Ebook Detox2
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O QUE É DETOX?
Uma dieta “detox” ou detoxificante seu or-
ganismo a fazer a remoção de toxinas, po-
luentes ambientais, metais tóxicos e até mes-
mo metabólitos produzidos no nosso corpo
para eliminação.
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PORQUE DEVEMOS
FAZER DETOX?
Vivemos em um mundo tóxico. Com a mo-
dernidade, os metais pesados foram se alas-
trando mais e mais, pois eles servem como
matéria prima para fazer inúmeros produtos
como eletrodomésticos, eletroeletrônicos,
baterias, pilhas e artigos magnetizados, além
de estarem presentes também em agrotóxi-
cos, tintas, produtos de limpeza, cosméticos
e até alimentos.
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QUAIS PRINCIPAIS
METAIS TÓXICOS?
Arsênico, Chumbo, Cádmio,
Mercúrio, Alumínio.
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CHUMBO (Pb)
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CÁDMIO (Cd)
ALUMÍNIO (Al)
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MERCÚRIO (Hg)
NÍQUEL (Ni)
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E O BISFENOL (BPA)?
É um composto muito utilizado para fazer
plásticos de policarbonato e resinas epóxi,
estando comumente presente em recipientes
para armazenar comida, como tupperwares,
garrafas de plástico ou latas de conserva.
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COMO IDENTIFICAR
BISFENOL (BPA) NA
EMBALAGEM?
Para identificar os produtos que con-
têm bisfenol A é importante observar
nas embalagens a presença do nº 7 den-
tro do símbolo de reciclagem do plásti-
co (como mostra a imagem), pois esse
número representa que o material foi
feito utilizando bisfenol.
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Para diminuir o contato com o bisfenol
A deve-se utilizar recipientes de plás-
tico sem BPA, BPA free, ou optar pelo
uso de recipientes de vidro ou de bam-
bu, especialmente para embalar comi-
da. Além disso, é também recomendado
evitar esquentar a comida em recipien-
tes de plástico e não consumir alimen-
tos que estejam em embalagens amas-
sadas ou rompidas.
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RISCOS
DE ESTAR
INTOXICA-
DO
As toxinas ambientais
estão envolvidas com
a incidência de doen-
ças crônicas não trans-
missíveis como câncer,
doenças cardiovascu-
lares, diabetes, nefro-
patias, esteatose he-
pática, Parkinson e
Alzheimer, as quais só
se elevam na popula-
ção mundial.
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SINAIS E SINTOMAS
DE INTOXICAÇÃO:
Formigamento;
Dificuldade de digestão;
Dor de cabeça;
Tonturas;
Perda da memória;
Náuseas;
Dor crônica;
Dificuldade
em emagrecer;
Gosto metálico
na boca;
Perda de
massa muscular;
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COMO REDUZIR A
INTOXICAÇÃO?
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Devemos reduzir a exposição a essas to-
xinas para “poupar” nosso fígado e de-
mais órgãos, visando manter sua saúde.
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Manter um consumo adequado de água
de boa qualidade : sem água não con-
seguimos eliminar toxinas. O consumo
deve ser de 35ml/Kg de peso ao dia
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Abuse das especiarias: cúrcuma, ale-
crim, pimenta preta, páprica, orégano.
Busque usar 1 colher de sopa no almo-
ço e outra no jantar.
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Consuma mais alimentos amargos como
dente de leão, rúcula, agrião, jiló, juru-
beba e chá de boldo.
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Analise rótulos, seja de alimentos, pa-
nelas, tintas de cabelo ou produtos de
beleza pessoal.
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QUEM NÃO PODE
FAZER UMA
DIETA DETOX?
Muitas pessoas simplesmente não podem fa-
zer uma dieta detox, já que suas condições
corporais ou de saúde tornam essa dieta es-
pecialmente nociva.
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COMO FAZER
DETOX?
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ALIMENTOS A SE-
REM EVITADOS:
Alimentos industrializados;
Açúcar e adoçantes;
Carne Vermelha;
Bebida alcóolica.
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TODOS ESSES ALIMENTOS SÃO
ALTAMENTE INFLAMATÓRIOS
PARA O NOSSO CORPO.
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ALIMENTOS QUE IM-
PULSIONAM O PRO-
CESSO DE DETOXI-
FICAÇÃO:
Brócolis | Cúrcuma com pimenta preta | Gen-
gibre | Rúcula | Couve-flor | Agrião | Couve
| Coentro | Alho | Cebola | Chlorella | Oré-
gano | Spirulina | Maçã | Rabanete | Salsa |
Cebolinha | PANC’s (ora-pro-nóbis, beldro-
ega, azedinha, caruru...) | Abacate | Espina-
fre | Alcachofra | Aspargos | Própolis verde
| Alface roxa | Nabo | Semente de mostarda
| Brotos de brócolis | Matchá | Figo da Índia
| Aipo | Própolis | Chá verde
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Se você quiser entrar no próximo
programa entre na lista de espera, deixe
seu nome e seu email, assim que abrir
novamente eu te aviso!
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O grande objetivo desse
DETOX é fazer uma
verdadeira limpeza no
seu corpo e ajudar a
destravar o metabolismo,
para que fígado, intestino
e rins funcionem em
perfeito equilíbrio. Encare
o DETOX como o pontapé
inicial para uma mudança
no estilo de vida, de
maneira consistente e
duradoura.
Aqui não teremos um
programa individualizado
mas toda a orientação
para esse padrão
alimentar e de hábitos.
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DESCASQUE MAIS E
DESEMBALE MENOS
SUA SAÚDE
AGRADECE!
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