Download-292158-Nvgestão Completa Dos Estudos - Metodo Tríade-11029355
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INICIE SEUS ESTUDOS SEM
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Quero te explicar um caminho certo e segu
bastante atenção:
Essa planilha foi feita para orientá-lo na execução de um Planejamento Completo de seus Estudos e na
há um vídeo explicativo que você pode encontrar nas Playlists do canal MEU ESTUDO.
Mentalize uma imagem relacionada à sua aprovação. Pesquise na internet uma imagem e coloque no p
na sua mesa de trabalho, etc. Se possível, coloque essa imagem até em seus cadernos e em seu quarto
Contemple essa imagem por alguns minutos pelo menos 03 vezes ao dia;
Analise o melhor local de estudo - Casa ou Biblioteca; Verifique as vantagens e desvantagens de cada u
Se já tem uma base mínima, como regra, salvo em situações excepcionais, cursinhos devem ser evitado
que estamos aprendendo. Mas a verdade é que só haverá aprendizado se o aluno de fato estudar em ca
sempre deve ser preferível, livros, PDF e vídeos. Se optar por cursinho presencial, faça disciplinas isolad
Organize o local de estudo – local, mesa, cadeira, luminárias, separar todos os livros e cadernos que vá
Crie uma pasta chamada “Projeto (nome do seu projeto de estudos)” e coloque tudo que for importante
O ideal é que esteja na nuvem para acessar de vários locais; Baixe todos os materiais e deixe sempre o
download, baixe o curso completo para evitar problemas com internet.
Faça um Plano de Estudos. Formule uma estratégia. Analise fatores como foco, tempo, dinheiro e contr
desses assuntos.
Assine um site de resolução de questões on line ou baixe um aplicativo. Gaste um tempo aprendendo a
como localizar e filtrar matérias e assuntos. Você pode ter acesso gratuitamente a uma amostra de sim
Comprar livros da Bibliografia básica, caso já não tenha. Livros são feitos para serem rabiscados. Não c
aqueles que for efetivamente estudar dentro do Plano de Estudos;
Converse com seus familiares para ajudá-lo nos estudos. Muitos projetos falham pela falta de apoio dos
Faça uma análise de atividades de seu dia que podem ser organizadas e quais fluxos poderiam ser melh
dia com menos movimento e fora de seu horário de estudo, etc. Cada minuto que ganhar vai ser muito
caso de sua carga de estudo já estar bem pesada. Assista o vídeo da Técnica da Aglomeração: https://w
Compre uma pasta de plástico simples para cada matéria e lá coloque tudo que for importante para ess
exercícios, Leis secas, etc;
Compre cadernos – 1 caderno de 200 folhas para cada matéria. Se for usar exclusivamente o PDF, o cad
encadernar folhas brancas e utilizar como caderno;
Nunca utilize lápis para fazer anotações, resumos ou esquemas. Fica mais difícil ainda de revisar. Prefira
uma estrutura visual hierarquica: Vermelho para títulos, preto para subtítulos e destaques e azul para a
nas revisões ou ao fazer exercícios. Assista como fazer resumos: https://www.youtube.com/watch?v=20
Caso tenha Smartfone, utilize um aplicativo para contabilizar horas de estudo. Chama-se Aprovado. Veja
http://www.aprovadoapp.com.br/Ajuda.html.
Separe um caderno para anotar as dicas, descobertas e orientações sobre a melhor maneira de você es
Em seus tempos livres, assista filmes que o incentive a perseverar e lutar pelos seus objetivos.
Preparamos uma lista recomendada com filmes que irão deixar sua motivação sempre alta. Veja na aba
Evite séries televisivas, incluindo novelas ou qualquer programação que tenha continuidade e horário fix
nos fazem sair do foco dos estudos. Uma solução é escolher uma série e assistir em seu dia de folga co
semanal. Mas é importante que só permita fruir do prêmio se realmente cumprir as suas tarefas;
Execute filmente o cronograma de seu Plano de Estudos. Caso ele esteja muito fácil ou muito difícil é um
conseguir cumprir seu plano por duas semana seguidas, providencie as alterações. A parte mais importa
tenha vergonha de começar devagar. Não coloque uma carga que não irá conseguir cumprir. Estudar é
que mais gastam energia. Não subestime isso. Mesmo que você tenha disponível 10 horas para estudar
mas siga constante. Nessa planilha você tem todas as ferramentas para fazer um Planejamento comlleto
Verifique semanalmente o relatório de questões feitas no site de resolução de questões e faça uma anál
questões. Esses indicadores podem alterar sutilmente o seu Plano no que diz respeito a necessidade de
Deve dormir entre 06 e 08 horas. Se dorme mais do que isso, comece reduzindo pouco a pouco, até che
necesssidades mínimas. O principal indicador para entender a necessidade de sono de cada organismo é
buscar orientação de especialista no caso de disturbios do sono ou para entender melhor o ciclo de seu
Tente inserir alguma atividade física. Vai ajudar a relaxar e dar mais disposição. Contudo, nesse momen
estudos e tenha uma vida equilibrada;
Em seu caderno, classifique cada assunto com os 3 I´s: IMPRESCINDÍVEL , IMPORTANTE ou INTERESS
Ao estudar, suas necessidades básicas devem estar satisfeitas. Só assim é possível se concentrar. Por is
ajustado antes das sessões de estudo;
Evite a monotônia, pois isso traz distração.Tente ser dinâmico na hora do estudo. Se estiver fazendo mu
estiver pensando em outra coisa que não o estudo, pare por uns minutos, dê três pulos, levante os braç
Depois disso, volte a estudar;
Acompanhe os vídeos do Canal Meu Estudo. Vai aprender dicas, técnicas, princípios valiosos para ajudá-
https://www.youtube.com/channel/UC1p1y8fsov7q6HBiXsZ0VdA;
Use a Técnica de Pomodoro. Veja o vídeo sobre essa Técnica no Canal Meu Estudo: https://www.youtub
Cuidado com conexão na hora do estudo. Fique off line o tanto quanto possível. Ademais, evite estar em
continuamente interrompido. WhatsApp é pecado mortal e imperdoável, quando se está estudando. Des
relacionados a estudo, pois pode ser um foco de distração e procrastinação;
Evite preocupações não relacionadas ao estudo. Não gaste seu tempo e esforço em problemas que não
intervenção. Foque em seu projeto. Assista ao vídeo sobre o Princípio 90/10 no Canal Meu Estudo: https
Álcool e balada - O mínimo possível. Próximo à prova deve ser totalmente evitado.
Saiba que só se deve contar o tempo de estudo se for sem interrupção. Portanto, aquele candidato que
meses seguidos, não estuda há 05 anos, pois cada vez que para ele para, começa praticamente do zero
pois terá que recomeçar tudo de novo. O estudo é feito de fases. Uma boa preparação pode pular etap
níveis de acertos também são progressivos, de acordo com o tempo de estudo e amadurecimento do es
Não descuide da saúde. Uma doença provocada por algumas negligências pode roubar um tempo valios
Além de que pode-se quebrar o ritmo de estudo. Tenha paciência e siga o plano de estudos sem excess
desnecessárias.
Lembre-se: de todas as formas que existem de vencer na vida, o estudo acaba sendo a mais fácil e cert
exigindo muito mais esforço e dor no longo prazo.
Não precisa esperar a segunda - feira para começar seu Plano de estudos ou iniciar a fase de Planejame
Caso não consiga se concentrar, faça exercícios. Se mesmo assim ainda não conseguir, descanse 10 mi
Releia essas orientações sempre sempre que achar necessário. Veja todas as abas dessa planilha e as u
APRENDER A APRENDER com uma sequência lógica dos vídeos do canal. Mãos à obra.
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AS 08 REGRAS DE OURO
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Estudar é uma tarefa individual e tem
mas há algumas regras de ouro para que seu estudo seja realmente efetivo. Estude-as e aplique-as com atenção. Se fizer isso, vai poupar muito
mais resultados.
REGRA DE OURO Nº 2: DEFINA UM FOCO. Antes de começar a estudar, gaste um tempo para definir bem seu foco de estudos. Is
aborrecimentos no futuro.
REGRA DE OURO Nº 3: NÃO SEJA IMEDIATISTA. Imediatismo não combina com resultados e nem com estratégia. Se não controla
seriamente comprometidos, mesmo que estude muito.
REGRA DE OURO Nº 04: CUIDADO COM AS PALAVRAS. Não diga: Estudar é chato. Prefira: Isso é desafiador e vou conseguir apre
seu cérebro para isso. Pense sempre na recompensa. O que está fazendo pode ser desconfortável, mas será que o prêmio não val
REGRA DE OURO Nº 5: SINTA UM POUCO DE DOR. Todo esforço vale a pena. Troque de 1 a 03 anos de muito esforço por pelo m
temporária.
REGRA DE OURO Nº 06: NÃO DESISTA: Quando quiser desistir, pense em duas pessoas que você conhece. Uma malsucedida a ou
tente descobrir qual delas tem um histórico de desistência. Obs: só não vale revelar para elas a natureza de seu experimento.
