Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educaiei naionale nr. 5003 / 02.12.

2014
MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE

Programa colar
pentru disciplina
EDUCAIE FIZIC
CLASELE a III-a a IV-a

Bucureti, 2014
Not de prezentare
Programa disciplinei Educaie fizic pentru clasele a III-a i a IV-a, este elaborat potrivit unui
nou model de proiectare curricular, centrat pe competene. Construcia programei este realizat
astfel nct s contribuie la dezvoltarea profilului de formare al elevului din ciclul primar. Din
perspectiva disciplinei de studiu, orientarea demersului didactic pornind de la competene permite
accentuarea scopului pentru care se nva, precum i a dimensiunii acionale n formarea
personalitii elevului.
Structura programei colare include urmtoarele elemente:
- Not de prezentare
- Competene generale
- Competene specifice i exemple de activiti de nvare
- Coninuturi
- Sugestii metodologice
Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dezvoltate prin
nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale,
n diverse contexte particulare.
Competenele generale vizate la nivelul disciplinei Educaie fizic jaloneaz achiziiile elevului
n ciclul primar. Acestea concur la dezvoltarea motricitii elevului, la familiarizarea acestuia cu
deprinderile necesare unei viei sntoase i unei dezvoltri fizice armonioase. Competenele
generale prevzute pentru clasele a III-a i a IV-a le dezvolt pe cele prevzute n clasele
pregtitoare, I i a II-a.
Competenele specifice sunt derivate din competenele generale, reprezint etape n
dobndirea acestora i se formeaz pe durata unui an colar. Pentru realizarea competenelor
specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret
a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.
Coninuturile nvrii sunt grupate pe urmtoarele domenii:
- Elemente de organizare a activitilor motrice
- Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
- Caliti motrice
- Deprinderi motrice
- Igien i protecie individual
- Componente ale personalitii
Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activitii didactice, precum i elemente
de evaluare continu.
Prezenta program colar propune o ofert flexibil, care permite cadrului didactic s modifice,
s completeze sau s nlocuiasc activitile de nvare. Se urmrete astfel realizarea unui demers
didactic personalizat, care s asigure formarea competenelor prevzute de program n contextul
specific al fiecrei clase i al fiecrui elev. Este necesar, de asemenea, o abordare specific a
educaiei la acest nivel de vrst, bazat n esen pe stimularea nvrii prin joc, care s ofere n
acelai timp o plaj larg de difereniere a demersului didactic, n funcie de achiziiile elevilor.
Aria curricular Educaie fizic, sport i sntate, care cuprinde disciplinele Educaie fizic i
Joc i micare, contribuie n mod direct la realizarea finalitilor nvmntului concretizate n
meninerea sntii elevilor, prin utilizarea activitilor motrice de cele mai diferite tipuri. Disciplina
Educaie fizic este cea prin care se influeneaz n coal dezvoltarea fizic, se realizeaz nvarea
deprinderilor motrice, dezvoltarea capacitii de efort i favorizarea integrrii n mediul natural i social.
Disciplinei Joc i micare i revine sarcina de a completa influenele pe care Educaia fizic le exercit
la nivelul personalitii copilului, aducndu-i o contribuie considerabil la dezvoltarea cognitiv i
socio-afectiv a acestuia prin valorificarea valenelor jocurilor de micare.
n planul-cadru de nvmnt, disciplina Educaie fizic are alocate 2 ore/sptmn, predate
de ctre profesorul de educaie fizic i sport, iar disciplina Joc i micare are prevzut 1
or/sptmn, predat de ctre profesorul pentru nvmnt primar/institutor/nvtor. Disciplina
Educaie fizic urmrete o dezvoltare progresiv a competenelor prin valorificarea experienei
specifice vrstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-atitudinale i acionale ale
personalitii elevilor. Programa colar pentru disciplina Educaie fizic urmrete formarea
competenelor cheie la elevi i, n acelai timp, susine legtura cu celelalte discipline de studiu,
oferind perspectiva unui demers integrat, specific vrstei colare mici.
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 2
Competene generale

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare

specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i sportului

2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de

optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice proprii

3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale

i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile motrice
desfurate n coal i n afara acesteia

