Caderno de Perguntas Autoconhecimento

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento
exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Autoestima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou
indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é... Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui
para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar
aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me
pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos
megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente,
que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do
meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!
Kim e Alison McMillen
Auto perdão
Pessoas que foram magoadas demais pela vida.

Pessoas que viveram o abandono ou a frustração dos seus sonhos mais caros,
se perdem em total falta de autoestima,
caindo na depressão mais profunda, sem forças para reagir…
Para todas estas pessoas, o caminho mais rápido para a “luz no final do túnel”
é a o autoperdão.
É a prática diária e recorrente do perdão pelas ilusões que criaram.
Perdão pelas vezes em que acreditou demais nas pessoas.
Perdão pela falta de atenção para com as próprias emoções.
Perdão pelas derrapadas emocionais que viveu.
Nessa fase de autoperdoar-se, devemos começar a perdoar as pessoas.

Aquelas que levaram parte do seu coração, da sua emoção.
Perdoar nesse caso é jogar para fora o que de ruim ficou.
Aquele nó na garganta que não sai,
aquela lágrima que insiste em ficar no canto dos olhos…
E por fim, na prática do auto perdão, levantar-se.

Olhar para a frente e projetar um passo de cada vez.
De volta a caminhada rumo a felicidade,
que não tem tempo, nem idade.
Por isso não se avexe, nem se culpe, perdoe-se.
O sol continua saindo pelas manhãs bem cedinho,

espiando pelas frestas da sua casa, para ver se você se levantou.
Sorrindo espera que você venha ver como ele está lindo.
Pronto para aquecer o seu coração, cheio de esperança pelo porvir.

Afirmando que é tempo de reconstruir o castelo, pedra por pedra.
E para começar, é só sorrir.
Paulo Roberto Gaefke
O homem que não sabe dominar os seus instintos, é sempre escravo daqueles que se propõem satisfazê-los.
Gustave Le Bon
Faça o que fizer, não se auto-congratule demais, nem seja severo demais com você.
As suas escolhas têm sempre metade das chances de dar certo.
É assim para todo mundo.
Pedro Bial
Conhece-te a ti mesmo, torna-te consciente de tua ignorância e será sábio.”

SÓCRATES
1. Qual é a característica que você mais gosta em você? E a que menos gosta?
Essas perguntas ajudam a conhecer a percepção que temos de nós mesmos, ou seja, como está a nossa autoestima.Se você tentar
responder a essas duas perguntas, descobrirá o que acha de si, como se valoriza. Se não souber como responder e não conseguir
identificar nenhum aspecto positivo, talvez tenha que buscar um modo ou alguma estratégia ou técnica para melhorar sua
autoestima.
2-Quando está sozinho (a) em casa, sente liberdade ou solidão?

Algumas pessoas gostam de ficar sozinhas em casa, outras detestam. Isso pode ter a ver com algum traumático episódio passado
de solidão ou com a dificuldade/facilidade de lidar com a sua própria companhia. Momentos de solitude são ótimos para reflexão
e autoconhecimento, no entanto, nem todo mundo pensa assim e encara dessa maneira. Realizar uma pergunta sobre como alguém
se sente quando está sozinha ajuda a demonstrar como é o sentimento de dependência dela em relação aos outros.Algumas pessoas
precisam das outras e condicionam a sua felicidade a terceiros.
3. O que eu mereço?
As coisas que você é, faz e tem são as coisas que você acredita que merece? A intenção dessa pergunta não é pensar se você
merece mais ou menos do que outras pessoas, e sim te fazer refletir sobre autoestima, confiança, fé e, principalmente, amor
próprio. Ao respondê-la, compare aquilo que você acredita que merece com as escolhas que tem feito. O que você conclui?
4. O que me incomoda na minha personalidade?

Quais traços da sua personalidade você mudaria? Em que situações você gostaria de conseguir agir de forma diferente? Eu
discordo de quem diz que é impossível mudar algo que faz parte da personalidade de uma pessoa. Se quiser melhorar algo em si e
deixar as desculpas de lado, você consegue sim! Mas não transforme a mudança em uma guerra contra si mesmo. Descubra uma
forma de lidar com tranquilidade e paciência durante o processo. Pergunte-se: como posso mudar isso sem perder a minha paz?
5. O que outras pessoas dizem sobre mim que eu não concordo?

Eu acredito que existem pessoas que fazem críticas com a intenção de nos ajudar. E sei que há outras que criticam apenas por
criticar. Tanto as pessoas do primeiro como as do segundo grupo podem falar o que quiserem, mas só você pode dar a palavra
final sobre quem você é. Estar seguro sobre isso pode gerar uma ótima reflexão: se você não é como elas dizem, então como você
é?
6. Quais são os quatro adjetivos que te descrevem melhor?

