9.ansiedade Na Escola

O que é
ANSIEDADE?
Cine Psicologia Viva
https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc
2
A ansiedade consiste em uma resposta
natural do corpo ao estresse. É
um sentimento de medo ou
apreensão sobre o que está por vir.
3
Ou seja ...
• A ansiedade é uma resposta que nosso organismo
tem para nos proteger.
• Se estou em uma situação de perigo ou ameaça,
meu corpo produz ansiedade para eu reagir.
EX: Vou atravessar a rua, e passa um carro correndo, a

ansiedade me faz atravessar correndo a rua e não ser
atropelado.
4
Também é ...
• Quando a gente fica pensando muito em algo
que queremos que aconteça ou que não
queremos que aconteça;
• Expectativa por reconhecimento;
• Dificuldade de lidar com nossas perdas,
frustrações, medos;
5
Envolve:
nossa mente,
emoções,
sentimentos,
sensações
Sintomas físicos Sintomas psíquicos
Arritmia, taquicardia Tonturas Dificuldade de concentração Insônia

6
Dificuldade respiratória Tensão muscular Estresse excessivo
O que tem a ver com a
ansiedade?
Ambiente: evento traumático ou estressante
Um acidente de carro
Uma discussão
Sofrer um assalto
ansiedade?
O excesso de estímulos e conteúdos
consumidos diariamente
pode aumentar a ansiedade
ansiedade?
Mente: a forma como a pessoa pensa
Otimista
Pessimista
Ansiedade é algo ruim?
11
12
SIM
Quando sinto ansiedade
e ela me domina,
fico tão ansioso que
não consigo fazer mais nada,
tenho os sintomas físicos e
psicológicos.
Exemplo: Amanhã tenho prova
Não
Sinto
consigo
ansiedade
estudar
Ela me Sinto
domina mais
ansiedade
NÃO
Quando sinto ansiedade
ela me prepara para
algo que vai acontecer,
então teoricamente,
eu faço coisas para
me preparar para determinada
situação...
Exemplo: Amanhã tenho prova
Lembro Sinto
da prova ansiedade
Estudo e Consigo
me me
preparo acalmar
Então ...
A ansiedade nos ajuda, quando conseguimos nos

preparar para uma situação que irá acontecer...
ou nos paralisa.
17
Cartinhas para reflexão
2
1 3
PENSE
TAMBÉM NO NÃO DEIXE OS
A ANSIEDADE PROBLEMAS
LADO BOM!
VEM E PASSA. AUMENTAREM.
NÃO FICAMOS PEÇA AJUDA SE
ANSIOSOS O PRECISO.
TEMPO TODO.
Como lidar com a
ansiedade?
19
✓ Procure organizar sua rotina;
✓ Descobrir o que te relaxa;
✓ Procure entender seus pensamentos e
sentimentos;
✓ Aprenda e controle a sua respiração;
✓ Não se exija tanto assim;
✓ Procurar ajuda de um psicólogo;
20
DICAS
21
Lidando com a
ANSIEDADE
22
Que tal escrever os seus cartões
do enfrentamento?
FORMAS DE LIDAR FORMAS DE LIDAR FORMAS DE LIDAR
COM A ANSIEDADE COM A ANSIEDADE COM A ANSIEDADE
Cine Psicologia Viva
www.youtube.com/watch?v=8YG8HABY25w
Como saber se eu
preciso de ajuda?
27
Quando os sintomas físicos e/ou psicológicos
acontecerem com mais frequência;
Quando esses sintomas atrapalham o seu dia;
Quando a ansiedade atrapalhar os seus relacionamentos;
Em situações onde não era para ficarmos

ansiosos;
Resumindo …
✓ Ansiedade pode ser boa e ruim;
✓ Possui sintomas físicos e psicológicos;
✓ Causada pelo ambiente ou pela mente;
Mas o principal …
POSSO PEDIR
AJUDA!
31
https://perfil.psicologiaviva.com.br/psicologacristianedeoliveira
psicologa_cristianedeoliveira
32

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EX: Vou atravessar a rua, e passa um carro correndo, a

Sintomas físicos Sintomas psíquicos

Arritmia, taquicardia Tonturas Dificuldade de concentração Insônia

A ansiedade nos ajuda, quando conseguimos nos

Quando esses sintomas atrapalham o seu dia;

Quando a ansiedade atrapalhar os seus relacionamentos;

Em situações onde não era para ficarmos

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