Desintoxicação Orgânica
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ORIENTAÇÕES
INICIAIS
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O que é a desintoxicação:
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LISTA DE COMPRAS
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Lista de compras sugestiva baseadas nas receitas:
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1º DIA E RECEITAS
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1 dia:
O objetivo do primeiro dia é deixar o seu intestino de molho, como uma roupa
que está muito suja, se colocar pouca água e sabão não vai sair a sujeira.
Então pense no laxante como sabão e nos suco e chás como a água, no final
do dia seu intestino vai estar limpinho.
Suco vegetal:
50g de abobrinha, 2 folhas couve média, 1 ramo de brócolis ½ cenoura média,
100 ml de água de coco
Modo preparo: Passe tudo pela centrifuga e bata com a água de coco, ou
bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
Suco de fruta:
1 xícara de manga picada, 100 ml de água
Receitas do 1º dia:
Suco verde: 1 fruto de horta (Ex: pepino, abobrinha, repolho), 2 folhas (Ex:
couve, espinafre, salsa, almeirão, alface, brócolis, agrião), 1 fruta (ex: maçã,
abacaxi, limão).
Suco vegetal: 1 fruto de horta (Ex: pepino, abobrinha, repolho), 2 folhas (Ex:
couve, espinafre, salsa, almeirão, alface, brócolis, agrião, salsão), 1 raiz (ex:
cenoura, beterraba, batata doce).
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2º E 3º DIA
Sugestão de rotina e horários:
Suco vegetal:
50g de abobrinha, 2 folhas couve média, 1 ramo de brócolis ½ cenoura média,
100 ml de água de coco
Modo preparo: Passe tudo pela centrifuga e bata com a água de coco, ou
bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
Suco de fruta:
1 xícara de manga picada, 100 ml de água
Receitas do 2º e 3º dia:
Suco verde: 1 fruto de horta (Ex: pepino, abobrinha, repolho), 2 folhas (Ex:
couve, espinafre, salsa, almeirão, alface, brócolis, agrião), 1 fruta (ex: maçã,
abacaxi, limão).
Suco vegetal: 1 fruto de horta (Ex: pepino, abobrinha, repolho), 2 folhas (Ex:
couve, espinafre, salsa, almeirão, alface, brócolis, agrião, salsão), 1 raiz (ex:
cenoura, beterraba, batata doce).
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RECEITAS DO 4º E 5º DIA
Sugestão de rotina e horários:
Em jejum:
Leite da terra:
Desjejum:
Jantar:
Shake caseiro: 200 ml de leite vegetal, 1 maçã com casca, 1 colher (chá) de
grão de chia, 1 colher (chá) de farelo de aveia, 1 colher (chá) rasa de linhaça.
Shake: junte todos os ingredientes no liquidificar e bata até ficar uma mistura
homogênea.