Chás e Sucos

SUCOS
NATURAIS
Chá de Abacaxi
Chá de abacaxi além de ser uma delícia é bom

para emagrecer, pois é diuretico, acaba com a retenção de líquidos,
facilita a digestão, reduz o apetite e ainda ajuda no bom
funcionamento do intestino.
O chá de abacaxi é antioxidante, termogênico e diurético, a bebida acelera

o metabolismo e reduz o apetite. Também contém bromelina, uma enzima
que facilita a digestã o e ajuda no bom funcionamento do intestino.
Receita do chá de abacaxi
 Casca de um abacaxi
 1 litro de água
 6 folhas de hortelã
 1 canela em pau
 Adoçante a gosto
Primeiramente, ferva as cascas do abacaxi na á gua por aproximadamente

dez minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã
para dar sabor. Tampe e deixe por mais cinco minutos descansando.
Depois disso, basta coar e adoçar a seu gosto, mexendo com a canela.
Chá de Maçã e Canela
Chá de maçã e canela é uma combinação repleta

de benefícios. Além de muito saboroso, auxilia a digestão, reduz
inchaço, dificulta a absorção de gorduras pelo organismo e ainda
melhora o funcionamento do intestino.
Além de muito saboroso, auxilia a digestã o, reduz inchaço, dificulta a

absorçã o de gorduras pelo organismo e ainda melhora o funcionamento
do intestino. A bebida também acelera o metabolismo por isso é ó tima
para quem quer perder peso, além de ajudar no controle do diabetes e do
colesterol.
 ½ litro de água
 2 pauzinhos de canela
 Cascas de 4 maçãs vermelhas
Junte tudo e leve ao fogo. Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos,

desligue e coe. A sugestã o é de 3 xícaras ao dia.
Suco de Mamão e Cenoura
Suco de mamão e cenoura além de saboroso é

muito nutritivo, contém vitaminas, fibras e sais minerais. Por isso
ajuda a segurar o apetite e ainda contribui para um bom
funcionamento do intestino.
Saboroso e muito nutritivo, contém vitaminas, fibras e sais minerais. O

suco ajuda a segurar o apetite e ainda contribui para um bom
funcionamento do intestino. Ele é rico em antioxidantes e betacaroteno,
por isso também contribui para uma pele jovem e bonita
Como preparar
 1 cenoura média
 ½ mamão papaia
 2 copos (250 ml) de água
 mel ou adoçante a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Para deixar o seu

suco ainda mais saudá vel, pode substituir a á gua por leite de soja ou leite
desnatado.
Suco Emagrecedor
O suco ajuda a emagrecer porque acelera o

metabolismo, aumenta a sensação de saciedade e contém
substâncias antioxidantes. O ideal é tomar o suco 2 vezes por dia,
uma vez pela manhã e outra pela noite.
O suco feito com maçã é um ó timo para emagrecer por ser rico em
pectina, um tipo de fibra que forma um gel no estô mago diminuindo e
controlando o apetite. Além disso a pectina também regula o transito
intestinal ajudando o organismo a libertar toxinas.
Receita do suco Emagrecedor

 ½ maçã
 1 kiwi
 1 pedaço pequeno de gengibre
 200ml de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para garantir maior

concentraçã o de fibras, nã o coe a bebida. O suco pode substituir os
lanches nas dietas de emagrecimento.
Suco de Beterraba com Laranja
Suco de beterraba além de ser delicioso é uma

ótima fonte de vitaminas e fibras na dieta. Além disso, é rico em
antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a
aparência da pele e previne o envelhecimento precoce.
O suco de beterraba é um excelente regulador intestinal pois, possui alto

índice de fibras, auxiliando também a digestã o. Ainda ajuda a reduzir o
colesterol, melhora o desempenho físico e controla o apetite.
Receita de Suco de Beterraba
 1/2 maçã vermelha

 1 beterraba
 200ml de suco de laranja
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir e adoce com

adoçante a gosto.
Suco de Alface
O suco de alface é mais uma das variações do

suco verde. Ele é indicado para o tratamento contra ansiedade,
stress e insónias. Também ajuda a eliminar as toxinas do organismo
e melhora a digestão.
O suco de alface ajuda a controlar o apetite, uma vez que a hortaliça tem
açã o relaxante, analgésica e calmante. A alface é perfeita para emagrecer,
pois contém um valor caló rico baixo e uma porcentagem elevada de
antioxidantes, também é antiinflamató ria e diurética, assim combate a
celulite e reduz o inchaço.
Receita suco de alface
 5 folhas de alface
 10 folhas de salsa
 1 copo de suco de laranja
O preparo é muito simples. Bata todos os ingredientes no liquidificador e

sirva logo em seguida.
Suco de Agrião com Abacaxi
Ingredientes:
 4 galhos de agrião com talos
 1 maçã com casca
 6 fatias de abacaxi
 4 copos de água
Modo de Preparo:
Coloque o agriã o, a maçã , o abacaxi e a á gua no liquidificador. Se preferir
uma textura mais fina, coe o suco. Adoce como preferir e sirva.
Experimente subistituir o abacaxi pelo suco de laranja, diminuindo o
volume de á gua proporcionalmente.
Rendimento: 04 copos
Suco Energético com Gengibre

