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EBOOK CHÁS
Esse ebook é um compilado de como fazer os principais chás citados nas aulas
Diferença infusão e decocção
INFUSÃO - chá por infusão colocamos um pouco de água quente (recentemente fervida) em um recipiente
com ervas e folhas e tampamos por alguns minutos para que os princípios ativos se liberem na água.
DECOCÇÃO – feita com caules, cascas ou as raízes. Coloque tudo na água e leve ao fogo quando a água
começar a ferver, baixe o fogo e aguarde 10 minutos . Espere esfriar, coe o chá e sirva.
Se for optar por adoçar utilize açúcar de coco. Eu indico se acostumar a não adoçar os chás.
FASE LUA NOVA
Chá de Camomila: 2 colheres de sopa de flores secas de camomila, colocando aproximadamente 400ml
água quente e deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia. Coe e adicione açúcar de
coco se desejar.
Chá de anis estrelado: 400ml água e 5 estrelas de anis. Ferva juntamente com a água o anis estrelado,
quando começar a ferver, baixe o fogo e espere por 10 minutos. Depois só coar e beba até 2 xícaras por
dia. Adoce com açúcar de coco, se desejar.
Chá Uxi Amarelo e Chá de Unha de Gato– não são recomendados nas portadoras de trombofilia: use 1
colher de sopa para 400ml de água, leve ao fogo e deixe ferver por 10 minutos. Depois só coar e beba até
2 xícaras por dia. Adoce com açúcar de coco, se desejar.
Chá de Morango: 3 morangos desidratados ou frescos em 400mL de água – ferver por 10min. Se for
morango fresco cuidado para não ferver demais a água. Beba até 2 xícaras por dia.
Chá de Dente de leão – reduz fluxo sanguíneo excessivo – mulheres que tem sangramento excessivo na
menstruação. Use 2 colheres de sopa das folhas secas, colocando aproximadamente 400ml água quente e
deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia.
Chá de folha de pitanga – Use 2 colheres de sopa das folhas secas, colocando aproximadamente 400ml
água quente e deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia.
@SAUDECÍCLICA
EBOOK CHÁS
Chá de Jasmin – trabalha traumas emocionais – abusos –

você consegue esse chá mais facilmente em saquinho para fazer infusão.
FASE LUA CRESCENTE
Chá de folha de amora - 2 colheres de sopa de folhas trituradas ou 3 a 5 folhas inteiras, colocando
aproximadamente 400ml água quente e deixando em infusão por 10 minutos. Coe e adicione açúcar de
coco se desejar . Beba até 2 xícaras ao dia.
Chá de amora ou framboesa – fruta: 5 frutas para 200mL de água. Despeje a água já fervente em cima das
frutas, tampe e aguarde 10 minutos, depois é só coar e beber até 2 xícaras por dia.
Chá de romã – 3 colheres de sopa de casca de romã + 800mL de água. Misturar a casca da fruta com a
água até ferver. Desligar o fogo, abafar e esperar o conteúdo ficar morno. Beba até 2 xícaras ao dia.
Chá de sálvia – O chá de sálvia deve ser feito com cinco folhas da erva fresca ou duas colheres de
sobremesa da folha seca para uma xícara de água quente (200ml). Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e
adicione açúcar de coco se desejar . Beba até 2 xícaras ao dia.
Chá de gergelim preto – 1 colher de chá de gergelim 300ml de água. Colocar as sementes de gergelim
dentro de uma panela com água, ferver por 10 min e desligue. Coe e adicione açúcar de coco se desejar.
Você pode ingerir as sementes de gergelim após fazer o chá.
Chá de casca de inhame - Lave bem 1 Inhame, retire a casca e ferva durante 10 minutos com 400ml de
água. . Coe e adicione açúcar de coco se desejar . Beba 1 xícara ao dia apenas.
Chá de rosa mosqueta – 2 colheres de sopa de pétalas ou flores inteiras, colocando aproximadamente
400ml água quente e deixando em infusão por 10 minutos. Coe e adicione açúcar de coco se desejar .
Beba até 2 xícaras ao dia.
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FASE LUA CHEIA
Chá de melissa - : 2 colheres de sopa de folhas secas, colocando aproximadamente 400ml água quente e
deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia. Coe e adicione açúcar de coco se desejar .
Chá de valeriana - 2 colheres de sopa de flores e folhas inteiras, colocando aproximadamente 400ml água
quente e deixando em infusão por 10 minutos. Coe e adicione açúcar de coco se desejar . Beba até 2
xícaras ao dia.
Chá de maracujá – para fazer o chá de maracujá indico que você utilize a polpa e congele ela em
forminhas de gelo. Na hora que for consumir derreta 2-3 pedrinhas em uma água quente. Pode misturar
com outros chás essa opção.
Chá de macela – 2 colheres de sopa de flores, colocando aproximadamente 400ml água quente e
deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia. Coe e adicione açúcar de coco se desejar.
Indicado para quem tem muita retenção de líquidos.
Chá de capim limão – 2 colheres de sopa de folhas secas, colocando aproximadamente 400ml água
quente e deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia. Coe e adicione açúcar de coco se
desejar .
Chá de anis estrelado – mulheres que ficam constipadas, hemorroidas, muita dor nos peitos, muita
irritação – como se fosse uma TPM na ovulação.
@SAUDECÍCLICA
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FASE LUA MINGUANTE
Chá de erva doce: 2 colheres de sopa de erva doce, colocando aproximadamente 400ml água quente e
deixando em infusão por 10 minutos. Beba até 2 xícaras ao dia.
Chá de gengibre: utilize 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 2 rodelas de gengibre para 400mL de
água. Ferva a água junto com o gengibre, depois baixe o fogo e deixe mais 5 minutos. Coe o chá e beba
no máximo duas xícaras por dia.
Chá de casca de abacaxi com Gengibre: utilize dois- três pedaços médios de casca de abacaxi + 3 rodelas
de gengibre para 800mL de água. Ferva junto com a água e depois é só baixar o fogo e deixar mais 10
minutos. Coe o chá e beba no máximo duas xícaras por dia. Você também pode fazer com o abacaxi fruta,
decida como fica melhor para você.
Chá de feno grego - 1 colher de sopa de feno grego para 600mL de água
- esmagar levemente as sementes e ferver junto com a água. Coar e posso tomar com açúcar mascavo.
Uma xícara por dia.
Chá de cenoura – ferva 5 rodelas de cenoura para 600ml de água. Depois é só baixar o fogo e deixar mais
10 minutos. Coe e adicione açúcar de coco se desejar.
ATENÇÃO: Dois chás que não são interessantes para saúde da mulher, em nenhuma das fases: chá de
hibisco e chá de hortelã, ambos "esfriam"o útero e devem ser evitados em excesso.
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