REGRA DE OURO Nº 07: NÃO MUDE DE FOCO. Quando quiser mudar o foco de seu Planejamento inicial, anote todos os prós e co
planejamento para evitar de desfocar. Por isso vale a pena gastar um tempo no Planejamento inicial para definir um foco.
REGRA DE OURO Nº 08: PRATIQUE O QUE APRENDEU. Faça muitas questões. Sempre que tiver qualquer quantidade de tempo di
pode ser suficiente para fazer algumas questões. Use um site de resolução de questões ou algum aplicativo para facilitar essa tare
Programa dos 10 passos para começar o
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Para ter um planejamento nos estudos bem
simples que utilizo no método Tríade. Veja abaixo quais são os passos necessários para ter um Planejamento eficaz e que irá evitar de perder tempo
9. BIBLIOGRAFIA;
DELEGAÇÃO;
DEFINA PRIORIDADES;
PERGUNTA
Dentro de seu projeto de Estudo, Você já tem uma área específica de foco definido?
Ex: área fiscal, medicina, área administrativa, etc.
Caso não consiga ser aprovado na próxima prova, qual seu plano de contigência?
Em uma escala de 0 a 10, qual o nível de sacrifício que você está disposto a fazer?
Utilize ferramenta disponível para medir seu nível de sacrifício.
Caso trabalhe, sua renda atual é suficiente para manter seu estilo de vida?
Qual seu estágio de aprendizagem (auto declarado) de uma maneira geral? Iniciante,
Intermediário ou Avançado. Faça o nivelamento de matérias para ter uma melhor
noção de seu estágo de aprendizagem.
Em uma escala de 0 a 10, o quanto você acredita que irá conquistar o seu objetivo?
Escreva livremente qualquer coisa que ache importante para ajudar a definir o seu
foco de estudo
ÃO DE FOCO
RESPOSTA OBSERVAÇÃO
ANÁLISE SW
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Conhecimento sobre si mesmo
SWOT vai ajudar nisso. Leia as instruções e utilize essa ferramenta estratégica. Utilize a ferrame
INSTRUÇÕE
Pense a respeito de seu projeto e liste alguns pontos nos campos abai
FORTALEZAS: Fatores internos positivos. São seus pontos fortes. Analise quais suas vantagens e pontos fortes relaciona
de organização, concentração, Comprometimento, etc.
FRAQUEZAS: Fatores internos negativos. Veja quais são suas fraquezas ou Pontos fracos. As fraquezas devem ser excluí
OPORTUNIDADES: Fatores externos positivos. Analise quais são os fatores externos positivos em relação ao seu projeto d
horária de estudo, pouca concorrência, trabalha perto de casa, local adequado para estudo, etc.
AMEAÇAS: Fatores externos negativos. Liste os fatores externos que podem prejudicar a obtenção de seu objetivo. Ex: Dif
pouco tempo para estudar, etc.
MATRIZ SW
FORTALEZA
FRAQUEZA
SE SWOT
nhecimento sobre si mesmo e sobre seu desafio é um aspecto importante de sua preparação. A ferramente de Análise
stratégica. Utilize a ferramenta toda vez que for enfrentar um novo desafio.
UÇÕES:
s campos abaixo:
e pontos fortes relacionados ao seu objetivo. As fortalezas devem ser potencializadas. Ex: Boa capacidade
quezas devem ser excluídas ou minimizadas. Ex: Dispersão, dificuldade de foco, etc.
m relação ao seu projeto de aprovação. Ex: Boa perspectiva de edital em tempo adequado, Boa carga
o de seu objetivo. Ex: Dificuldade de um concurso ou seleção, alta concorrência, dificuldades econômicas,
Z SWOT
OPORTUNIDADE
AMEAÇA
ANÁLISE DA GESTÃO DO TEMPO - TRÍAD
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade e agora chegou a hora de ajudar a organizar o seu tempo. Ess
Tríade do tempo de Christian Barbosa. Responda as perguntas abaixo, conforme as orientações.
Preencha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 5, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
1. Nunca
2. Raramente
3. Às Vezes
4. Quase Sempre
5. Sempre
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CIRCUNSTÂNCIA
IMPORTÂNCIA
URGÊNCIA
ANÁLISE PRELIMINAR
Veja o gráfico:
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0.8
0.7
0.6
0.5
0.4
0.3
0.2
0.1
0
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DIAGNÓSTICO
ANÁLISE DA GESTÃO DO TEMPO - TRÍADE D
tudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade e agora chegou a hora de ajudar a organizar o seu tempo. Esse teste
do tempo de Christian Barbosa. Responda as perguntas abaixo, conforme as orientações.
ha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 5, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
nca
amente
Vezes
ase Sempre
mpre
Costumo ir a eventos e festas, mesmo sem ter muita vontade, apenas para agradar outras pessoas?
Quando recebo um novo e-mail, costumo dar uma olhada para checar o conteúdo?
Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida - como amigos, parentes, filhos?
Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições no trabalho, mesmo que não goste muito da nova
atividade, se for para aumentar meus rendimentos ou obter uma promoção?
Tenho tempo definido para dedicar a mim mesmo, e nele posso fazer o que quiser?
Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do
prazo de entrega?
Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo televisão, jogando ou acessando a internet?
Faço um planejamento por escrito de tudo o que preciso fazer durante minha semana?
Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo está passando na
velocidade correta?
Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, por que devo participar ou a que resultado aquele
encontro pode levar?
Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com o prazo curto?
Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os
resultados obtidos e os compara aos esperados?
Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes, propagandas, apresentações, produtos etc?
Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria?
É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer para concluir uma tarefa?
CIRCUNSTÂNCIA
IMPORTÂNCIA
URGÊNCIA
ANÁLISE PRELIMINAR
o gráfico:
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DIAGNÓSTICO
DO TEMPO
PONTUAÇÃO
1 2 3 4 5
rtância e % na esfera da urgência.
CIRCUNSTÂNCIA
IMPORTÂNCIA
URGÊNCIA
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FORMULÁRIO TÉCNICA POMO
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Depo
esse formulário para fazer o controle da Técnica.
TÉCNICA POMODORO
TAREFA CLASS TAREFA PRIOR TAREFA
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MODORO
qui.
u pomodoro.
INTERRUPÇÕES
POMODORO
INTERNA EXTERNA
FAÇA O TESTE DE SEU PERFIL RE
Olá, estudante. Decodificamos o que ocorre no mundo externo por meio dos canais visual, auditivo e cinestésico (tátil, olfativo e gustativo).
canais sensoriais mais aguçados ou prevalentes. Alguns percebem sabores com facilidade, outros têm a capacidade de diferenciar os mais le
pois seu aprendizado é influenciado pelo seu canal de percepção. Alguém com facilidade auditiva vai ter muito mais dificuldade em aprender
pessoa visual, auditiva ou cinestésica? Não sabe? Faça esse teste e descubra seu sistema representacional dominante e como pode aprender
Preencha cada pergunta respondendo "SIM" ou "NÃO", marcando X na resposta escolhida. No final, veja o resultado do teste.
SIM
NÃO
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RESULTADO TESTE
VISUAL
AUDITIVO
CINESTÉSICO
PERFIL GERAL
ESTILO DE APRENDIZA
MEMÓRIA
COMUNICAÇÃO
o (tátil, olfativo e gustativo). Ou seja, dependemos de nossos sentidos para entender o que nos rodeia. Cada indivíduo tem
ade de diferenciar os mais leves sons. Chamamos isso de sistema representacional dominante. É importante entender isso,
mais dificuldade em aprender apenas lendo e isso diz muito sobre os problemas de nosso sistema educacional. Você é uma
nante e como pode aprender melhor.
tado do teste.
SIM NÃO
ESTE DE PERFIL REPRESENTATIVO
NDA HÁ 30 PERGUNTAS A SEREM RESPONDIDAS
TADO TESTE
0.0%
0.0%
0.0%
FIL GERAL
TODAS AS QUESTÕES
APRENDIZAGEM
TODAS AS QUESTÕES
EMÓRIA
TODAS AS QUESTÕES
OLVE PROBLEMAS
TODAS AS QUESTÕES
NCIA GERAL
TODAS AS QUESTÕES
UNICAÇÃO
TODAS AS QUESTÕES
NÍV
CLIQUE AQUI PA
Faça um simulado de no mínimo 20 questões de cada matéria para avaliar como está em cada matéria. Depois, divida as matérias em grupos de estu
Prefira as matérias mais básicas e aquelas que já tenha uma boa base. Com o tempo, irá mantendo com revisões as matérias já estudadas e irá acres
Pode ainda utilizar A PLANILHA DE ANÁLISE DE RESULTADOS DE SIMULADOS E PROVAS para ajudar na análise de resultados de seus simulados. O
ANÁLISE PRELIMINAR DE
SENTE CONSEGUE
FAZ
JÁ FINALIZOU FAZ REVISÕES SEGURANÇA EXPLICAR
TEM BOAS QUESTÕES
Nº MATÉRIA ESTUDO DA FREQUENTEM NA HORA DE TÓPICOS DOS
ANOTAÇÕES? FREQUENTEM
MATÉRIA? ENTE? RESPONDER ASSUNTOS DA
ENTE?
