26-Educatie Fizica - Clasele A III-a-a IV-a PDF
26-Educatie Fizica - Clasele A III-a-a IV-a PDF
26-Educatie Fizica - Clasele A III-a-a IV-a PDF
2014
MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE
Programa colar
pentru disciplina
EDUCAIE FIZIC
CLASELE a III-a a IV-a
Bucureti, 2014
Not de prezentare
Programa disciplinei Educaie fizic pentru clasele a III-a i a IV-a, este elaborat potrivit unui
nou model de proiectare curricular, centrat pe competene. Construcia programei este realizat
astfel nct s contribuie la dezvoltarea profilului de formare al elevului din ciclul primar. Din
perspectiva disciplinei de studiu, orientarea demersului didactic pornind de la competene permite
accentuarea scopului pentru care se nva, precum i a dimensiunii acionale n formarea
personalitii elevului.
Structura programei colare include urmtoarele elemente:
- Not de prezentare
- Competene generale
- Competene specifice i exemple de activiti de nvare
- Coninuturi
- Sugestii metodologice
Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dezvoltate prin
nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale,
n diverse contexte particulare.
Competenele generale vizate la nivelul disciplinei Educaie fizic jaloneaz achiziiile elevului
n ciclul primar. Acestea concur la dezvoltarea motricitii elevului, la familiarizarea acestuia cu
deprinderile necesare unei viei sntoase i unei dezvoltri fizice armonioase. Competenele
generale prevzute pentru clasele a III-a i a IV-a le dezvolt pe cele prevzute n clasele
pregtitoare, I i a II-a.
Competenele specifice sunt derivate din competenele generale, reprezint etape n
dobndirea acestora i se formeaz pe durata unui an colar. Pentru realizarea competenelor
specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret
a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.
Coninuturile nvrii sunt grupate pe urmtoarele domenii:
- Elemente de organizare a activitilor motrice
- Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
- Caliti motrice
- Deprinderi motrice
- Igien i protecie individual
- Componente ale personalitii
Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activitii didactice, precum i elemente
de evaluare continu.
Prezenta program colar propune o ofert flexibil, care permite cadrului didactic s modifice,
s completeze sau s nlocuiasc activitile de nvare. Se urmrete astfel realizarea unui demers
didactic personalizat, care s asigure formarea competenelor prevzute de program n contextul
specific al fiecrei clase i al fiecrui elev. Este necesar, de asemenea, o abordare specific a
educaiei la acest nivel de vrst, bazat n esen pe stimularea nvrii prin joc, care s ofere n
acelai timp o plaj larg de difereniere a demersului didactic, n funcie de achiziiile elevilor.
Aria curricular Educaie fizic, sport i sntate, care cuprinde disciplinele Educaie fizic i
Joc i micare, contribuie n mod direct la realizarea finalitilor nvmntului concretizate n
meninerea sntii elevilor, prin utilizarea activitilor motrice de cele mai diferite tipuri. Disciplina
Educaie fizic este cea prin care se influeneaz n coal dezvoltarea fizic, se realizeaz nvarea
deprinderilor motrice, dezvoltarea capacitii de efort i favorizarea integrrii n mediul natural i social.
Disciplinei Joc i micare i revine sarcina de a completa influenele pe care Educaia fizic le exercit
la nivelul personalitii copilului, aducndu-i o contribuie considerabil la dezvoltarea cognitiv i
socio-afectiv a acestuia prin valorificarea valenelor jocurilor de micare.
n planul-cadru de nvmnt, disciplina Educaie fizic are alocate 2 ore/sptmn, predate
de ctre profesorul de educaie fizic i sport, iar disciplina Joc i micare are prevzut 1
or/sptmn, predat de ctre profesorul pentru nvmnt primar/institutor/nvtor. Disciplina
Educaie fizic urmrete o dezvoltare progresiv a competenelor prin valorificarea experienei
specifice vrstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-atitudinale i acionale ale
personalitii elevilor. Programa colar pentru disciplina Educaie fizic urmrete formarea
competenelor cheie la elevi i, n acelai timp, susine legtura cu celelalte discipline de studiu,
oferind perspectiva unui demers integrat, specific vrstei colare mici.
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 2
Competene generale
1.2. Respectarea regulilor specifice activitilor sportive, din lecie i din 1.2. Respectarea regulamentelor de desfurare a ntrecerilor n
afara acesteia disciplinele sportive nsuite
- enunarea regulilor de baz privind practicarea exerciiilor fizice i - aplicarea n ntreceri a regulilor nsuite
sportului - descrierea consecinelor abaterilor de la prevederile regulamentelor
- identificarea abaterilor personale i ale colegilor de la regulile stabilite - ndeplinirea rolului de arbitru n ntrecerile din disciplinele sportive
- enunarea regulilor principale ale disciplinelor sportive practicate n lecie nsuite (scorer, cronometror, tuier, starter etc.)