Ingredientes
 1 pedaço de gengibre
 1 maçã descascada
 1 limão inteiro (polpa e casca)
 2 laranjas (lima)
 4 cenouras
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com á gua e adoçante até
atingir a consistência desejada.
Calorias aproximadas por copo: 162
Suco de Limão ou Laranja com Couve
Ingredientes
 1 folha de couve média.
 3 limões ou laranjas.
 Água.
 Açúcar ou Adoçante.
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo. O ideal é consumir tudo
apó s o preparo para que nã o perca as propriedades.
Benefícios: Serve também para aumentar a imunidade e acima de tudo,

ajuda a revigorar o organismo mantendo-o mais forte e resistente contra
doenças causadas por vírus.
Suco da Limpeza Total
Emagrecedor
Ingredientes
 2 fatias grossas de abacaxi,
 1 maçã descascada e sem as sementes,
 1 rodela de gengibre.
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva fresquinho, na hora.
Suco para Memória
(Suco cítrico com agrião e germe de trigo)
Benefícios:
Proteçã o cardiovascular em fumantes, auxilia na reduçã o da agregaçã o
plaquetá ria, antioxidante, ansiedade, reduz nervosismo, hiperatividade.
Vitamina E, magnésio e vitamina c.
Ingredientes:
 1/2 laranja média sem casca
 250 ml de suco de tangerina
 1 xícara (chá) de agrião
 1 colher (sopa) de germe de trigo
 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
Modo de preparo:
Retire o excesso de bagaço de 12 laranjas média sem casca e sem
sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250 ml
de suco de tangerina, 1 xícara (chá ) de agriã o limpo e picado, 1 colher
(sopa) de germe de trigo e 1 colher (sopa) de açú car mascavo por 1
minuto, ou até ficar uma mistura homogênea. Sirva bem gelado.
Suco para Menopausa e Prevenção de Câncer
(Suco de laranja, maçã e linhaça)

Benefícios:
Reduçã o do risco aterosclerose associado e dislipidemia, prevençã o do
câ ncer de mama, ová rio e endométrio. Presença de Omega 3,
fitostró genos, fibras, vitaminas e minerais.
Ingredientes:
 1 laranja grande , sem sementes , sem a casaca e as partes
brancas interna
 1 maçã sem sementes em cubos
 1 colher das de ( sopa ) de linhaça moída
 2 copos de água ( 400 ml )
 4 pedras de gelo e adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida
Suco para Osteoporose
(mamão com gergelim)
Benefícios:
Auxilia no transito intestinal, manutençã o dos níveis adequados de cá lcio.
Boa disponibilidade de cá lcio, prebió tico, vitaminas e minerais.
Ingredientes:
 2 colheres de sopa de gergelim
 200 gramas de mamão
 1/2 litro de água
 Mel a gosto
Modo de preparo:
Suco para Prevenção de Doenças do Coração: Suco de

Aipo com Melancia
Previne cardiopatias, cálculos renais ,reduz
resistência a insulina. Vitaminas e minerais, principalmente magnésio.
Ingredientes:
 2 fatias de melancia picada
 1 talo de aipo com as folhas
 1 colher de sopa de linhaça ou quinua real
 1 colher de sopa de mel (orgânico)
1 cubo de gelo.
Modo de preparo:
Suco de couve para melhorar a circulação

O suco de couve para melhorar a circulaçã o é um excelente remédio
caseiro uma vez que esse vegetal ajuda a aumentar a quantidade de
oxigênio e de células vermelhas do sangue, fortalecendo a circulaçã o e
melhorando a respiraçã o celular.
Ingredientes
 1 punhado de couve;
 1 laranja
 300 ml de água;
 Açúcar;
Modo de preparo
Preparar este remédio caseiro é muito fá cil, basta lavar bem os
ingredientes, cortar a laranja ao meio e retirar o seu sumo com a ajuda de
um espremedor. Posteriormente todos os ingredientes devem ser
adicionados no liquidificador e apó s serem bem batidos, o suco está
pronto para ser servido. O ideal é beber esse suco ainda pela manhã .
Além de melhorar a circulaçã o, a couve é rica em cá lcio, ferro e vitamina
A, essa mistura de nutrientes faz dela uma importante aliada contra as
doenças dos ossos, contra a anemia e até para distú rbios no fígado.
Aumente a sua ingestã o diá ria de couve e tenha uma melhor qualidade de
vida.

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Chá de abacaxi além de ser uma delícia é bom

O chá de abacaxi é antioxidante, termogênico e diurético, a bebida acelera

Receita do chá de abacaxi

Primeiramente, ferva as cascas do abacaxi na á gua por aproximadamente

Chá de Maçã e Canela

Chá de maçã e canela é uma combinação repleta

Além de muito saboroso, auxilia a digestã o, reduz inchaço, dificulta a

Junte tudo e leve ao fogo. Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos,

Suco de mamão e cenoura além de saboroso é

Saboroso e muito nutritivo, contém vitaminas, fibras e sais minerais. O

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Para deixar o seu

O suco ajuda a emagrecer porque acelera o

Receita do suco Emagrecedor

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para garantir maior

Suco de Beterraba com Laranja

Suco de beterraba além de ser delicioso é uma

O suco de beterraba é um excelente regulador intestinal pois, possui alto

Receita de Suco de Beterraba

 1/2 maçã vermelha

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir e adoce com

O suco de alface é mais uma das variações do

Receita suco de alface

O preparo é muito simples. Bata todos os ingredientes no liquidificador e

Suco de Agrião com Abacaxi

Suco Energético com Gengibre

Suco de Limão ou Laranja com Couve

Benefícios: Serve também para aumentar a imunidade e acima de tudo,

Suco da Limpeza Total

Suco para Memória

(Suco cítrico com agrião e germe de trigo)

Suco para Menopausa e Prevenção de Câncer

(Suco de laranja, maçã e linhaça)

Suco para Osteoporose

(mamão com gergelim)

Suco para Prevenção de Doenças do Coração: Suco de

Suco de couve para melhorar a circulação

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