SLIDES Exercício Físico e Saúde

EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
EDUCAÇÃO FÍSICA – 7º ANO | PROFESSORA: SUELLEN LETIERE

O QUE É GINÁSTICA?
▪ Origem do grego gymnastiké, que significa “arte ou o ato de exercitar o corpo para
fortifica-lo e dar-lhe agilidade”.
▪ Gímnós – “nu” (para os gregos a nudez era algo simples, puro, sem maldade alguma).
▪ Os gregos eram muito preocupados com o corpo. Nas esculturas podemos perceber o
quanto a ginástica e os outros esportes influenciavam na corpo.
▪ Além disso, melhora a saúde e aumentava a força.
A ginástica envolve diversos movimentos para melhoria das nossas

capacidades físicas, como força, flexibilidade, coordenação motora e etc.
SAÚDE E EXERCÍCIO FÍSICO
Pensar no corpo completo: físico, social e mental
Uma pessoa que tem saúde, significa que ela possui momentos de lazer e diversão, que dedica
parte do seu tempo para o social, ou seja, para estar com os amigos e a família, além de praticar
exercícios físicos no seu dia a dia.
Ser saudável não é apenas não ter doença.
Nem sempre a pessoa que se exercita é saudável, pois ela não dá importância para o mental e o
social, apenas pensa no corpo físico (aptidão física).
EXERCÍCIO FÍSICO X ATIVIDADE FÍSICA
Quando falamos em atividade física, estamos dizendo que nosso corpo está se
movimentando, saindo do repouso. Isso pode ser para dar uma volta na rua, passear com o
cachorro, ir ao shopping, andar pela casa, levantar da cadeira... Quando falamos em
exercício físico significa que os movimentos que estamos fazendo são planejados, são
organizados e possui um objetivo.
Ex: na aula do professor Rafael, os movimentos que vocês fazem todas as semanas, são
exercícios físicos, pois vocês possuem um horário pra fazer, se planejam (arrumam), o
professor pensa na aula e nos objetivos e etc.
COMO FAZER NOSSO CORPO FUNCIONAR BEM?
A prática de exercícios irão permitir que seu corpo funcione bem e com isso você consiga
realizar as atividades diárias sem risco de se machucar. Além disso, a prática de exercício
físico previne doenças, como o Sedentarismo e a Obesidade.
O exercício físico prepara seu corpo e faz com que o organismo funcione melhor!
Melhora o movimento das articulações
Aumenta o bem-estar Melhora a gordura corporal
Melhora a autoimagem Controla o peso corporal
BENEFÍCIOS DO Previne diversas doenças

Melhora a força muscular
EXERCÍCIO FÍSICO
Aumenta a autoestima Diminui a depressão
Melhora o condicionamento físico Alivia o stress e tensão
Reduz o isolamento social e dá prazer

O QUE PRECISAMOS EXERCITAR?
✓ Força Muscular
✓ Flexibilidade
✓ Aptidão Cardiorrespiratória (Resistência Aeróbica)
✓ Agilidade
✓ Equilíbrio
Esses últimos são muito mais trabalhado em quem
✓ Coordenação Motora é atleta, porém são essenciais para conseguirmos
realizar nossas atividades diárias sem que afete de
forma ruim nosso corpo.
FORÇA MUSCULAR
É conseguir deslocar um objeto, o corpo de outra pessoa ou o próprio corpo por meio
de contração muscular (contrair e relaxar).
FLEXIBILIDADE
É fazer com que as articulações possam se mover livremente. Ao alongar o músculo, a
articulação consegue ter maior movimento (amplitude).
✓ Movimentos melhores
✓ Melhor postura
✓ Diminui risco de lesões
✓ Maior mobilidade para atividades diárias e esportivas
APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA
É conseguir realizar uma atividade de esforço durante um tempo maior. O corpo irá
necessitar de bastante oxigênio.
✓ Aumento da Frequência Cardíaca
✓ Mais Oxigênio circulando no coro
✓ Mais sangue circulando no corpo
✓ Prevenção de doenças cardiovasculares
AGILIDADE
É mudar o corpo de direção no menor tempo possível, trocar de direção.
EQUILÍBRIO
É, a partir dos músculos, conseguir sustentar o corpo sobre uma base, contra a
gravidade. Pode ser dinâmico (em movimento) ou estático (parado).
COORDENAÇÃO MOTORA
É conseguir realizar mais de um movimento de forma coordenada, ou seja, em
conjunto.
VOLTANDO PARA A GINÁSTICA...
Reparam que essas capacidades físicas estão presente nas ginásticas que conhecemos
por aí? Elas estão nas ginásticas esportivas, na ginástica de academia, na ginástica de
consciência corporal... Pois é! Tudo isso faz parte da ginástica! Todos esses
movimentos que realizamos são da ginástica, porém cada modalidade utiliza mais ou
menos cada um deles.
Na próxima aula veremos cada modalidade da ginástica

e quais capacidades mais são trabalhadas nelas.

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EDUCAÇÃO FÍSICA – 7º ANO | PROFESSORA: SUELLEN LETIERE

A ginástica envolve diversos movimentos para melhoria das nossas

Pensar no corpo completo: físico, social e mental

Ser saudável não é apenas não ter doença.

Aumenta o bem-estar Melhora a gordura corporal

Melhora a autoimagem Controla o peso corporal

BENEFÍCIOS DO Previne diversas doenças

Aumenta a autoestima Diminui a depressão

Melhora o condicionamento físico Alivia o stress e tensão

Reduz o isolamento social e dá prazer

Na próxima aula veremos cada modalidade da ginástica

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