Guia Supremo Full-Body
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Tabela de Conteúdos
Por que Usar o Treino FULL-BODY? — Página 4
Conclusão — Página 15
Por que usar um treino FULL-BODY?
1.Maior força.
Pessoa 2
Pessoa 1 Segunda
Quarta
Segunda
Sexta
E só estamos começando...
2.Qualidade.
É igual estudar.
Foco.
Energia.
Qualidade.
Nos estudos.
O mesmo vale no seu treino.
3.Ciência, baby.
Treinar o mesmo músculo 2x por semana traz melhores
resultados do que treinar um músculo por dia (estudo).
Convencido?
Então, vamos as melhores dicas Full-Body.
—
Melhores Dicas FULL-BODY.
1.Use o treino que montei para você.
Por exemplo:
Por exemplo:
Segunda = Leg-Press.
Quarta = Cadeira extensora.
Sexta = Agachamento livre com barra.
Se você:
4.Esqueça suor.
O objetivo não é ficar suado.
Foque em progresso:
Mais cargas.
Melhor técnica.
Mais repetições.
5.Não complique.
Pode ser.
Tudo é adaptável.
O importante é:
O resto é:
Ser consistente.
Comer 80% saudável.
Fazer entre 2-4 refeições.
5.Mais perguntas?
Me mande no Instagram.
Conclusão.
Se quiser construir o seu corpo clássico natural...
Faça isso:
Matheus IM