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 3

Competene specifice i exemple de activiti de nvare
1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i
sportului
Clasa a III-a Clasa a IV-a
1.1. Utilizarea noiunilor specifice domeniului, n situaii de instruire 1.1. Aplicarea adecvat a noiunilor specifice domeniului, n contexte de
- acionarea n conformitate cu comenzile i indicaiile profesorului practicare variat (curriculare i extracurriculare) a exerciiilor fizice i
- exemplificarea practic a coninutului unor termeni specifici sportului
- recunoaterea aciunilor motrice exersate - acionarea n conformitate cu terminologia utilizat de profesor, colegi,
parteneri, adversari, arbitri etc.
- jocuri dinamice viznd concordana dintre aciunile motrice i comenzile
date (de exemplu, Comanda invers, Oglinda etc.) - jocuri dinamice coninnd aciuni motrice generate de termeni specifici
utilizai ca stimuli
- ndeplinirea unor roluri (starter, arbitru, conducerea unui exerciiu,
cpitan de echip etc.) utiliznd terminologia specific - conducerea unor secvene de lecie
- utilizarea termenilor specifici pentru descrierea aciunilor motrice - participarea la organizarea i desfurarea jocurilor dinamice i
efectuate ntrecerilor cu caracter sportiv, ndeplinind diferite roluri
- participarea la discuii iniiate de profesor, pe teme specifice domeniului, - participarea la elaborarea materialelor informative expuse la avizierul
utiliznd termeni de specialitate catedrei de educaie fizic i sport
- comentarea unor evenimente sportive cu precdere din domeniul
disciplinelor sportive practicate de elevi

1.2. Respectarea regulilor specifice activitilor sportive, din lecie i din 1.2. Respectarea regulamentelor de desfurare a ntrecerilor n
afara acesteia disciplinele sportive nsuite
- enunarea regulilor de baz privind practicarea exerciiilor fizice i - aplicarea n ntreceri a regulilor nsuite
sportului - descrierea consecinelor abaterilor de la prevederile regulamentelor
- identificarea abaterilor personale i ale colegilor de la regulile stabilite - ndeplinirea rolului de arbitru n ntrecerile din disciplinele sportive
- enunarea regulilor principale ale disciplinelor sportive practicate n lecie nsuite (scorer, cronometror, tuier, starter etc.)
- acionarea n acord cu semnalizrile vizuale i auditive realizate de - utilizarea sistemului de semnale vizuale i auditive specifice arbitrajului
arbitru din disciplinele sportive nsuite
- aplicarea n activiti extracurriculare a regulilor nsuite

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 4

2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice proprii
Clasa a III-a Clasa a IV-a
2.1. Respectarea regulilor de igien colectiv n activiti motrice 2.1. Aplicarea regulilor de igien personal i colectiv n activiti
- verificarea igienei echipamentului sportiv, a materialelor didactice curriculare i extracurriculare
folosite i a spaiilor de practicare a exerciiilor fizice - alctuirea i utilizarea constant a trusei de igien personal
- aplicarea msurilor de igien colectiv nainte, n timpul i dup - pstrarea condiiilor igienice a suprafeelor de lucru i a materialelor
desfurarea leciilor didactice utilizate
- sesizarea abaterilor de la regulile de igien specifice activitilor de - respectarea regulilor de igien personal n realizarea exerciiilor fizice
practicare a exerciiilor fizice - aplicarea msurilor de igien personal nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor motrice
- igienizarea constat a echipamentului sportiv dup fiecare activitate
motric desfurat

2.2. Aplicarea regulilor de baz n folosirea factorilor naturali de clire a 2.2. Folosirea procedurilor de clire a organismului propriu prin
organismului valorificarea influenelor factorilor naturali de mediu
- descrierea regulilor de expunere corect la radiaii solare i la variaiile - adoptarea msurilor de evitare a influenelor nocive ale factorilor de
de temperatur, de evitare a deshidratrii i a hipotermiei mediu
- echiparea corespunztoare (tricou, ort, nclminte, mnui, fular, fes, - echiparea corespunztoare condiiilor variate de mediu
apc etc.) n funcie de factorii naturali de mediu, n lecie i n afara - aprecierea eficienei echipamentelor de protecie folosite
acesteia
- depistarea efectelor nocive (arsuri, degerturi etc.) i adoptarea
- exersarea tipurilor de respiraie specifice diferitelor eforturi, n condiii msurilor de tratare a acestora
atmosferice variate
- pregtirea echipamentului pentru participarea la activiti
- expuneri adecvate la influenele factorilor de mediu extracurriculare (excursii, drumeii, tabere) desfurate n condiii de
- identificarea echipamentelor necesare participrii la activiti mediu variate
extracurriculare desfurate n condiii variate, geografice i atmosferice

