Sauna
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A sauna, chamada ainda de banho finlandês, cheia de água térmica, consiste em uma sala ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de propiciar relaxamento e promover o convívio social entre os frequentadores do recinto. Há basicamente dois tipo de saunas: a "sauna a vapor" (sauna húmida ou banho turco) e a "sauna seca", que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem libertar vapor. É frequente que à permanência na sauna se siga um banho ou chuveiro de água fria, ainda que essa prática seja contra-indicada por alguns médicos.[1]
A sauna húmida raramente ultrapassa os 60°C enquanto na sauna seca o corpo humano tolera facilmente temperaturas superiores a 81 °C durante curtos períodos de tempo.
A sauna seca é de origem finlandesa (2 milhões de saunas para 5,2 milhões de habitantes) e a prática de saunas é habitual na Escandinávia, onde a temperatura no interior pode chegar a 100 °C e a nudez é natural e quase obrigatória.
O interior das saunas secas é revestido de madeira e as cabinas de sauna são aquecidas a lenha ou a electricidade.
Alegadamente, entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao stress e à hipertensão.[2] Além disso, relaxa a musculatura, limpa e desobstrói as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório. No entanto, a frequência habitual ou prolongada de saunas deve ser autorizada por um médico, pois certas patologias respiratórias e circulatórias não beneficiam com a permanência no ambiente quente das saunas, com uma frequência superior a uma vez por semana.
Tampere, a segunda maior cidade da Finlândia, foi oficialmente declarada a "Capital Mundial da Sauna".[3][4][5][6][7]
Em Portugal
[editar | editar código-fonte]Os banhos de vapor eram usados pelos povos castrejos da Península Ibérica. Estrabão comenta que os Lusitanos costumavam tomar banhos de vapor seguidos de água fria.[8] Pedra Formosa é o nome dado à peça principal do balneário pré-romano de banhos (vapor e água).[9][10]
O sudatório usado nas Termas Romanas é um outro tipo de sauna usado pelos Romanos..
Ver também
[editar | editar código-fonte]Ligações externas
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Referências
- ↑ Choque térmico causa danos ao organismo e pode até ser fatal
- ↑ Infrared Sauna Benefits
- ↑ Tampere is the Sauna Capital of the World (em inglês)
- ↑ Finnish Sauna Society and International Sauna Association: “Tampere is the Sauna Capital” (em inglês)
- ↑ Tampere – the sauna capital of the world (em inglês)
- ↑ Tampere University – ISEP Study Abroad (em inglês)
- ↑ Tampere – the Sauna Capital of the World ~ Sauna from Finland (em inglês)
- ↑ [1]
- ↑ «Cópia arquivada» (PDF). Consultado em 10 de janeiro de 2008. Arquivado do original (PDF) em 5 de maio de 2011
- ↑ [2]
