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    6 - Plano de Treino - Prática Simulada

    Enviado por

    Edson
    Este plano de aula tem como objetivo trabalhar a manutenção da posse de bola através de três exercícios. O primeiro exercício trabalha o passe sob pressão em um campo dividido. O segundo exercício trabalha a manutenção da posse da bola sob pressão em um campo reduzido com balizas. O terceiro e último exercício trabalha a posse de bola em um grande campo com três equipes tentando tomar a posse uma da outra.

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    Edson
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    Este plano de aula tem como objetivo trabalhar a manutenção da posse de bola através de três exercícios. O primeiro exercício trabalha o passe sob pressão em um campo dividido. O segundo exercício trabalha a manutenção da posse da bola sob pressão em um campo reduzido com balizas. O terceiro e último exercício trabalha a posse de bola em um grande campo com três equipes tentando tomar a posse uma da outra.

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    6_PLANO DE TREINO_PRÁTICA SIMULADA_

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    Este plano de aula tem como objetivo trabalhar a manutenção da posse de bola através de três exercícios. O primeiro exercício trabalha o passe sob pressão em um campo dividido. O segundo exercício trabalha a manutenção da posse da bola sob pressão em um campo reduzido com balizas. O terceiro e último exercício trabalha a posse de bola em um grande campo com três equipes tentando tomar a posse uma da outra.

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    6 - Plano de Treino - Prática Simulada

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    Edson
    Este plano de aula tem como objetivo trabalhar a manutenção da posse de bola através de três exercícios. O primeiro exercício trabalha o passe sob pressão em um campo dividido. O segundo exercício trabalha a manutenção da posse da bola sob pressão em um campo reduzido com balizas. O terceiro e último exercício trabalha a posse de bola em um grande campo com três equipes tentando tomar a posse uma da outra.

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    11º Desporto

    Plano de Aula
    Nº: 13 Nome: Edson Lageira

    Objetivos do treino: Trabalhar a “manutenção” da posse de bola.


    Material Necessário: Pinos e cones, bolas de futebol, 4 balizas pequenas, coletes.

    Aquecimento
    Descrição objetivo material tempo
    Preparar o Alongam
    Alongamentos: começar com alguns alongamentos principalmente para a parte
    corpo para a entos: 5
    inferior do corpo, exs: puxar a perna (as 2, uma de cada vez) a frente/atrás, Colocar a
    atividade minutos.
    perna esticada à frente e a outra atrás dobrando o joelho da perna a frente e
    física. Corrida:
    inclinando o tronco a frente esticando a perna de trás, etc. E de terminar o
    10
    aquecimento com uma corrida à volta do campo, ritmo baixo,médio.
    minutos.
    Fundamental
    EXERCÍCIO/Estação
    Exercício 1 objetivo material tempo

    Num campo reduzido, dividido em 2 partes, vão estar 2 equipas de 5 jogadores. O Trabalhar o Pinos ou 20
    objetivo do jogo é que uma equipa de 5 passes de um dos lados do campo e do outro passe sobre cones para minutos.
    sem que a outra equipa tome a posse de bola. Se o jogador da equipa contrária pressão e a fazer a
    interceptar a bola e ela sair os passes voltam à estaca zero, cada jogador pode dar no posse de limitação e
    máximo 3 toques na bola. Ganha 1 ponto a equipa que fizer 10 passes, 5 de cada lado bola. divisão do
    do campo. campo, 1
    Link: explicação do exercício: https://www.youtube.com/watch?v=6b_7Ld5LuVU bola de
    futebol,
    coletes.
    Exercício 2 objetivo material tempo

    Campo reduzido, 4 balizas pequenas, 2 em cima 2 em baixo do quadrado, 1 bola de Trabalhar a Pinos ou 20
    futebol. 8X8, e 4 jogadores de “joker”, um em cada meio das linhas do campo, neste manutenção cones para minutos.
    jogo as equipas têm de dar 16 passes, sem que a equipa adversária tome posse da da posse da fazer a
    bola ou mande a bola para fora, e depois de 16 passes poderá fazer golo em qualquer bola sob limitação
    das 4 balizas, os jogadores de joker servem de apoio e de vantagem númerica. pressão. do campo,
    Link: explicação do exercício: https://www.youtube.com/watch?v=xFzrldE0cEs 4 balizas, 1
    bola de
    futebol,
    coletes.
    Parte Final
    EXERCÍCIO/Estação
    30
    Num campo de 15 metros de largura, e 32 de largura, 2 metros onde devem tar os Trabalhar a Pinos e
    elementos da equipa que vai tomar a posse de bola. 3 equipas de 6 jogadores, uma posse de minutos.
    cones,
    de um lado e outra do outro, a equipa que tá no meio vai tentar retirar a posse de bola. bola de
    bola a equipa que a tem, 2 dos seus elementos ficaram no espaço de 2 metros a futebol,
    tentar interceptar a bola e não deixá-la passar entre os cones (pequenas balizas). O
    coletes.
    objetivo da equipa que tem a bola é dar 8 passes (3 toques no máximo) e tentar fazer
    golo para fazer ponto ou passar a bola para equipa do outro lado, se a bola sair do
    campo de jogo, ou se for tomada pela equipa que está no meio, essa equipa que tinha
    a bola vai para o meio. Regras: 3 toques máximo, 8 passes (passes mínimos)
    obrigatório, pode tentar fazer golo nas balizas no intervalo de 2 metros depois dos 8
    passos concluídos e ou passar a bola para a outra equipa do outro lado do campo, se
    a bola sair quando a equipa troca passes, essa equipa vai para o meio, se ao
    fazerem-se passes a equipa no meio interceptar a bola e ela sair voltam a zero passes
    feitos, a equipa que tá no meio tem de tirar ou tomar a posse de bola para a equipa
    que trocava passes ir para o meio, a equipa que tá no meio tem de ter 2 elementos
    sempre a fechar as balizas no intervalo de 2 metros.
    Link do exercício: https://www.youtube.com/watch?v=K8yQr7fETTM
    https://www.youtube.com/watch?v=QtCwwAQWZCI
    Alongam
    Terminando com uma pequena sessão de alongamentos. Evitar e
    prevenir entos: 5
    lesões. minutos.

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