2.3. Meninerea posturii corporale corecte, n activitile colare i 2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal
extracolare corect
- recunoaterea principalelor abateri de la postura corporal - identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal
- autoverificarea posturii corporale i identificarea eventualelor abateri corect, din prezentrile profesorului (orale, iconografice, filme), ct i
- recunoaterea abaterilor principalelor segmente (torace, membre din demonstraii
inferioare, gt) de la atitudinea corporal corect - adoptarea i meninerea posturii corporale n toate mprejurrile (n
- efectuarea exerciiilor corective recomandate banc, la masa de lucru de acas, n activiti curente etc.)
- efectuarea programelor de exerciii corective, individualizate, n lecie i
n timpul liber
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 5
 Clasa a III-a Clasa a IV-a
2.4. Acionarea permanent asupra armoniei propriei dezvoltri fizice 2.4. Adoptarea msurilor cu caracter profilactic i, dup caz, curativ n
- msurarea greutii i nlimii corpului i nregistrarea valorilor acestora asigurarea armoniei dezvoltrii fizice
n jurnalul personal - compararea greutii i nlimii proprii cu valorile medii specifice vrstei
- msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, n repaus i sexului
- efectuarea zilnic a exerciiilor de dezvoltare fizic nsuite - msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, dup efort
- utilizarea complexului de dezvoltare fizic nsuit, ca gimnastic de - selectarea i efectuarea exerciiilor de influenare selectiv a aparatului
nviorare zilnic locomotor, n funcie de particularitile individuale
- efectuarea exerciiilor de expresivitate corporal, pe fond muzical - selectarea i efectuarea complexelor de dezvoltare fizic, n funcie de
condiiile locuinei proprii
- efectuarea exerciiilor de dezvoltare fizic armonioas, pe fond muzical,
sub form de ansamblu

2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice, n funcie 2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice
de specificul aciunilor motrice combinate
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei (de reacie, de execuie, de repetiie, de manifestare ale vitezei n regimul celorlalte caliti motrice
deplasare), efectuate individual, pe perechi, n grup, sub form de - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
ntrecere/concurs coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio-
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor temporal, echilibru, precizie), n condiii variabile i n regimul altor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio- caliti motrice
temporal, echilibru, precizie), n condiii constante - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei n
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei regimul celorlalte caliti motrice (vitez, rezisten, capaciti
(segmentare, dinamice, explozive) coordinative)
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi uniform moderate cardio-respiratorii la eforturi aerobe i mixte, a rezistenei musculare
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii locale
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare, pe fond muzical

2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale i sportive elementare, 2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive n condiii regulamentare
n aciuni motrice variate - participarea la ntreceri i concursuri specifice ramurilor de sport
- exersarea deprinderilor motrice de locomoie, n condiii variate nsuite, desfurate n lecie i n afara acesteia
(tempouri, suprafee, distane, direcii; individual, pe perechi, sub form - urmrirea competiiilor sportive desfurate pe plan local, naional i
de ntrecere) internaional la disciplinele sportive nsuite
- efectuarea deprinderilor motrice de manipulare, cu obiecte diferite - participarea n funcie de abilitile i interesele individuale la
(form, mrime, greutate, suprafa), realizate individual, pe perechi; de ansamblurile sportive i formaiile sportive reprezentative ale colii
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 6
 Clasa a III-a Clasa a IV-a
pe loc, din deplasare; proiectate la distan, int etc.
- efectuarea deprinderilor motrice de stabilitate, n condiii variate (axe,
planuri n aciuni statice i dinamice)
- efectuarea deprinderilor motrice n condiii variate (exersate separat sau
sub form de trasee aplicativ utilitare, n lecie, i n activiti
extracurriculare)
- efectuarea deprinderilor sportive elementare, din atletism, gimnastic i
jocuri sportive, sub form de jocuri dinamice, tafete, trasee
- participarea la activiti sportive extracurriculare, variate
2.7. Manifestarea achiziiilor motrice cu componente estetice n activiti 2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu component estetic n
cultural artistice i sportive activitile de reprezentare a clasei/unitii de nvmnt
- exersarea n lecii a complexelor de exerciii (individual i n grup) de - integrarea n formaiile cultural-artistice i sportive care vor reprezenta
gimnastic acrobatic/ritmic/aerobic, a dansurilor nsuite clasa/unitatea de nvmnt la diferite evenimente
- participarea la serbri cultural-artistice i sportive colare - ncadrarea n uniti sportive specializate

