Autoestima

13/06/23, 15:05 Descomplica | Coaching E Competência Emocional
Valorização da Autoestima
“N ão existe nada bom nem mau; é o pensamento que faz

parecer assim.”
William Shakespeare
Resumo
Muito se fala de Autoestima e pouco se sabe como, de fato, isso

ocorre. Qual o primeiro pensamento que vem em mente ao falar
de autoestima? Ser tudo o que se pode ser é o que permite uma
autoestima saudável? De onde vem a autoestima? São muitas questões
para serem olhadas e também, muitas expressões são utilizadas para
elucidar alguns conceitos como: Autoconfiança, Autoafirmação,
Autoimagem, Eu ideal e Conceito de si. Vamos para breves definições e
tornar tudo mais claro. A Autoconfiança é a convicção que uma pessoa
tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa. A Autoafirmação é a
capacidade de assumir o seu lugar com benevolência e assertividade. A
Autoimagem é o que a pessoa percebe de si mesmo. O Eu ideal é o que
a pessoa gostaria de ser. Já o Conceito de si, é a visão global da
autoimagem, do Eu ideal e da Autoestima. Compreendemos que a
autoestima vem de um forte atrelamento às experiências vivenciadas,
principalmente, no período de desenvolvimento infantil. A autoestima é
formada na infância, a partir do tratamento recebido, das relações
estabelecidas com os pais, uma vez que esses servem de espelho para
os filhos, quanto às identificações e sentimento de afeto. É através dessa
interação afetiva que os sentimentos positivos ou negativos são
desenvolvidos e a autoimagem é construída. Logo, é julgamento que a
https://aulas.descomplica.com.br/pos/pos-graduacao-em-psicologia-positiva-e-coaching-8e6b8a/turma/coaching-e-competencia-emocional-7731… 1/5
pessoa faz de si mesma, envolvendo crenças, emoções e

comportamento. É a capacidade que a pessoa tem de respeitar, confiar e
gostar de si. Em termos gerais, a autoestima vem da soma, do resultado
da visão que a pessoa tem sobre si mesma, como por exemplo, de sua
aparência física, habilidades, realizações profissionais e pessoais, entre
outras condições de vida. Alguns autores apontam que a autoestima se
resume em duas grandes idéias: é a percepção de uma habilidade
pessoal e a íntima convicção de possuir valor enquanto pessoa.
Vamos considerar aqui, que as experiências do passado influenciam na

característica da autoestima. Situações de perda, bem como frustrações,
decepções, crenças limitantes e o não reconhecimento por parte dos
outros e de si próprio são fatores importantes que podem abalar a
autoestima. A boa autoestima estabelece algumas condições como:
aceitação pessoal, controle das emoções, assertividade nas relações,
enfrentar os conflitos, habilidades para solucionar problemas, fazer
autoelogio e proximidade do “eu ideal” do “eu real”. Para tanto, resulta na
maioria dos estados emocionais de uma pessoa, como por exemplo, o
jeito de olhar para si mesmo, de perceber as qualidades, crenças e
sentimentos. E o que leva a construção da baixa autoestima? Existem
elementos que atrapalham nessa construção de baixa autoestima como:
palavras que magoam, críticas constantes, expectativas altas ou baixas
demais, abuso crônico, normas parentais severas, agressões físicas, falta
de elogios. Fazendo uma comparação, a autoestima baixa é igual a
autocrítica ruim. É uma maneira negativa de pensar sem filtro mental
como: permanecer fixo a tudo que é negativo, ignorando os aspectos
positivos, desvalorizando o positivo, rotulando e avaliando tudo de forma
depreciativa, fazendo papel de vítima e não se responsabilizando pelos
seus atos.
Diante deste contexto que boa notícia, é que a maneira de pensar pode
ser modificada. A autoestima pode ser melhorada, transformando a sua
visão de mundo em algo positivo. É antes de tudo, uma questão de

percepção e interpretação da realidade que ocorre com um
acontecimento presente, depois uma percepção e interpretação deste
acontecimento, em seguida os sentimentos relativos ao acontecimento, os
que estão mais ligados à sua interpretação do que ao acontecimento, e o
comportamento e ações que eles são, em parte, uma resposta aos
sentimentos.
Caminhos da valorização da autoestima
As etapas importantes para a valorização da Autoestima são:

