treinamento, adquire autoconfiança e autocontrole, não para fugir do perigo, mas para
adotar medidas e iniciativas em qualquer situação. Em outras palavras, o Judô é uma arte
para a autoproteção total.
Por último, a atitude moral autêntica é concebida através do rigor do treinamento, que induz a
humildade social, a perseverança, a tolerância, a cooperação, a generosidade, o respeito, a
coragem, a compostura e a cortesia. As experiências obtidas durante o treinamento, por
tentativa e erro e pela aplicação das regras de luta, impõem mudanças de atitudes, elevando
o poder mental da imaginação, redobrando a atenção, observação e firmando a determinação.
Quando falhas do conhecimento social e de moralidade constituem-se em problemas, um
método de ensinar a cortesia entre as pessoas e melhorar a atitude social torna-se importante
e, por isso, o Judô, desempenha papel relevante nesse contexto, como instrumento de formar
e lapidar os verdadeiros caracteres morais do ser humano.
Jigoro Kano faleceu em 4 de maio de 1938 de pneumonia aos 77 anos de idade, a bordo de
um navio, voltando para casa depois de um encontro do COI (Comitê Olímpico Internacional)
no Cairo, onde Tóquio foi escolhida cidade sede das olimpíadas de 1940 e o Judô seria
incluído pela primeira vez no calendário. Porém, devido à Segunda Guerra Mundial, este
evento foi cancelado e sediado apenas em 1964.
YAWARA
MICHI
Yawara = Arte Marcial criada antes do Judô e usada por Jigoro Kano para a criação do Judô
Michi = Caminho (Sinônimo de JU)
“Yawara no Michi”
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4. Cronologia de vida de Jigoro Kano
28/10/1860 – Data de Nascimento.
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5. Princípios Filosóficos
A aquisição daquelas qualidades citadas anteriormente tem como alicerce os três princípios
filosóficos definidos por Jigoro Kano que, como ditado por ele mesmo evidenciam a principal
diferença entre o JUDÔ KODOKAN e o antigo Ju-jutsu: “o Judô pode ser resumido como a
elevação de urna simples técnica a um princípio de viver" (Jitsu = Técnica; Do = Princípio).
Esses princípios, mesmo não sendo conscientemente esclarecidos e compreendidos, estão
presentes em todos os atos e atividades do praticante de judô. Por outro lado, quando o
praticante tiver fixado e tomar consciência dos princípios que norteiam o Judô, pode-se
verificar que não são restritos ao Dojô, mas são igualmente válidos em qualquer atividade da
vida diária, quando se pretende atingir um determinado objetivo.
JITA-KYOEI SEIROKU-ZEN-YO
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6. Espírito do Judô (Frases de Jigoro Kano)
“Quem teme perder já está vencido”
“Se alguém empurrar você, puxe-o; se lhe puxarem, empurre-o. nunca devemos opor
resistência a uma força, sempre acompanhá-la”.
" Quando verificares com tristeza que nada sabes, terás feito teu primeiro progresso no
aprendizado ".
" Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário. O que venceste hoje, pode derrotar-te
amanhã. A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância ".
" O Judoka não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar ".
" O Judoka é aquele que possui inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam,
paciência para ensinar o que aprender aos seus semelhantes, e fé para acreditar naquilo que
não compreende ".
" Saber cada dia um pouco mais e usá-lo todos os dias para o bem, é o caminho do
verdadeiro Judoka ".
"Praticar judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o corpo a
obedecer com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da precisão com que se
usa a inteligência."
Jigoro Kano
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7. Disciplina
O aluno deve sempre:
· Manter silêncio
· Sentar-se corretamente: posição de Agurá ou Seizá
· Cumprimentar ao entrar e sair o Dojô
· Pedir autorização do professor para sair do Dojô
· Respeitar o professor e os colegas
· Não questionar as orientações ou repreensões dadas pelo professor
· Ajoelhar por ordem de graduação quando da chegada do professor
· Estar atento às instruções do professor
· Conservar o Dojô sempre limpo e em ordem
· Não treinar em outra academia sem a autorização do professor
OBS: Pontualidade é um hábito que deve ser seguido rigorosamente nas aulas e
competições.
IMPORTANTE:
O kimono de cor azul foi introduzido no Judô para facilitar a diferenciação na visualização dos
atletas durante as competições.
Durante os TREINOS, deve-se usar APENAS KIMONO BRANCO, mas os atletas que
treinam várias vezes na semana podem utilizar o kimono azul desde que o Sensei permita.