3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile
motrice desfurate n coal i n afara acesteia
Clasa a III-a Clasa a IV-a
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare i ntrajutorare n timpul 3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play n timpul activitilor
activitilor motrice motrice/sportive
- acordarea de asisten reciproc n efectuarea diferitelor aciuni motrice - descrierea manifestrilor de fair-play n contextul activitilor motrice
- efectuarea sarcinilor stabilite pentru pereche, grup, echip - exemplificri ale formelor de manifestare a fair-play-ului n activitile
- sprijinirea partenerului n realizarea elementelor cu grad crescut de sportive vizionate sau practicate
dificultate - exersarea unor comportamente fair-play n activitile motrice/sportive
- recunoaterea situaiilor care necesit acordarea sau primirea de ajutor desfurate
- acordarea de asisten difereniat n funcie de caracteristicile de gen - acionarea n spiritul respectrii diferenelor de gen

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice 3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice
activitilor motrice activitilor sportive
- ndeplinirea unor roluri de conducere atribuite de-a lungul leciilor - ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n
(conducere de exerciii, responsabil de grup, cpitan de echip, arbitru organizarea i desfurarea ntrecerilor/concursurilor sportive
etc.) (component al unei echipe, arbitru de linie, scorer etc.)
- alegerea coechipierilor, trageri la sori - respectarea deciziilor n rolurile de subordonare
- ndeplinirea unor roluri de subordonare atribuite de-a lungul leciilor
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 7
 Clasa a III-a Clasa a IV-a
(component al unei grupe/echipe, ajutor al profesorului etc.)

3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile 3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile
motrice curriculare i extracurriculare sportive competiionale
- aprecierea obiectiv n activitile sportive a valorii partenerilor i - respectarea regulilor de comunicare civilizat n relaia cu coechipierii,
adversarilor adversarii, arbitrii, spectatorii
- adoptarea unor comportamente echilibrate pe parcursul unor activiti - medierea conflictelor aprute n timpul activitilor motrice
motrice i n competiii sportive - acceptarea deciziilor arbitrilor i evitarea discuiilor contradictorii cu
- depistarea i intervenia n soluionarea imediat a strilor conflictuale acetia
aprute ntre elevi, n timpul activitilor motrice - ncurajarea coechipierilor i felicitarea adversarilor
- reglarea propriului comportament n situaii cu potenial conflictual
- ncurajarea partenerilor de ntrecere

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 8

Coninuturi
Domenii Clasa a III-a Clasa a IV-a
formaii de adunare (n linie pe un rnd, n cerc i semicerc) formaii de adunare (n linie pe unul i pe dou rnduri)
alinierea n linie i n coloan alinierea n linie i n coloan, la diferite intervale i distane
poziiile drepi i pe loc repaus poziiile drepi i pe loc repaus; poziia deprtat-repaus
1. Elemente de organizare
raportul prescurtat raportul complet
a activitilor motrice
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc ntoarceri la stnga i la dreapta, la stnga-mprejur
pornire i oprire din mers pornire i oprire din mers, n doi timpi
formarea i strngerea coloanei de gimnastic variante de formare i strngere a coloanei de gimnastic
postura corect n poziiile de baz i n aciuni motrice
variate
postura corect n poziiile de baz i abaterile de la aceasta
poziiile de baz i derivate
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, aezat,
culcat exerciii libere, cu obiecte i cu partener de influenare
selectiv a aparatului locomotor
exerciii libere de influenare selectiv a aparatului locomotor
exerciii corective pentru atitudinile deficiente segmentare i
exerciii pentru prevenirea instalrii i compensarea abaterilor
posturale
de la atitudinea corporal corect
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
portative, cu/ fr fond muzical, cu partener)
2. Elemente ale dezvoltrii portative, cu/fr fond muzical)
exerciii de expresivitate corporal, efectuate pe fond muzical,
fizice armonioase exerciii de expresivitate corporal pe fond muzical
sub form de ansamblu
exerciii corective pentru principalele atitudini deficiente
exerciii pentru educarea actului respirator i reglarea
exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort
respiraiei n efort
principalii indicatori morfologici i funcionali ai organismului
principalii indicatori morfologici i funcionali ai organismului
valorile de referin ale indicatorilor morfologici n funcie de
valorile de referin ale indicatorilor morfologici n funcie de
vrst i sex
vrst i gen
determinri i nregistrri ale indicilor morfologici i funcionali,
determinri i nregistrri n jurnalul personal a indicatorilor
n jurnalul personal
morfologici i funcionali i comparri cu valori de referin
specifice vrstei i sexului