QUESTÕES? MATÉRIA?
1
ÍVEL DE APRENDIZAGEM
PARA SE INSCREVER NO CANAL MEU ESTUDO E APRENDER A ESTUDAR MELHOR
estudo, para saber quais começará primeiro. O ideal é fazer simulados divididos por assunto. No site da Tríade da Aprovação, você poderá encontrar v
crescentando outras.
PREENC
HA PREENCHA TODAS AS
RESPOS RESPOSTAS
TA
MELHOR
PARA AS PERGUNTAS
ORIENTAÇÃO PRELIMINAR
ESTRATÉGIA DE ESTUDO
MEIO ESTUDO PRINCIPAL:
ESTRATÉGIA PRINCIPAL: MATERIAL PRINCIPAL: QUAL
VÍDEO, PDF, CADERNO,
ESTUDO, REVISÃO OU MATERIAL, CURSO OU LIVRO,
PRESENCIAL, RESUMOS,
EXERCÍCIO? ETC?
RESOLUÇÃO DE QUESTÕES, ETC?
Agora que você já tem um foco, tem noções de como organizar o tempo e também já sabe quais matérias iniciar os estudos, já pode lançar isso em u
Prefira dividir seu tempo em blocos de meia hora, para facilitar na organização e também no uso da Técnica de Pomodoro ( Veja vídeo que fiz a respe
informações.
REVISÃO ESTUDO
EXERCÍCIO DESCANSO
GERENCIAMENTO SEMANAL DE HO
HORA HORA
Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira
INICIO FIM
EXERCÍCIOS DE REVISÃO
8:00 8:30 ESTUDO MATÉRIA 1 REVISÃO MATÉRIA 1 REVISÃO MATÉRIA 3
MATÉRIA 1
EXERCÍCIOS DE REVISÃO
9:00 9:30 ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 3 REVISÃO MATÉRIA 1
MATÉRIA 3
EXERCÍCIOS DE REVISÃO
9:30 10:00 ESTUDO MATÉRIA 1 ESTUDO MATÉRIA 3 ESTUDO MATÉRIA 1
MATÉRIA 4
EXERCÍCIOS DE
10:00 10:30 FIXAÇÃO MATÉRIA 1
ESTUDO MATÉRIA 3 ESTUDO MATÉRIA 1 DESCANSO
EXERCÍCIOS DE
11:00 11:30 ESTUDO MATÉRIA 2
FIXAÇÃO MATÉRIA 3
DESCANSO ESTUDO MATÉRIA 3
11:30 12:00 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 4 REVISÃO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 3
12:00 12:30 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 4 ESTUDO MATÉRIA 2 ESTUDO MATÉRIA 3
deo que fiz a respeito). Segue um exemplo. Para lançar seu Plano, basta apagar e colocar suas
L DE HORÁRIO
HORA HORA
Sexta-feira Sábado Domingo
INICIO FIM
EXERCÍCIO DE
10:30 11:00 SIMULADO MATÉRIA 3 DESCANSO
FIXAÇÃO MATÉRIA 4
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade. Você tem dificuldade de priorizar a quantidade de coisas para fazer durante
passar o dia procrastinando em tarefas que nada tem a ver com seu objetivo? Passa o dia todo ocupado, mas não produz nada. Para res
desculpas. O segredo é sempre escolher algo que vai deixar mais perto de seu objetivo e ev
ACOMPANHE V
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tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade. Você tem dificuldade de priorizar a quantidade de coisas para fazer durante o dia? Tem a i
ssar o dia procrastinando em tarefas que nada tem a ver com seu objetivo? Passa o dia todo ocupado, mas não produz nada. Para resolver isso, eu us
desculpas. O segredo é sempre escolher algo que vai deixar mais perto de seu objetivo e evita de procrasti
ACOMPANHE VÍDEOS NO C
CONCLUÍDA DATA
? OK CONCLUSÃO
CONTROLE CON
Olá, guerreiro. Nessa aba, você vai incluir o conteúdo programático que precisa estudar e depois vai fazer o controle de estudo, rev
Registre abaixo as matérias que consta em seu conteúdo programático e a linha de início e a linha de fim do assunto da maté
preocupação de preencher corretam
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Inclua os assuntos de seu conteúdo programático sem se preocupar em colocar a matéria. O registro da matéria é feito no esp
linhas de início e fim, basta faz
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394
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642
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665
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668
669
670
671
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678
679
680
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688
689
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691
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694
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697
698
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700
701
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703
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707
708
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740
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749
750
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778
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781
782
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784
785
786
787
788
789
790
791
792
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
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804
805
806
807
808
809
810
811
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814
815
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819
820
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825
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827
828
829
830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
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842
843
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846
847
848
849
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851
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867
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869
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871
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876
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880
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884
885
886
887
888
889
890
891
892
893
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895
896
897
898
899
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933
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935
936
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940
941
942
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949
950
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956
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959
960
961
962
963
964
965
966
967
968
969
970
971
972
973
974
975
976
977
978
979
980
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982
983
984
985
986
987
988
989
990
991
992
993
994
995
996
997
998
999
1000
1001
OLE CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
ontrole de estudo, revisão e exercícios. Controle é a base para que possa analisar o seu desempenho e melhorá-lo. Não se pode melhorar o que não se
do assunto da matéria. Você pode registrar até 40 matérias. Pode fazer a divisão da maneira que achar melhor e não necessariamente co
preencher corretamente a sequência de matérias e as descrição das linhas.
21 31
22 32
23 33
24 34
25 35
26 36
27 37
28 38
29 39
30 40
atéria é feito no espaço adequado acima depois que lançar todos os assuntos nos campos abaixo. Depois desse registro e da inserção das
cio e fim, basta fazer o controle do estudo, das revisões e das questões.
QUANTIDADE DE
DT ÚLTIMA REVISÃO EXERCÍCIOS
CALCULADOR
HRS POR
COD POR DIA DE SEMANA
MAT MATÉRIA HORA META COD TIPO DA META INÍCIO PARA META
PREENCHA COD
2 META
PREENCHA COD
3 META
PREENCHA COD
4 META
PREENCHA COD
5 META
PREENCHA COD
6 META
PREENCHA COD
7 META
PREENCHA COD
8 META
PREENCHA COD
9 META
PREENCHA COD
10 META
PREENCHA COD
11 META
PREENCHA COD
12 META
PREENCHA COD
13 META
PREENCHA COD
14 META
PREENCHA COD
15 META
PREENCHA COD
16 META
PREENCHA COD
17 META
PREENCHA COD
18 META
PREENCHA COD
19 META
PREENCHA COD
20 META
PREENCHA COD
21 META
PREENCHA COD
22 META
PREENCHA COD
23 META
PREENCHA COD
24 META
PREENCHA COD
25 META
PREENCHA COD
26 META
PREENCHA COD
27 META
PREENCHA COD
28 META
PREENCHA COD
29 META
PREENCHA COD
30 META
PREENCHA COD
31 META
PREENCHA COD
32 META
PREENCHA COD
33 META
PREENCHA COD
34 META
PREENCHA COD
35 META
PREENCHA COD
36 META
PREENCHA COD
37 META
PREENCHA COD
38 META
PREENCHA COD
39 META
PREENCHA COD
40 META
PREENCHA COD
41 META
PREENCHA COD
42 META
PREENCHA COD
43 META
PREENCHA COD
44 META
PREENCHA COD
45 META
PREENCHA COD
46 META
PREENCHA COD
47 META
PREENCHA COD
48 META
PREENCHA COD
49 META
PREENCHA COD
50 META
PREENCHA COD
51 META
ULADORA DE PRODUTIVIDADE
QTD DE PREV
DIAS TÉRMINO
22 5/14/2019
DE PRODUTIVIDADE
RESULTADO
Considerando uma produtividade de 10 páginas por hora e mantendo um estudo constante de 8 horas por semana, ser
necessários 22 dias para concluir o total de 250 páginas da matéria de MATÉRIA 1. Dessa forma, iniciando-se em
17/01/Monday, a previsão para término é no dia 09/02/Tuesday, se forem mantidas as demais variáveis de produtivi
constantes.