Higiene:
A higiene é uma das qualidades que um Judoka deve possuir. Deve estar sempre com:
· Unhas cortadas
· Pés limpos
· Cabelo preso (Prendedores de elástico sem metal)
· Judogi sempre limpo e passado
· Não portar objetos como pulseira, anel, colar, tornozeleira, brincos, etc.
OBS:
Para os homens não é permitido o uso de camisetas por baixo do Wagi em competições.
No caso das mulheres, deverão usar uma camiseta branca (sem estampas) com mangas
curtas e comprimento suficiente para ser colocada por dentro da calça.
Também pode ser usado um collant branco (sem estampas) de mangas curtas.
Durante os treinos na academia algumas exceções são toleradas, mas sem exageros.
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8. Normas Gerais para eventos Nacionais a partir de 2014
Para participar dos campeonatos oficiais da CBJ, a graduação mínima dos atletas é:
Classe Masculino Feminino
Sênior, sub 23 e sub 21 Faixa roxa - 2º kyu Faixa laranja - 4º kyu
Sub 18 Faixa verde - 3º kyu Faixa amarela - 6º kyu
Sub 15 Faixa amarela - 6º kyu Faixa azul - 8º kyu
Sub 13 Faixa azul - 8º kyu Faixa cinza - 10º kyu
Duração do combate
** ficou decidido entre a comissão de arbitragem e comissão técnica que em São Paulo será de 1 minuto.
Pesagem
Para o sub-9, sub-11, sub-13, sub-15 e sub-18 será no dia da competição.
Para o sub-21, sub-23 e sênior, na fase final do paulista, pesagem no dia anterior e logo após
o término da pesagem no dia serão sorteados 4 atletas por categoria de peso que pesou no
dia anterior, exceto o pesado.
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9. Vocabulário
· Agurá: sentado com a perna cruzada
· Arigatô: Obrigado
· Arigatô-Gozaimassu: Muito Obrigado
· Arigatô-Gozaimashita: Muitíssimo Obrigado
· Ashi: Pé, Perna
· Dangai: grupo de faixas antes da preta
· Dojô: Lugar onde se pratica judô (sala de aula)
· Hai: Sim, pronto
· Hajime: Começar
· Hidari: Esquerda
· Hinkaku: Dignidade
· Jigotai: Posição de Defesa
· Jiritsu: Auto-confiança
· Judogi: Roupa para praticar Judô (Kimono)
· Kata: Sequência de golpes combinados em série
· Kake: Projeção
· Kiai: União do Espírito (grito usado pelos atletas)
· Kooketsu: Nobreza
· Koshi: Quadril
· Kuzushi: Desequilíbrio
· Mae: Frente
· Mate: Parar ou esperar
· Migi: Direita
· Morotê: Segurar com as duas mãos
· Mokusô: Meditação
· Mokutô: 1 minuto de silêncio (sinal de luto)
· Obi: Faixa
· Onegai-Shimassu: Por Favor
· Randori: Exercício livre / Treino livre
· Rei: Cumprimento / Saudação
· Reisetsu: Cortesia
· Ritsu-rei: Saudação em pé
· Sensei: O que vem antes. Pessoas com mais experiência / idade (Professor)
· Senpai: Superior
· Shomen: Mestre (Sensei Jigoro Kano)
· Sutemi: Sacrifício
· Tatê: Levantar
· Te: Mão, braço
· Tori: Judoka ativo (Aquele que aplica os golpes)
· Ukê: Judoka passivo (Aquele que ataca e recebe os golpes do Tori) ou Proteção
· Ukemi: Queda (Ukê = Proteção; Mi = Corpo. Proteção do Corpo)
· Uchi-komi: Aplicação de golpes
· Yoko: Lado
· Zarei: Sentado de joelho, saudação ajoelhado
· Zori: Chinelo
· Zubon ou Shitabaki: Calça (do Judô)
· Wagi: Parte de cima do Judogi
Ao pronunciar as palavras:
Palavras iniciadas com “R”, o fonema deve ser com o “R” fraco
Palavras iniciadas com “H”, o fonema deve ser com o “R” forte
Palavras que contenham “GI” ou “GE”, o fonema deve ser com GUI e GUE
Palavras que contenham “W”, o fonema deve ser “UA” (Wa-azari pronuncia-se “Uazari”)
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10. Ukemi – Queda, Rolamento (Uke=Proteção Mi=Corpo):
· Mae-Ukemi: Queda ou rolamento para frente (em algumas academias é cambalhota)
· Ushiro-Ukemi (Koho-ukemi): Queda ou rolamento para trás
· Yoko-Ukemi (Sokuho-ukemi): Queda lateral
· Mae-Mawari-Ukemi (Zempo-Kaiten-Ukemi): Queda com giro frontal
11. Em Competição:
· Shiai-Jô: Área de competição
· Ossae-Komi: Imobilização (controle sobre o oponente)
· Toketá: Perda do controle sobre o oponente
· Hantei: Decisão pelos árbitros (quando a luta empata)
· Hansoku-Make: Derrota por desclassificação (Dependendo da penalidade cometida,
pode ser aplicado após o 3º Shidô ou de forma direta)
· Mokutô: Reza. Em uma competição quando alguém faleceu ou quando a competição
tem muitas contusões deve-se fazer o Mokutô para dissipar a energia negativa.