1. Viteza 1. Viteza
viteza de reacie la stimuli: viteza de reacie la stimuli:
- vizuali - vizuali
3. Caliti motrice - auditivi - auditivi
- tactili - tactili
viteza de execuie i de repetiie: viteza de execuie i repetiie:
- n aciuni motrice singulare i repetate - n aciuni motrice complexe

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 9

 viteza de deplasare: viteza de deplasare:
- pe distane i direcii variate - pe distane i direcii variate
- n funcie de repere i parteneri de ntrecere
viteza n regimul celorlalte caliti motrice
2. Capaciti coordinative/ndemnare 2. Capaciti coordinative/ndemnare
coordonarea aciunilor segmentelor corpului, n spaiu i timp coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate
coordonarea aciunilor motrice n relaie cu un partener crescnd
coordonarea n manevrarea de obiecte coordonarea aciunilor motrice n relaie cu
ambidextrie partener/adversar
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice simple coordonare n manevrarea obiectelor specifice disciplinelor
echilibru sportive
ambidextrie
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice complexe
echililbru
capaciti coordinative n regimul altor caliti motrice

3. Fora 3. Fora
fora dinamic (izotonic) segmentar for dinamic (izonotic) segmentar i general
fora exploziv for exploziv
fora dinamic segmentar, n regimul celorlalte caliti
motrice
4. Rezistena 4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate rezistena general la eforturi aerobe i mixte
rezistena muscular local
5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate 5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate
muscular muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo- mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-
femurale femurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei gleznei
elasticitate muscular elasticitate muscular
4. Deprinderi motrice A. Deprinderi motrice fundamentale A. Deprinderi motrice fundamentale
1. Deprinderi de locomoie 1. Deprinderi de locomoie
A. fundamentale Mers Mers
- de locomoie - variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite - variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite,
- de manipulare - deplasri n echilibru n diferite variante, pe suprafee combinate cu alte aciuni motrice
- de stabilitate nguste/nlate, orizontale/nclinate, cu ntoarcere 900, 1800 - mers cu schimbarea direciei de deplasare
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 10
 - deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate
B. specifice disciplinelor progresiv, cu purtare de obiecte, cu ntoarcere 900, 1800,
sportive 3600
- deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate, cu
pire peste obiecte
Alergare Alergare
- pasul de alergare - alergare lateral cu pas ncruciat
- alergare lateral cu pas adugat, cu pas ncruciat - alergare cu schimbri de direcie
- alergare rectilinie, alergare erpuit, alergare cu ocolire de - alergare in tempo uniform moderat, n tempou variabil,
obstacole alergare accelerat
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri, - alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte) culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerat - alergare n relaie cu un partener/adversar
Sritur Sritur
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n - n adncime, de pe suprafee nlate
lungime i n nlime, peste obstacole joase
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
- la coard nlime i n lungime, peste obstacole joase
- la coard
Escaladare
Escaladare
- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol - escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe ezut - escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe partea anterioar
a corpului
Crare
Crare
- crare pe banca de gimnastic nclinat, cu ajutorul - crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat, cu
braelor i picioarelor i coborre prin alunecare
ajutorul braelor i picioarelor
- crare i coborre la scara fix, din treapt n treapt i din - crare pe scara fix, din dou n dou trepte, deplasare
dou n dou trepte
lateral pe scara alturat i coborre din dou n dou
trepte
Trre
Trre
- traciunea-mpingerea simultan i alternativ cu braele din - traciunea alternativ cu braele din culcat facial/dorsal pe
culcat facial pe banca de gimnastic
banca de gimnastic
- trrea joas, cu bra i picior opus pe sub obstacole - deplasarea corpului prin mpingeri simultane i alternative,
cu braele i picioarele
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 11
 - trrea joas, pe o latur, pe sub obstacole, cu/fr obiecte
2. Deprinderi de manipulare 2. Deprinderi de manipulare
- de tip propulsie - de tip propulsie
- aruncare cu una i dou mini de pe loc, la distan - aruncri azvrlite, la int, la distan, la partener
- aruncare azvrlit, lansat, prin mpingere - aruncare, ricoare, lovire cu mna i cu piciorul
- lovirea cu mna i cu piciorul a diferitelor obiecte - lovire cu obiecte: rachet, palet, cros etc.
- de tip absorbie - de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din - prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a diferitelor deplasare, din autoaruncri i de la partener, a obiectelor din
obiecte domeniul disciplinelor sportive studiate
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele - transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, individual i n perechi mini, n perechi sau n grup