1 páginas
2 folhas
3 vídeos
4 questões
5 simulados
6 revisões
7 resumos
9
10
DESAFIO APRENDER A A
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade e sei o quanto é difícil estudar. Fui aprovado em 14 concursos e atualmente
ferramenta poderosa para que aprenda a melhor forma de estudar. Comece assistindo os vídeos abaixo para você a
Nº NOME DO VÍDEO
1 A JORNADA DO ESTUDIOSO
5 TÉCNICA POMODORO
9 AUTOMATIZE A MEMÓRIA
10 PRINCÍPIO 90/10 - COMO ECONOMIZAR 90% DE ENERGIA
13 RESUMOS EFICIENTES
15 TÉCNICA 48-07-03
21 O EFEITO XERIFE
25 TÉCNICA DA AGLOMERAÇÃO
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
SAFIO APRENDER A APRENDER
i aprovado em 14 concursos e atualmente sou Analista da ANAC. Quero te convidar para O Desafio de Aprender a Aprender. O canal Meu Estudo é um
e assistindo os vídeos abaixo para você aprender a estudar melhor. Deixe seu comentário e diga que está cumprindo o desafio.
Motivação ou
LINK
Estudo
https://www.youtube.com/watch?v=AemN3tG5eJc
E
https://www.youtube.com/watch?v=I9ogWh_pQxw
E
https://www.youtube.com/watch?v=GZ90c05O0ys
E
https://www.youtube.com/watch?
v=cTB72TBvamw E
https://www.youtube.com/watch?
v=rJeGysejYm8 E
https://www.youtube.com/watch?v=cVhAq5-SDjw
E
https://www.youtube.com/watch?v=wb5NOX6pe5Y
E
https://www.youtube.com/watch?v=xIIWt19m19w
E
https://www.youtube.com/watch?
v=xpZ4mt7XvoU E
https://www.youtube.com/watch?v=5kqXNt2RhVI
E
https://www.youtube.com/watch?v=PFr2u94E3_8
E
https://www.youtube.com/watch?v=ftN-3Qd9j10
E
https://www.youtube.com/watch?v=20ZJoN0DiTA
E
https://www.youtube.com/watch?v=RqxXRP_xae4
E
https://www.youtube.com/watch?v=G1NmgEE0dvA
E
https://www.youtube.com/watch?v=hvIF2ZBQBUM
E
https://www.youtube.com/watch?v=y5oipmVQdgY
E
https://www.youtube.com/watch?v=B3nJRj5SreU
E
https://www.youtube.com/watch?v=ymqbOtJpFV0
E
https://www.youtube.com/watch?v=-f0VDSGFEpo
E
https://www.youtube.com/watch?v=XnyH5RXIVjU
E
https://www.youtube.com/watch?v=p1HwHnCtx0w
E
https://www.youtube.com/watch?v=WFpBORus-V8
E
https://www.youtube.com/watch?v=QhGnDmDLIzc
E
https://www.youtube.com/watch?v=L8a-VkeIqJo
E
https://www.youtube.com/watch?v=owlZDHuL3jc
E
https://www.youtube.com/watch?v=Q4r55AEVdQk
E
https://www.youtube.com/watch?v=SkfbU7H1a2Q
E
https://www.youtube.com/watch?v=uAXVIkHSTDU
E
https://www.youtube.com/watch?v=XH5SLad17gI
E
https://www.youtube.com/watch?v=61w341i-Uu4
E
https://www.youtube.com/watch?v=RDHmHHr5pCY
E
https://www.youtube.com/watch?v=ELj3Rwxt6dw
E
https://www.youtube.com/watch?v=naoAGEScvI8
E
https://www.youtube.com/watch?
v=LVS3UlwSp3E E
https://www.youtube.com/watch?
v=kylmugElM3w E
https://www.youtube.com/watch?
v=nO752db_uIQ E
https://www.youtube.com/watch?
v=4i_UqKKDnRw E
https://www.youtube.com/watch?
v=IWS6MFNQd3g E
https://www.youtube.com/watch?
v=juRLejwl-qc E
https://www.youtube.com/watch?
v=yxppxinzuNc E
https://www.youtube.com/watch?
v=a18T5wONivk E
https://www.youtube.com/watch?v=-
qf7A-TdhWg E
https://www.youtube.com/watch?
v=bnGCri-0CCk E
https://www.youtube.com/watch?v=b-vMGOofW40
E
https://www.youtube.com/channel/UC1p1y8fsov7q6HBiXsZ0VdA
O Desafio de Aprender a Aprender. O canal Meu Estudo é uma
e diga que está cumprindo o desafio.
DATA ASSISTIU
DESAFIO DAS HORAS
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Nesta aba, você pode fazer o controle das
cumprimento da meta de estudo. Muita atenção na meta de estudo, pois será ela que vai medir seu desempenho na execução da tarefa. Se colocar u
da meta de horas de estudo, a meta real da semana deve ser preenchida sem
INTENÇÃO DA META DE HO
Preencha aqui sua intenção da sua meta de estudo, preenchendo por dia da semana. Mude sempre
semanalmente. Apenas as colunas em a
S T Q Q S S D
Defina a sua meta diária de
estudos
DIA INÍCIO DIA FIM HORAS HORAS HORAS HORAS HORAS HORAS HORAS
1 PREENCHA DIA
INÍCIO
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
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36
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79
80
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83
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85
86
87
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89
90
91
92
93
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97
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100
101
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201
202
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204
205
206
207
208
das horas de estudo. Em cada semana, coloque uma descoberta e as dificuldades na coluna correspondente e ganhará pontos pelo
ar uma meta muito alta e conseguir menos, ganhará apenas um percentual de pontos do total. Embora deva preecher sua intenção
semana a semana para nunca ficar deslocada da realidade.
HORAS DE ESTUDO
pre que achar necessário. Contudo, é apenas uma intenção. Sua meta deve ser lançada
m azul podem ser editadas.
AS DE ESTUDO
RESULTADO
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e quero apresentar para você várias opções de prêmios que irá resga
esforço e progresso nas tarefas de estudo e nos desafios. Não resgate os prêmios sem registrar o
ACOMPANHE
MINUT
COD DESCRIÇÃO PRÊMIO OS PTS UT 1 UT 2 UT 3 UT 4 UT 5
ASSISTIR 1 EPISÓDIO DE
P01 SÉRIE PREFERIDA 60 120
FICAR UM PERÍODO DE 4
P05 HORAS SEM FAZER NADA 240 480
VIAGEM DE FINAL DE
P21 SEMANA 960 1920
TOTAL DA PONTUAÇÃO GA
SA
MENU DE PRÊMIOS
de prêmios que irá resgatar ao cumprir suas metas de estudo. Cada vez que quiser utilizar o prêmio marque um "X" nas colunas UT. Esses prêmios po
s prêmios sem registrar ou sem ter a pontuação necessária. Caso não tenha pontos suficientes, faça tarefas dos desafios para acumular mais pontos.
QUE AQUI COM UM "X" NA COLUNA CORRESPONDENTE CADA VEZ QUE QUISER UTILIZAR UM PRÊMI
UT 6 UT 7 UT 8 UT 9 UT 10 UT 11 UT 12 UT 13 UT 14 UT 15 UT 16
PONTUAÇÃO NECESSÁRIA DA UTILIZAÇÃO DOS PRÊMIOS
ZAR UM PRÊMIO.
UT 17 UT 18 UT 19 UT 20 TT
0
0
0
0
0
0
ASSISTENTE DE DEFINIÇÃO E ACOM
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Quero que use uma ferramenta
algumas métricas, tais como a condição inicial, aonde quer chegar e os prazos. Esse assistente vai ajudar nisso e aind
1. Defina sua meta ( META) que possa ser concluída em seis 4. Defina a data inicial ( D0) que irá come
etapas contar para conquista de seu objetivo
2. Estabeleça a métrica inicial (INÍCIO). Coloque "0" quando 5. estabeleça um prazo (em dias) para cum
não houver métrica inicial meta ( PRAZO EM DIAS)
3. Defina seu objetivo (OBJ) em uma métrica quantificável. 6. Faça a medição da primeira métrica ( M
META Nº 1
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
GRÁFICO DE ACOMPA
EMAGRECER
2 2
0
1 2 3 4
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
0 0 0 0
1 2 3 4
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
GRÁFICO DE ACOMPA
Chart Titl
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
GRÁFICO DE ACOMPA
Chart Title
Chart Title
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
GRÁFICO DE ACOMPA
Chart Title
Chart Title
INÍCI PRAZO
META O OBJ D0 EM DIAS M1 D1
GRÁFICO DE ACOMPA
Chart Title
0
ÃO E ACOMPANHAMENTO DE METAS
que use uma ferramenta muito útil para conseguir definir e acompanhar suas metas. Um mera intensão só se torna uma meta quando definimos
te vai ajudar nisso e ainda poder acompanhar suas metas de estudo ou mesmo de sua vida, para evitar de não cumpri-las.
l ( D0) que irá começar a 7. Coloque a data da primeira medição ( D1). Lembre-se que
uista de seu objetivo o objetivo deve ser em no máximo em 06 etapas.