· Shidô’s 1, 2 e 3: Auxílio (Advertências por penalidades cometidas durante o combate).
O atleta deve cumprimentar rapidamente o árbitro em forma de agradecimento.
· Sono-Mama: Ordem para parar a luta quando em Ne-waza
· Yoshi: Retomar a luta, continuar
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14. Saudações
As saudações inicial e final são momentos especiais em um treino de Judô.
Elas requerem o máximo respeito e atenção dos participantes. Apesar de existirem
pequenas variações quanto à pronúncia e uso das palavras, as saudações corretas são
aquelas adotadas pelo Kodokan.
Os comandos de voz dos “Reis” inicial e final serão feitos sempre pelo aluno mais graduado,
perfilado na extremidade direita da primeira fila, de frente para Shomen.
Rei Inicial:
Todos os participantes sentados em Seizá.
· Kiotsukê – 'Sentido' (atenção). Mesma ordem de comando adotada pelo exército japonês.
· Shomen-Ni – Significa que a primeira saudação será feita ao Shomen, Kamidana ou as
bandeiras do Japão e do Brasil.
Neste caso, a palavra 'ni' quer dizer 'ao' e não o número dois da contagem. O Sensei de
maior graduação (e aqueles que estiverem ao seu lado) dá as costas para os judokas,
ficando de frente para Shomen para fazer a saudação.
· Rei – Significa Saudar / Cumprimentar. Os participantes cumprimentam.
· Sensei-Ni – Agora a saudação será feita ao Sensei que conduzirá o treino (ou o mais
graduado) e àqueles que estiverem ao seu lado virando-se de frente para os judokas
· Rei – Todos se cumprimentam.
O Mokusô também pode ser comandado no início do treino, porém, de forma mais breve
(rápida).
Rei Final:
Todos os participantes sentados novamente em Seizá.
· Kiotsukê – Sentido (atenção)
· Mokusô – Meditação.
Após este comando de voz, os Judokas fecham os olhos e permanecem em absoluto
silêncio sem abaixar a cabeça.
Cada um faz seus agradecimentos pessoais, segundo seus próprios credos, pelo
aprendizado e pela oportunidade de mais um treino.
· Yamê – É o comando de voz para encerrar o Mokusô.
· Sensei-ni – A contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao Sensei que
conduziu o treino (ou o mais graduado) e àqueles que estiverem ao seu lado virando-se de
frente para os demais atletas.
· Rei – Todos se cumprimentam.
· Shomen-Ni – E ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen.
O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu
lado voltam-se novamente para Shomen, ficando de costas para os Judokas
· Rei – Os participantes cumprimentam
A movimentação para o cumprimento aos atletas e ao Shomen deve ser sempre no sentido
anti-horário (à esquerda).
Quando houver mais de Sensei à frente dos participantes, após o último Rei, ambos ficam de
frente um para o outro e se cumprimentam.
OBS 1: Em nossa academia, por iniciativa da Sensei Solange Pessoa, fazemos também o MOKUSÔ no
cumprimento inicial, para deixarmos as “energias negativas” para fora do Dojô; para podermos nos acalmar, e
com isso mantermos o foco no treino, diminuindo o risco de lesões.
OBS 2: Em homenagens póstumas, o Mokusô é substituído pelo Mokutô, que significa 'reza'. Neste caso, os
Judokas além de fecharem os olhos, inclinam levemente a cabeça para baixo.
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15. Classificação de Faixas
Dangai – Antes da faixa Preta
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16. Numerais
Seguem alguns numerais:
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19. Movimentação
O movimento para frente, para trás e para os lados chama-se SHINTAI.
Quando nos movemos em qualquer direção, os pés deslizam pelo tatame com a maior parte
do peso do corpo sobre o pé da frente, ou sobre o pé que se mova primeiro.