Essa é uma das perguntas para ganhar autoconhecimento que pode perfeitamente ser feita numa entrevista de trabalho. E não é só
para quebrar o gelo. Dependendo da sua resposta, e da ordem dela, saberão como você se enxerga.
7. Se você pudesse voltar no tempo, mudaria algo?

É claro que quase todo mundo se arrepende de alguma ação ou de como alguns fatos transcorreram em suas vidas. Isso é
praticamente inevitável. Algumas pessoas esquecem mais facilmente que outras, e sabem deixar a angústia de lado. Outras não
8. Há algo que te deixa com raiva?
Você é tolerante? Costuma estar mais bravo com você mesmo ou com os outros? Como você age quando está bravo? Todas essas
perguntas servem para ganhar autoconhecimento e são muito úteis para melhorar suas relações interpessoais.
Se você souber de antemão como reage a certas situações, poderá dizê-lo para as pessoas com as quais convive e melhorar a
relação. Por outro lado, se você se der conta de que seu estilo de demonstrar sentimentos como a raiva é muito agressivo, pode
conscientemente tentar exercer um maior autocontrole. Desse modo, terá menos chances de ferir alguém, física ou
emocionalmente. O objetivo é se expressar verbalmente, mostrar seus motivos e sentimentos e se fazer entender .
9. Você está andando em direção ao seu objetivo?

Essa é uma das perguntas para se conhecer melhor que mais pode ajudar no caminho para ganhar autoconhecimento. Faça essa
última reflexão. Você está dando pequenos passos em direção a sua meta ou simplesmente está sendo levado pelo dia a dia e pela
rotina?
10. Aonde quero chegar?

Pensar em objetivos de carreira é formular metas. O planejamento deve compreender três dimensões do tempo: curto, médio e
longo prazo.
11. Que tipos de pessoa me motivam e inspiram?

Que pessoas são exemplos para o seu próprio caminho? Como foi ou é a vida deles? O que eles fizeram para chegarem aonde
estão hoje? Avalie as jornadas de pessoas que o inspiram e selecione o que faz sentido para você.
12. Estou fazendo o necessário para alcançar os meus objetivos no futuro?

Onde você quer estar daqui a seis meses, um ano ou dez anos? A pergunta pode soar clichê, mas é fundamental para nortear os
seus próximos passos. Lembre-se de que sua escolha de vida deve estar atrelada ao que você considera sucesso.
13. Quais seus objetivos na escola para esse ano?
14. Com quem você conversa quando tem um problema? Como esta pessoa te ajuda?
15. O que você gosta de fazer para se divertir?
16. Com o que você se preocupa?
17. O que você gostaria que seus pais soubessem a seu respeito? O que você gostaria que seus
amigos e colegas de classe soubessem ao seu respeito?
18- Você é o tipo de pessoa que gostaria de ter como amigo(a)?
19- O que você faria se soubesse que ninguém te julgaria?
20- O que você faz que te deixa mais feliz?

21-Quem o conhece de verdade sabe que...
22- Você mais aprende com os seus erros, ou reincide neles? Busque exemplos.
23- Como está o momento atual da sua vida? Gostaria de mudá-lo?
24. O que você gosta a respeito da sua escola? E o que não gosta?
25. Eu sou importante? Cite exemplos de seu comportamento
26- Escreva frases/ palavras que você precisa ouvir.

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Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento

Pessoas que foram magoadas demais pela vida.

Nessa fase de autoperdoar-se, devemos começar a perdoar as pessoas.

E por fim, na prática do auto perdão, levantar-se.

Por isso não se avexe, nem se culpe, perdoe-se.

O sol continua saindo pelas manhãs bem cedinho,

Pronto para aquecer o seu coração, cheio de esperança pelo porvir.

Conhece-te a ti mesmo, torna-te consciente de tua ignorância e será sábio.”

2-Quando está sozinho (a) em casa, sente liberdade ou solidão?

4. O que me incomoda na minha personalidade?

5. O que outras pessoas dizem sobre mim que eu não concordo?

6. Quais são os quatro adjetivos que te descrevem melhor?

7. Se você pudesse voltar no tempo, mudaria algo?

9. Você está andando em direção ao seu objetivo?

10. Aonde quero chegar?

11. Que tipos de pessoa me motivam e inspiram?

12. Estou fazendo o necessário para alcançar os meus objetivos no futuro?

13. Quais seus objetivos na escola para esse ano?

15. O que você gosta de fazer para se divertir?

16. Com o que você se preocupa?

18- Você é o tipo de pessoa que gostaria de ter como amigo(a)?

19- O que você faria se soubesse que ninguém te julgaria?

20- O que você faz que te deixa mais feliz?

23- Como está o momento atual da sua vida? Gostaria de mudá-lo?

25. Eu sou importante? Cite exemplos de seu comportamento

26- Escreva frases/ palavras que você precisa ouvir.

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