11. Estude a análise
de Indicadores de
(em dias) para cumprir a 8. Inclua novas datas e medições à medida que for Desempenho
ZO EM DIAS) executando até concluir as 6 etapas
12. Repita o
10. Estude o gráfico e verifique se tudo está preenchido
primeira métrica ( M1). processo para até 6
corretamente
metas
META Nº 1
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
DE ACOMPANHAMENTO
EMAGRECER
2 2
4 5 6 7
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
0 0 0 0
4 5 6 7
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
DE ACOMPANHAMENTO
Chart Title
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
DE ACOMPANHAMENTO
Chart Title
Chart Title
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
DE ACOMPANHAMENTO
Chart Title
Chart Title
M2 D2 M3 D3 M4 D4 M5 D5 M6
DE ACOMPANHAMENTO
Chart Title
0
a meta quando definimos
-las.
12. Repita o
processo para até 6
metas
D6
1/5/2019
204
7/28/2019
1/5/2019
D6
0
7
D6
D6
D6
D6
12/1/2018 12/7/2018
META Nº
11 P0 P1
EMAGREC
ER 0 2
DEFINA 12/30/1899 12/30/1899
SUA
META,
CONFOR
MENSAGEM
ME AS PARA PREENCHER P0 P1
INSTRUÇ
ÕES DE
PREENCHI META Nº
MENTO. 22
DEFINA 12/30/1899 12/30/1899
SUA
META,
CONFOR
MENSAGEM
ME AS PARA PREENCHER P0 P1
INSTRUÇ
ÕES DE
PREENCHI META Nº
MENTO. 33
DEFINA 12/30/1899 12/30/1899
SUA
META,
CONFOR
MENSAGEM
ME AS PARA PREENCHER P0 P1
INSTRUÇ
ÕES DE
PREENCHI META Nº
MENTO. 44
DEFINA 12/30/1899 12/30/1899
SUA
META,
CONFOR
MENSAGEM
ME AS PARA PREENCHER P0 P1
INSTRUÇ
ÕES DE
PREENCHI META Nº
MENTO. 55
DEFINA 12/30/1899 12/30/1899
SUA
META,
CONFOR
MENSAGEM
ME AS PARA PREENCHER P0 P1
INSTRUÇ
ÕES DE
PREENCHI META Nº
MENTO. 66
12/14/2018 12/21/2018 12/26/2018 12/31/2018
P2 P3 P4 P5
P2 P3 P4 P5
2 1 2 2
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899
P2 P3 P4 P5
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899
P2 P3 P4 P5
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899
P2 P3 P4 P5
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899
P2 P3 P4 P5
12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899 12/30/1899
P2 P3 P4 P5
1/5/2019
P6
3 82 82 3
12/30/1899
P6
P6
P6
P6
P6
12 70 90 1/5/2019
QUANTO JÁ QUANTO FALTA PARA
CONQUISTOU OBJETIVO PRAZO EM DIAS DT ÚLTIMA MEDIÇÃO
0 12/30/1899
QUANTO JÁ QUANTO FALTA PARA
CONQUISTOU OBJETIVO PRAZO EM DIAS DT ÚLTIMA MEDIÇÃO
0 12/30/1899
QUANTO JÁ QUANTO FALTA PARA
CONQUISTOU OBJETIVO PRAZO EM DIAS DT ÚLTIMA MEDIÇÃO
0 12/30/1899
QUANTO JÁ QUANTO FALTA PARA
CONQUISTOU OBJETIVO PRAZO EM DIAS DT ÚLTIMA MEDIÇÃO
0 12/30/1899
QUANTO JÁ QUANTO FALTA PARA
CONQUISTOU OBJETIVO PRAZO EM DIAS DT ÚLTIMA MEDIÇÃO
0 12/30/1899
MÉDIA DE CONQUISTA
ATÉ AGORA POR DIA
PRAZO ÚLTIMA DIAS PARA COMPLETAR CONSIDERANDO ÚLTIMA
MEDIÇÃO PRAZO ATÉ AGORA O PRAZO MEDIÇÃO
0
MÉDIA DE CONQUISTA
ATÉ AGORA POR DIA
PRAZO ÚLTIMA DIAS PARA COMPLETAR CONSIDERANDO ÚLTIMA
MEDIÇÃO PRAZO ATÉ AGORA O PRAZO MEDIÇÃO
0
MÉDIA DE CONQUISTA
ATÉ AGORA POR DIA
PRAZO ÚLTIMA DIAS PARA COMPLETAR CONSIDERANDO ÚLTIMA
MEDIÇÃO PRAZO ATÉ AGORA O PRAZO MEDIÇÃO
0
MÉDIA DE CONQUISTA
ATÉ AGORA POR DIA
PRAZO ÚLTIMA DIAS PARA COMPLETAR CONSIDERANDO ÚLTIMA
MEDIÇÃO PRAZO ATÉ AGORA O PRAZO MEDIÇÃO
0
MÉDIA DE CONQUISTA
ATÉ AGORA POR DIA
PRAZO ÚLTIMA DIAS PARA COMPLETAR CONSIDERANDO ÚLTIMA
MEDIÇÃO PRAZO ATÉ AGORA O PRAZO MEDIÇÃO
0
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
204 7/28/2019
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
QUANTOS DIAS PARA
CONSEGUIR
CONSIDERANDO A
MÉDIA DE CONQUISTA PREVISÃO DE DATA
POR DIA PARA CONQUISTA
FERRAMENTA PARA MUDA
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Vou te mostrar uma ferramenta
hábito e como proceder com a mudan
HÁBITO BOM OU
HÁBITO GATILHO
RUIM?
Vou te mostrar uma ferramenta para mudança de hábitos. Antes, precisa assistir meu vídeo que explico "O poder do hábito" e como funciona o loop d
e como proceder com a mudança de um hábito.
SENSAÇÃO DE
FUMAR SACIEDADE CORRER
do hábito" e como funciona o loop do
CONSEGUIU
MUDAR HÁBITO?
SIM
DESAFIO DO
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sou cocriador do Método Tríade e do Canal MEU ESTUDO. Quero te desafiar a cumprir o d
para você mesmo um prêmio por cada dia cumprido. Se for aluno do método Tríade, faça a marcação na plataforma de tarefas e no game
CLIQUE AQUI P
DESAFIO DOS 21 VÍ
https://www.youtube.com/
2 VENÇA OS OBSTÁCULOS INICIAIS watch?v=oCjN-On0A4c
https://www.youtube.com/
3 JÁ ESTÁ DOENDO? watch?v=C4S9570fQk0
https://www.youtube.com/
6 SÓ MAIS UM POUQUINHO watch?v=a2tsPM4IRpg
https://www.youtube.com/
8 O NOVO COMEÇO watch?v=Tv8r3j7QHKI
https://www.youtube.com/
9 COMO ESTÁ SEU SONHO HOJE? watch?v=X7_zZjdskKw
https://www.youtube.com/
10 QUASE METADE watch?v=MrgCBjgYvD4
https://www.youtube.com/
11 BATEU O DESÂNIMO? watch?v=FOfZsO70IP4
https://www.youtube.com/
12 SEJA CASCA GROSSA watch?v=21KuBgxXIJ0
https://www.youtube.com/
13 PRIORIZE watch?v=jIy5GO8b0SE
https://www.youtube.com/
14 DESCANSO DOS JUSTOS watch?v=PMsuEemJbhc
https://www.youtube.com/
15 RETA FINAL watch?v=fwEBBRrDsDY
https://www.youtube.com/
16 NÃO DÁ MAIS... watch?v=sg-gek5PLJ8&t=8s
https://www.youtube.com/
17 SÓ MAIS UM DIA watch?v=jtzOvYlUtwg
https://www.youtube.com/
18 05, 04, 03... watch?v=Ys_CXs_pVn8
TUDO. Quero te desafiar a cumprir o desafio dos 21 vídeos. Assista aos vídeos no canal MEU ESTUDO, um por dia, e passe para o próximo apenas se c
o na plataforma de tarefas e no game para ganhar pontos. Convide um amigo para fazer o desafio junto com você, para que um possa incentivar o ou
ESTUDO.
TAREFA
PRIORIZE O IMPORTANTE.
FAÇA ACONTECER.
FOI MUITO DIFÍCIL? ESCREVA NOS COMENTÁRIOS DO VÍDEO A SENSAÇÃO
DE TER CONSEGUIDO FINALIZAR ESSE DESAFIO. VOCÊ SÓ PRECISA FAZER
ISSO PELO TEMPO SUFICIENTE PARA CONQUISTAR O QUE QUISER.
a, e passe para o próximo apenas se cumprir as tarefas de seu Planejamento. Defina
cê, para que um possa incentivar o outro. Não esqueça de inscrever-se no Canal MEU
PRÊMIO OK
DESAFIO CO
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade e sei das dificuldades de conciliar estudo com trabalho, vida pessoal, filhos
precisar de ainda mais disciplina e determinação. Trago uma ferramenta que irá ajudá-lo a não descuidar completamente de seu corpo, poi
atividades leves e regulares, caso não tenha tempo de ir em academias ou dispor de um tempo para malhar. Em 05 minutos de intervalo no
e na oxigenação de seu cérebro. Com
ACOMPANHE VÍDEOS NO
Nº
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9
10
11
12
13
14
15
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60
61
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75
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77
78
79
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81
82
83
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85
86
87
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92
93
94
95
96
97
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99
100
DESAFIO CORPO SÃ
tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade e sei das dificuldades de conciliar estudo com trabalho, vida pessoal, filhos e ainda não de
sar de ainda mais disciplina e determinação. Trago uma ferramenta que irá ajudá-lo a não descuidar completamente de seu corpo, pois a ineficiência d
ades leves e regulares, caso não tenha tempo de ir em academias ou dispor de um tempo para malhar. Em 05 minutos de intervalo nos estudos, dá pa
e na oxigenação de seu cérebro. Comece devagar e
hos e ainda não descuidar dos cuidados com o corpo. Mas acredite, é possível. Sou a prova viva disso. Nunca pude apenas estudar. Só vai
pois a ineficiência do corpo compromete muito seu rendimento nos estudos. É aquela história: corpo são em uma mente sã. A dica é fazer
nos estudos, dá para fazer flexões, subir e descer escadas, fazer agachamentos ou polichinelos. E isso vai ajudar muito em seu rendimento
Comece devagar e seja consistente.
