PNL Mateus Santana

Como controlar sua mente
Zona de progresso Matheus Santana
Baseado nos ensinamentos da Me Robbins
Nas palavras dela, existem várias pessoas no mundo que tem ideias incríveis, mas elas pensam
que falta motivação para coloca-las em prática, mas não é verdade. Nossa mente é conectada
e não fomos projetados para fazer coisas difíceis.
Nosso cérebro foi projetado para nos proteger dessas coisas, a prioridade é nos manter vivos.
Para conseguirmos sair da zona de conforto e ter resultados excelentes, teremos que fazer
coisas difíceis que geram medo, angústia e stress. Que gera um problema, você nunca vai
sentir vontade de fazer essas coisas. Um das coisas mais difíceis de entender é entender o
porque é tão difícil fazer pequenas coisas que melhorariam nossas vidas?
Nossas mentes são projetadas para te impedir de fazer qualquer coisa que possa te machucar.
Isso começa de forma sutil, como o hábito de hesitar. Quando hesitamos, um sinal de estress é
enviado ao nosso cérebro e esse sinal acorda o cérebro. E isso faz com que ele comece
tentando te proteger de diversas formas. Um delas é fenômeno holofote: no qual aumenta o
nível de alerta e risco para te afastar de algo que o seu cérebro entende como um problema.
Nós nunca vamos acordar um dia e sentir vontade de fazer coisas difíceis, incertas e novas. E
não podemos esperar ter vontade..
Outra sacada é entender que sempre estamos a uma decisão de distância de uma vida
completamente diferente.
Fomos programados para desistir, para termos medo do incerto. E isso influencia as pequenas
decisões que tomamos durante o dia que afetam toda nossa vida. Como a decisão de não
acordar na hora certa, de comer a coisa certa, de falar a coisa certa... e ao passar dos dias e das
decisões, vai ter um dia que você vai se perguntar: “COMO FOI QUE EU CHEGUEI AQUI”
Lacuna de conhecimento-ação é quando você sabe o que precisa fazer, mas não sabe como se
forçar a faze-la. Como sair do ponto A para o ponto B?
Quando você define suas metas e tem intenção de fazr alguma coisa, o seu cérebro te ajuda
fazendo uma espécie de lista do que você precisa. Mas a questão é: Como você parte do
conhecimento para a ação? Existe uma técnica onde você está prestes a fazer uma atividade
que você não quer, você não pode pensar nessa hora, conte até 5 e faça. Essa contagem vai
fazer com que você não comece a criar desculpas, é um ato mecânico, igual lançamento de
foguetes. Isso é um processo chamado METACOGNIÇÃO. É enganar seu cérebro e ser mais
eficiente que ele, para conseguir atingir seus objetivos.
Todo ser humano tem uma janela de tempo de 5 segundos, janela de tempo essa no qual você
precisa passar da ideia para a ação, antes que seu cérebro tente te sabotar. Como vimos, seu
cérebro é programado para te impedir de fazer as coisas desconfortáveis. Mas é seu dever
tomar uma atitude antes disso acontecer. Quando você entende o poder de uma decisão de 5
segundos e entende que sempre tem como sair do modo automático, tudo vai mudar na sua
vida. Você vai ser um negociador á frente, imparável na academia, e ser uma pessoa muito
mais corajosa e confiante.
Quando você faz uma contagem regressiva, 54321, é interrompendo o que os pesquisadores
chamam de loops de hábitos. Que são interpretados como padrões de loops fechados em uma
parte de nosso cérebro onde ficam nossos sentimentos e emoções e cada hábito que a gente
tem nada mais é que um comportamento que você repete muitas vezes, sem nem pensar
antes de fazer. Portanto quando você faz uma contagem regressiva, você interrompe seus
padrões de pensamentos automáticos e despertam o seu córtex pré-frontal. Você interrompe
o piloto automático e passa a pensar de forma racional. Quando você chega no numero 1,
aqueles seus hábitos já foram interrompidos. Necessariamente precisa ser uma contagem
regressiva, pois a progressiva pode continuar contando e não requer foco. Esse método é
interessante para fazer com que o Batalhão se alinhe e os soldados comecem a fazer os
exercícios. É usado nas escolas primárias, eles usam isso para fazer com que uma sala cheia de
crianças fiquem em silêncio. Exige que vc se concentre. A regra dos 5 segundos te ajuda a
assumir o controle das coisas e te fazer ser o tipo de pessoa que faz o que precisa.
Descubra como enganar seu cérebro, em vez de tentar lutar contra algo, descubra como
engana-las.

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