Suri-Ashi: Passo formal. Forma de andar em posição ereta, com os braços abaixados e as
mãos coladas ao corpo.
Nesse tipo de movimentação deve-se arrastar suavemente os pés sobre o tatame sem
levantar os dedos pés nem os calcanhares.
Tsugi-Ashi: Passo emendado. Acompanhar os passos de seu oponente, isto se este avançar
o pé direito, recuar o esquerdo, se recuar o pé direito, avançar o esquerdo.
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21. Classificação das Técnicas:
· NAGE-WAZA – Técnicas de projeção
· TACHI-WAZA – Técnicas aplicadas em pé
1. Te-Waza – Técnicas de mãos
2. Koshi-Waza – Técnicas de quadris
3. Ashi-Waza – Técnicas de pernas
· SUTEMI-WAZA – Técnicas de sacrifícios
1. Ma-Sutemi-Waza – Técnicas de sacrifício frontal
2. Yoko-Sutemi-Waza – Técnicas de sacrifícios lateral
· KATAME-WAZA OU NE-WAZA – Técnicas de domínio
1. Ossae-Waza – Técnicas de imobilização
2. Shimê-Waza – Técnicas de estrangulamento
3. Kansetsu-Waza – Técnicas de chaves de braço
22. IMPORTANTE:
· As três fases para a execução de um golpe são:
1. Kuzushi – Desequilíbrio
2. Tsukuri – Preparação
3. Kakê – Projeção
OBS: Para que haja a perfeita realização do golpe, é importante realizar o domínio (pegada)
do judogi do adversário, chamado de KUMI-KATA
· Os oito lados que o desequilíbrio – Kuzushi podem ser realizado são:
1. Mae-kuzushi – Desequilíbrio para frente.
2. Ushiro-kuzushi – Desequilíbrio para trás.
3. Hidari-kuzushi – Desequilíbrio para esquerda.
4. Migi-kuzushi – Desequilíbrio para direita.
5. Mae-migi-kuzushi – Desequilíbrio para frente à direita.
6. Mae-hidari-kuzushi – Desequilíbrio para frente à esquerda.
7. Ushiro-migi-kuzushi – Desequilíbrio para trás à direita.
8. Ushiro-hidari-kuzushi – Desequilíbrio para trás à esquerda.
20
23. Grupos de Técnicas
NAGE-WAZA:
21
24. Renraku-Renka-Waza (Sequência de Golpes)
SASSAE
1 DE ASHI BARAI TSURIKOMI ASHI 30 MOROTE SEOI NAGE KO UTCHI GARI
2 DE ASHI BARAI O SOTO GARI 31 MOROTE SEOI NAGE KATA GURUMA
SODE
TSURIKOMI
3 DE ASHI BARAI GOSHI 32 O SOTO GARI O SOTO OTOSHI
4 DE ASHI BARAI YOKO GAKE 33 O SOTO GARI HARAI GOSHI
5 HARAI GOSHI UCHI MATA 34 O SOTO GARI O SOTO GURUMA
6 HARAI GOSHI O SOTO GARI 35 O SOTO GARI TANI OTOSHI
HARAI
7 HARAI GOSHI MAKIKOMI 36 O SOTO GARI O SOTO MAKIKOMI
8 HIZA GURUMA DE ASHI BARAI 37 O SOTO GARI ASHI GURUMA
9 HIZA GURUMA HARAI GOSHI 38 O UTCHI GARI TAI OTOSHI
10 HIZA GURUMA ASHI GURUMA 39 O UTCHI GARI KUTCHIKI TAOSHI
11 HIZA GURUMA SUMI OTOSHI 40 O UTCHI GARI O SOTO GARI
12 HIZA GURUMA TAI OTOSHI 41 O UTCHI GARI KO UTCHI GARI
13 IPPON SEOI NAGE SEOI OTOSHI 42 O UTCHI GARI UCHI MATA
KOUCHI
14 IPPON SEOI NAGE MAKIKOMI 43 O UTCHI GARI TOMOE NAGE
KUTCHIKI HARAI TSURIKOMI
15 IPPON SEOI NAGE TAOSHI 44 O UTCHI GARI ASHI
SASSAE TSURIKOMI
16 IPPON SEOI NAGE KATA GURUMA 45 ASHI TAI OTOSHI
SASSAE TSURIKOMI
17 IPPON SEOI NAGE UCHI MAKIKOMI 46 ASHI O SOTO GARI
SASSAE TSURIKOMI
18 IPPON SEOI NAGE SUMI GAESHI 47 ASHI UCHI MATA