3. Deprinderi de stabilitate 3. Deprinderi de stabilitate

a) de tip axial a) de tip axial
- ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (libere) - ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (cu obiecte,
b) posturi statice sau dinamice partener)
- poziii fundamentale i derivate b) posturi statice sau dinamice
- parcursuri aplicative coninnd deprinderi de locomoie, de - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizeaz prin
manipulare i de stabilitate formate coninuturile specifice disciplinelor sportive)
- variante de tafete coninnd deprinderile nsuite, sub form - parcursuri aplicative i tafete coninnd deprinderi de
de ntrecere pe echipe locomoie, de manipulare i de stabilitate formate (sub form
de ntrecere pe echipe)

B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive
1. Specifice atletismului 1. Specifice atletismului
- coala alergrii - coala alergrii
- alergarea de rezisten - alergarea de rezisten
- alergarea de vitez cu start din picioare pasul alergtor de semifond
startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit - alergarea de vitez cu start din picioare
pasul alergtor de accelare
- coala aruncrii pasul alergtor lansat de vitez
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit
fazele sriturii

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 12

 - sritura n nlime cu pire
- coala aruncrii
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan
fazele aruncrii
2. Specifice gimnasticii
2. Specifice gimnasticii
acrobatice
acrobatice
- cumpn pe un picior - cumpn pe un picior
- semisfoara - sfoara
- podul de jos - podul de jos, podul de sus
- stnd pe omoplai - stnd pe omoplai
- rulri - rulri
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit - rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat - rostogolire nainte din ghemuit n deprtat
- legri de elemente acrobatice - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
ritmice - rostogolire napoi din deprtat n ghemuit
- variaii de pai specifici - legri de elemente acrobatice
- balansri de brae ritmice
- elemente de echilibru-pass - variaii de pai specifici
- ntoarcerea cu pai succesivi - balansri de brae
- sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor) - elemente de echilibru-pass
- legri de elemente pe fond muzical - ntoarcerea cu pai succesivi
- sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor)
aerobice - pai de dans clasic i modern
- pai aerobici de baz i de legtur - legri de elemente pe fond muzical
- structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe aerobice
direciile specifice - pai aerobici de baz i de legtur
- ansambluri - structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe
direciile specifice
- ansambluri

3. Specifice jocurilor sportive 3. Specifice jocurilor sportive

Jocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv Jocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv
minibaschet minibaschet
minifotbal minifotbal
minihandbal minihandbal
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 13
 badminton badminton
tenis de mas tenis de mas
tenis tenis

4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon) 4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)
schi schi
patinaj role/ ghea patinaj role/ ghea
sanie sanie
not not
ah ah
SRugby SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate - Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive - Informaii sportive
- Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru - Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru
- Calendarul serbrilor cultural-artistice - Calendarul competiiilor sportive colare (locale, naionale,
dup caz)
- Calendarul serbrilor cultural-artistice
- Uniti sportive specializate din proximitatea colii i oferta
de discipline sportive a acestora
- coninutul trusei de igien personal la disciplina Educaie - exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
fizic - factorii de mediu valorificai n clirea organismului i msuri
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de de evitare a influenelor nocive ale acestora
sport i mediilor de desfurare a activitilor motrice - exerciii i reguli pentru refacerea organismului dup efort
- factorii de mediu valorificai n clirea organismului - regulile de igien colectiv
- reguli de igien personal asociate efortului fizic - semnele deteriorrii igienei personale i colective
5. Igien i protecie
individual - igiena materialelor didactice i a spaiilor de practicare a - msurile de meninere a igienei personale i colective
exerciiilor fizice - msurile de igienizare a spaiilor, instalaiilor i aparatelor
- exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort utilizate
- tipurile respiraiei n efort - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
- msurile de igien - nainte, n timpul i dup activitile execuiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
sportive
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul i formele de practicare a exerciiilor fizice n regimul - responsabilitatea fa de propria stare de sntate,
6. Componente ale cotidian de via dezvoltare fizic i capacitate motric
personalitii - atribuiile rolurilor de conducere i subordonare ndeplinite de - atribuiile rolurilor de conducere i de subordonare ndeplinite
elevi n leciile de educaie fizic de elevi n practicarea disciplinelor sportive