QUANTIDADE DATA
DESAF
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento do Método Tríade e sempre tive o hábito de ler. Aliás, o prazer pela leitura fez com que eu fosse
leitura que lhe dê prazer e seja desvinculada de seus estudos. Pode ser qualquer coisa, desde que goste. Hoje faço isso com leitura de livros d
para esta
ACOMPANHE VÍD
Nº TÍTULO LEITURA
1
7
8
10
11
12
13
14
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20
21
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36
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60
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62
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70
71
72
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91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
DESAFIO DA LEITURA
ez com que eu fosse muito bom em interpretar questões. Foi uma das razões que consegui a aprovação mais rápido. Recomendo muito que possa ter um
m leitura de livros de desenvolvimento pessoal, pois já trabalho essa parte em mim. Mas também tiro tempo para histórias em quadrinhos ou leituras mais
para estabelecer uma meta de leitura.
DATA
CONCLUSÃO
TESTE ESTRESSE
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade e trago mais um teste para aprender a se conhec
qualidade de vida.
Marque um X na resposta mais adequada em cada uma das 12 perguntas e no final tenha uma análise que pode ser um indicad
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 1
Pensa o tempo todo em atividades que tem por fazer e não consegue se
desligar
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 3
No trânsito, você:
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 4
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 5
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 6
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 7
Anda bem rápido e olha ao redor o tempo todo para ver se não tem
ninguém lhe seguindo
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 8
Demora para dormir, mas consegue ter uma boa noite de sono
Nem tenta dormir, pois fica pensando na roupa que irá usar, no que irá
fazer e no que irá falar
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 10
Raramente
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 11
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 12
Uma paz só
Veja alguns sintomas físicos do estresse: Dificuldade para dormir, Queda de cabelo em excesso, Cansaço cons
Imunidade baixa, Dores de cabeça, Mudanças de apetite, Tonturas, Fezes soltas, Urina em excesso, Boca
Sudorese.
Pode haver também alguns sintomas emocionais, entre eles: Tristeza, Sensação de fracasso, Mal Estar, Esg
constante.
SEM ESTRESSE
ESTRESSE MODERADO
ESTRESSE ALTO
ANÁLISE DE RESULTADO
https://www.minhavida.com.br/bem-estar/testes/12453-teste-descubra-qual-o-seu-nivel-de-
estresse
STRESSE
s um teste para aprender a se conhecer melhor. Veja como está seu nível de estresse e melhore sua
e de vida.
a uma análise que pode ser um indicador importante na melhora de sua qualidade de vida.
e:
cos?
ICE DE ESTRESSE
ATÉ 12 PONTOS
13 A 24 PONTOS
25 A 36 PONTOS
37 A 48 PONTOS
RESULTADO
O estresse ainda não é oficialmente considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, em função de
Manter um nível controlado de estresse é positivo, de acordo com especialistas no assunto. Isso porque uma pessoa levemen
TESTE POSITIVID
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade e trago mais um teste para aprender a se conhecer m
criatividade, a inovação e os relacionamentos. Por isso, recomendo que faça o “Teste da Positividade”, criado pela professora Barbara Fredri
Avalie em uma escala de o a 4 os seus sentimentos nas últimas 24 horas, escolhendo a opção que mais reflete o que sente e somando a pon
Vou deixar um link para baixar uma planilha e fazer esse teste mais rapidamente.
Use a seguinte escala de acordo com o que sentiu nas últimas 24 horas:
0 - NADA
1. UM POUCO
2. MODERADAMENTE
3. BASTANTE
4. MUITO
4
5
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
RESULTADO ÍNDICE DE PO
POSITIVIDADE BAIXA
POSITIVIDADE MÉDIA
POSITIVIDADE ALTA
ANÁLISE DE RESUL
POSITIVIDADE
para aprender a se conhecer melhor. A positividade melhora o humor, a saúde, o rendimento no trabalho e nos estudos, o foco, a
pela professora Barbara Fredrickson, para ver como anda a sua relação pessoal entre positividade e negatividade.
PONTUAÇÃO - ESCALA
PONTOS
2.
MODERADAMEN
TE 3. BASTANTE 4. MUITO
MARQUE X NA OPÇÃO
ADEQUADA.
DO ESCALA DA PROFESSORA
KSON
AS. AINDA HÁ 20 PERGUNTAS A SEREM RESPONDIDAS
NDICE DE POSITIVIDADE
0 A 39%
40 A 60%
61 A 74 %
75 A 100%
AS 20 PERGUNTAS DO TESTE.
SE DE RESULTADO
FAÇA O TESTE DE AUTOAVALIAÇÃO DA DEPRE
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade. Que tal analisarmos seu humor? Responda as pergu
não substitui acompanhamento de profissionais de saúde.
Preencha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 4, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
RARAMENTE ÀS VEZES
Nº COMPORTAMENTO ACONTECE ACONTECE
6
7
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
NÍVEL NORMAL 2
DEPRESSÃO LEVE 5
DEPRESSÃO MODERADA
DEPRESSÃO SEVERA
ANÁLISE DE RESULT
PARA TER UMA ANÁLISE DE RESUL
RESPONDER AS 20 QUESTÕES DE ACORD
PREENCHIMEN
AÇÃO DA DEPRESSÃO ( ESCALA DE ZUNG)
eu humor? Responda as perguntas abaixo com sinceridade, conforme as orientações. Lembre-se que isso é apenas um teste e
PONTUAÇÃO
3 4
PONTOS
MARQUE X NA OPÇÃO
ADEQUADA.
TILIZANDO A ESCALA
O TESTE DEPRESSÃO
20 A 49 PONTOS
50 A 59 PONTOS
60 A 69
70 A 80
AS 20 PERGUNTAS DO TESTE
E DE RESULTADO
DE RESULTADO, É NECESSÁRIO
DE ACORDO COM AS INSTRUÇÕES DE
NCHIMENTO.
FAÇA O TESTE DE SEU NÍVEL DE AN
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade. Agora chegou a hora de analisarmos seu nível de an
Preencha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 4, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
1. Raramente
2. Poucas vezes
3.Frequentemente
4. Quase Sempre
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
SEM ANSIEDADE
LEVE OU MODERADA
ANSIEDADE ALTA
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade. Agora chegou a hora de analisarmos seu nível de ansiedade. R
reencha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 4, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
. Raramente
. Poucas vezes
.Frequentemente
. Quase Sempre
Costumo olhar sempre o lado ruim das coisas e antecipo coisas negativas em relação às positivas,
mesmo quando não ocorrem.
Tomar decisões é difícil para mim. Sempre demoro para fazer as coisas.
Tenho sensação de esgotamento no final do dia. Muitas vezes já começo o dia com cansaço.
Sinto dor de cabeça, pescoço ou nas costas quase todos os dias e já tive sensações de aperto no peito,
sensações de sufocamento ou falta de ar.
SEM ANSIEDADE
LEVE OU MODERADA
ANSIEDADE ALTA
o do teste.
EO CLIQUE AQUI
PONTUAÇÃO
1 2 3 4
SEREM RESPONDIDAS PARA TER UMA ANÁLISE.
NSIEDADE
0 A 18 PONTOS
19 A 36 PONTOS
ACIMA DE 37
RGUNTAS DO TESTE
NDIDAS PARA TER UMA ANÁLISE.
FAÇA O TESTE DA PER
Olá, estudante. meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade. Você é uma pessoa persistente ou desiste logo que
Preencha cada pergunta respondendo "SIM" ou "NÃO", marcando X na resposta escolhida. No final, veja o resultado do teste.
SIM
NÃO
Nº COMPORTAMENTO SIM
5
6
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
RESULTADO TESTE PE
PERSISTÊNCIA BAIXA
PERSISTÊNCIA MÉDIA
PERSISTÊNCIA ALTA
ANÁLISE DE RES
TESTE DA PERSISTÊNCIA
a persistente ou desiste logo que aparecem as primeiras dificuldades? Veja a resposta nesse teste simples.
resultado do teste.