SASSAE TSURIKOMI
19 KATA GURUMA UKI WAZA 48 ASHI HARAI GOSHI
KUTCHIKI SASSAE TSURIKOMI
20 KATA GURUMA TAOSHI 49 ASHI KO UTCHI GARI
NIDAN KO SOTO SASSAE TSURIKOMI
21 KO SOTO GARI GARI 50 ASHI KO SOTO GARI
22 KO SOTO GARI TANI OTOSHI 51 UCHI MATA KO UTCHI GARI
MOROTE SEOI
23 KO UTCHI GARI NAGE 52 UCHI MATA TAI OTOSHI
24 KO UTCHI GARI O UTCHI GARI 53 UCHI MATA KO SOTO GAKE
25 KO UTCHI GARI UCHI MATA 54 UCHI MATA SUMI GAESHI
KUTCHIKI
26 KO UTCHI GARI TAOSHI 55 TAI OTOSHI KO UTCHI GARI
SASSAE
27 KOSHI GURUMA O UTCHI GARI 56 TAI OTOSHI TSURIKOMI ASHI
28 KOSHI GURUMA SOTO MAKIKOMI 57 TSURIKOMI GOSHI HARAI GOSHI
29 KOSHI GURUMA TSURI GOSHI 58 UKI GOSHI HARAI GOSHI
22
25. Kaeshi-Waza (Técnicas de Contra Golpe)
Nº 1º a 5º DAN
1 DE ASHI BARAI TSUBAME GAESHI
2 DE ASHI BARAI ASHI GURUMA
3 HANE GOSHI USHIRO GOSHI
4 HARAI GOSHI SUKUI NAGE
5 HARAI GOSHI KUTCHIKI TAOSHI
6 HARAI GOSHI TANI OTOSHI
7 HIZA GURUMA OKURI ASHI HARAI
8 HIZA GURUMA HIZA GURUMA
9 HIZA GURUMA KIBISU GAESHI
10 HIZA GURUMA O UTCHI GARI
11 HIZA GURUMA YOKO OTOSHI
12 HIZA GURUMA KO SOTO GAKE
13 IPPON SEOI NAGE UKI WAZA
14 KATA GURUMA HIKIKOMI GAESHI
15 KO SOTO GAKE UCHI MATA
16 KO UTCHI GARI KO UCHI GAESHI
17 KO UTCHI GARI DE ASHI BARAI
18 KO UTCHI GARI HIZA GURUMA
19 KO UTCHI GARI HARAI TSURIKOMI ASHI
20 KOSHI GURUMA TSURI GOSHI
21 MOROTE GARI TAWARA GAESHI
22 O GOSHI TANI OTOSHI
23 O GOSHI YOKO WAKARE
24 O SOTO GARI O SOTO GAESHI
25 O SOTO GARI UTSURI GOSHI
26 O SOTO GARI HARAI GOSHI
27 O SOTO GARI O SOTO OTOSHI
28 O SOTO GARI SUKUI NAGE
29 O SOTO GARI KO SOTO GAKE
30 O SOTO GARI UKI OTOSHI
31 O SOTO GARI SUMI OTOSHI
32 O UTCHI GARI O UCHI GAESHI
33 O UTCHI GARI IPPON SEOI NAGE
34 O UTCHI GARI TOMOE NAGE
35 O UTCHI GARI USHIRO GOSHI
36 TAI OTOSHI KO SOTO GARI
37 TAI OTOSHI YOKO GURUMA
38 UCHI MATA UCHI MATA SUKASHI
39 URA NAGE KO UTCHI GARI
23
26. Significado dos Golpes
1º KIYO
DE ASHI BARAI Movimento de rasteira para frente
HIZA GURUMA Rodar pelo Joelho
SASSAE TSURIKOMI ASHI Arremesso com o Pé de Apoio (Levantar e Puxar)
UKI GOSHI Arremesso flutuante com o quadril
O SOTO GARI Grande rasteira externa
O GOSHI Grande arremesso com o quadril
O UTCHI GARI Grande rasteira por dentro
SEOI NAGE Arremesso pelo ombro e braço
2º KIYO
KO SOTO GARI Pequena rasteira por fora
KO UTCHI GARI Pequena rasteira por dentro
KOSHI GURUMA Giro pelo quadril
TSURI KOMI GOSHI Arremesso com o quadril, levantando e puxando
OKURI ASHI BARAI Rasteira com o pé
TAI OTOSHI Queda de corpo
HARAI GOSHI Rasteira usando o quadril
UCHI MATA Arremesso levantando por entre as pernas
3º KIYO
KO SOTO GAKE Pequeno gancho por fora
TSURI GOSHI Arremesso levantando com o quadril pela faixa
YOKO OTOSHI Técnica de queda lateral (Técnica de Sacrifício)
ASHI GURUMA Giro através da perna
HANE GOSHI Levantamento com o quadril e perna
HARAI TSURIKOMI ASHI Rasteira com o pé, levantando e empurrando
Arremesso circular de sacrifício frontal.