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 14

 - norme de comunicare ntre elevi, parteneri i adversari - norme i deprinderi de comunicare ntre elevi, parteneri,
- strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri adversari, arbitri, spectatori
- atitudinile i comportamentele acceptate n ntreceri - strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri sportive
organizate n lecii - atitudini i comportamente acceptate n activiti sportive
- deprinderi de relaionare ntre componenii unei competiionale
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie fizic i n - deprinderi de relaionare i lucru n grup ntre componenii
activitile motrice extracolare unei echipe, n cadrul leciei de educaie fizic i n
- procedee de acordare a ajutorului i sprijinului n timpul activitile sportive extracolare
practicrii exerciiilor fizice - modaliti de mediere a conflictelor aprute n timpul
- criterii obiective n aprecierea valorii performanelor proprii activitilor sportive
- forme de ncurajare a partenerilor de ntrecere - procedee de acordare a ajutorului i sprijinului n timpul
practicrii exerciiilor fizice
- criterii obiective n aprecierea valorii partenerilor i
adversarilor
- forme de ncurajare a coechipierilor i felicitare a adversarilor
- forme de manifestare a fairplay-ului n activitile motrice
competiionale i necompetiionale

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 15

Sugestii metodologice
Programa colar se adreseaz profesorilor care predau disciplina Educaie fizic.
Proiectarea demersului didactic ncepe cu lectura personalizat a programei colare care trebuie s
ofere rspunsuri la urmtoarele ntrebri:
- n ce scop voi face? (identificarea competenelor)
- Cum voi face? (determinarea activitilor de nvare)
- Ce coninuturi voi folosi? (selectarea coninuturilor)
- Cu ce voi face? (analiza resurselor materiale)
- Ct s-a realizat? (stabilirea instrumentelor de evaluare)
Lectura se realizeaz n succesiunea urmtoare: de la competene generale, la competene
specifice, la activiti de nvare i de la acestea din urm la coninuturi. Profesorii vor proiecta
demersul de nvare n funcie de particularitile clasei de elevi, de baza material de care dispun i
de opiunile elevilor.
Strategii didactice
Programa colar valorific exemplele de activiti de nvare care s permit trecerea de la
centrarea pe coninuturi, la centrarea pe experiene de nvare. n vederea formrii competenelor, se
recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic s pun accent pe
construcia progresiv a cunoaterii specifice domeniului, pe flexibilitatea abordrilor i parcursul
difereniat.
innd seama de particularitile elevilor, profesorii vor folosi demersuri care s fac accesibil
i atractiv coninutul leciei de educaie fizic. Jocul devine metod, mijloc i form de organizare,
efectuat sub form de ntrecere, adaptat capacitilor motrice i psihice ale elevilor.
La nceputul anului colar se va urmri organizarea claselor i a grupelor de lucru n spiritul
educaiei incluzive. n prima lun de coal se va acorda atenie formelor de deplasare individual i
n grup, precum i formaiilor de lucru (cerc, coloan, linie, semicerc etc.).
n paralel cu activitatea motric se va folosi limbajul de specialitate, din care s nu lipseasc
metafora ca mijloc de formare a imaginii mentale i de valorificare a achiziiilor dobndite prin leciile
de educaie fizic.
La clasele a III-a i a IV-a din ciclul primar se va pune accentul pe lucrul n perechi i n grup,
favoriznd integrarea, ajutorarea i stimularea reciproc. Se va asigura utilizarea unor mijloace (mingi,
cercuri, steaguri, dispozitive, instalaii, sisteme de protecie etc.) care s asigure protejarea copiilor,
nlturndu-se orice posibilitate de a se produce accidente. Se recomand ca resursele s fie estetice,
atractive i uor de manevrat.
n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea
continu a evalurii cu accent pe valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al
fiecrui elev. Profesorii vor respecta prevederile Sistemului Naional colar de Evaluare la Disciplina
Educaie Fizic i Sport. n funcie de particularitile clasei de elevi i de opiunile acestora, n
condiiile bazei materiale de care dispune coala, profesorii pot elabora i alte forme de evaluare.
Lecia de educaie fizic rmne o creaie a fiecrui profesor, ce trebuie s reflecte
competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a
activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/sugestii
metodologice, oferite prin aceast program, astfel:
Prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a probelor i criteriilor
de evaluare i a repartizrii acestora pe semestre.
Realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor.
Eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic asupra
elevului.
Meninerea de ctre profesor a unei relaii constante cu nvtorul/nvtoarea clasei, n
