Sports Anxiety Scale

Sports Anxiety Scale
Nome: _______________________________________________ Idade:_________ Sexo: M F
Modalidade e Especialidade: _____________________________________________________
Anos de Prática da Modalidade: _______ Data de Hoje: ___/___/___
A seguir apresentam-se várias afirmações que os atletas utilizam para descrever os seus
pensamentos e sentimentos antes ou durante a competição. Leia cada afirmação e assinale,
com um círculo/cruz, o número apropriado para indicar como se sente antes ou durante a
competição. Alguns atletas acham que não devem admitir sentimentos de preocupação ou
nervosismo, mas tais reacções são muito frequentes, mesmo em profissionais. Não há
respostas certas nem erradas. Não demore muito tempo para responder a cada afirmação.
Escolha apenas o número que melhor descrever como reage geralmente.
1-Nada; 2-Um pouco; 3- Mais ou menos; 4- Muito
1 Sinto-me nervoso 1234
2 Durante a competição, dou comigo a pensar em coisas que não estão 1234
relacionadas com o que
estou a fazer
3 T enho dúvidas acerca de mim próprio. 1234
4 Sinto o meu corpo tenso 1234
5 Estou preocupado por não ter um rendimento tão bom como poderia 1234
6 A minha mente “vagueia” ou “fica no ar” durante a competição 1234
7 Muitas vezes, enquanto estou a competir não presto atenção ao que se 1234
está a passar
8 Sinto tensão no estômago 1234
9 Pensamentos acerca de um mau rendimento interferem com a minha 1234
concentração durante a competição
10 Estou preocupado por poder falhar sob a pressão da competição 1234
11 O meu coração bate muito depressa 1234
12 Sinto o meu estômago “às voltas” 1234
13 Estou preocupado com o facto de poder ter um mau rendimento 1234
14 Tenho quebras de concentração durante a competição por causa do 1234
nervosismo
15 Algumas vezes dou comigo a tremer antes ou durante a competição 1234
16 Estou preocupado com o facto de poder não atingir os meus objectivos 1234
17 Sinto o meu corpo rígido 1234
18 Estou preocupado com o facto dos outros poderem ficar desapontados 1234
com o meu rendimento
19 O meu estômago fica “perturbado” antes ou durante a competição 1234
20 Estou preocupado por poder não ser capaz de me concentrar 1234
21 Antes da competição o meu coração bate com força 1234

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Anos de Prática da Modalidade: _____ Data de Hoje: _/_/_

1-Nada; 2-Um pouco; 3- Mais ou menos; 4- Muito

1 Sinto-me nervoso 1234

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