Antigamente chamado de Kata-ashi-tomoe pois usa-se as pernas para
aplicação.
Outra variação era o Senryu-ken, fundador do Shindô-rokugo-Ryu em
TOMOE NAGE 1897.
Giro pelo ombro.
Criado por Jigoro Kano para projetar um adversário bem mais forte que
ele chamado Fukushima, que era muito maior e difícil de ser derrubado.
KATA GURUMA Chamado primeiramente de Kinuka-tsugi.
4º KIYO
SUMI GAESHI Arremesso para a diagonal (Técnica de Sacrifício)
TANI OTOSHI Queda do Vale
HANE MAKIKOMI Arremesso para cima, segurando em volta
SUKUI NAGE Arremesso levantando as duas pernas, e jogando para trás
UTSURI GOSHI Mudança de Quadril
O GURUMA Grande Giro
SOTO MAKIKOMI Arremesso para fora, segurando em volta (Técnica de Sacrifício)
UKI OTOSHI Queda Flutuante
5º KIYO
O SOTO GURUMA Grande giro externo
UKI WAZA Arremesso Flutuante
YOKO WAKARE Separação Lateral
YOKO GURUMA Giro Lateral
USHIRO GOSHI Arremesso para trás com o quadril
URA NAGE Arremesso para trás
SUMI OTOSHI Arremesso para a diagonal
YOKO GAKE Arremesso Lateral
24
27. Faixa Cinza (Crianças entre 03 e 06 anos de idade)
Ukemis (Quedas):
· Mae-ukemi
· Ushiro-ukemi
· Yoko-Ukemi
· Mae-Mawari-Ukemi (Zempo-Kaiten-Ukemi)
Vocabulário:
· Sensei – Professor
· Obi – Faixa
· Zori – Chinelo
· Rei – Cumprimento / Saudação
· Matê – Parar ou Esperar
· Judogi – Roupa para praticar Judô (Kimono)
· Judô – Caminho da suavidade
OBS: Nó de faixa
25
28. Faixa Cinza (A partir dos 06 anos de idade)
Ukemis (Quedas):
· Mae-Ukemi
· Ushiro-Ukemi
· Yoko-Ukemi
· Mae-Mawari-Ukemi (Zempo-Kaiten-Ukemi)
Vocabulário:
· Sensei – Professor
· Mate – Parar
· Hajime – Começar
· Obi – Faixa
· Zori – Chinelo
· Judogi – Roupa para praticar Judô (Kimono)
· Judô – Caminho da suavidade
· Ashi – Pé, perna
· Koshi – Quadril
· Te – Mão, Braço
26
29. Faixa Azul
Kata
· O-Soto-Gari-> Ashi-waza
· O-Goshi-> Koshi-waza
· Koshi-Guruma-> Koshi-waza
· Ippon-Seoi-Nage-> Te-waza
· Harai-Goshi-> Koshi-waza
Ukemis (Quedas):
· Mae-Ukemi
· Ushiro-Ukemi
· Yoko-Ukemi
· Mae-Mawari-Ukemi (Zempo-Kaiten-Ukemi)
Vocabulário:
· Sensei – Professor
· Mate – Parar
· Hajime – Começar
· Obi – faixa
· Zori – Chinelo
· Dojô – Lugar onde se pratica o judô
· Judô – Caminho da suavidade
· Ashi – Pé, perna
· Koshi – Quadril
· Te – Mão, Braço
· Judogi – Roupa para praticar judô, Kimono
· Agura – Sentado com as pernas cruzadas
· Seizá / Zarei – Sentado de joelhos, saudação ajoelhado
· Rei – Cumprimento / Saudação
· Contagem de 01 a 10 em Japonês
27
30. Faixa Amarela
Kata (Aplicações dos golpes pelos lados Direito e Esquerdo)
· O-Goshi
· Ippon-Seoi-Nage
· Harai-Goshi
· Okuri-Ashi-Barai
· Ko-Uchi-Gari
Vocabulário:
· Sensei – Professor
· Mate – Parar
· Hajime – Começar
· Obi – faixa
· Zori – Chinelo
· Dojô – Lugar onde se pratica o judô
· Judô – Caminho da suavidade
· Ashi – Pé, perna
· Koshi – Quadril
· Te – Mão, Braço
· Judogi – Roupa para praticar judô, Kimono
· Agura – Sentado com as pernas cruzadas
· Seizá / Zarei – Sentado de joelhos, saudação ajoelhado
· Rei – Cumprimento / Saudação
29
