Dicas Emoções

DICAS
PARA TRABALHAR AS
EMOÇÕES
MINDFULNESS INFANTIL
Ã O
A Ç
D IT O mindfulness favorece a atenção, a
ME empatia e a gestão emocional. Ensina a
criança a se conectar consigo, entre outros
benefícios.
PRÁTICAS
POTE DA CALMA
Em um pote, transparente com tampa, coloque:
uma ou duas colheres de sopa de cola com glitter;
três ou quatro colheres de chá de purpurina;
uma gota de corante alimentar (da sua cor favorita);
água quente.
DISSOLVA BEM A COLA NA ÁGUA E ACRESCENTE OS OUTROS INGREDIENTES.
FECHE BEM O POTE.
PEÇA PARA A CRIANÇA OBSERVAR COMO O BRILHO NA ÁGUA SOBE E DESCE,
QUANDO VIRAMOS O POTE.
COLOCAR UMA MÚSICA CALMA ENQUANTO ELA OBSERVA E RESPIRA...
RESPIRANDO SOBE E DESCE

A criança deita e coloca o seu bicho de
pelúcia ou brinquedo macio no abdômen.
Ela deve inspirar pelo nariz contando até 4.
segurar o ar por 3 segundos.
Expirar pela boca, para o ar sair.
peça para ela ficar atenta ao subir e descer
do brinquedo no abdômen.
APRENDENDO A
ID Ã O GRATIDÃO
AT A prática da gratidão desenvolve a sensibilidade, a
G R
empatia, a satisfação com a vida; amplia a
consciência, a alegria, as emoções positivas e
aumenta a conexão com outros seres vivos e
ambientes.
passa-passa da gratidão
em roda (com a família ou na escola),
escolhe-se um objeto especial.
as pessoas passam aquele objeto e
falam: eu sou grato por ............
pote da gratidão
em um pote ou caixa decorada pela criança,
ela deve inserir um papel dobradinho, com
escrita ou desenho do que a deixou feliz
naquele dia: pode ser uma situação, algo que
comeu, sentiu,ouviu, etc.
ELEVANDO A AUTOESTIMA
ALGUMAS PRÁTICAS COLABORAM

PARA QUE A CRIANÇA FAÇA UMA
AVALIAÇÃO POSITIVA DE SI PRÓPRIA.
AOS
COM ELOGIOS
DE CARTAS
TROCA
FAMILIARES
;
COLEGAS OU
EU S
DA RODA E
COR OU
AJO
NO CENTRO
UM COLEGA
COLOCAR
CADA UM IR
Á DIZER UM
ELOGIO PA
RA ELE;
SA!
ESPELHO, E NA
UM
CAIXA COLOCAR
EM UMA
VOCÊ VAI
ESCREVER
: AQUI
DA CAIXA
TAMPA
DE MAIS ESPECIAL
QUE HÁ DE
R O
ENCONTRA
O
SEU PRÓPRI
RIR VERÁ O
DO. AO AB
NESTE MUN
REFLEXO.
PEDIR PARA QUE IMITEM A POSTURA DE HERÓI:

BARRIGA ENCOLHIDA;
MÃO NA CINTURA;
CABEÇA LEVEMENTE PARA CIMA.
ELES DEVERÃO FALAR, BEM FORTE, UMA FRASE POSITIVA
DE SI, INICIANDO COM: EU SOU..............
(FORTE, BONITO, PODEROSO, INVENCÍVEL, CORAJOSO, LINDO, ETC).
SE FOR POSSÍVEL, COLOQUE UMA MÚSICA COM TEMA DE HERÓI E AS

CRIANÇAS PODEM UTILIZAR FANTASIAS.
APRENDENDO A SER
POSITIVO
E
D AD
IVI
SIT
PO
ENSINAR À CRIANÇA:
A SEMPRE SER GRATA E NÃO RECLAMAR;
A PERCEBER O QUE SE PODE APRENDER DE UMA

SITUAÇÃO RUIM;
A VISUALIZAR (IMAGINAR COM MUITA FORÇA), ALGO

QUE QUEIRA MUITO, UM SONHO, OU UM GRANDE
DESEJO DE ACONTECIMENTO;
A PARTILHAR A ALEGRIA COM AS PESSOAS;
A PENSAR EM SOLUÇÕES POSITIVAS PARA RESOLVER

OS PROBLEMAS DO DIA A DIA;
A VIVER O PRESENTE E TER ESPERANÇA NO FUTURO;
A PENSAR COISAS BOAS SOBRE AS PESSOAS;
A CULTIVAR PRÁTICAS QUE A FAZ FELIZ.