RESPOSTA
SIM NÃO
PERSISTÊNCIA
GUNTAS. AINDA HÁ 20 PERGUNTAS A SEREM RESPONDIDAS
MENOS DE 50 PONTOS
ENTRE 50 E 60 PONTOS
ENTRE 60 E 70 PONTOS
MAIS DE 70 PONTOS
ÁLISE DE RESULTADO
es? Veja a resposta nesse teste simples.
PONTOS
MARQUE X NA OPÇÃO
ADEQUADA.
RESPONDIDAS
E 50 PONTOS
E 60 PONTOS
E 70 PONTOS
70 PONTOS
TESTE
FAÇA O TESTE DE AUTO
Olá, estudante. meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade. Situações inevitáveis ocorrem com todos e quase dia
permitem focar nossa energia emocional na solução e não no problema. Faça esse teste de autocontrole e descubra como reagir melhor aos
Preencha cada pergunta abaixo usando a escala abaixo de 1 a 3, marcando X na pontuação escolhida. No final, veja o resultado do teste.
Legenda de notas:
Nota 1: Reação tranquila
Nota 1: Irritação leve
Nota 1: Reação explosiva
Nº COMPORTAMENTO
5
6
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
RESULTADO TESTE D
AUTOCONTROLE ALTO
AUTOCONTROLE MÉDIO
AUTOCONTROLE BAIXO
ANÁLISE DE RES
RESPONDA AS 20 PERGUNTAS PARA TER A ANÁLISE.
ESTE DE AUTOCONTROLE
rem com todos e quase diariamente. A nossa resposta natural quase sempre é a irritação ou a ira. Mas há escolhas mais inteligentes que nos
ra como reagir melhor aos aborrecimentos naturais de sua rotina. Assista vídeo que fiz chamado AUTOCONTROLE - 10 TÉCNICAS QUE USO.
PONTUAÇÃO
1 2 3
DO TESTE DEPRESSÃO
DE 20 A 30 PONTOS
DE 31 A 45 PONTOS
DE 46 A 60 PONTOS
A AS 20 PERGUNTAS DO TESTE
ISE DE RESULTADO
ase sempre é a irritação ou a ira. Mas há escolhas mais inteligentes que nos
Assista vídeo que fiz chamado AUTOCONTROLE - 10 TÉCNICAS QUE USO.
PONTOS
MARQUE X NA OPÇÃO
ADEQUADA.
DAS
0 A 30 PONTOS
1 A 45 PONTOS
6 A 60 PONTOS
ESTE
TESTE ADAPTABILIDADE
Olá, estudante. Meu nome é Alexandre Bento do canal Meu Estudo e do Método Tríade e trago mais um teste para aprender a se conhece
facilmente? Descubra nesse teste e adquita mais leveza para encarar os desafios da vida. Assista o vídeo "NÃO SEJA RESILIENTE" no cana
Marque um X na resposta mais adequada em cada uma das 12 perguntas e no final tenha uma análise que pode ser um indicador
Você acha que na maioria das vezes tudo o que lhe acontece pende
negativo?
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 1
A) Não, tudo tem seu lado positivo.
B) Nem sempre
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 2
A) Vai depender do seu astral.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 3
A) Sim, é muito extrovertido.
C) Não, pois não se sente bem levando uma vida que exija tanto
esforço.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 4
A) Faz de tudo para atingir seus objetivos e ideais.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 5
A) A vida é chata, pois as coisas nunca saem como eu gostaria.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 6
A) em parte sim, mas nem tudo.
B) Sim, deveria ter tomado mais cuidado em várias ocasões.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 7
A) Lógico, sabe como lidar com as dificuldades sem se abalar.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 9
A) Seguro de si mesmo.
B) Um pouco apreensivo.
C) Nervoso e atemorizado.
Se fosse convidado para participar de um campeonato esportivo c
a chance de conhecer a Europa, toparia mesmo que as chances de
pequenas?
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 10
A) Não aceitaria, pois não admite perder.
Num Grupo de amigos, você foi escolhido para organizar uma via
gastos. Como desenvolveria essa responsabilidade?
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 11
A) Só aceitaria se tivesse colaboração de uma equipe.
ALTERNATIVAS DA QUESTÃO 12
A) Alugar o traje ou pedir emprestado.
ADAPTABILIDADE BAIXA
ADAPTABILIDADE MÉDIA
ADAPTABILIDADE ALTA
ANÁLISE DE RESULTADO
https://www.minhavida.com.br/bem-estar/testes/12453-teste-descubra-qual-o-seu-nivel-
de-estresse
PTABILIDADE
o mais um teste para aprender a se conhecer melhor. Você é uam pessoa que consegue se adapatar
sta o vídeo "NÃO SEJA RESILIENTE" no canal MEU ESTUDO e entenda o valor da flexibilidade na vida.
enha uma análise que pode ser um indicador importante para ser uma pessoa mais adaptável.
nçar um objetivo?
passado?
como se sente?
ATÉ 17 PONTOS
18 A 27 PONTOS
28 A 36 PONTOS
E RESULTADO
0
37 48 0
TEXTO
PARA
FALTAR
HÁ AINDA
PERGUNT
12
AS
PERGUNT
AS PARA
RESPOND
ER
O estresse ainda não é oficialmente considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, em função de
Manter um nível controlado de estresse é positivo, de acordo com especialistas no assunto. Isso porque uma pessoa levemen
FAÇA O TESTE DE ATEN
Olá, estudante. Como anda sua atenção? Descubra nesse teste. Ter atenção plena no que está fazendo é um dos maiores desafios da socied
Preencha cada pergunta respondendo "SIM" ou "NÃO", marcando X na resposta escolhida. No final, veja o resultado do teste.
SIM
NÃO
Nº COMPORTAMENTO
6
7
10
11
12
13
14
15
16
17
RESULTADO TESTE
TOTAL "SIM"
TOTAL "NÃO"
os maiores desafios da sociedade moderna. Faça o teste e descubra estratégias para melhorar sua atenção.
tado do teste.
RESPOSTA
SIM NÃO
E SEU TESTE DE ATENÇÃO
NDA HÁ 17 PERGUNTAS A SEREM RESPONDIDAS
TADO TESTE
17 PERGUNTAS DO TESTE .
Olá, estudante. Você é uma pessoa confiante? Descubra nesse teste. Veja também o vídeo no canal Meu Estudo chamado A INSEGURANÇA DE O
Preencha cada pergunta respondendo "SIM" ou "NÃO", marcando X na resposta escolhida. No final, veja o resultado do teste.
SIM
NÃO
Nº COMPORTAMENTO
3
4
RESULTADO TESTE
TOTAL "SIM"
TOTAL "NÃO"
FAVOR, PREENCHA AS 8 PERGUNTA
o chamado A INSEGURANÇA DE OTÁVIO e descubra que confiança é fundamental para conquistar e manter suas conquistas.
tado do teste.
RESPOSTA
SIM NÃO
SEU TESTE DE CONFIANÇA
TADO TESTE
S 8 PERGUNTAS DO TESTE .
9
10
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63
DESAFIO CINEF
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e quero te dar uma dica para sempre manter sua motivação em alta. Quando eu estudava, em
meus objetivos. Filmes têm o poder de aflorar e potencializar sentimentos. Por isso, assistir filmes que dão ênfase à persistência, à resiliên
Recomendo assisti-los em seu dia de descanso. Coloquei na sequência de minha preferência. Foi um trabalho muito difícil faze
LISTA DE FILMES
Homens de Honra
À Procura da Felicidade
Um Sonho de Liberdade
Quase Deuses
Forrest Gump
Invictus
Coração Valente
A travessia
Jerry Maguire
Gênio indomável
Rocky - um lutador
Rocky IV
A teoria de tudo
Duelo de Titãs
Fomos heróis
Rocky 4
Lincoln
Somos Marshall
Invencível
Without Limits
As aventuras de Pi
Gandhi
Desafiando gigantes
Gran Torino
Blast 23
127 Horas
Golpe de Gênio
A virada (2003)
Jogada de gênio
Um sonho possível
Arremesso de Ouro (Million Dolar Arm)
Escritores da Liberdade
Crash – No Limite
mes que sempre me deixava animado e focado para conquistar
de filmes que selecionei que irão te ajudar em seus estudos.
o ia conseguir escolher. Vença mais esse desafio.
