FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ACM DE SOROCABA

PLANEJAMENTO DE AULAS

Disciplina Fundamentos do Exercício Físico

Semestre: 2021/2 Período: 4º Período_Diurno
Carga horária: 40h Professor: Prof. Me. Kleber Trevisam

Aula 1 (11/08) APRESENTAÇÃO; DIMENSÃO DOS CONTEÚDOS EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo
- Apresentação do Conteúdo Programático, sistema de avaliação e objetivos;
- Google Classroom.
- Apresentação
- Explorar os conhecimentos dos alunos sobre o componente curricular
- Contextualizando a Educação Física

Aula 2 (18/08)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

MARTIN, Dietrich. Manual de teoria do treinamento esportivo. São
- Definir: exercício físico, atividade física e esporte;
aptidão física e capacidade física; Paulo: Phorte, 2008. 472 p.
Introdução ao Componente WEINECK, J. Treinamento ideal: instruções técnicas sobre o
- Definição de aptidão física e capacidade física: como
são desenvolvidas e diferenciadas. desempenho fisiológico, incluindo considerações específicas de
treinamento infantil e juvenil, 9. ed., São Paulo, Manole, 1999.

Aula 3 (25/08)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

GALLAHUE, David L.; OZMUN, John C. Compreendendo o
- Classificação das capacidades físicas: coordenativas e
- Definir “Capacidades físicas” desenvolvimento motor: bebês, crianças... 3. São Paulo, SP: Phorte,
condicionais.
2003/2005/2010. 641 p.

Aula 4 (01/09)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

- Definição e análise
DANTAS, Estélio H.M.; DANTAS, Estélio Henrique Martin. A prática da
- Definir Homeostase - Fatores intrínsecos e extrínsecos
- Importância para o treinamento preparação física. 6.ed. São Paulo: Roca, 2016

Aula 5 (08/09)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

- Definição e classificação: - Conceitos e classificação da capacidade física: WEINECK, J. Treinamento ideal: instruções técnicas sobre o desempenho
Resistência resistência; fisiológico, incluindo considerações específicas de treinamento infantil e juvenil,
9. ed., São Paulo, Manole, 1999.
 HOFFMAN, Jay R. Guia de Condicionamento Físico: Diretrizes para
elaboração de programas. 1. Ed. Barueri, SP: Manole, 2015.
IDE, B. N.; LOPE, C. R.; SARRAIPA, M. F. Fisiologia do Treinamento
Esportivo, São Paulo, Phorte, 2010.

Aula 6 (15/09)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

BOSCO, C. A. Força Muscular: Aspectos Fisiológicos e Aplicações Práticas,
São Paulo, Phorte, 2007.
- Formas de desenvolver a resistência de EVANGELISTA, A. L. Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida
- Desenvolvendo as acordo com sua classificação de rua: uma abordagem prática. São Paulo, SP: Phorte, 2011.
capacidades físicas: Resistência - Importância de se desenvolver a resistência; IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
- Resistencia na infância Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
diretrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 7 (22/09)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

BOSCO, C. A. Força Muscular: Aspectos Fisiológicos e Aplicações Práticas,
São Paulo, Phorte, 2007.
EVANGELISTA, A. L. Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida
- Definição e classificação: - Conceitos e classificação da capacidade física:
de rua: uma abordagem prática. São Paulo, SP: Phorte, 2011.
Força força
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
direttrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 8 (29/09)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

BOSCO, C. A. Força Muscular: Aspectos Fisiológicos e Aplicações Práticas,
São Paulo, Phorte, 2007.
EVANGELISTA, A. L. Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida
- Definição e classificação: - Conceitos e classificação da capacidade física:
de rua: uma abordagem prática. São Paulo, SP: Phorte, 2011.
Força força
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
direttrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 09 (06/10) Avaliação 2