APRENDENDO
AUTOCONTROLE
SUGESTÕES PARA A CRIANÇA APRENDER A
CONTROLAR A RAIVA:
ENSINE-A O RECONHECIMENTO DESSE SENTIMENTO;
PROPONHA ATIVIDADES PARA QUE VOLTE À CALMA: DISTRAIR-SE, LER UM

LIVRINHO, BRINCAR DE ALGO QUE GOSTE, ESCUTAR UMA MÚSICA, DESENHAR,
ETC.
PEÇA PARA QUE DESENHE OU FALE SOBRE AQUILO QUE ESTÁ SENTINDO;
ENSINE QUE ÀS VEZES PRECISAMOS FICAR SOZINHOS, PARA NOS

ACALMARMOS E PENSAR MELHOR (EM UM LUGAR AGRADÁVEL);
PEÇA PARA QUE FECHE OS OLHOS E ENSINE A RESPIRAR COM

ATENÇÃO.
DICAS DE LIVROS
COLEÇÃO SENTIMENTOS
DICAS DE LIVROS
RECONHECENDO
E S AS EMOÇÕES
OÇÕ PARA APRENDER A LIDAR BEM COM AS
EM EMOÇÕES, PRIMEIRAMENTE A CRIANÇA

PRECISA RECONHECER E DIFERENCIAR CADA
UMA DELAS.
ESTÁTUA DAS EMOÇÕES

AS CRIANÇAS DANÇAM COM A MÚSICA E QUANDO
ESTA FOR PAUSADA, ELAS DEVEM FICAR PARADAS,
EXPRESSANDO A EMOÇÃO QUE O PROFESSOR ESTARÁ
MOSTRANDO NA PLACA.
MÍMICA DAS EMOÇÕES

A PROFESSORA IRÁ PREPARAR CARTINHAS COM AS EMOÇÕES.
UM ALUNO SORTEIA UMA DELAS E TENTA DEMONSTRÁ-LA
ATRAVÉS DE MÍMICA.
ESSA ATIVIDADE PODE SER REALIZADA COM A COMPETIÇÃO
DE GRUPOS, COMO NO JOGO IMAGEM E AÇÃO.
RECONHECENDO
E S AS EMOÇÕES
OÇÕ
EM
ESCUTO E DESENHO
AS CRIANÇAS ESCUTAM UMA MÚSICA TRANQUILA, DE
PREFERÊNCIA INSTRUMENTAL, E DESENHAM AQUILO
QUE ESTÃO SENTINDO OU O ACONTECIMENTO QUE A
MÚSICA LEMBROU.
DEPOIS, PODE SER FEITO UMA RODA DE CONVERSA
PARA QUE ELAS CONTEM O QUE DESENHARAM E O
NOME DA EMOÇÃO QUE SENTIU.
DICAS DE FILMES
DIVERTIDA MENTE CADA UM NA SUA CASA

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DICAS

RESPIRANDO SOBE E DESCE

ALGUMAS PRÁTICAS COLABORAM

PEDIR PARA QUE IMITEM A POSTURA DE HERÓI:

SE FOR POSSÍVEL, COLOQUE UMA MÚSICA COM TEMA DE HERÓI E AS

A SEMPRE SER GRATA E NÃO RECLAMAR;

A PERCEBER O QUE SE PODE APRENDER DE UMA

A VISUALIZAR (IMAGINAR COM MUITA FORÇA), ALGO

A PARTILHAR A ALEGRIA COM AS PESSOAS;

A PENSAR EM SOLUÇÕES POSITIVAS PARA RESOLVER

A VIVER O PRESENTE E TER ESPERANÇA NO FUTURO;

A PENSAR COISAS BOAS SOBRE AS PESSOAS;

A CULTIVAR PRÁTICAS QUE A FAZ FELIZ.

PROPONHA ATIVIDADES PARA QUE VOLTE À CALMA: DISTRAIR-SE, LER UM

PEÇA PARA QUE DESENHE OU FALE SOBRE AQUILO QUE ESTÁ SENTINDO;

ENSINE QUE ÀS VEZES PRECISAMOS FICAR SOZINHOS, PARA NOS

PEÇA PARA QUE FECHE OS OLHOS E ENSINE A RESPIRAR COM

EM EMOÇÕES, PRIMEIRAMENTE A CRIANÇA

ESTÁTUA DAS EMOÇÕES

MÍMICA DAS EMOÇÕES

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