32. Faixa Verde
30
33. Faixa Roxa
Nage-No-Kata
1ª série
· Uki-Otoshi
· Ippon-Seoi-Nage
· Kata-Guruma
2ª série
· Uki-Goshi
· Harai-Goshi
· Tsuri-Komi-Goshi
3ª série
· Okuri-Ashi-Barai
· Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
· Uchi-Mata
Nage-Waza
· Soto-Makikomi -> Yoko-sutemi-waza
· Uki-Otoshi -> Te-waza
· Sode-Tsurikomi-Goshi -> Koshi-waza
· Hane-Goshi -> Koshi-waza
· Kutchiki-Taoshi -> Te-waza
· Ashi-Guruma -> Ashi-waza
31
34. Faixa Marrom
Nage-No-Kata
1ª série
· Uki-Otoshi
· Ippon-Seoi-Nage
· Kata-Guruma
2ª série
· Uki-Goshi
· Harai-Goshi
· Tsuri-Komi-Goshi
3ª série
· Okuri-Ashi-Barai
· Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
· Uchi-Mata
4ª série
· Tomoe-Nage
· Ura-Nage
· Sumi-Gaeshi
5ª série
· Yoko-Gake
· Yoko-Guruma
· Uki-Waza
Para os itens abaixo, devem ser estudados todos os golpes das listas correspondentes:
· Grupos de Técnicas
· Renraku-Renka-Waza
· Kaeshi-Waza
32
35. Nage-Waza
Te-Waza
Seoi-Nage
Ippon-Seoi-Nage
Seoi-Otoshi
Tai-Otoshi
33
Kata-Guruma
Sukui-Nage
Obi-Otoshi
Uki-Otoshi
Sumi-Otoshi
34
Yama-Arashi
Obi-Tori-Gaeshi
Morote-Gari
Kuchiki-Taoshi
Kibisu-Gaeshi
35
Uchi-Mata-Sukashi
Ko-Uchi-Gaeshi
Koshi-Waza
Uki-Goshi
O-Goshi
36
Koshi-Guruma
Tsuri-Komi-Goshi
Sode-Tsuri-Komi-Goshi
Harai-Goshi
37
Tsuri-Goshi
Hane-Goshi
Utsuri-Goshi
Ushiro-Goshi
38
Ashi-Waza
De-Ashi-Harai
Hiza-Guruma
Sasse-Tsuri-Komi-Ashi
O-Soto-Gari
O-Uchi-Gari
39
Ko-Soto-Gari
Ko-Uchi-Gari
Okuri-Ashi-Harai
Uchi-Mata
Ko-Soto-Gake
40
Ashi-Guruma
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
O-Guruma
O-Soto-Guruma
41
O-Soto-Otoshi
Tsubame-Gaeshi
O-Soto-Gaeshi
O-Uchi-Gaeshi
Hane-Goshi-Gaeshi
42
Harai-Goshi-Gaeshi
Uchi-Mata-Gaeshi
Ma-Sutemi-Waza
Tomoe-Nage
Sumi-Gaeshi
43
Hiki-Komi-Gaeshi
Tawara-Gaeshi
Ura-Nage
Yoko-Sutemi-Waza
Yoko-Otoshi
44
Tani-Otoshi
Hane-Makikomi
Soto-Makikomi
Uchi-Makikomi
45
Uki-Waza
Yoko-Wakare
Yoko-Guruma
Yoko-Gake
46
Daki-Wakare
O-Stoto-Makikomi
Uchi-Mata-Makikomi
Harai-Makikomi
47
Ko-Uchi-Makikomi
36. Ne-Waza
Ossae-Komi-Waza
Kessa-Gatame Yoko-Shihô-Gatame
Kuzurê-Kessa-Gatame
Ushiro-Kessa-Gatame
Kami-Shihô-Gatame
48
Tate-Shihô-Gatame
Makura-Kessa-Gatame
Kuzurê-Kami-Shihô-Gatame
Kata-Gatame
Shime-Waza
Hadaka-Jimê Katahá-Jimê
49
Okuri-Eri-Jimê
Sode-Guruma-Jimê
Nami-Juji-Jimê
50
Kata-Juji-Jimê
Guiyaku-Juji-Jimê
Mae-Sankaku-Jimê Ushiro-Sankaku-Jimê
Kansetsu-Waza
Ude-Hishigi-Juji-Gatame
51
Sankaku-Gatame Ude-Garami
Ude-Hishigi-Ude-Gatame
Ude-Hishigi-Hara-Gatame
Ude-Hishigi-Waki-Gatame
Ude-Hishigi-Hiza-Gatame
52
37. Nage-No-Kata
1ª Série – Te-Waza
Uki-Otoshi
Seoi-Nage
Kata-Guruma
53
2ª Série – Koshi-Waza
Harai-Goshi
Tsuri-Komi-Goshi
54
3ª Série – Ashi-Waza
Okuri-Ashi-Harai
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Uchi-Mata
55
4ª Série – Ma-Sutemi-Waza
Tomoe-Nage
Ura-Nage
Sumi-Gaeshi
56
5ª Série – Yoko-Sutemi-Waza
Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Uki-Waza
57
38. Regras de Arbitragem
Ocorreram mudanças nas regras de arbitragem, introduzidas a partir de 2013, pela FIJ (Federação
Internacional de Judô).