- acionarea n acord cu semnalizrile vizuale i auditive realizate de - utilizarea sistemului de semnale vizuale i auditive specifice arbitrajului
arbitru din disciplinele sportive nsuite
- aplicarea n activiti extracurriculare a regulilor nsuite
2.2. Aplicarea regulilor de baz n folosirea factorilor naturali de clire a 2.2. Folosirea procedurilor de clire a organismului propriu prin
organismului valorificarea influenelor factorilor naturali de mediu
- descrierea regulilor de expunere corect la radiaii solare i la variaiile - adoptarea msurilor de evitare a influenelor nocive ale factorilor de
de temperatur, de evitare a deshidratrii i a hipotermiei mediu
- echiparea corespunztoare (tricou, ort, nclminte, mnui, fular, fes, - echiparea corespunztoare condiiilor variate de mediu
apc etc.) n funcie de factorii naturali de mediu, n lecie i n afara - aprecierea eficienei echipamentelor de protecie folosite
acesteia
- depistarea efectelor nocive (arsuri, degerturi etc.) i adoptarea
- exersarea tipurilor de respiraie specifice diferitelor eforturi, n condiii msurilor de tratare a acestora
atmosferice variate
- pregtirea echipamentului pentru participarea la activiti
- expuneri adecvate la influenele factorilor de mediu extracurriculare (excursii, drumeii, tabere) desfurate n condiii de
- identificarea echipamentelor necesare participrii la activiti mediu variate
extracurriculare desfurate n condiii variate, geografice i atmosferice
2.3. Meninerea posturii corporale corecte, n activitile colare i 2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal
extracolare corect
- recunoaterea principalelor abateri de la postura corporal - identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal
- autoverificarea posturii corporale i identificarea eventualelor abateri corect, din prezentrile profesorului (orale, iconografice, filme), ct i
- recunoaterea abaterilor principalelor segmente (torace, membre din demonstraii
inferioare, gt) de la atitudinea corporal corect - adoptarea i meninerea posturii corporale n toate mprejurrile (n
- efectuarea exerciiilor corective recomandate banc, la masa de lucru de acas, n activiti curente etc.)
- efectuarea programelor de exerciii corective, individualizate, n lecie i
n timpul liber
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 5
Clasa a III-a Clasa a IV-a
2.4. Acionarea permanent asupra armoniei propriei dezvoltri fizice 2.4. Adoptarea msurilor cu caracter profilactic i, dup caz, curativ n
- msurarea greutii i nlimii corpului i nregistrarea valorilor acestora asigurarea armoniei dezvoltrii fizice
n jurnalul personal - compararea greutii i nlimii proprii cu valorile medii specifice vrstei
- msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, n repaus i sexului
- efectuarea zilnic a exerciiilor de dezvoltare fizic nsuite - msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, dup efort
- utilizarea complexului de dezvoltare fizic nsuit, ca gimnastic de - selectarea i efectuarea exerciiilor de influenare selectiv a aparatului
nviorare zilnic locomotor, n funcie de particularitile individuale
- efectuarea exerciiilor de expresivitate corporal, pe fond muzical - selectarea i efectuarea complexelor de dezvoltare fizic, n funcie de
condiiile locuinei proprii
- efectuarea exerciiilor de dezvoltare fizic armonioas, pe fond muzical,
sub form de ansamblu
2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice, n funcie 2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice
de specificul aciunilor motrice combinate
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei (de reacie, de execuie, de repetiie, de manifestare ale vitezei n regimul celorlalte caliti motrice
deplasare), efectuate individual, pe perechi, n grup, sub form de - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
ntrecere/concurs coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio-
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor temporal, echilibru, precizie), n condiii variabile i n regimul altor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio- caliti motrice
temporal, echilibru, precizie), n condiii constante - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei n
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei regimul celorlalte caliti motrice (vitez, rezisten, capaciti
(segmentare, dinamice, explozive) coordinative)
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi uniform moderate cardio-respiratorii la eforturi aerobe i mixte, a rezistenei musculare
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii locale
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare - exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare, pe fond muzical
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale i sportive elementare, 2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive n condiii regulamentare
n aciuni motrice variate - participarea la ntreceri i concursuri specifice ramurilor de sport
- exersarea deprinderilor motrice de locomoie, n condiii variate nsuite, desfurate n lecie i n afara acesteia
(tempouri, suprafee, distane, direcii; individual, pe perechi, sub form - urmrirea competiiilor sportive desfurate pe plan local, naional i
de ntrecere) internaional la disciplinele sportive nsuite
- efectuarea deprinderilor motrice de manipulare, cu obiecte diferite - participarea n funcie de abilitile i interesele individuale la
(form, mrime, greutate, suprafa), realizate individual, pe perechi; de ansamblurile sportive i formaiile sportive reprezentative ale colii
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 6
Clasa a III-a Clasa a IV-a
pe loc, din deplasare; proiectate la distan, int etc.