Autoconhecimento que é saber como sou, do que gosto e o que não
gosto em mim; Autoconceito que é saber dizer quem sou, mediante um
conceito claro da minha pessoa; Autoavaliação é o aprender a avaliar e
examinar as minha ações, reações, pensamento; Autoaceitação que é o
movimento a aceitar-me como sou, Auto respeito é o saber respeitar-se
como pessoa e Autoestima que é saber valorizar-me, querer-me e
aceitar-me tal como sou. Tudo isso é o amor próprio, aquele sentimento
de estima, dignidade e respeito que cada um tem por si mesmo. Na
verdade, a valorização da autoestima é muito mais do que uma nova
maneira de pensar e viver. É um caminho criativo para a felicidade e tomar
a vida na sua plenitude. Podemos aperfeiçoar nossos pensamentos,
sentimentos e comportamentos para garantir o valor real da Autoestima,
agregando valores e dando um novo sentido à vida, lançando um olhar
positivo sobre si mesmo, reconhecendo os elementos mais consideráveis
do seu diálogo, abandonando o perfeccionismo com relação a si mesmo e
aos outros, mantendo uma comunicação de maneira clara e aberta com
as pessoas, honrando seus próprios valores, enfrentando mudanças em
vez de recusá-las e identificando as próprias forças e recursos.
A autoestima é uma das fontes essenciais do bem viver. Trabalhando

pensamentos e frases afirmativas. Para finalizar, só por hoje a aceitar o
que existe, com autoconfiança, dizendo sim sem culpar as outras

pessoas, dando sem esperar algo em troca, confiando mais, concedendo
uma nova liberdade e mostra ao mundo o seu melhor. A valorização da
Autoestima é um projeto para a vida inteira.
“Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.”
Oscar Wilde
Atividade Extra
Para complementar esta aula, vale assistir TED Talks A arte de ser você
mesmo com Caroline McHugh
Caroline levanta uma questão que eu sempre acho importante rever: a de

achar que somos o centro da atenção do outro. Quando pensamos
demais no que o outro vai achar da gente, esquecemos que não somos o
centro do universo. E, pior, quando nos preocupamos com os outros,
colocamos nossa atenção neles, e não em nós mesmos. Isso é uma
armadilha, já que devemos ser nossa prioridade. Caroline faz questão de
nos lembrar isso.
Acesse: https://www.youtube.com/watch?v=veEQQ-N9xWU&vl=pt-BR
Referência Bibliográfica
Carneiro, Manoel Thomaz. Pense bem. Rio de Janeiro: Casa da palavra,

2013
Riso, Walter. Apaixone-se por si mesmo: o valor imprescindível da

autoestima. São Paulo: Academia, 2012
Ir para questão

Autoestima

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Autoestima

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Autoestima

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

13/06/23, 15:05 Descomplica | Coaching E Competência Emocional

“N ão existe nada bom nem mau; é o pensamento que faz

Muito se fala de Autoestima e pouco se sabe como, de fato, isso

pessoa faz de si mesma, envolvendo crenças, emoções e

Vamos considerar aqui, que as experiências do passado influenciam na

visão de mundo em algo positivo. É antes de tudo, uma questão de

Caminhos da valorização da autoestima

As etapas importantes para a valorização da Autoestima são:

A autoestima é uma das fontes essenciais do bem viver. Trabalhando

que existe, com autoconfiança, dizendo sim sem culpar as outras

“Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.”

Caroline levanta uma questão que eu sempre acho importante rever: a de

Carneiro, Manoel Thomaz. Pense bem. Rio de Janeiro: Casa da palavra,

Riso, Walter. Apaixone-se por si mesmo: o valor imprescindível da

Você também pode gostar