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

- Definição e classificação: - Manifestações da força em diferentes BOSCO, C. A. Força Muscular: Aspectos Fisiológicos e Aplicações Práticas,
Força contextos São Paulo, Phorte, 2007.
 EVANGELISTA, A. L. Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida
de rua: uma abordagem prática. São Paulo, SP: Phorte, 2011.
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
direttrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 10 (13/10)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

BOSCO, C. A. Força Muscular: Aspectos Fisiológicos e Aplicações Práticas,
São Paulo, Phorte, 2007.
EVANGELISTA, A. L. Treinamento de força e flexibilidade aplicado à corrida
- Manifestação da força em
- Análise da força em atividades diversas. de rua: uma abordagem prática. São Paulo, SP: Phorte, 2011.
atividades variadas
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
diretrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 11 (20/10)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo

OLIVEIRA, A. R. de; LOPES A. G.; RISSO, S. Elaboração de programas de
treinamento de força para crianças. Semina: Ciências Biológicas e da Saúde,
- Manifestação da força na Infância, cuidados e
- Força na Infância Londrina, v. 24, p. 85-96, jan./dez. 2003
formas de trabalho
Disponível em:
http://www.uel.br/revistas/uel/index.php/seminabio/article/view/3662/2958

Aula 12 (27/10)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

KENNEY, W. Larry; WILMORE, Jack H.; COSTILL, David L. Fisiologia do
esporte e do exercício. 5.ed. Barueri, SP: Manole, 2013. 620p.
- Definição e classificação: Velocidade
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
Velocidade - Desenvolvendo a capacidades física:
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
Velocidade
HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
diretrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 15 (02/11)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

KENNEY, W. Larry; WILMORE, Jack H.; COSTILL, David L. Fisiologia do
- Fatores intervenientes no desenvolvimento da
esporte e do exercício. 5.ed. Barueri, SP: Manole, 2013. 620p.
Velocidade velocidade
IDE, Bernardo Neme; LOPES, Charles Ricardo; SARRAIPA, Mário
- Metodologia do treinamento de velocidade
Ferreira. Fisiologia do treinamento esportivo. São Paulo: Phorte, 2010. 283p.
 HOFFMAN, Jay R.; HOFFMAN, Jay R. Guia de condicionamento físico:
diretrizes para elaboração de programas. Barueri, SP: Manole, 2015. 377 p

Aula 14 (10/11) Avaliação 3

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

ALTER, Michael J. Ciência da flexibilidade. 2. Porto Alegre: Artmed, 1999. 365
p.
- Definição de flexibilidade
ACHOUR JUNIOR, Abdallah. Flexibilidade: teoria e prática. Londrina, PR:
Flexibilidade - Diferenciação de flexibilidade, hipermobilidade,
Atividade física & Saúde, 1998. 183 p.
lassidão articular e instabilidade articular;
ACHOUR JUNIOR, Abdallah. Exercícios de alongamento: anatomia e
fisiologia. Barueri, SP: Manole, 2002. 549 p.

Aula 15 (17/11)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

ALTER, Michael J. Ciência da flexibilidade. 2. Porto Alegre: Artmed, 1999. 365
p.
- Fatores especiais da flexibilidade ACHOUR JUNIOR, Abdallah. Flexibilidade: teoria e prática. Londrina, PR:
Flexibilidade
- Flexibilidade e alongamento: diferenças Atividade física & Saúde, 1998. 183 p.
ACHOUR JUNIOR, Abdallah. Exercícios de alongamento: anatomia e
fisiologia. Barueri, SP: Manole, 2002. 549 p.

Aula 16 (24/11)

Objetivos da aprendizagem Apresentação do conteúdo Leituras sugeridas

Liberação Miofascial como fator de melhoria da
Liberação Miofascial
amplitude articular

Feedback Avaliação 2
Aula 17 (01/12)
Avaliação SUB (opcional)

Aula 18 (08/12) Feedback Avaliação SUB

Aula 19 (15/12) Lançamento de notas e faltas no sistema