DATA
DESAFIO DA M
Olá, tudo bem? Meu nome é Alexandre Bento e sei o quanto é difícil estudar. Fui aprovado em 14 concursos e atualmente sou Analist
consistente de estudo utilizando a motivação como gatilho. Quero te propor um desafio de me acompanhar durante essa jornada p
comentários que está participando do Desafio da Motivação da Metodologia Tríade. Como é costume, tudo que fazemos no can
ACOMPANHE VÍDEOS NO
ACOMPANHE VÍDEOS D
Nº NOME DO VÍDEO
1 A JORNADA DO ESTUDIOSO
7 Faça como o Evandro Guedes ( e vai dar certo) - motivação para estudar
8 (Video Impactante) Há quanto tempo você Estuda e Não vê RESULTADO? Se você já reprovou muito,assista
9 Um dos MELHORES vídeos pra te motivar a não desistir ( Evandro Guedes)
11 Se não quiser me ouvir, não tem problema nenhum. Daqui a alguns meses você vai desejar ter me ouvido
12 Fortaleça a sua Mente com o DESCONFORTO, com David Goggins [Legendado Português]
13 O que ninguém te diz sobre NUNCA DESISTIR DE ESTUDAR (a verdade que nunca contaram a você)
14 Por Que TODO ESTUDANTE DEVERIA VER este vídeo ( muito forte e motivador)
Tudo Que Você Precisa ouvir para melhorar seus estudos usando apenas essas dicas (forte e
15
motivador)
18 Como se manter MOTIVADO pra ESTUDAR? ( Aprenda de uma vez por todas)
19 Will Smith - 99% das Pessoas não querem Fazer o que é Necessário.
20 Evandro Guedes - VOCÊ PODE MUITO MAIS DO QUE IMAGINA ( MOTIVAÇÃO PARA ESTUDAR)
O QUE FAZER QUANDO FALAM QUE VOCÊ TA PERDENDO TEMPO ESTUDANDO ( MOTIVAÇÃO PARA
21
ESTUDAR)
22 A Epidemia de Pessoas que Reclamam sobre Tudo, com David Goggins [1 Minuto Legendado]
23 Como Levantar a sua Autoestima, com David Goggins [1 Minuto]
Motivação - ACORDE CEDO E BATALHE TODOS OS DIAS ( MOTIVAÇÃO PARA ESTUDAR, com Edgar
28
Ueda)
29 A Mente de um Campeão, com Michael Phelps & Bob Bowman Treinador [Legendado Português]
30 TENHO INDISPOSIÇÃO PARA ESTUDAR (A SOLUÇÃO ESTÁ NESTE VÍDEO)|| MOTIVAÇÃO PARA ESTUDAR
32 COMO ALCANÇAR TEU SONHO ( motivação para estudar - Padre Fábio de Melo 2018)
35 POR QUE VOCÊ AINDA NÃO CONSEGUIU ( VÍDEO MOTIVACIONAL EVANDRO GUEDES E CLÓVIS DE BARROS )
38 Como SAIR Desse EMPREGO RUIM Que Você Trabalha - MÉTODO INFALÍVEL
42 Levante e Lute, Nunca Pare de Lutar - Pe. Fábio de Melo (MOTIVAÇÃO 2019) (EMOCIONANTE REFLEXÃO)
47 UM DOS MELHORES VÍDEOS DE MOTIVAÇÃO 2019 ( PARA ESTUDANTES) - Filme Mãos Talentosas
49 VOCÊ TEM QUE PARAR COM ESSE MIMIMI - MOTIVAÇÃO NANDO PINHEIRO
61 O EFEITO XERIFE
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100
DESAFIO DA MOTIVAÇÃO
ncursos e atualmente sou Analista da ANAC. Muito se fala sobre motivação, mas a verdade é que ela não dura muito. É necessário estabelecer um háb
mpanhar durante essa jornada para que sua motivação seja de fato um fator de mudança em sua vida. Assista os vídeos propostos abaixo, sempre dei
stume, tudo que fazemos no canal é apoiado em ferramentas. Utilize como apoio e ferramentas os vídeos do Canal Meu Estudo e do Canal parceiro Al
LINK
https://www.youtube.com/watch?v=AemN3tG5eJc
https://www.youtube.com/watch?v=cTB72TBvamw
https://www.youtube.com/watch?v=cVhAq5-SDjw
https://www.youtube.com/watch?v=xIIWt19m19w
https://www.youtube.com/watch?v=XH5SLad17gI
https://www.youtube.com/watch?v=uUCckd8AdRw
https://www.youtube.com/watch?v=sNF_IlTPQEA
https://www.youtube.com/watch?v=tT3B8Zd64UM
https://www.youtube.com/watch?v=jRELLr_OgI4
https://www.youtube.com/watch?v=WapM89pYLZQ&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=qLbdXVzz_DU
https://www.youtube.com/watch?v=horDahM7-Lk
https://www.youtube.com/watch?v=_gICfEFNpmo
https://www.youtube.com/watch?v=RzHyHUehlTk
https://www.youtube.com/watch?v=KAs0hdvx4_M
https://www.youtube.com/watch?v=-UK5jBTwIPs
https://www.youtube.com/watch?v=E7KdAnM8lU4
https://www.youtube.com/watch?v=qqfR5JDm5S8
https://www.youtube.com/watch?v=u_P_rAwZaPw
https://www.youtube.com/watch?v=8QF8QBb7nGw
https://www.youtube.com/watch?v=YTZGHFdkS0Y
https://www.youtube.com/watch?v=j-P23tjxM8c
https://www.youtube.com/watch?v=5JL63vt05fE
https://www.youtube.com/watch?v=_iclhKoeVmE
https://www.youtube.com/watch?v=pBBjXohNnzQ&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=mYrSQ2qiBtA
https://www.youtube.com/watch?v=evT-8x30YiY
https://www.youtube.com/watch?v=F6maB9sgBAY
https://www.youtube.com/watch?v=2YpmKVeJlPY
https://www.youtube.com/watch?v=yVCsJ9J8bnU
https://www.youtube.com/watch?v=ZUPWkqSKTmU&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=9kqg90PKWVM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=4yDEJFhwKFw
https://www.youtube.com/watch?v=dqS5uk9TMls
https://www.youtube.com/watch?v=PbPj-WQrziM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=qQaueySb9vM
https://www.youtube.com/watch?v=ZMohQgei8v4
https://www.youtube.com/watch?v=U3sN4TnURNs
https://www.youtube.com/watch?v=9sPJipG0u-Y&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=wS35LGLMhMc
https://www.youtube.com/watch?v=Z-KcVC0n3Bg
https://www.youtube.com/watch?v=ePSWiRI3VPw
https://www.youtube.com/watch?v=w4uCp7itJu8
https://www.youtube.com/watch?v=NN5Yf9GSIO0&t=34s
https://www.youtube.com/watch?v=rgZfS8iqUZU
https://www.youtube.com/watch?v=s_rbmeOP3T0
https://www.youtube.com/watch?v=lMGb4Q00ncc
https://www.youtube.com/watch?v=Eic5YxKt2uk
https://www.youtube.com/watch?v=dIAJJ38pVvE
https://www.youtube.com/watch?v=Eou2DutSjw0
https://www.youtube.com/watch?v=eYAjuZz_TtQ
https://www.youtube.com/watch?v=6im-ylc7R8c
https://www.youtube.com/watch?v=riT9TfCvY4I
https://www.youtube.com/watch?v=LCF2kAoqw-0
https://www.youtube.com/watch?v=FcvlfRUSqrI
https://www.youtube.com/watch?v=5kqXNt2RhVI
https://www.youtube.com/watch?v=ftN-3Qd9j10
https://www.youtube.com/watch?v=hvIF2ZBQBUM
https://www.youtube.com/watch?v=B3nJRj5SreU
https://www.youtube.com/watch?v=-f0VDSGFEpo
https://www.youtube.com/watch?v=XnyH5RXIVjU
https://www.youtube.com/watch?v=WFpBORus-V8
https://www.youtube.com/watch?v=QhGnDmDLIzc
https://www.youtube.com/watch?v=owlZDHuL3jc
https://www.youtube.com/watch?v=61w341i-Uu4
https://www.youtube.com/watch?v=RDHmHHr5pCY
https://www.youtube.com/watch?v=ELj3Rwxt6dw
https://www.youtube.com/watch?v=naoAGEScvI8
https://www.youtube.com/watch?v=LVS3UlwSp3E
https://www.youtube.com/watch?v=nO752db_uIQ
https://www.youtube.com/watch?v=juRLejwl-qc
não dura muito. É necessário estabelecer um hábito regular e
a. Assista os vídeos propostos abaixo, sempre deixando nos
deos do Canal Meu Estudo e do Canal parceiro Alfaflix.
DATA ASSISTIU
MUITO OBRIGADO! AGRADEÇO POR UTILIZAR O MÉTODO TRÍADE E ACOMPANHAR O CANAL MEU ESTUDO
Quer aprender a estudar melhor? Acompanhe o Canal Meu Estudo. Conteúdo diário para ajudá-lo nos estudos. Verif
Caso precise de ajuda para planejar os seus estudos e ser cobrado em metas e tarefas, você pode nos contactar clic
sobre a Tríade da Aprovação, Consultoria e Coaching de Concursos e vestibulares.
Desenvolvemos também ainda um método baseado na Gamificação nos estudos para acompanhá-lo durante sua jor
desenvolver a disciplina nos estudos. Esse método pode ser o diferencial que está faltando para conseguir resultado
Método Tríade. Utilize 30 dias gratuito.