- efectuarea deprinderilor motrice de stabilitate, n condiii variate (axe,
planuri n aciuni statice i dinamice)
- efectuarea deprinderilor motrice n condiii variate (exersate separat sau
sub form de trasee aplicativ utilitare, n lecie, i n activiti
extracurriculare)
- efectuarea deprinderilor sportive elementare, din atletism, gimnastic i
jocuri sportive, sub form de jocuri dinamice, tafete, trasee
- participarea la activiti sportive extracurriculare, variate
2.7. Manifestarea achiziiilor motrice cu componente estetice n activiti 2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu component estetic n
cultural artistice i sportive activitile de reprezentare a clasei/unitii de nvmnt
- exersarea n lecii a complexelor de exerciii (individual i n grup) de - integrarea n formaiile cultural-artistice i sportive care vor reprezenta
gimnastic acrobatic/ritmic/aerobic, a dansurilor nsuite clasa/unitatea de nvmnt la diferite evenimente
- participarea la serbri cultural-artistice i sportive colare - ncadrarea n uniti sportive specializate
3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile
motrice desfurate n coal i n afara acesteia
Clasa a III-a Clasa a IV-a
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare i ntrajutorare n timpul 3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play n timpul activitilor
activitilor motrice motrice/sportive
- acordarea de asisten reciproc n efectuarea diferitelor aciuni motrice - descrierea manifestrilor de fair-play n contextul activitilor motrice
- efectuarea sarcinilor stabilite pentru pereche, grup, echip - exemplificri ale formelor de manifestare a fair-play-ului n activitile
- sprijinirea partenerului n realizarea elementelor cu grad crescut de sportive vizionate sau practicate
dificultate - exersarea unor comportamente fair-play n activitile motrice/sportive
- recunoaterea situaiilor care necesit acordarea sau primirea de ajutor desfurate
- acordarea de asisten difereniat n funcie de caracteristicile de gen - acionarea n spiritul respectrii diferenelor de gen
3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice 3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice
activitilor motrice activitilor sportive
- ndeplinirea unor roluri de conducere atribuite de-a lungul leciilor - ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n
(conducere de exerciii, responsabil de grup, cpitan de echip, arbitru organizarea i desfurarea ntrecerilor/concursurilor sportive
etc.) (component al unei echipe, arbitru de linie, scorer etc.)
- alegerea coechipierilor, trageri la sori - respectarea deciziilor n rolurile de subordonare
- ndeplinirea unor roluri de subordonare atribuite de-a lungul leciilor
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 7
Clasa a III-a Clasa a IV-a
(component al unei grupe/echipe, ajutor al profesorului etc.)
3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile 3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile
motrice curriculare i extracurriculare sportive competiionale
- aprecierea obiectiv n activitile sportive a valorii partenerilor i - respectarea regulilor de comunicare civilizat n relaia cu coechipierii,
adversarilor adversarii, arbitrii, spectatorii
- adoptarea unor comportamente echilibrate pe parcursul unor activiti - medierea conflictelor aprute n timpul activitilor motrice
motrice i n competiii sportive - acceptarea deciziilor arbitrilor i evitarea discuiilor contradictorii cu
- depistarea i intervenia n soluionarea imediat a strilor conflictuale acetia
aprute ntre elevi, n timpul activitilor motrice - ncurajarea coechipierilor i felicitarea adversarilor
- reglarea propriului comportament n situaii cu potenial conflictual
- ncurajarea partenerilor de ntrecere
1. Viteza 1. Viteza
viteza de reacie la stimuli: viteza de reacie la stimuli:
- vizuali - vizuali
3. Caliti motrice - auditivi - auditivi
- tactili - tactili
viteza de execuie i de repetiie: viteza de execuie i repetiie:
- n aciuni motrice singulare i repetate - n aciuni motrice complexe
3. Fora 3. Fora
fora dinamic (izotonic) segmentar for dinamic (izonotic) segmentar i general
fora exploziv for exploziv
fora dinamic segmentar, n regimul celorlalte caliti
motrice
4. Rezistena 4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate rezistena general la eforturi aerobe i mixte
rezistena muscular local
5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate 5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate
muscular muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo- mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-
femurale femurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei gleznei
elasticitate muscular elasticitate muscular
4. Deprinderi motrice A. Deprinderi motrice fundamentale A. Deprinderi motrice fundamentale
1. Deprinderi de locomoie 1. Deprinderi de locomoie
A. fundamentale Mers Mers
- de locomoie - variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite - variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite,
- de manipulare - deplasri n echilibru n diferite variante, pe suprafee combinate cu alte aciuni motrice
- de stabilitate nguste/nlate, orizontale/nclinate, cu ntoarcere 900, 1800 - mers cu schimbarea direciei de deplasare
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 10
- deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate
B. specifice disciplinelor progresiv, cu purtare de obiecte, cu ntoarcere 900, 1800,
sportive 3600
- deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate, cu
pire peste obiecte
Alergare Alergare
- pasul de alergare - alergare lateral cu pas ncruciat
- alergare lateral cu pas adugat, cu pas ncruciat - alergare cu schimbri de direcie
- alergare rectilinie, alergare erpuit, alergare cu ocolire de - alergare in tempo uniform moderat, n tempou variabil,
obstacole alergare accelerat
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri, - alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte) culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerat - alergare n relaie cu un partener/adversar
Sritur Sritur
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n - n adncime, de pe suprafee nlate
lungime i n nlime, peste obstacole joase
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
- la coard nlime i n lungime, peste obstacole joase
- la coard
Escaladare
Escaladare
- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol - escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe ezut - escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe partea anterioar
a corpului
Crare
Crare
- crare pe banca de gimnastic nclinat, cu ajutorul - crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat, cu
braelor i picioarelor i coborre prin alunecare
ajutorul braelor i picioarelor
- crare i coborre la scara fix, din treapt n treapt i din - crare pe scara fix, din dou n dou trepte, deplasare
dou n dou trepte
lateral pe scara alturat i coborre din dou n dou
trepte
Trre
Trre
- traciunea-mpingerea simultan i alternativ cu braele din - traciunea alternativ cu braele din culcat facial/dorsal pe
culcat facial pe banca de gimnastic
banca de gimnastic
- trrea joas, cu bra i picior opus pe sub obstacole - deplasarea corpului prin mpingeri simultane i alternative,
cu braele i picioarele
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a 11
- trrea joas, pe o latur, pe sub obstacole, cu/fr obiecte
2. Deprinderi de manipulare 2. Deprinderi de manipulare
- de tip propulsie - de tip propulsie
- aruncare cu una i dou mini de pe loc, la distan - aruncri azvrlite, la int, la distan, la partener
- aruncare azvrlit, lansat, prin mpingere - aruncare, ricoare, lovire cu mna i cu piciorul
- lovirea cu mna i cu piciorul a diferitelor obiecte - lovire cu obiecte: rachet, palet, cros etc.
- de tip absorbie - de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din - prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a diferitelor deplasare, din autoaruncri i de la partener, a obiectelor din
obiecte domeniul disciplinelor sportive studiate
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele - transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, individual i n perechi mini, n perechi sau n grup
B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive
1. Specifice atletismului 1. Specifice atletismului
- coala alergrii - coala alergrii
- alergarea de rezisten - alergarea de rezisten
- alergarea de vitez cu start din picioare pasul alergtor de semifond
startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit - alergarea de vitez cu start din picioare
pasul alergtor de accelare
- coala aruncrii pasul alergtor lansat de vitez
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit
fazele sriturii
4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon) 4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)
schi schi
patinaj role/ ghea patinaj role/ ghea
sanie sanie
not not
ah ah
SRugby SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate - Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive - Informaii sportive
- Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru - Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru
- Calendarul serbrilor cultural-artistice - Calendarul competiiilor sportive colare (locale, naionale,
dup caz)
- Calendarul serbrilor cultural-artistice
- Uniti sportive specializate din proximitatea colii i oferta
de discipline sportive a acestora
- coninutul trusei de igien personal la disciplina Educaie - exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
fizic - factorii de mediu valorificai n clirea organismului i msuri
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de de evitare a influenelor nocive ale acestora
sport i mediilor de desfurare a activitilor motrice - exerciii i reguli pentru refacerea organismului dup efort
- factorii de mediu valorificai n clirea organismului - regulile de igien colectiv
- reguli de igien personal asociate efortului fizic - semnele deteriorrii igienei personale i colective
5. Igien i protecie
individual - igiena materialelor didactice i a spaiilor de practicare a - msurile de meninere a igienei personale i colective
exerciiilor fizice - msurile de igienizare a spaiilor, instalaiilor i aparatelor
- exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort utilizate
- tipurile respiraiei n efort - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
- msurile de igien - nainte, n timpul i dup activitile execuiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
sportive
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul i formele de practicare a exerciiilor fizice n regimul - responsabilitatea fa de propria stare de sntate,
6. Componente ale cotidian de via dezvoltare fizic i capacitate motric
personalitii - atribuiile rolurilor de conducere i subordonare ndeplinite de - atribuiile rolurilor de conducere i de subordonare ndeplinite
elevi n leciile de educaie fizic de elevi n practicarea disciplinelor sportive