Terapia Cognitiva
Terapia Cognitiva
Terapia Cognitiva
A terapia cognitiva é uma abordagem da psicologia que tem como visão de homem
um ser com potencialidade e capaz de encontrar as melhores soluções para seus
problemas.
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Pensamentos automáticos: Pensamento automático é tudo aquilo que passa por sua
cabeça e você não questiona, aceita como verdadeiro simplesmente porque lhe passou
pela cabeça. Refere-se a toda percepção, interpretação, julgamento, idéia, lembrança,
etc. – ou seja, se refere à todo conteúdo mental do qual não temos consciência.
Exemplo: Ao atravessar a rua você, com certeza, olha para os dois lados, mesmo que
esteja em rua de mão única. Isso porque, sem que você perceba, passa automaticamente
a idéia, que um dia foi aprendido dos seus pais, que se deve olhar sempre para os dois
lados antes de atravessar a rua.
Muitos dos nossos pensamentos automáticos não causam problema algum, muito pelo
contrário, precisamos de rapidez de raciocínio, e são os pensamentos automáticos que
possibilitam isso. O problema aparece quando esses pensamentos automáticos são falsos
e negativos. Na depressão as pessoas costumam ter uma série de pensamentos
automáticos negativos e falsos, como por exemplo: “Não adianta sair da cama, nada de
bom pode acontecer na minha vida”.
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