Principais mudanças:
· Arbitragem – Haverá apenas um árbitro na área de luta e não 3 como anteriormente
Auxiliado por dois árbitros externos, posicionados na mesa de vídeo, com comunicação via
rádio com o árbitro central.
· Penalidades – O Shidô não dará mais pontuação para o adversário. Caso um atleta some
três shidôs, será desclassificado (Hansoku-make). Se a luta terminar sem pontuação, perderá
o atleta com maior número de shidôs.
· Penalizações por Shidô:
· Quebrar a pegada do oponente, usando as duas mãos
· Pegada cruzada, na faixa ou no mesmo lado sem a entrada imediata do golpe
· Abraçar o adversário (abraço de urso)
· Demorar para efetuar o Kumi-kata ou fugir da pegada do oponente.
· Pisar fora da área de combate sem retornar atacando
· Os atletas não poderão se cumprimentar (aperto de mãos), antes da luta
· Golden Score
Vencerá quem receber pontuação através de um golpe válido ou perderá aquele que receber
o primeiro shidô. Não haverá mais a decisão dos árbitros através do Hantei (através da
bandeira); e não haverá mais limite de tempo (terminando através da aplicação de um golpe
válido ou até que um dos atletas seja punido).
· Ippon
Os árbitros devem ser mais rigorosos na marcação do ippon; e será considerado ippon caso o
atleta cair na posição de “ponte”.
· Ossaekomi (imobilizações)
A imobilização continuará valendo mesmo que os atletas saiam da área de competição (desde
que iniciada na área).
· Segue a classificação dos tempos de imobilização:
· 10 SEGUNDOS = WAZA-ARI
· 20 SEGUNDOS = IPPON
· Punição com Hansoku-Make
Qualquer ataque ou defesa usando mãos ou braço abaixo da linha da faixa durante o tachi-waza na
segunda ocorrência.
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39. Referências Bibliográficas
ICHIKAWA, O.; Judô: Ler, ver, aprender; Noções básicas
SHINOHARA, M.; Manual de Judô; São Paulo, 2000
CALLEJA, L. C.; Judô; Caderno técnico didático
CAMARGO, C.C.; Manual Básico de Judô; Técnicas, História e Filosofia
Federação Paulista de Judô; Caderno Técnico de História e Filosofia de Judô; São Paulo, 2004
Sites consultados:
www.gestelsejudoclub.nl/houdgreep/houdgreep.htm
www.judoinfo.com
www.meutatame.com.br
www.geocities.com/.../view-files/kata.html
www.manbastos.hpg.ig.com.br/golpesdejudo.htm
www.jssm.org/combat/1/16/F1.htm
pt.wikipedia.org/wiki/Jigoro_Kano
judoiec.sites.uol.com.br/historiadojudo.htm
fpj.com.br/historia/historia1.php
www.kaigan.fi/judo/tekniikkalista.html
www.kodokan.pl
www.ucd.ie/judoclub/grading/Blue.html
pt.wikipedia.org/wiki/Kuzushi
nikkeypedia.org.br/index.php/Jud%C3%B4_-_Desequil%C3%ADbrio
martialkombat.blogspot.com.br/2013/04/tecnicas-do-
judo.htmlhttp://cfda.no.sapo.pt/modalidades/histjudo.htm
caminhodasuavidade.wordpress.com/2011/08/25/a-lenda-do-judo/
dinergicfit.com/wp-content/uploads/2013/11/kuzushi_1.gif
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