special pe urmtoarele probleme:
- responsabilitatea deplasrii elevilor la i de la locul de desfurare a activitii;
- evidenierea ritmic, de ctre profesor, n catalogul clasei, a rezultatelor evalurii
curente.
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 16
 Integrarea problematicii educaiei fizice din nvmntul primar n preocuprile catedrei de
specialitate (activiti metodice, dotri materiale i didactice, orar, interasistene, participri
la competiii sportive), ntr-un mod echitabil fa de nvmntul gimnazial i liceal.
n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii
educaionale, strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic vor pune accent pe
coeren i abordri integrate.
n conformitate cu prevederile OMECTS nr. 3462/2012, n nvmntul primar, n afara orelor
de educaie fizic prevzute n planul-cadru, pot fi constituite formaii sportive i ansambluri
sportive.
A. Formaiile sportive se constituie pentru elevii cu aptitudini motrice deosebite i se
pregtesc ca reprezentative ale unitilor de nvmnt, participante la competiiile sportive
intercolare (de exemplu, Olimpiada Naional a Sportului colar).
Formaiile sportive se constituie i se pregtesc pentru o singur disciplin sportiv, n cazul
sporturilor pe echipe, i pentru una sau mai multe discipline sportive, n cazul sporturilor individuale.
Numrul formaiilor sportive se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii de
nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate, n funcie de resursele materiale i umane
disponibile. n unitile de nvmnt n care nu exist catedre de specialitate, propunerea se face de
ctre profesorul de educaie fizic.
Pentru pregtirea formaiilor sportive se aloc un numr de 2 ore pe sptmn, pentru fiecare
formaie sportiv, n afara orarului zilnic. Aceste ore intr n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i sport i se consemneaz n condic.
O formaie sportiv este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii din una sau
mai multe clase de acelai nivel de nvmnt.
Programele colare pentru acest gen de activitate sunt cele elaborate pentru nivelul nceptori
disciplina Pregtire sportiv practic.
B. Ansamblurile sportive se organizeaz pentru elevii care doresc s participe la activiti
motrice, cu caracter competiional sau recreativ, la solicitarea scris a elevilor/prinilor. Unitatea de
nvmnt va prezenta elevilor o ofert de discipline sportive sau de activiti motrice, n funcie de
resursele materiale i umane de care dispune.
Ansamblurile sportive se desfoar pe grupe, cu cte o (una) or pe sptmn, n afara
orarului zilnic. Orele de ansamblu sportiv sunt incluse n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i se consemneaz n condic.
Fiecare grup este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii de la una sau
mai multe clase.
Numrul grupelor de ansamblu sportiv se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii
de nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate. n unitile de nvmnt n care nu exist
catedre de specialitate, propunerea se face de ctre profesorul de educaie fizic i sport.
Elevii care au statutul de scutit medical la leciile de educaie fizic pot participa, n funcie de
recomandrile scrise ale medicului specialist, la orele de ansamblu sportiv.
Programul activitilor motrice din cadrul orei de ansamblu sportiv este stabilit de ctre
profesorul de educaie fizic mpreun cu elevii participani.
Numrul ansamblurilor sportive i al formaiilor sportive ale unei uniti de nvmnt, precum i
criteriile de constituire a acestora, se aprob de ctre Consiliul de Administraie n luna mai, pentru
anul colar urmtor, dup analiza opiunilor elevilor/prinilor, prezentate n scris.
Monitorizarea activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a
formaiilor sportive se realizeaz, la nivelul unitii de nvmnt, de ctre conducerea acesteia, iar la
nivel judeean, de ctre inspectorul colar de specialitate.
Semestrial, comisia/catedra metodic realizeaz un raport privind organizarea i desfurarea
activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a formaiilor sportive,
raport care se prezint i se supune spre analiz i aprobare Consiliului de Administraie al unitii de
nvmnt.

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 17

 Grupul de lucru

Alin Ctlin PUNESCU Ministerul Educaiei Naionale

Petric DRAGOMIR Institutul de tiine ale Educaiei
Monica STNESCU U.N.E.F.S. Bucureti F.E.F.S.
Nicolae Emilian NEAGU U.M.F. Tg. Mure
Emilian PTRU I.S.J. Galai
Dan-Mihai GHEORGHI I.S.J. Brila
Laureniu OPREA I.S.M. Bucureti
Francisc SCHMIDT Colegiul Naional Moise Nicoar Arad
Iliana IONESCU Liceul de Informatic tefan Odobleja Craiova
Sorina POPA Colegiul Naional Decebal Deva
Adrian NIIOR coala cu clasele I-VIII nr. 2 Drobeta Turnu Severin

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 18